বিষণ্ণতায় কি আপনি একা? আপনার জন্য সঠিক চিকিৎসা খুঁজে পাওয়ার উপায় এখানে দেওয়া হলো!

আপনি কি বিষণ্ণতার জন্য চিকিৎসা নিচ্ছেন? যদি তাই হয়, আপনার সাথে কি কখনো এমনটা হয়েছে? আপনার মনে হচ্ছে যে ডাক্তার আপনাকে প্রথম যে ওষুধটি দিয়েছিলেন তা কাজ করেনি। যদি তাই হয়ে থাকে, তবে চিন্তা করবেন না। আসলে, বিষণ্ণতায় আক্রান্ত প্রায় অর্ধেক মানুষই তাদের দেওয়া প্রথম ওষুধে সাড়া দেন না। কখনও কখনও, ওষুধ কাজ করলেও, আপনি তন্দ্রাচ্ছন্নতা, বমি বমি ভাব, ওজন বৃদ্ধি এবং যৌন জীবনে সমস্যার মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারেন। এটা এমন একটি বিষয় যা অনেকের সাথেই ঘটে থাকে। তাই আসুন এই বিষয়ে আরেকটু বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।

আপনি আপনার জন্য সঠিক বিষণ্ণতারোধী ওষুধটি কীভাবে বেছে নেন?

বিষণ্ণতার জন্য ওষুধ বাছাই করাটা দোকানে গিয়ে তাক থেকে যেকোনো একটা তুলে নেওয়ার মতো সহজ নয়। ব্যাপারটা তার চেয়ে অনেক বেশি জটিল।

ওষুধ নির্ধারণ করার আগে, আপনার ডাক্তার আপনাকে এই ধরনের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন:

• পারিবারিক ইতিহাস: আপনি বা আপনার পরিবারের কেউ কি কখনো বিষণ্ণতার জন্য ওষুধ খেয়েছেন? সেই ওষুধটি কেমন কাজ করেছিল? এই উত্তরগুলো থেকে আপনি ধারণা করতে পারবেন যে, সেই ওষুধটি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
• অন্যান্য শারীরিক অসুস্থতা: আপনার ডাক্তার আরও জানতে চাইবেন যে আপনার বাইপোলার ডিসঅর্ডার, পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD), বা উদ্বেগের মতো অন্য কোনো মানসিক বা শারীরিক অসুস্থতা আছে কিনা। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার এমন কোনো শারীরিক অসুস্থতা থাকে যা রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়ায়, তাহলে আপনি SSRI (সিলেক্টিভ সেরোটোনিন রিআপটেক ইনহিবিটর) নামক ওষুধ এড়িয়ে চলতে পারেন। এই ওষুধগুলো রক্তপাতের ঝুঁকি সামান্য বাড়িয়ে দিতে পারে।
• অন্যান্য ঔষধ: আপনি যদি আগে থেকেই অন্য কোনো রোগের জন্য ঔষধ গ্রহণ করে থাকেন, তাহলে ডাক্তার এটাও নিশ্চিত করবেন যে নতুন ঔষধটি যেন সেই ঔষধটির সাথে সাংঘর্ষিক না হয়।
• গর্ভাবস্থা: আপনি যদি গর্ভবতী হন বা শিশুকে স্তন্যপান করান, তবে সেই সময়ে আপনার জন্য নিরাপদ নয় এমন কোনো ঔষধ দেবেন না।

সহজ কথায়, এটা অনেকটা এমন যে একজন দর্জি আপনার মাপ নিয়ে আপনার শরীরে একদম নিখুঁতভাবে ফিট হওয়া একটি পোশাক তৈরি করে দিচ্ছেন।

এটি অভিজ্ঞতার মাধ্যমে শেখার একটি যাত্রা।

যখন আপনি কোনো নতুন ওষুধ খাওয়া শুরু করেন, তখন আপনার ডাক্তার নিয়মিত বিরতিতে আপনার খোঁজখবর নেবেন, আপনি কেমন অনুভব করছেন এবং আপনার কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হচ্ছে কি না তা দেখার জন্য। এটা অনেকটা নতুন রাস্তায় পথ চেনার মতো।

শরীরে একটি ওষুধ সঠিকভাবে কাজ করতে প্রায় ৬ সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। এছাড়াও, প্রাথমিক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো প্রায়শই সময়ের সাথে সাথে কমে যায়। তাই ধৈর্য ধরা জরুরি।

ধরুন আপনার উপসর্গগুলো কিছুটা ভালো হয়েছে, কিন্তু পুরোপুরি ভালো হয়নি। সেক্ষেত্রে ডাক্তার ওষুধের মাত্রা সামান্য বাড়াতে পারেন। অথবা, তিনি একই শ্রেণীর অন্য কোনো ওষুধে পরিবর্তন করে দেখতে পারেন।

তবে, যদি কোনো ওষুধ আপনার ক্ষেত্রে কাজ না করে বা অসহনীয় পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনাকে সম্পূর্ণ ভিন্ন একটি ওষুধ দিতে পারেন। আগের ওষুধে আপনার প্রতিক্রিয়া কেমন ছিল, তা পরবর্তী ওষুধ নির্ধারণে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনো এসএসআরআই (SSRI) ব্যবহারে আপনার পেট খারাপ হয়ে থাকে, তাহলে আপনার পরবর্তী ওষুধটি এসএসআরআই নাও হতে পারে।

কখনও কখনও, বিষণ্ণতারোধী ওষুধের সাথে অন্য কোনো ওষুধ যোগ করলে ফলাফল আরও ভালো হতে পারে। এটা অনেকটা খাবারকে আরও সুস্বাদু করে তোলার জন্য তাতে বাড়তি কিছু যোগ করার মতো।

জীবনযাত্রার পরিবর্তন ওষুধের মতো।

বিষণ্ণতার চিকিৎসা উচ্চ রক্তচাপের মতো রোগের চিকিৎসার চেয়ে খুব একটা আলাদা নয়। ভেবে দেখুন, রক্তচাপের জন্য যেমন আপনাকে খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করতে, ব্যায়াম করতে এবং লবণ কমাতে বলা হয়, বিষণ্ণতার ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। শুধু ওষুধই নয়, জীবনযাত্রার পরিবর্তনও খুব ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে, জীবনযাত্রার এই পরিবর্তনগুলো বিষণ্ণতা নিয়ন্ত্রণে খুবই সহায়ক।

জিনগত পরীক্ষা কি সাহায্য করতে পারে?

হ্যাঁ, এটি একটি তুলনামূলকভাবে নতুন প্রযুক্তি। আপনার জিন আপনার জন্য সঠিক ওষুধ খুঁজে পেতে কিছু সূত্র দিতে পারে।

এই জেনেটিক পরীক্ষাগুলোতে আপনার লালা বা রক্তের নমুনা নিয়ে একটি নির্দিষ্ট ওষুধের প্রতি আপনার শরীর কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাবে, তা অনুমান করা হয়। এই পরীক্ষাটি শতভাগ নিশ্চিত করে না যে এটিই সঠিক ওষুধ। তবে, আপনার শরীর একটি নির্দিষ্ট ওষুধ কীভাবে গ্রহণ করে এবং এর সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো কী কী, সে সম্পর্কে এটি আপনার ডাক্তারকে একটি ভালো ধারণা দিতে পারে।

কিন্তু এই পরীক্ষাগুলো কিছুটা ব্যয়বহুল। আর এগুলো প্রায়শই এমন মানুষদের জন্য করা হয়, যারা বিভিন্ন ওষুধ সেবনের পরেও চিকিৎসায় ভালো সাড়া পাননি।

হাল ছেড়ো না, চেষ্টা চালিয়ে যাও!

ডাক্তাররা বলেন যে, প্রথম চেষ্টাতেই সঠিক ওষুধ খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনা ৫০-৫০। যদি তাতে কাজ না হয়, তবে দ্বিতীয় চেষ্টায় সঠিক ওষুধটি পাওয়ার সম্ভাবনা প্রায় ৪০%। প্রতিবার নতুন ওষুধ ব্যবহার শুরু করলে, সফলতার সম্ভাবনা সামান্য কমে যায়।

চিকিৎসা সত্ত্বেও উপসর্গগুলো থেকে গেলে আপনার মনে হতে পারে, “এই ওষুধে কোনো লাভ হচ্ছে না।” কিন্তু ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কখনোই ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না। প্রতি ১০ জনের মধ্যে প্রায় ৯ জন, যারা প্রায় এক বছর ধরে চিকিৎসা চালিয়ে যান, তারা শেষ পর্যন্ত সুস্থ হয়ে ওঠেন।

কখনও কখনও, যখন বেশ কয়েকটি ওষুধ কাজ করে না, তখন ডাক্তার আবার শুরু করেন এবং জিজ্ঞাসা করেন, "এই রোগ নির্ণয় কি সঠিক? আমি কি কিছু বাদ দিচ্ছি?"

যেসব ক্ষেত্রে চিকিৎসা পদ্ধতি পরিবর্তন করার প্রয়োজন হতে পারে

আপনার বিষণ্ণতা যদি খুব জেদি হয়, অর্থাৎ প্রচলিত চিকিৎসায় সাড়া না দেয়, তাহলে আপনাকে অন্যান্য চিকিৎসার কথা ভাবতে হতে পারে।

• টিএমএস (ট্রান্সক্রেনিয়াল ম্যাগনেটিক স্টিমুলেশন): এতে চৌম্বকীয় তরঙ্গ ব্যবহার করে মস্তিষ্কের সেইসব অংশকে উদ্দীপিত করা হয়, যেগুলোর কার্যকলাপ কমে গেছে।
• ইসিটি (ইলেকট্রোকনভালসিভ থেরাপি): এর মাধ্যমে মস্তিষ্কের মধ্যে খুব কম ভোল্টেজের বৈদ্যুতিক তরঙ্গ পাঠানো হয়, যা মস্তিষ্কে রাসায়নিক পরিবর্তন ঘটায় এবং উপসর্গ উপশম করে।
• কেটামিন:এটি একটি চেতনানাশক এবং চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে এমন বিষণ্ণতার জন্য দেওয়া হয় যা চিকিৎসায় সাড়া দেয় না।

একবার আপনার জন্য সঠিক ওষুধ এবং তার মাত্রা খুঁজে পেলে, আপনার ডাক্তার যেভাবে বলেন ঠিক সেভাবেই তা গ্রহণ করুন। তিনি যতক্ষণ না আপনাকে বন্ধ করতে বলছেন, ততক্ষণ এটি গ্রহণ করতে থাকুন। এর কারণ হলো, বিষণ্ণতা একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ, এবং আপনি যদি মাঝপথে এটি খাওয়া বন্ধ করে দেন, তবে তা আবার ফিরে আসতে পারে।