সকালে ঘুম থেকে ওঠার মুহূর্ত থেকেই কি আপনার অনবরত হাঁচি হতে থাকে? আপনার কি নাক বন্ধ থাকে এবং শ্বাস নিতে কষ্ট হয়? আপনার চোখ কি লাল হয়ে যায়, চুলকায় এবং নাক দিয়ে পানি পড়ে? অফিসে বা বাড়িতে কাজ করতে কি আপনার অসুবিধা হয়? এই লক্ষণগুলোর সাথে অনেকেই পরিচিত। আমরা সাধারণত এই অবস্থাকে ' হে ফিভার' বলে থাকি। কিন্তু এটি শুধু সাধারণ সর্দি-কাশি নয়। তাই, আসুন আজ এই বিষয়ে আরও একটু বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।
হে ফিভার আসলে কী?
যদিও একে 'হে ফিভার' বলা হয়, এর সাথে জ্বরের কোনো সম্পর্ক নেই। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায়, আমরা এই অবস্থাকে 'অ্যালার্জিক রাইনাইটিস' বা 'অ্যালার্জির কারণে নাকের প্রদাহ' বলি। সহজ কথায়, এটি আমাদের পরিবেশের কিছু নির্দিষ্ট জিনিসের প্রতি শরীরের একটি অতিসংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া।
ভেবে দেখুন, আমাদের পরিবেশে এমন অনেক ক্ষুদ্র জিনিস আছে যা আমরা দেখতে পাই না। যেমন , গাছ, ফুল, ঘাসের পরাগরেণু , ধুলো এবং পশুর লোম। যখন এই জিনিসগুলো সংবেদনশীল কোনো ব্যক্তির নাক বা চোখে প্রবেশ করে, তখন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা মনে করে যে একটি বড় শত্রু শরীরে প্রবেশ করেছে। এরপর, সেই 'শত্রু'র বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য এটি হিস্টামিনের মতো প্রচুর রাসায়নিক পদার্থ নিঃসরণ করে।
এই হিস্টামিনগুলোর নিঃসরণের কারণেই আমরা আলোচনা করা সমস্ত উপসর্গগুলো, যেমন— হাঁচি , নাক বন্ধ হওয়া, চোখ ও নাকে চুলকানি এবং নাক দিয়ে পানি পড়া, দেখা দেয়।
কোনো কোনো দিন এই উপসর্গগুলো খুব তীব্র হতে পারে, আবার অন্য দিন তা মৃদুও হতে পারে। এটি নির্ভর করে পরিবেশে পরাগরেণুর পরিমাণ, আবহাওয়া এবং আপনি কোন জিনিসের প্রতি সংবেদনশীল তার উপর।
এটা কি শুধু সর্দি-কাশি? নাকি এর চেয়ে গুরুতর কিছু?
অনেকে এটাকে সাধারণ সর্দি-কাশি বলে মনে করেন, কিন্তু আসলে এটি তার চেয়ে অনেক বেশি গুরুতর। এর সবচেয়ে বড় সমস্যা হলো মাথায় ঝিমঝিম ভাব । মনে হয় যেন মাথাটা কুয়াশায় ভরে গেছে, কোনো কিছুতেই মনোযোগ দেওয়া যায় না, কাজও ঠিকমতো করা যায় না।
গবেষণায় এমনকি দেখা গেছে যে এটি কর্মচারীদের কর্মদক্ষতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। কেউ কেউ অসুস্থতাজনিত ছুটি নিয়ে বাড়িতে থাকেন। অন্যরা অনেক কষ্টে অফিসে আসেন, কিন্তু তাঁরা স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারেন না। এতে বোঝা যায় যে, এটি কেবল কয়েকটি হাঁচির বিষয় নয়।
এছাড়াও, এই অ্যালার্জির কারণে রাতে ঘুমাতে অসুবিধা হয়। নাক বন্ধ থাকা, নাকের পেছন থেকে শ্লেষ্মা ঝরা এবং কাশির মতো বিষয়গুলো ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। রাতে ভালো ঘুম না হলে পরের দিনটা আরও কঠিন হয়ে যায়, তাই না?
এর কি কোনো চিকিৎসা নেই? আমাদের কী করা উচিত?
