আপনি জানেন যে ছোটদের জন্য খেলাধুলা করা কতটা ভালো। এতে তারা সুস্থ থাকে, নতুন বন্ধু তৈরি করে এবং দলবদ্ধভাবে কাজ করতে শেখে। কিন্তু আপনি হয়তো জানেন না যে, কোনো শিশু নিরাপদে খেলাধুলা করার জন্য যথেষ্ট সুস্থ আছে কি না, তা নিশ্চিত করতে খেলাধুলা শুরু করার আগে তার 'স্পোর্টস ফিজিক্যাল' করানো কতটা জরুরি। এটি তাদের নিরাপত্তার জন্য সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ।
এই (স্পোর্টস ফিজিক্যাল) জিনিসটা কী? সহজ কথায় বলতে গেলে...
সহজ কথায়, স্পোর্টস ফিজিক্যাল হলো একটি ডাক্তারি পরীক্ষা যা কোনো শিশু খেলাধুলায় অংশ নেওয়ার আগে করা হয়, এটা নির্ধারণ করার জন্য যে সে এর জন্য উপযুক্ত কিনা বা এতে কোনো স্বাস্থ্য ঝুঁকি আছে কিনা। ডাক্তাররা একে ‘প্রিপার্টিসিপেশন ফিজিক্যাল ইভ্যালুয়েশন - পিপিই’ নামেও ডাকেন। কিন্তু চলুন একে শুধু ‘স্পোর্টস ফিজিক্যাল’ বলি।
এর প্রধান উদ্দেশ্য হলো শিশুটি যেন তার বেছে নেওয়া খেলাটি নিরাপদে খেলতে পারে, তা নিশ্চিত করা। কখনও কখনও শিশুর এমন কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা থাকতে পারে, যা আমাদের অজানা থাকে এবং খেলার সময় তা দেখা দিতে পারে। এই পরীক্ষাটি আগে থেকেই এই ধরনের বিষয়গুলো শনাক্ত করতে সাহায্য করে। ভেবে দেখুন, এটা অনেকটা দীর্ঘ ভ্রমণে যাওয়ার আগে গাড়ি সার্ভিসিং করানো এবং টায়ার পরীক্ষা করার মতো।
এর (ক্রীড়া শারীরিক পরীক্ষা) দুটি প্রধান অংশ রয়েছে:
১. চিকিৎসার ইতিহাস গ্রহণ: এর অর্থ হলো শিশুটি ও তার পরিবারের অসুস্থতা এবং পূর্ববর্তী দুর্ঘটনা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা।
২. শারীরিক পরীক্ষা করা: এর অর্থ হলো ডাক্তার শিশুটিকে পরীক্ষা করেন।
প্রথমেই যে প্রশ্নগুলো করা হয় - আপনাকে সঠিক তথ্য দিতে হবে! (চিকিৎসা সংক্রান্ত ইতিহাস)
এটি স্পোর্টস ফিজিক্যালের প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। ডাক্তার আপনাকে এবং আপনার সন্তানকে অনেক প্রশ্ন করবেন। এই সময়ে সৎ থাকা এবং কিছু গোপন না করা খুবই জরুরি। কারণ এই তথ্যের ভিত্তিতেই ডাক্তারকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে।
এই প্রশ্নগুলো সাধারণত একটি ফর্মে থাকে। আপনি ও আপনার সন্তান মিলে এটি পূরণ করতে পারেন। কিছুটা সময় নিয়ে, ভালোভাবে ভেবেচিন্তে উত্তর দিন।
ডাক্তার যে প্রশ্নগুলো করতে পারেন, সেগুলো হলো:
- পরিবারে গুরুতর অসুস্থতা: এর অর্থ হলো আপনার পরিবারের কারো (যেমন মা, বাবা, ভাইবোন, দাদা-দাদি/নানা-নানি) হৃদরোগ, ডায়াবেটিস মেলিটাস বা আকস্মিক মৃত্যু হয়েছে কিনা। কারণ কিছু রোগ বংশগত হতে পারে।
- বর্তমান স্বাস্থ্যগত অবস্থা: উদাহরণস্বরূপ, শিশুটির কি হাঁপানি, ডায়াবেটিস মেলিটাস, মৃগীরোগ, সিকেল সেল ট্রেইট ইত্যাদির মতো কোনো দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যগত সমস্যা আছে? শিশুটি কি সম্প্রতি কোভিড-১৯ এর সংস্পর্শে এসেছে?
- পূর্ববর্তী হাসপাতালে ভর্তি ও অস্ত্রোপচার: শিশুটি কি কখনও হাসপাতালে ভর্তি হয়েছিল? তার কি কোনো অস্ত্রোপচার হয়েছে?
- অ্যালার্জি:আপনার কি খাবার, ওষুধ বা পোকামাকড়ের কামড়ে অ্যালার্জি আছে?
- পূর্ববর্তী দুর্ঘটনা: খেলাধুলা করার সময় বা অন্য কোনো সময়ে আপনার কি কখনো মাথায় আঘাত, মচকানো বা হাড় ভাঙার ঘটনা ঘটেছে?
- ব্যায়াম-জনিত অস্বস্তি: আপনি কি ব্যায়াম, দৌড়ানো বা লাফানোর সময় কখনো জ্ঞান হারিয়েছেন? আপনার কি কখনো বুকে ব্যথা হয়েছে? আপনার কি কখনো শ্বাস নিতে কষ্ট হয়েছে? আপনার কি কখনো মাথা ঘুরেছে?
- ঔষধপত্র: শিশুটি কি কোনো ঔষধ সেবন করে? এর মধ্যে শুধু ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যবহৃত ঔষধই নয়, বরং প্রেসক্রিপশন ছাড়া কেনা যায় এমন ঔষধ, ভিটামিন এবং খাদ্য সম্পূরকও অন্তর্ভুক্ত।
- ছেলে ও মেয়েদেরকে জিজ্ঞাসা করার মতো নির্দিষ্ট প্রশ্ন: ছেলেদেরকে অণ্ডকোষের ব্যথা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা যেতে পারে। মেয়েদেরকে তাদের মাসিক ঋতুস্রাব এবং তাতে কোনো সমস্যা আছে কিনা, সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা যেতে পারে।
- জীবনযাত্রা: ডাক্তার আপনাকে আরও জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে আপনি ধূমপান করেন, ভ্যাপিং করেন, মদ্যপান করেন, মাদক ব্যবহার করেন, ডায়েট পিল খান বা কর্মক্ষমতা বৃদ্ধিকারী সাপ্লিমেন্ট—বিশেষ করে স্টেরয়েড—গ্রহণ করেন কিনা। আপনার সন্তানের সুরক্ষার জন্য এই বিষয়গুলো সম্পর্কে সত্যি কথা বলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
মনে রাখবেন, এই প্রশ্নগুলো আপনাকে বিচার করার জন্য নয়, বরং আপনার সন্তানকে নিরাপদে খেলতে সাহায্য করার জন্য।
এরপর শারীরিক পরীক্ষা।
আপনার দেওয়া তথ্য শোনার পর ডাক্তার আপনার শিশুকে পরীক্ষা করবেন। একে শারীরিক পরীক্ষা বলা হয়। এই সময়ে ডাক্তার সাধারণত নিম্নলিখিত বিষয়গুলো লক্ষ্য করবেন:
- উচ্চতা ও ওজন: শিশুটির উচ্চতা ও ওজন তার বয়সের জন্য উপযুক্ত কিনা তা যাচাই করে দেখুন।
- রক্তচাপ ও নাড়ি: শিশুর রক্তচাপের পাশাপাশি তার নাড়ির গতি ও ছন্দ পরিমাপ করা হয়।
- দৃষ্টিশক্তি: এর মাধ্যমে আপনার দৃষ্টিশক্তি কেমন তা পরীক্ষা করা হবে। কিছু খেলাধুলার জন্য ভালো দৃষ্টিশক্তি অপরিহার্য।
- হৃৎপিণ্ড, ফুসফুস, পাকস্থলী, কান, নাক, গলা: হৃৎপিণ্ড ও ফুসফুসের শব্দ শোনার জন্য স্টেথোস্কোপ ব্যবহার করা হয়। পাকস্থলী পরীক্ষা করা হয়। কান, নাক ও গলাতেও কোনো সংক্রমণ আছে কিনা তা পরীক্ষা করা হয়।
- দেহভঙ্গি, অস্থিসন্ধি, শক্তি ও নমনীয়তা: শিশুর মেরুদণ্ড ও দেহভঙ্গি পরীক্ষা করা হয়। অঙ্গপ্রত্যঙ্গের অস্থিসন্ধিগুলো সঠিকভাবে কাজ করছে কিনা, পেশীর শক্তি এবং শরীরের নমনীয়তা পরীক্ষা করা হয়। খেলাধুলা করার সময় দুর্ঘটনা প্রতিরোধের জন্য এগুলো গুরুত্বপূর্ণ।
এই (ক্রীড়া শারীরিক পরীক্ষা) এত গুরুত্বপূর্ণ কেন?
এখন আপনি হয়তো ভাবছেন, "আমাদের বাচ্চা তো ভালোই আছে, তাহলে এই অতিরিক্ত চেকআপের কী দরকার?" কিন্তু আসল কথা হলো,খেলাধুলা করার সময় একটি সমস্যা দেখা দিতে পারে যে, এর মাধ্যমে আমরা এমন কোনো সুপ্ত অসুস্থতা প্রাথমিক পর্যায়েই শনাক্ত করতে পারি, যা সম্পর্কে আমরা হয়তো অবগত নই।
একবার ভেবে দেখুন। আপনার সন্তানের হাঁপানি আছে, কিন্তু বিষয়টিকে গুরুত্ব দেওয়া হচ্ছে না। খেলাধুলার জন্য শারীরিক পরীক্ষার সময় ডাক্তার যদি এটি শনাক্ত করেন, তাহলে তিনি এমন ওষুধ লিখে দিতে পারেন যা দৌড়ানোর বা ব্যায়াম করার সময় আপনার সন্তানের শ্বাস-প্রশ্বাসকে সহজ করে তুলবে। এমনকি তিনি তাকে ইনহেলার ব্যবহার করার পদ্ধতি এবং খেলাধুলার আগে কী কী সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে, তাও শিখিয়ে দিতে পারেন।
আরেকটি বিষয় হলো , শিশুটি যে খেলাধুলা করছে, সে সম্পর্কিত দুর্ঘটনা প্রতিরোধের জন্য ডাক্তার প্রশিক্ষণের পরামর্শ দিতে পারেন, বিশেষ ধরনের ব্যায়ামের সুপারিশ করতে পারেন, অথবা শিশুটিকে ফিজিওথেরাপির জন্য পাঠাতে পারেন। এই সবকিছু শিশুটিকে নিরাপদে ও আনন্দের সাথে খেলতে সাহায্য করবে।
এটি কখন এবং কোথায় করা হবে?
সবচেয়ে ভালো হয় যদি আপনি আপনার সন্তানের নিয়মিত ডাক্তারের (পারিবারিক ডাক্তার) কাছে গিয়ে এই পরীক্ষাটি (স্পোর্টস ফিজিক্যাল) করিয়ে নেন। কারণ সেই ডাক্তার আপনার সন্তানকে, তার পূর্ববর্তী অসুস্থতাগুলোকে এবং তার পারিবারিক স্বাস্থ্যের ইতিহাসকে খুব ভালোভাবে চেনেন। তাহলে তিনি আরও সঠিক মূল্যায়ন করতে পারবেন।
কখনও কখনও স্কুলগুলো এই (খেলাধুলার জন্য শারীরিক পরীক্ষা) আয়োজন করে। তখন, স্কুলের হলঘরের মতো কোনো জায়গায় তারা ‘স্টেশন’ তৈরি করে এবং প্রত্যেক স্বাস্থ্যকর্মী শারীরিক পরীক্ষার প্রতিটি অংশ নিয়ে আলোচনা করতে পারেন। সেটাও ভালো, কিন্তু সম্ভব হলে আপনার পারিবারিক ডাক্তারের কাছে যাওয়াই সবচেয়ে ভালো।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো , খেলার মৌসুম শুরু হওয়ার অন্তত ৬ সপ্তাহ আগে আপনার শারীরিক পরীক্ষা করিয়ে নেওয়া। জানেন কেন? কারণ, ডাক্তার যদি কোনো সমস্যা খুঁজে পান, তাহলে আরও পরীক্ষা করার, চিকিৎসা শুরু করার বা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়ার জন্য সময় পাওয়া যায়। শেষ মুহূর্তে তাড়াহুড়ো করলে এই কাজগুলো সঠিকভাবে করা যায় না।
সাধারণত, এই (স্পোর্টস ফিজিক্যাল) পরীক্ষার মেয়াদ প্রায় এক বছর থাকে। তবে, কিছু স্পোর্টস ক্লাব প্রতিবার আপনাকে একটি নতুন ফর্ম পূরণ করতে বলতে পারে। এছাড়াও, যদি আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যের কোনো উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন হয় (উদাহরণস্বরূপ, নতুন কোনো আঘাত, বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট), তাহলে খেলার আগে আপনার আবার ডাক্তারের সাথে দেখা করে অনুমতি নেওয়া উচিত। এই পরিবর্তনগুলো সম্পর্কে আপনার সন্তানের কোচ বা স্কুলের ক্রীড়া শিক্ষককে জানানোও জরুরি।
ডাক্তার যদি কোনো সমস্যা খুঁজে পান? চিন্তা করবেন না!
এখন আপনি হয়তো ভাবছেন, "ওহ, ডাক্তার যদি বলেন কোনো সমস্যা আছে, তাহলে কি আমার বাচ্চা খেলতে পারবে না?" বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, ব্যাপারটা তেমন হয় না। চিন্তা করবেন না!
বেশিরভাগ বাচ্চাই সুস্থ থাকে, ডাক্তার তাদের পরীক্ষা করে দেখেন, প্রয়োজনীয় ফর্মে সই করে দেন এবং বলেন, "ঠিক আছে, তুমি খেলতে পারো।"
কিছু শিশুর ক্ষেত্রে ডাক্তার কোনো ওষুধ (যেমন, ইনহেলার) লিখে দিতে পারেন, কয়েকদিন পর ফলো-আপ পরীক্ষার জন্য আবার আসতে বলতে পারেন, অন্য কোনো বিশেষ পরীক্ষা করতে পারেন, অথবা ফিজিক্যাল থেরাপির মতো কোনো চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন।শিশু যাতে নিরাপদে খেলতে পারে, সেজন্যই এই সবকিছু করা হয়।
এর (ক্রীড়া শারীরিক পরীক্ষার) মূল উদ্দেশ্য শিশুদের খেলাধুলা করা থেকে বিরত রাখা নয়, বরং তাদের নিরাপদ রাখা।
ডাক্তারের পক্ষে এটা বলা খুবই বিরল যে, "না, এই শিশুটি এই খেলাটি খেলতে পারবে না।" তবে, এর মানে এই নয় যে শিশুটি কোনো খেলাই খেলতে পারবে না। উদাহরণস্বরূপ, যে শিশুর একাধিকবার মাথায় আঘাত লেগেছে, সে হয়তো রাগবি বা ফুটবলের মতো বেশি ধাক্কার খেলা খেলতে পারবে না। কিন্তু, সে সাঁতার বা টেনিসের মতো অন্যান্য খেলা খেলতে সক্ষম হতে পারে।
এই (স্পোর্টস ফিজিক্যাল) পরীক্ষাটি কি যথেষ্ট? নাকি আমার নিয়মিত ডাক্তারের কাছেও চেকআপ করানো দরকার?
এই প্রশ্নটিও অনেকের মনে থাকে। (স্পোর্টস ফিজিক্যাল) মূলত এই বিষয়টির উপর আলোকপাত করে যে , শিশুর স্বাস্থ্যগত অবস্থা সে যে খেলাটি খেলতে যাচ্ছে তার উপর কীভাবে প্রভাব ফেলবে এবং সে এর জন্য কতটা উপযুক্ত।
তবে, শিশুর সার্বিক স্বাস্থ্য ও সুস্থতা পরীক্ষা করার জন্য নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষাও খুব গুরুত্বপূর্ণ। এই পরীক্ষাগুলোর মধ্যে রয়েছে টিকা দেওয়া, শারীরিক বৃদ্ধি পর্যবেক্ষণ করা এবং পুষ্টি নিয়ে আলোচনা করা।
ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার সময় সবচেয়ে ভালো কাজ হলো, একই দিনে স্পোর্টস ফিজিক্যাল এবং বার্ষিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা দুটোই করানো যাবে কিনা তা জিজ্ঞাসা করা। এর ফলে, ডাক্তার আপনার সুবিধামতো একটি সময় নির্ধারণ করে এক ভিজিটেই দুটো পরীক্ষা করিয়ে নিতে পারবেন।
সুতরাং, মনে রাখার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো এটি!
এমনকি বিশ্ববিখ্যাত ক্রীড়াবিদরাও নিজেদের সেরাটা দিতে এবং সুস্থ থাকতে নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ ও পরীক্ষা করিয়ে থাকেন। একইভাবে, আমাদের তরুণ ক্রীড়াবিদদের নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে এবং তাদের আনন্দ ও সুস্থতার সাথে খেলতে একটি স্পোর্টস ফিজিক্যাল অপরিহার্য।
তাই, আপনার সন্তান যদি কোনো খেলাধুলা শুরু করতে যাচ্ছে বা নতুন কোনো মৌসুম শুরু করতে চলেছে, তাহলে স্পোর্টস ফিজিক্যাল করাতে ভুলবেন না। এটিই আপনার সন্তানকে দেওয়া সবচেয়ে বড় সুরক্ষা!
ক্রীড়া চিকিৎসা পরীক্ষা, শিশুদের স্বাস্থ্য, ক্রীড়া নিরাপত্তা, ব্যক্তিগত সুরক্ষা সরঞ্জাম (PPE), রোগের ইতিহাস, শারীরিক পরীক্ষা, ক্রীড়া আঘাত প্রতিরোধ
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন