අපේ ඇඟට නැතුවම බැරි ඉලාස්ටින් (Elastin) ගැන හැමදේම දැනගමුද?

ඔයා කවදාහරි හිතලා තියෙනවද අපේ සම මෙහෙම ඇදෙන්නෙ කොහොමද, පෙනහළු හරියට බැලුමක් වගේ පිම්බිලා ආයෙත් හැකිළෙන්නෙ කොහොමද කියලා? මේ හැමදේටම උදව් කරන හරිම විශේෂ දෙයක් අපේ ඇඟේ තියෙනවා. අන්න ඒ ගැන තමයි අද අපි කතා කරන්න යන්නේ. ඒ තමයි ඉලාස්ටින් `(Elastin)` කියන පුදුම ප්‍රෝටීනය.

ඉලාස්ටින් (Elastin) කියන්නේ හරියටම මොකක්ද?

සරලවම කිව්වොත්, ඉලාස්ටින් `(Elastin)` කියන්නේ අපේ ඇඟේ තියෙන හරිම වැදගත් ප්‍රෝටීන් වර්ගයක්. මේක හරියට රබර් පටියක් වගේ. ඒ කියන්නේ හොඳට ඇදෙන්නත්, ආයෙමත් තිබුණු තත්වෙට හැකිළෙන්නත් පුළුවන්. නම්‍යශීලී බව ඕනම කරන අපේ ඇඟේ පටක වල (ඒ කියන්නේ `(tissues)` වල) මේ ඉලාස්ටින් `(Elastin)` අනිවාර්යයෙන්ම තියෙනවා. හිතන්නකෝ, අපේ පෙනහළු, මුත්‍රාශය (ඒ කියන්නේ `(bladder)` එක), ලොකු ලොකු ලේ නහර (ඒ කියන්නේ `(blood vessels)`), සමහර බන්ධනී `(ligaments)` වගේ තැන්වල මේ ඉලාස්ටින් `(Elastin)` ගොඩක් තියෙනවා. අපේ සමේ සහ කනේ තියෙන කාටිලේජ `(cartilage)` වලත් යම් ප්‍රමාණයක් තියෙනවා.

ඉලාස්ටින් සහ කොලැජන් (Elastin and Collagen) කියන්නේ දෙකක්ද?

ඔව්, මේ දෙක පටලවගන්න එපා. ඉලාස්ටින් `(Elastin)` කියන්නේ කොලැජන් `(Collagen)` නෙවෙයි. හැබැයි ඉතින්, ඉලාස්ටින් `(Elastin)` සහ කොලැජන් `(Collagen)` කියන දෙකම ප්‍රෝටීන නිසා සමහර වෙලාවට මිනිස්සු මේ දෙක පටලවගන්නවා. ඇත්තටම, පටක ව්‍යුහයන් ගැන අන්වීක්ෂයකින් බලලා අධ්‍යයනය කරන අය, ඒ කියන්නේ `(histologists)` ලා, විශේෂ සායම් වර්ග (`(dyes)`) එහෙම පාවිච්චි කරනවා මේ දෙකේ වෙනස හරියටම බලාගන්න. මේ සායම් ගැහුවම ඉලාස්ටින් `(Elastin)` ගොඩක් තියෙන තැන් දුඹුරු පාටට හරි දම් පාටට හරි පේනවා.

කොලැජන් `(Collagen)` වල ප්‍රධානම කාර්යය තමයි අපේ ඇඟට ව්‍යුහයක්, ශක්තියක් සහ සවිමත් බවක් දෙන එක. හිතන්නකෝ, අපේ ගෙදරක බිත්ති වගේ.

ඉලාස්ටින් `(Elastin)` වල ප්‍රධානම කාර්යය තමයි අපේ ඇඟේ කොටස් වලට නම්‍යශීලී බව, ඒ කියන්නේ ඇදෙන සුළු බව දෙන එක. පුදුම හිතෙන කාරණයක් තමයි, ඉලාස්ටින් `(Elastin)` කියන්නේ කොලැජන් `(Collagen)` වලට වඩා 1000 ගුණයක් විතර ඇදෙන සුළුයි!

ඉලාස්ටින් (Elastin) හැදෙන්නේ කොහොමද?

ඉලාස්ටින් `(Elastin)` හැදෙන්නේ ට්‍රොපොඉලාස්ටින් `(tropoelastin)` කියලා ලොකු, නම්‍යශීලී අංශු `(molecules)` ගොඩක් එකට එකතු වෙලා. මේක හරියට පොඩි පොඩි නූල් කෑලි ගොඩක් එකතු වෙලා ලොකු, ශක්තිමත් ලණුවක් හැදෙනවා වගේ දෙයක්.

ඉලාස්ටින් (Elastin) වලින් අපේ ඇඟට තියෙන ප්‍රයෝජන මොනවද?

ඉලාස්ටින් `(Elastin)` වල ප්‍රධානම වැඩේ තමයි අපේ ඇඟේ තියෙන පටක වලට හොඳට ඇදෙන්නත්, ආපහු තිබුණු විදිහටම හැකිළෙන්නත් උදව් කරන එක.

• හදවතට උදව්වක්: අපේ ඇඟ පුරාම ලේ අරගෙන යන නාලිකා, ඒ කියන්නේ ධමනි `(arteries)` තියෙනවනේ. මේ ධමනි වලට නම්‍යශීලී බවක් දෙන්නේ ඉලාස්ටින් `(Elastin)` වලින්. මේ නිසා තමයි අපේ හදවතට ලේසියෙන්ම ඇඟ පුරාම ලේ පොම්ප කරන්න පුළුවන් වෙන්නේ. ධමනිය ඇදෙන නිසා හදවතට එන පීඩනයත් අඩු වෙනවා.

• පෙනහළු හරියට බැලුමක් වගේ: ඉලාස්ටින් `(Elastin)` නිසා අපේ පෙනහළු හරියට ඇදෙන සුළු මල්ලක් වගේ වැඩ කරනවා. අපි හුස්ම ඇතුළට ගන්නකොට, අපේ මහා ප්‍රාචීරය `(diaphragm)` හැකිළෙනවා. එතකොට පෙනහළු ඇතුළේ විභව ශක්තියක් `(potential energy)` ඇතිවෙනවා, මේ ශක්තිය ගබඩා කරගන්නේ පෙනහළු වල තියෙන ඉලාස්ටින් `(Elastin)` තන්තු වලින්. අපි හුස්ම එළියට දානකොට, මේ ගබඩා කරගත්තු ශක්තිය නිදහස් වෙනවා, පෙනහළු ආයෙත් හැකිළෙනවා. මේක හරියට රබර් බෝලයක් මිරිකලා අතෑරියම ආයෙත් තිබ්බ ගානට එනවා වගේ.

• සමේ තරුණ බව: ඔයාගේ අත ඉස්සරහට දික් කරලා, අතේ පිට පැත්තේ සම ටිකක් අඬුවකින් වගේ අල්ලලා තත්පර කීපයක් තියාගෙන ඉන්න. දැන් අත අරින්න. ඔයාගේ සමේ ඉලාස්ටින් `(Elastin)` හොඳට තියෙනවනම්, සම හරි ඉක්මනට ආපහු තිබුණු තැනට යනවා. හැබැයි ඉලාස්ටින් `(Elastin)` අඩුනම්, සම ආපහු යන්න තත්පර කීපයක් ගතවෙන්න පුළුවන්. වයසට යනකොට අපේ සමේ තියෙන ඉලාස්ටින් `(Elastin)` ප්‍රමාණය අඩු වෙනවා, අන්න ඒකයි සම ටිකක් එල්ලා වැටෙන්න, රැලි වැටෙන්න පටන් ගන්නේ.

ඉලාස්ටින් (Elastin) අපේ ඇඟේ කොහෙද වැඩිපුරම තියෙන්නේ?

ඉලාස්ටින් `(Elastin)` ප්‍රධාන වශයෙන්ම තියෙන්නේ අපේ සමේ යට තට්ටුවක් වන ඩර්මිස් `(dermis)` එකේ, පෙනහළු වල, ලේ නහර වල, බන්ධනී `(ligaments)` වල, කනේ කාටිලේජ `(cartilage)` වල සහ නම්‍යශීලී බව අවශ්‍ය වෙන තවත් බොහෝ ශරීර කොටස් වල.

ඉලාස්ටින් (Elastin) වල පෙනුම සහ සංයුතිය කොහොමද?

ඇත්තටම ඉලාස්ටින් `(Elastin)` වල ව්‍යුහය ගැන විද්‍යාඥයන් අතරේ තාමත් පොඩි පොඩි මතභේද තියෙනවා. සමහරු කියනවා ඉලාස්ටින් `(Elastin)` නිකන් ඉන්නකොට, ඒ කියන්නේ ඇදිලා නැති වෙලාවට, පොලිපෙප්ටයිඩ් දාම `(polypeptide chains)` වලින් හැදුණු අහඹු ජාලයක් වගේ කියලා. තවත් අය කියනවා මේ දාම අවුල් සහගතයි, ඒත් අහඹු නෑ කියලා. කොහොමවුනත්, මේ අවුල් සහගත ව්‍යුහය ඇදෙනකොට අඩු වෙනවා, මොකද ඒ වෙලාවට දාම එක පෙළට සැකසෙනවා, ඒ අතරෙම ශක්තියයි නම්‍යශීලී බවයිත් පවත්වාගෙන යනවා.

ඉලාස්ටින් `(Elastin)` තියෙන තන්තු සාමාන්‍යයෙන් කහ පාටයි.

ඉලාස්ටින් `(Elastin)` හැදිලා තියෙන්නේ ඇමයිනෝ අම්ල `(amino acids)` වලින්. ප්‍රෝටීන හැදෙන්නෙත් ඇමයිනෝ අම්ල `(amino acids)` වලින්නේ. ඉලාස්ටින් `(Elastin)` වල ප්‍රධාන වශයෙන්ම තියෙන ඇමයිනෝ අම්ල `(amino acids)` තමයි ප්‍රෝලීන් `(proline)`, ග්ලයිසීන් `(glycine)`, ඩෙස්මොසීන් `(desmosine)` සහ අයිසොඩෙස්මොසීන් `(isodesmosine)`. මේවා ඇමයිනෝ අම්ල `(amino acids)` තුනේ ඉඳන් නමය දක්වා තියෙන කෙටි, නැවත නැවතත් එන අනුපිළිවෙලවල් විදිහට එකතු වෙලා තමයි ශක්තිමත්, නම්‍යශීලී ව්‍යුහයන් හදන්නේ.

වැඩිහිටියෙක්ගේ සමේ ඩර්මිස් `(dermis)` එකේ තෙල් සහ තෙතමනය අයින් කරාම ඉතිරි වෙන වියළි බරෙන් 2% ත් 4% ත් අතර ප්‍රමාණයක් ඉලාස්ටික් තන්තු `(elastic fibers)` වලින් සමන්විතයි.

ඉලාස්ටින් (Elastin) වලට බලපාන රෝගාබාධ මොනවද?

අවාසනාවකට වගේ, සමහර ලෙඩ රෝග තියෙනවා ඉලාස්ටින් `(Elastin)` වලට බලපාන. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා:

• ධමනි සිහින් වීම `(Atherosclerosis)`: මේකෙදි වෙන්නේ අපේ ධමනි `(arteries)` ඇතුළේ මේද තැන්පත් වෙලා (ඒවට කියන්නේ `(plaque)` කියලා) ධමනි පටු වෙන එක. මේ නිසා ලේ කැටි ගැහෙන්න, හෘදයාබාධ `(heart attack)` එන්න, අංශභාගය `(stroke)` වගේ තත්වයන් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. `(Atherosclerosis)` ගැන කරපු ගොඩක් අධ්‍යයන වලින් පෙන්නලා තියෙනවා ධමනි වල ස්වභාවික ඉලාස්ටින් `(Elastin)` ප්‍රමාණය අඩු වෙනවා කියලා.

