আপনার কি প্রায়ই মাথা ঘোরে? - আসুন এর কারণ ও প্রতিকার সম্পর্কে জেনে নিই।

আপনার কি মাঝে মাঝে এমন মনে হয় যে আপনার মাথা ঘুরছে , যেন পৃথিবীটা ঘুরছে? উঠে দাঁড়ানোর চেষ্টা করলে আপনার চোখ কি নীল হয়ে যায়? একেই আমরা বলি 'মাথা ঘোরা'। কারও কারও ক্ষেত্রে এটি খুব সামান্য এবং কিছুক্ষণ পরেই ঠিক হয়ে যায়, কিন্তু অন্যদের ক্ষেত্রে এটি গুরুতর হতে পারে এবং এর সাথে মাথাব্যথা ও বমির মতো অন্যান্য উপসর্গও দেখা দিতে পারে। তাই আজ আমরা মাথা ঘোরা নামক এই বিষয়টি নিয়ে আরেকটু বিস্তারিত আলোচনা করব।

এই মাথা ঘোরাটা কী?

মাথা ঘোরা আসলে কোনো রোগ নয়, বরং একটি উপসর্গ। এটি নানাভাবে অনুভূত হতে পারে।

• মনে হবে যেন আপনি হালকাভাবে ভাসছেন, মাথায় কোনো ভার নেই।
• প্রাণহীন ও নিষ্প্রাণ হওয়ার অনুভূতি।
• এটা অনেকটা জেদ করার মতো লাগছে।
• মনে হওয়া যেন আমাদের চারপাশের সবকিছু বা পৃথিবীটা ঘুরছে, যদিও আমরা স্থির দাঁড়িয়ে আছি।

এই অবস্থাটি খুবই অস্বস্তিকর। কখনও কখনও এর সাথে বমি বমি ভাবও হতে পারে।

মাথা ঘোরার প্রধান কারণগুলো কী কী?

সহজ কথায়, আমাদের শরীরের বিভিন্ন অংশ ভারসাম্য বজায় রাখতে একসঙ্গে কাজ করে। আমাদের চোখ, মস্তিষ্ক, অন্তঃকর্ণ এবং পা ও মেরুদণ্ডের স্নায়ুগুলো এই কাজে সাহায্য করে। একবার ভাবুন তো, এই ব্যবস্থার কোনো অংশে সামান্য বিচ্যুতি ঘটলে কী হবে। তখনই আমাদের মাথা ঘোরে।

মাথা ঘোরার অনেক কারণ রয়েছে।

• অন্তঃকর্ণের সমস্যা, যেমন— মাথা ঘোরা ।
• অন্তঃকর্ণের সংক্রমণ।
• শরীরে নির্দিষ্ট পুষ্টি উপাদানের (বিশেষ করে আয়রনের) অভাব।
• হৃদরোগ ।
• মাথার কোনো অংশে আঘাত লাগার ফলে যে অবস্থাটি হয়, তাকে কনকাশন বলা হয়।
• মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে এমন রোগসমূহ।
• দেহের পানিশূন্যতা।
• মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ।
• কিছু ঔষধ।
• গতিজনিত অসুস্থতা ।
• রক্তে শর্করার পরিমাণ কম।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

আসুন ভার্টিগো সম্পর্কে জেনে নিই: মাথা ঘোরার অন্যতম প্রধান একটি ধরন।

স্থিরভাবে দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থাতেও যদি আপনার মনে হয় যে চারপাশের ঘরটা ঘুরছে, অথবা হাঁটার সময় ভারসাম্য রাখতে অসুবিধা হলে, আপনার ‘ভার্টিগো’ নামক এক ধরনের মাথাঘোরা হতে পারে। এটি এমন কয়েকটি অবস্থার একটি লক্ষণ যা আমাদের অন্তঃকর্ণ এবং ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণকারী ‘ভেস্টিবুলার সিস্টেম’কে প্রভাবিত করে।

BPPV-এর সবচেয়ে সাধারণ অবস্থা

এর পুরো নাম হলো ‘বিনাইন প্যারোক্সিসমাল পজিশনাল ভার্টিগো (BPPV)’। যদিও নামটি বেশ বড়, তবে এটি নিয়ে ভয় পাওয়ার কিছু নেই। এটি অন্তঃকর্ণের সবচেয়ে সাধারণ একটি রোগ। এক্ষেত্রে যা হয় তা হলো, আমাদের অন্তঃকর্ণের ছোট ছোট ক্যালসিয়াম ক্রিস্টালগুলো স্থানচ্যুত হয়ে এমন জায়গায় চলে যায় যেখানে তাদের থাকার কথা নয়। তখন এই ব্যবস্থাটি বিভ্রান্ত হয়ে মস্তিষ্কে ভুল সংকেত পাঠাতে থাকে।

কোষের বয়স বাড়ার সাথে সাথে এবং কোষগুলো ভেঙে যাওয়ার কারণে এই অবস্থাটি সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। মাথায় জোরে আঘাত লাগলেও এটি হতে পারে। মাথা ঘোরার সময়, হাঁটার সময়, বিশেষ করে বিছানায় পাশ ফেরার সময় এবং বিছানা থেকে ওঠার সময় মাথা ঘোরে। BPPV গুরুতর নয় এবং সাধারণত নিজে থেকেই সেরে যায়। বিকল্পভাবে, আপনার ডাক্তার আপনাকে মাথা ঝাঁকানোর বিশেষ ব্যায়াম শিখিয়ে দিতে পারেন, যা ক্যালসিয়ামের জমাট বাঁধা অংশগুলোকে আগের জায়গায় ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে।

মেনিয়ার রোগ

মেনিয়ার্স রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অন্তঃকর্ণে অতিরিক্ত পরিমাণে তরল জমা হয়। এর ফলে তীব্র মাথা ঘোরার সমস্যা দেখা দেয়, যা কয়েক ঘন্টা ধরে চলে। এই সময়, আপনি এক কানে ভার বা চাপ অনুভব করতে পারেন। এছাড়াও, আপনি কানে ভোঁ ভোঁ শব্দ, শ্রবণশক্তি হ্রাস এবং বমি বমি ভাবের মতো উপসর্গ অনুভব করতে পারেন। মাথা ঘোরার সমস্যা চলে যাওয়ার পর আপনি খুব ক্লান্তও বোধ করতে পারেন। এর সঠিক কারণ অজানা। চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে কম লবণযুক্ত খাবার এবং মাথা ঘোরা নিয়ন্ত্রণের জন্য ঔষধ।

অন্তঃকর্ণের সংক্রমণ

কানের স্নায়ুতে সংক্রমণজনিত প্রদাহের কারণেও মাথা ঘোরা হতে পারে। ভেস্টিবুলার নিউরাইটিস এবং ল্যাবিরিন্থাইটিস হলো এই ধরনের দুটি সংক্রমণ। এগুলি প্রায়শই ভাইরাসের কারণে হয়ে থাকে।

হৃদরোগ এবং মাথা ঘোরার মধ্যে সম্পর্ক

কখনও কখনও মাথা ঘোরা হৃদরোগের একটি প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি ধমনীতে চর্বি জমে (অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস) তা বন্ধ হয়ে যায়, তাহলে রক্ত ​​​​প্রবাহ কমে যায়। তখন হৃৎপিণ্ডকে আরও বেশি পরিশ্রম করতে হয় এবং দ্রুত রক্ত ​​​​পাম্প করতে হয়। এর ফলে বুক ধড়ফড় করার সাথে সাথে মাথা ঘোরাও হতে পারে।

যদি আপনার মাথা ঘোরার সাথে সাথে হৃৎস্পন্দন দ্রুত হয়, তবে এটি হৃদরোগের লক্ষণ হতে পারে। এমন হলে , যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

মাথা ঘোরার অন্যান্য সাধারণ কারণ

এগুলো ছাড়াও মাথা ঘোরার আরও বেশ কিছু সাধারণ কারণ রয়েছে। চলুন, নিচের সারণিতে সেগুলো দেখে নেওয়া যাক।

মাথা ঘোরালে আপনি কী করেন?

হঠাৎ মাথা ঘোরালে ঘাবড়ে না গিয়ে এই উপায়গুলো চেষ্টা করে দেখুন।

• অবিলম্বে বিছানায় বা মেঝেতে শুয়ে পড়ুন।
• কয়েক মিনিট পর ধীরে ধীরে সোজা হয়ে বসুন। কোনো আকস্মিক নড়াচড়া করবেন না।
• তারপর ধীরে ধীরে উঠে দাঁড়ান।

কারণের উপর নির্ভর করে, আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন:

• আপনার ডিহাইড্রেশন হলে: প্রচুর পরিমাণে জল অথবা মিষ্টি পানীয় (যেমন, জীবনী) পান করুন। ঠান্ডা ও ছায়াময় জায়গায় বিশ্রাম নিন।
• আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কম থাকলে: চিনিযুক্ত কিছু খান বা পান করুন (যেমন: এক গ্লাস ফলের রস, একটি ক্যান্ডি)।
• গতিজনিত অসুস্থতার জন্য: আপনি যদি গাড়িতে থাকেন, তাহলে সামনের আসনে বসুন। দূরের কোনো বস্তুর দিকে তাকান। আপনি যদি নৌকায় থাকেন, তাহলে শুয়ে পড়ুন। আদার টুকরো বা আদার টফি চুষুন।

কিন্তু মনে রাখবেন, যদি আপনার মাথা ঘোরার কারণ কোনো গুরুতর কিছু হয় (যেমন মাথায় আঘাত বা সংক্রমণ), তাহলে এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলো কোনো কাজে আসবে না। আপনার অবশ্যই ডাক্তারের কাছে গিয়ে চিকিৎসা নেওয়া উচিত।

কখন অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে

সাধারণ মাথা ঘোরা নিয়ে ভয় পাওয়ার কোনো প্রয়োজন নেই। তবে, মাথা ঘোরার সাথে যদি আপনার নিম্নলিখিত কোনো উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে দেরি না করে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান। কখনোই একা গাড়ি চালাবেন না, কারণ মাথা ঘোরার ফলে দুর্ঘটনা ঘটতে পারে।