সৌভাগ্যবশত, এই অবস্থাটি নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য কার্যকর চিকিৎসা রয়েছে। আপনি বেশ কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন। ফার্মেসি থেকে কেনার মতো ওষুধ রয়েছে, পাশাপাশি ডাক্তারের লিখে দেওয়ার মতো ওষুধও আছে।ফার্মেসিতে উপলব্ধ ঔষধ (ওভার-দ্য-কাউন্টার - ওটিসি)
এই অ্যালার্জির জন্য ফার্মেসিতে বিভিন্ন ধরনের ওষুধ পাওয়া যায়, কিন্তু ব্যবহারের আগে আপনার জন্য ঠিক কোনটি উপযুক্ত তা জেনে নেওয়া জরুরি।
অনেকে নাক বন্ধ হওয়া থেকে মুক্তি পেতে সুডাফেডের মতো ডিকনজেস্ট্যান্ট গ্রহণ করেন। যদিও এগুলো সাময়িকভাবে নাক বন্ধ হওয়া থেকে মুক্তি দিতে পারে, কিন্তু এগুলো হিস্টামিনের কার্যকলাপকে বাধা দেয় না, যা অ্যালার্জির প্রধান কারণ। তাই, এগুলো কোনো সম্পূর্ণ নিরাময় নয়।
সবচেয়ে ভালো উপায় হলো অ্যান্টিহিস্টামিন ব্যবহার করা। উদাহরণস্বরূপ, ক্ল্যারিটিন বা এর জেনেরিক নাম, লোরাটাডিন, এখন ফার্মেসিতে সহজেই পাওয়া যায়। এগুলো সেবনে তন্দ্রাচ্ছন্নতা হওয়ার সম্ভাবনা অনেক কম।
গুরুত্বপূর্ণ: এই ‘ডিকনজেস্ট্যান্ট’ যুক্ত ওষুধের কারণে কিছু লোকের রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে। আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ থাকে, তবে যেকোনো ওষুধ খাওয়ার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
কখন আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
যদি সাধারণ ওষুধে আপনার অবস্থার উন্নতি না হয়, অথবা আপনার উপসর্গগুলো খুব গুরুতর হয়, তবে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়াই ভালো। তিনি আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারবেন।
| চিকিৎসার ধরণ | বর্ণনা এবং উদাহরণ |
|---|---|
| ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) ওষুধ | যেসব অ্যান্টিহিস্টামিন সাধারণত কম তন্দ্রাচ্ছন্নতা সৃষ্টি করে, যেমন (লোরাটাডিন), (সেটিরিজিন) , সেগুলো অনেকের উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। |
| প্রেসক্রিপশনের ওষুধ | যদি সাধারণ ঔষধে কাজ না হয়, তবে ডাক্তার এগুলোর পরামর্শ দেবেন।
|
| অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন! | |
| যদি সাধারণ ঔষধে কাজ না হয়, আপনার উপসর্গ গুরুতর হলে, বা কোন ঔষধ ব্যবহার করবেন তা নিয়ে আপনি নিশ্চিত না হলে, অনুগ্রহ করে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। একটি ঔষধ কারো জন্য কার্যকর হতে পারে, আবার অন্যটির জন্য। তাই, সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। | |
অ্যালার্জি এড়ানোর কিছু উপায়
ওষুধ খাওয়ার মতোই গুরুত্বপূর্ণ হলো অ্যালার্জেন থেকে যথাসম্ভব দূরে থাকা। এক্ষেত্রে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু সহজ উপায় দেওয়া হলো।
বাড়িতে
- জানালা বন্ধ রাখুন: জানালা বন্ধ রাখুন, বিশেষ করে পরাগের প্রকোপ বেশি থাকার সময়ে, এবং সম্ভব হলে এয়ার কন্ডিশনার (এসি) ব্যবহার করুন।
- ফিল্টার পরিষ্কার করুন: এসির ফিল্টারগুলো নিয়মিত পরিষ্কার করুন। সম্ভব হলে ‘হেপা’ (HEPA) ফিল্টার ব্যবহার করা ভালো, যা বাতাসে থাকা ছোট কণা ফিল্টার করে।
- বাইরে কাপড় শুকাবেন না: বাইরে কাপড় শুকালে কাপড়ে পরাগরেণু লেগে থাকতে পারে।
গাড়িতে
- যানবাহনে ভ্রমণের সময় জানালা বন্ধ রাখুন।
- গাড়ির এসি রিসার্কুলেটেড এয়ার মোডে সেট করুন, যাতে বাইরের বাতাস ভেতরে প্রবেশ না করে।
বাইরে
- পরাগরেণুর সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন: সাধারণত ভোর ৫টা থেকে ১০টার মধ্যে এবং রৌদ্রোজ্জ্বল, শুষ্ক ও বাতাসযুক্ত দিনে বাতাসে পরাগরেণুর পরিমাণ সবচেয়ে বেশি থাকে।
- বাগানে কাজ করার সময় মাস্ক পরুন: লনের ঘাস কাটার সময় বা বাগানে অন্য কোনো কাজ করার সময় মাস্ক পরুন।
এই ছোট ছোট বিষয়গুলো মেনে চললে আপনি এই অ্যালার্জির অস্বস্তি অনেকাংশে এড়াতে পারবেন।
মূল বার্তা
- হে ফিভার (অ্যালার্জিক রাইনাইটিস) শুধু সাধারণ সর্দি-কাশি নয়। এটি একটি প্রকৃত স্বাস্থ্য সমস্যা যা আপনার দৈনন্দিন জীবন ও কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
- অনেকেই প্রেসক্রিপশন ছাড়া কেনা যায় এমন (ওটিসি) ওষুধে আরাম পান। কিন্তু তাতে কাজ না হলে, অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
- আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপের মতো অন্য কোনো স্বাস্থ্যগত সমস্যা থাকে, তাহলে যেকোনো ওষুধ ব্যবহারের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।
- ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি পরাগরেণু ও ধুলার মতো অ্যালার্জেন থেকে দূরে থাকাও উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে অনেক সাহায্য করে।
- এর মানে এই নয় যে আপনাকে কাজ থেকে ছুটি নিতে হবে। সঠিক চিকিৎসা ও ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে আপনি স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারেন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন