আপনিও কি শক্তির জন্য গুয়ারানা ব্যবহার করেন? এই বিষয়গুলো আপনার অবশ্যই জানা উচিত!

আপনি হয়তো আজকাল অনেককে, বিশেষ করে ব্যস্ত জীবনযাপনকারী এবং তরুণদের, শক্তি বাড়াতে, ক্লান্তি কমাতে এবং মনোযোগ বাড়াতে বিভিন্ন এনার্জি সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করতে দেখেছেন। আপনিও হয়তো মাঝে মাঝে এই ধরনের কিছু ব্যবহার করেন। গুয়ারানা এই সাপ্লিমেন্টগুলোর মধ্যে অন্যতম জনপ্রিয়, যা কফির একটি "প্রাকৃতিক" বিকল্প হিসেবে ব্যবহৃত হয়। কিন্তু আপনার সুরক্ষার জন্য এটি ব্যবহার করার আগে এ সম্পর্কে আরও কিছু জেনে নেওয়া খুবই জরুরি।

গুয়ারানা আসলে কী?

সহজ কথায়, গুয়ারানা হলো আমাজন রেইনফরেস্টে জন্মানো একটি গাছের বীজ থেকে তৈরি একটি সম্পূরক। এর প্রধান সক্রিয় উপাদান হলো ক্যাফেইন । প্রকৃতপক্ষে, গুয়ারানার বীজে কফি বিনের চেয়ে প্রায় দ্বিগুণ ক্যাফেইন থাকে। এই কারণেই গুয়ারানা গ্রহণ করলে আপনি সতেজ বোধ করেন, আপনার ঘুম ঘুম ভাব কমে যায় এবং মনোযোগ বাড়ে।

কিন্তু এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে বিষয়টি আমাদের বুঝতে হবে তা হলো, গুয়ারানা কোনো প্রেসক্রিপশনের ওষুধ নয়, বরং এটি একটি খাদ্য সম্পূরক । এর মানে হলো, এটি সাধারণ ওষুধের মতো একই কঠোর মান নিয়ন্ত্রণের অধীন নয়। তাই, বিভিন্ন কোম্পানির গুয়ারানা পণ্যের বিশুদ্ধতা, গুণমান এবং এমনকি ক্যাফেইনের পরিমাণেও ভিন্নতা থাকতে পারে।

সুতরাং, আপনি যদি গুয়ারানা ব্যবহার করেন, তবে তা নিজ দায়িত্বে করুন। আপনার কোনো প্রশ্ন থাকলে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না।

এটি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারকে যে বিষয়গুলো জানাতে হবে

গুয়ারানা ব্যবহার শুরু করার আগে, আপনার যদি নিম্নলিখিত কোনো শারীরিক সমস্যা থেকে থাকে, তবে অবশ্যই আপনার ডাক্তারকে জানাবেন , কারণ গুয়ারানায় থাকা উচ্চ মাত্রার ক্যাফেইন এই সমস্যাগুলোর সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে।

অবস্থা/উপলক্ষ	আপনার কেন এ বিষয়ে মাথা ঘামানো উচিত?
হৃদরোগ, বুকে ব্যথা, উচ্চ বা নিম্ন রক্তচাপ, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন	গুয়ারানায় থাকা ক্যাফেইন হৃদস্পন্দন ও রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে, যা আগে থেকে থাকা হৃদরোগের অবস্থাকে আরও গুরুতর করে তুলতে পারে।
ডায়াবেটিস	ক্যাফেইন শরীরে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে, তাই ডায়াবেটিস রোগীদের এ বিষয়ে বিশেষভাবে সতর্ক থাকা উচিত।
মানসিক সমস্যা (যেমন উদ্বেগ, প্যানিক অ্যাটাক)	ক্যাফেইন একটি উদ্দীপক, তাই এটি উদ্বেগ, অস্থিরতা এবং উত্তেজনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
কিডনি বা লিভারের রোগ	এই অঙ্গগুলো শরীর থেকে ক্যাফেইন অপসারণ প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত। এদের কার্যকারিতা ব্যাহত হলে, শরীরে ক্যাফেইন জমা হতে পারে এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
অনিদ্রার সমস্যা	গুয়ারানা ব্যবহারে অনিদ্রা আরও বাড়তে পারে।
পেটের আলসার বা পেটের রোগ	যেহেতু ক্যাফেইন পাকস্থলীর অ্যাসিড নিঃসরণ বাড়িয়ে দেয়, তাই এটি পাকস্থলীর প্রদাহ এবং আলসারকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
গর্ভবতী হওয়া, গর্ভধারণের চেষ্টা করা, বা স্তন্যপান করানো	গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ করা উচিত নয়। বুকের দুধের মাধ্যমেও শিশুর শরীরে ক্যাফেইন পৌঁছে যেতে পারে। তাই, এই সময়ে গুয়ারানা ব্যবহার সম্পূর্ণভাবে পরিহার করুন।

গুয়ারানা কীভাবে ব্যবহার করা উচিত?

এটি এক গ্লাস জলের সাথে পান করুন।
বোতল বা প্যাকেটের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। নির্দেশিত মাত্রার চেয়ে বেশি গ্রহণ করবেন না।
এটি গ্রহণ করার ফলে পেটে অস্বস্তি হলে, খাবারের সাথে এটি গ্রহণ করুন।
শিশুদের গুয়ারানা দেওয়া একেবারেই বাঞ্ছনীয় নয়।

মাত্রাতিরিক্ত সেবন করলে কী করতে হবে?

আপনার ধারণার চেয়ে বেশি গুয়ারানা গ্রহণ করেছেন বলে মনে হলে, অবিলম্বে কলম্বো ন্যাশনাল হসপিটালে অবস্থিত ন্যাশনাল পয়জনস ইনফরমেশন সেন্টারে যোগাযোগ করুন। অথবা নিকটতম হাসপাতালের ইমার্জেন্সি ট্রিটমেন্ট ইউনিটে (ETU) যোগাযোগ করুন।যান। এটাকে হালকাভাবে নেবেন না। অতিরিক্ত ক্যাফেইন বিপজ্জনক হতে পারে।

যদি আমি এক ডোজ নিতে ভুলে যাই তাহলে কী হবে?

যদি আপনি একটি ডোজ নিতে ভুলে যান, তাহলে মনে পড়ার সাথে সাথেই তা গ্রহণ করুন। তবে, যদি আপনার পরবর্তী ডোজের সময় প্রায় হয়ে আসে, তাহলে ভুলে যাওয়া ডোজটি বাদ দিন এবং আপনার পরবর্তী ডোজটি নির্ধারিত সময়ে গ্রহণ করুন। কখনোই একই সময়ে দুটি ডোজ গ্রহণ করবেন না।

অন্যান্য ঔষধ যা গুয়ারানার সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে

এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি অন্য কোনো ওষুধ সেবন করে থাকেন, তবে সেগুলো গুয়ারানার সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে। তাই, আপনি যে সমস্ত ওষুধ এবং সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করছেন, সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জানানো অপরিহার্য।

এই ওষুধের সাথে এটি কখনোই ব্যবহার করবেন না!
MAOI ধরনের ঔষধ (যেমন কারবেক্স, এলডেপ্রিল, মারপ্ল্যান, নারডিল, পারনেট)	এই ওষুধগুলো সাধারণত বিষণ্ণতার মতো অবস্থার জন্য দেওয়া হয়। গুয়ারানার সাথে সেবন করলে রক্তচাপ বিপজ্জনকভাবে বেড়ে যেতে পারে।
আপনি যদি এই জিনিসগুলো ব্যবহার করে থাকেন, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
ওয়ারফারিন	এটি রক্ত পাতলা করার ওষুধ। গুয়ারানার সাথে এটি সেবন করলে রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
ক্লোজাপাইন, লিথিয়াম	মানসিক রোগের ওষুধ। গুয়ারানা এগুলোর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বাড়িয়ে দিতে পারে।
হাঁপানি বা হৃদরোগের ওষুধ (যেমন থিওফিলিন)	এই ওষুধের সাথে গুয়ারানা সেবন করলে হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি এবং বমি বমি ভাবের মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বেড়ে যেতে পারে।
অন্যান্য উত্তেজক পদার্থ	সর্দি-কাশির কিছু ওষুধ, ওজন কমানোর বড়ি এবং ক্যাফেইনযুক্ত অন্যান্য পণ্য একসাথে সেবন করলে হৃৎপিণ্ডের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলো কী কী?

গুয়ারানা ব্যবহারে কিছু লোকের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।

যেসব পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার জন্য অবিলম্বে চিকিৎসার প্রয়োজন
অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া — ত্বকে ফুসকুড়ি, চুলকানি, মুখ, ঠোঁট, জিহ্বা বা গলা ফুলে যাওয়া। এটি একটি জরুরি অবস্থা হতে পারে যার কারণে শ্বাস নিতে কষ্ট হয়।
যদি এগুলো দীর্ঘস্থায়ী হয় বা কষ্টদায়ক হয়, তবে আপনার ডাক্তারকে জানানোর মতো বিষয়গুলো।
ডায়রিয়া মাথাব্যথা বুক ধড়ফড় করা (হৃদস্পন্দন দ্রুত হওয়ার অনুভূতি) ঘন ঘন প্রস্রাব পেটের অস্বস্তি বা প্রদাহ

মনে রাখবেন, কোনো কিছু "প্রাকৃতিক" হলেই তা মানুষের জন্য শতভাগ নিরাপদ হবে এমনটা নয়। উদ্ভিদ থেকে তৈরি হলেও, এটি কিছু মানুষের মধ্যে অ্যালার্জির কারণ হতে পারে, অন্যান্য ওষুধের সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে, অথবা বিদ্যমান শারীরিক অবস্থার অবনতি ঘটাতে পারে।

আপনার যদি কোনো অস্ত্রোপচার বা দাঁতের চিকিৎসা করানোর পরিকল্পনা থাকে, তবে আপনি যে গুয়ারানা ব্যবহার করছেন, তা আপনার ডাক্তারকে অবশ্যই জানাবেন। চিকিৎসার আগে আপনাকে গুয়ারানা ব্যবহার বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হতে পারে।

মূল বার্তা

গুয়ারানা একটি অনিয়ন্ত্রিত খাদ্য সম্পূরক যাতে উচ্চ পরিমাণে ক্যাফেইন থাকে, এটি কোনো মাদকদ্রব্য নয়।
আপনি যে কোনো সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে, বিশেষ করে গুয়ারানার মতো উদ্দীপক জাতীয় পদার্থের ব্যাপারে আপনার ডাক্তারকে অবশ্যই জানাবেন।
আপনার যদি হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ বা উদ্বেগের মতো সমস্যা থাকে, তবে গুয়ারানা অত্যন্ত সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত।
কিছু নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে, যেমন MAOI-এর সাথে, গুয়ারানা ব্যবহার করা খুবই বিপজ্জনক।
কোনো কিছুতে 'প্রাকৃতিক' লেখা থাকলেই তা সম্পূর্ণ নিরাপদ বলে ধরে নেবেন না।
আপনার অ্যালার্জির লক্ষণ (মুখ ফুলে যাওয়া, শ্বাসকষ্ট) দেখা দিলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।