আপনিও কি কাজ ভুলে যান? মনোযোগ ধরে রাখতে কি আপনার সমস্যা হয়? চলুন এই এক্সিকিউটিভ ফাংশন টেস্টগুলো সম্পর্কে জেনে নিই!

আপনার কি মাঝে মাঝে এমন মনে হয়? শুরু করা কোনো কাজ শেষ করতে আপনার কষ্ট হয়, আপনি ছোটখাটো জিনিসও ভুলে যান, অথবা একবারে একটি বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া আপনার জন্য কঠিন হয়ে পড়ে। আপনার সন্তানের ক্ষেত্রেও হয়তো আপনি এই বিষয়গুলো অনুভব করেছেন। এগুলো শুধুই কিছু বিচ্ছিন্ন ঘটনা নয়। এর পেছনে আমাদের মস্তিষ্কের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া কাজ করে। আজ আমরা সেই বিষয়েই কথা বলব।

এই নির্বাহী কার্যাবলীগুলো কী?

সহজ কথায়, এটি আপনার মস্তিষ্কের সিইও-র মতো। একটি বড় কোম্পানির সিইও কী করেন তা ভাবুন। তিনিই পুরো কোম্পানির তত্ত্বাবধান করেন, পরিকল্পনা তৈরি করেন এবং সবকিছু ঠিকঠাক চলছে কিনা তা নিশ্চিত করেন। একইভাবে, আমাদের মস্তিষ্কের এক্সিকিউটিভ ফাংশনিং নামক এই মানসিক দক্ষতাগুলোই আমাদের চিন্তাভাবনাকে সংগঠিত করে এবং লক্ষ্যের দিকে কাজ করতে পথ দেখায়।

এই মানসিক দক্ষতাগুলোই আমাদের পরিকল্পনা করতে, বিষয় মনে রাখতে, নতুন কিছু শিখতে এবং জীবনের পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে। এছাড়াও কোনো কাজ সম্পন্ন করার জন্য প্রয়োজনীয় তথ্য মনে রাখা (কার্যকরী স্মৃতি), প্রয়োজনে নমনীয়ভাবে চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করা এবং তাৎক্ষণিক আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার মতো বিষয়গুলোর জন্যও এগুলো দায়ী।

ধরুন আপনি একটি কেক বানাতে যাচ্ছেন। আপনার কী কী উপকরণ লাগবে তা মনে রাখতে হবে, আপনাকে ধাপে ধাপে রেসিপি অনুসরণ করতে হবে, ডিম ভাঙার সময় খোসা বেরিয়ে এলে তা ফেলে দিতে হবে ( নমনীয়তা ), কেকটি তৈরি না হওয়া পর্যন্ত অধৈর্য হয়ে খাওয়ার ইচ্ছাকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। এই সবকিছুই আপনার কার্যনির্বাহী ক্ষমতা দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। এগুলো আমাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণের সাথেও সরাসরি সম্পর্কিত।

ADHD এবং নির্বাহী কার্যকারিতার মধ্যে সম্পর্ক

আপনি হয়তো এডিএইচডি (অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার) নামক একটি অবস্থার কথা শুনে থাকবেন। এই অবস্থায় আক্রান্ত ব্যক্তির কার্যনির্বাহী দক্ষতা ব্যাহত হয়। এটি বিভিন্নভাবে প্রকাশ পেতে পারে। সম্ভবত আপনি বা আপনার সন্তানও এমন কিছুর সম্মুখীন হয়েছেন।

এই ধরনের সমস্যার সেরা চিকিৎসা খুঁজে বের করার জন্য, ঠিক কোন দক্ষতাটি প্রভাবিত হচ্ছে তা বোঝা জরুরি। এক্সিকিউটিভ ফাংশন টেস্টগুলো এই উদ্দেশ্যেই করা হয়।

কী কী ধরনের পরীক্ষা আছে?

যেহেতু নির্বাহী কার্যকারিতা হলো বিভিন্ন দক্ষতার সমষ্টি, তাই এমন কোনো একক পরীক্ষা নেই যা দিয়ে এগুলো পরিমাপ করা যায়। বিভিন্ন ধরনের পরীক্ষা রয়েছে। কিছু পরীক্ষা একবারে একাধিক দক্ষতা পরিমাপ করে, কিন্তু সাধারণত একটি পরীক্ষা কোনো একটি নির্দিষ্ট দিকের ওপর আলোকপাত করে।

পরীক্ষিত প্রধান দক্ষতাগুলো হলো:

• মনোযোগ
• আবেগ নিয়ন্ত্রণ
• কার্যকরী স্মৃতি
• সংগঠন এবং পরিকল্পনা
• ধারণা গঠন
• বিভিন্ন কাজের মধ্যে যাতায়াত করার ক্ষমতা

এক-এক পরীক্ষা

উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক একটি কার্যকরী স্মৃতি পরীক্ষা। এটি একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত মনোবিজ্ঞানীর সাথে একান্তে করা হয়। এর মাধ্যমে পরিমাপ করা হয় যে, আপনাকে যা বলা বা দেখানো হয়, তা আপনি কতটা ভালোভাবে মনে রাখতে পারেন।

শিশুর কার্যকরী স্মৃতিশক্তি দুর্বল হলে তা সরাসরি তার শেখার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। যখন আমরা কোনো বিষয় নিয়ে নোট নিই, যখন কেউ কিছু বললে আমরা তা বিভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে চিন্তা করি, তখন আমরা আমাদের কার্যকরী স্মৃতিশক্তি ব্যবহার করি।

রেটিং স্কেল

অন্য প্রকারটি হলো রেটিং স্কেল। এগুলো শিশুর আচরণের ওপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়।পিতামাতা এবং শিক্ষকদের পর্যবেক্ষণের উপর ভিত্তি করে এটি করা হয়। প্রাপ্তবয়স্করাও এটি ব্যবহার করতে পারেন। এরপর আপনাকে আপনার নিজের আচরণ সম্পর্কে একটি স্ব-প্রতিবেদন দিতে হয়। একজন বিশেষজ্ঞ এই ফলাফলগুলো নিয়ে আপনার সমবয়সীদের সাথে আপনার আচরণের তুলনা করেন। যদিও এই পদ্ধতিটি একজন মনোবিজ্ঞানীর পরীক্ষার মতো নির্ভুল নাও হতে পারে, তবুও এটি বেশ কার্যকর।

এই পরীক্ষাগুলো থেকে আমরা কী শিখতে পারি?

প্রায়শই, একটি ব্যাপক শিক্ষাগত মূল্যায়নের অংশ হিসেবে শিশুদের এই পরীক্ষাগুলো দেওয়া হয়। এর মাধ্যমে দেখা হয়, একটি শিশু কীভাবে তথ্য গ্রহণ ও প্রক্রিয়াজাত করে। বিদ্যালয়ে শিশুটিকে তার প্রয়োজনীয় বিশেষ সহায়তা প্রদানের ক্ষেত্রে এটিই প্রথম পদক্ষেপ। কিছু দেশে এর জন্য বিশেষ কর্মসূচি রয়েছে, যেমন ‘ব্যক্তিগতকৃত শিক্ষা কর্মসূচি (আইইপি)’ বা ‘৫০০ পরিকল্পনা’। এর মাধ্যমে, সফল হওয়ার জন্য শিশুটির কী ধরনের বিশেষ সাহায্য প্রয়োজন, তা তালিকাভুক্ত করা হয়।

বিষয়টা এভাবে ভাবুন। "কোনো শিশুর বুদ্ধিমত্তার স্কোর বেশি হলেও তার কার্যকরী স্মৃতিশক্তি গড়পড়তার চেয়ে কম হতে পারে। শ্রেণিকক্ষে অন্যদের কাছে নিজের বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতা তুলে ধরতে এমন শিশুর অবশ্যই সহায়তার প্রয়োজন হবে।"

এই পরীক্ষার ফলাফলগুলো বাড়িতেও সহায়ক।

অভিভাবকরা বাড়ির কাজ বা অন্যান্য কাজ ছোট ছোট অংশে ভাগ করে শিশুকে ধাপে ধাপে করতে দিতে পারেন। এছাড়াও, এই ধরনের অক্ষমতাযুক্ত শিশুদের জন্য ভিজ্যুয়াল সাপোর্ট, টাইমার এবং ভিজ্যুয়াল শিডিউল ব্যবহার করা খুব সহায়ক হতে পারে।

এছাড়াও, যদি আপনার সন্তানের আবেগ নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হয়, তবে আপনি কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT)- এর মতো পদ্ধতিগুলো বিবেচনা করতে পারেন। এই সবকিছুর লক্ষ্য হলো আপনার সন্তানকে জীবনে সফলভাবে এগিয়ে যেতে সাহায্য করা। এই বিষয়ে আপনার কোনো সন্দেহ বা প্রশ্ন থাকলে, সবচেয়ে ভালো হয় আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা। তিনি আপনাকে সঠিক নির্দেশনা দিতে পারবেন।