• කියුටිස් ලැක්සා `(Cutis laxa)`: මේකෙදි වෙන්නේ සමේ තියෙන නම්‍යශීලී බව නැතිවෙලා යන එක. ඒ නිසා සම හරිම බුරුල් වෙලා, රැලි වැටිලා වගේ පේන්න පුළුවන්. ඇදලා අතෑරියම ආපහු තිබ්බ තැනට යන්නත් හරිම හිමින් තමයි යන්නේ. ගොඩක් වෙලාවට ඉලාස්ටින් `(Elastin)` ජානයේ `(gene)` වෙනස්කමක් `(mutation)` තමයි මේකට හේතුව.

• එම්පිසීමාව `(Emphysema)`: මේක පෙනහළු වලට එන රෝගයක්. ගොඩක් වෙලාවට අවුරුදු ගාණක් දුම්පානය කරන අයට තමයි හැදෙන්නේ. මේකෙදි පෙනහළු වල තියෙන ඉලාස්ටින් `(Elastin)` බිඳ වැටෙනවා. හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා, කැස්ස, පපුවේ සිරි සිරි ගෑම, මහන්සිය, දිගු කාලීනව සෙම ಉತ್ಪදනය වීම වගේ ලක්ෂණ පෙන්නන්න පුළුවන්.

• සුප්‍රවැල්වුලර් ඒඕටික් ස්ටෙනෝසිස් `(Supravalvular aortic stenosis - SVAS)`: මේක උපතින්ම එන හෘද රෝගයක්. මේකෙදි වෙන්නේ මහා ධමනිය `(aorta)` පටු වෙන එක. ඉලාස්ටින් `(Elastin)` ජානයේ `(gene)` වෙනස්කමක් `(mutation)` තමයි `(SVAS)` වලට හේතුව.

• විලියම්ස් සින්ඩ්‍රෝමය `(Williams syndrome)`: මේක හරිම දුර්ලභ සංවර්ධන ආබාධයක්. ඉලාස්ටින් `(Elastin)` ජානය සහ `(LIM kinase)` කියන එන්සයිමය `(enzyme)` අඩුවීමක් (ඒ කියන්නේ ජාන කොටසක් අතුරුදහන් වීම) නිසා තමයි මේ තත්වය ඇතිවෙන්නේ. විලියම්ස් සින්ඩ්‍රෝමය `(Williams syndrome)` තියෙන අයට `(SVAS)` තත්වයත් නිතරම දකින්න ලැබෙනවා.

ඉලාස්ටින් (Elastin) සම්බන්ධ ගැටළු වලට තියෙන ප්‍රතිකාර මොනවද?

සමේ තියෙන ඉලාස්ටින් `(Elastin)` සහ කොලැජන් `(Collagen)` නිෂ්පාදනය වැඩි කරගන්න උදව් වෙන ප්‍රතිකාර ක්‍රම කීපයක් තියෙනවා. හැබැයි මේවා ගොඩක් වෙලාවට සමේ ගැටළු වලට තමයි යොදාගන්නේ.

• වීනස් විවා™ `(Venus Viva™)`: මේක සම නැවත යථා තත්වයට පත්කරන `(skin resurfacing)` ප්‍රතිකාරයක්. මේකෙදි හරිම පොඩි, රත් කරපු ඉදිකටු වලින් සමේ ඩර්මිස් `(dermis)` එකේ පොඩි තුවාල ඇති කරනවා. සම සුවවෙනකොට, අලුතින් කොලැජන් `(Collagen)` සහ ඉලාස්ටින් `(Elastin)` නිෂ්පාදනය වෙනවා.

• රෙටිනොයිඩ්ස් `(Retinoids)` (විටමින් A ව්‍යුත්පන්න): රෙටින්-ඒ® `(Retin-A®)` වගේ රෙටිනොයිඩ්ස් `(Retinoids)` වලින් සමේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය `(metabolism)` වේගවත් කරලා කොලැජන් `(Collagen)` සහ ඉලාස්ටින් `(Elastin)` නිෂ්පාදනය වැඩි කරනවා.

වැදගත්: මේ වගේ ප්‍රතිකාර පටන් ගන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙක්ගෙන් උපදෙස් ගන්න ඕන. හැමෝටම හැම ප්‍රතිකාරයක්ම හරියන්නේ නෑ.

අපේ ඉලාස්ටින් (Elastin) නිරෝගීව තියාගන්න පුළුවන් සරල ක්‍රම!

කොලැජන් `(Collagen)` එක්ක එකතුවෙලා ඉලාස්ටින් `(Elastin)` තමයි අපේ සම සවිමත්ව, නම්‍යශීලීව තියාගන්න උදව් කරන්නේ. ඉතින්, අපේ සමේ ඉලාස්ටින් `(Elastin)` ප්‍රමාණය නඩත්තු කරගන්න, සමහරවිට ටිකක් වැඩි කරගන්නත් උදව් වෙන සරල දේවල් කීපයක් මෙන්න:

• හිරු ආවරණ (Sunscreen) ගාන්න: අවුරුද්ද පුරාම, හැමදාම `(sunscreen)` ගාන්න. ඔයා ගොඩක් වෙලාවට ගේ ඇතුළේ හිටියත්, වළාකුළු සහිත දවසක් උනත් කමක් නෑ. අවම වශයෙන් 30 ක `(SPF)` අගයක් (ඒ කියන්නේ `(Sun Protection Factor)`) තියෙන, පුළුල් පරාසයක හිරු කිරණ වලින් ආරක්ෂාව දෙන `(broad-spectrum)` එකක් තෝරගන්න. හිරු එළියෙන් එන අහිතකර කිරණ වලින් අපේ සමේ ඉලාස්ටින් `(Elastin)` වලට හානි වෙනවා.

• හොඳ පෝෂ්‍යදායී කෑම කන්න: සමහර කෑම වර්ග තියෙනවා අපේ සමේ ඉලාස්ටින් `(Elastin)` වගේම කොලැජන් `(Collagen)` වැඩි කරගන්න උදව් වෙන. උදාහරණ විදිහට, කොළ පැහැති එළවළු සහ පලාවර්ග, පැඟිරි කුලයේ පළතුරු (දොඩම්, ලෙමන් වගේ), බෙරි වර්ග (ස්ට්‍රෝබෙරි, බ්ලූබෙරි), තෙල් සහිත මාළු (සැමන්, මැකරල් වගේ) සහ ඇට වර්ග (ආමන්ඩ්, වෝල්නට් වගේ) කියන්න පුළුවන්.

• හොඳ සම ආරක්ෂණ පුරුද්දක් ඇති කරගන්න: නිතරම සම පිරිසිදුව තියාගන්න, මොයිස්චරයිසර් `(moisturizer)` ගාන්න. ෆෙරුලික් ඇසිඩ් `(ferulic acid)`, විටමින් A, විටමින් C සහ විටමින් E අඩංගු ක්‍රීම් වර්ග සහ මොයිස්චරයිසර් `(moisturizers)` වලින් සමේ රැලි අඩුවෙන්නත්, හානිවුණු සමේ සෛල නැවත යථා තත්වයට පත් වෙන්නත් උදව් වෙන්න පුළුවන්. හයිඩ්‍රොලයිස්ඩ් ඉලාස්ටින් `(hydrolyzed elastin)` අඩංගු නිෂ්පාදනත් සම තරුණ පෙනුමකින් තියාගන්න උදව් වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි, මේ නිෂ්පාදන වල තියෙන ඉලාස්ටින් `(Elastin)` ගොඩක් වෙලාවට සත්ත්ව නිෂ්පාදන වලින් එන ඒවා. ඉතින් ඔයා නිර්මාංශ කෙනෙක්නම් මේවා පාවිච්චි කරන්න කැමති නොවෙන්න පුළුවන්.

• ව්‍යායාම කරන්න: ව්‍යායාම කරනකොට අපේ සමේ සෛල වල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය `(metabolism)` වේගවත් වෙනවා, ලේ ගමනාගමනයත් හොඳට සිද්ධ වෙනවා. මේකෙන් සම නිරෝගීව තියාගන්න උදව්වක් ලැබෙනවා.

• දුම්පානයෙන් වළකින්න: සිගරට් සහ ඉලෙක්ට්‍රොනික් සිගරට් `(electronic cigarettes)` වල තියෙන නිකොටින් `(nicotine)` සහ අනිත් රසායනික ද්‍රව්‍ය වලින් සම ඉක්මනට වයසට යනවා. මේවා ඉලාස්ටින් `(Elastin)` වලට කෙලින්ම හානි කරනවා.

අතිරේක පෝෂණ (Supplements) වලින් ඉලාස්ටින් (Elastin) වැඩි කරගන්න පුලුවන්ද?

කෝමාරිකා `(aloe vera)`, ග්‍රීන් ටී `(green tea)` සහ ජින්සෙන්ග් `(ginseng)` වගේ ශාකසාර අතිරේක `(herbal supplements)` වලින්, ඒ වගේම ඉලාස්ටින් `(Elastin)` අතිරේක වලින් සමේ ඉලාස්ටින් `(Elastin)` ප්‍රමාණය වැඩි කරගන්න පුළුවන් කියලා සමහරු කියනවා. හැබැයි, මේ ගැන තවමත් ස්ථිර නිගමන වලට එන්න තරම් ප්‍රමාණවත් පර්යේෂණ සිදු වෙලා නෑ.

හැමෝටම ශාකසාර අතිරේක `(herbal supplements)` ගන්න බෑ. ඒ නිසා මේ වගේ දෙයක් පාවිච්චි කරන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ගන්න එක තමයි හොඳම දේ.

අවසාන වශයෙන්, මතක තියාගන්න ඕන දේවල්

ඉලාස්ටින් `(Elastin)` කියන්නේ අපේ ඇඟෙන් ස්වභාවිකවම නිෂ්පාදනය කරන, අපේ සමට සහ තවත් බොහෝ අවයව වලට ශක්තිය සහ නම්‍යශීලී බව ලබාදෙන හරිම වැදගත් ප්‍රෝටීනයක්. ශාකසාර අතිරේක `(herbal supplements)` වලින් සමේ ඉලාස්ටින් `(Elastin)` ප්‍රමාණය වැඩි වෙනවා කියලා ස්ථිරවම කියන්න තවම ප්‍රමාණවත් සාක්ෂි නෑ.

හැබැයි, ඔයාට පුළුවන් ඔයාගේ ඇඟට ස්වභාවිකවම ඉලාස්ටින් `(Elastin)` නිෂ්පාදනය කරගන්න උදව් කරන්න. ඒකට කරන්න ඕන, හොඳ සමබල ආහාර වේලක් ගන්න එක (කොළ එළවළු, පැඟිරි පළතුරු, මාළු, බෙරි වර්ග, ඇට වර්ග වගේ), ව්‍යායාම කරන එක, හරියාකාර සම ආරක්ෂණ පුරුදු අනුගමනය කරන එක, දුම්පානයෙන් වළකින එක සහ හැමදාම හිරු ආවරණ (sunscreen) ගාන එක. මේ දේවල් වලින් ඔයාගේ ඉලාස්ටින් `(Elastin)` නිරෝගීව තියාගන්න ලොකු උදව්වක් ලැබෙයි. මොනම හරි ගැටළුවක් තියෙනවනම්, අලුත් දෙයක් පටන් ගන්න කලින් වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න අමතක කරන්න එපා.

---

` ඉලාස්ටින්, Elastin, සමේ සෞඛ්‍යය, ප්‍රෝටීන්, කොලැජන්, නම්‍යශීලී බව, සමේ රැලි, නිරෝගී දිවි පෙවෙත