আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা কি বেশি? আসুন এই নীরব শত্রু সম্পর্কে জেনে নিই।

আমাদের দেশে অনেকের কাছেই "আমার কোলেস্টেরল আছে" এই কথাটি খুব প্রচলিত, তাই না? আপনি হয়তো আপনার পরিবারের কাউকে বা কোনো বন্ধুকে এই কথাটি বলতে শুনেছেন। যেহেতু এটি খুব সাধারণ, আমরা হয়তো বিষয়টিকে গুরুত্ব দিই না, এই ভেবে যে, "ওহ্‌... এটা তো সবারই হয়।" কিন্তু এটাকে কি সত্যিই হালকাভাবে নেওয়া যায়? সত্যিটা হলো, মোটেই না।

কোলেস্টেরল এত বিপজ্জনক কেন?

সহজ কথায়, কোলেস্টেরল হলো আমাদের শরীরের এক প্রকার চর্বি। এটি আমাদের শরীরের কোষ গঠন এবং নির্দিষ্ট কিছু হরমোন তৈরির জন্য অপরিহার্য। এর মানে হলো, আমাদের শরীরে কিছু পরিমাণ কোলেস্টেরলের প্রয়োজন হয়। এই প্রয়োজনীয় পরিমাণ আমাদের শরীরের ভেতরেই তৈরি হয়। এছাড়াও, আমরা যে খাবার খাই, যেমন ডিম, মাংস এবং দুগ্ধজাত খাবার থেকেও কোলেস্টেরল পেয়ে থাকি।

সমস্যাটা এখান থেকেই শুরু হয়। যখন আমাদের শরীরে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি কোলেস্টেরল জমা হয়, তখন সেই অতিরিক্ত কোলেস্টেরল আমাদের রক্তনালীর দেয়ালে জমতে শুরু করে। ভাবুন তো, সময়ের সাথে সাথে একটি জলের পাইপের ভেতরে শ্যাওলা ও ময়লা জমে ধীরে ধীরে পাইপটিকে বন্ধ করে দেয়। ঠিক একইভাবে, অতিরিক্ত কোলেস্টেরলের এই স্তরটিকে আমরা প্ল্যাক বলি। এই প্ল্যাক ধীরে ধীরে রক্তনালীগুলোকে সংকুচিত করে ফেলে।

হৃদরোগ কীভাবে হয়?

যে রক্তনালীগুলো আমাদের হৃৎপিণ্ডে রক্ত ​​সরবরাহ করে, সেগুলোকে করোনারি ধমনী বলা হয়। যদি এই করোনারি ধমনীগুলোর ভেতরে কোলেস্টেরলের স্তর (প্লাক) জমে রক্তপ্রবাহ বাধাগ্রস্ত হয়, তবে হৃৎপিণ্ড প্রয়োজনীয় পরিমাণ রক্ত ​​ও অক্সিজেন পায় না। পর্যাপ্ত অক্সিজেন না থাকলে হৃৎপিণ্ডের কোষগুলো দুর্বল হয়ে পড়ে এবং ক্ষতিগ্রস্ত হতে শুরু করে। কোনো এক পর্যায়ে এই কোলেস্টেরলের স্তর ফেটে গেলে, সেই ক্ষতস্থানে রক্ত ​​জমাট বাঁধতে পারে। যদি জমাট বাঁধা রক্ত ​​রক্তনালীটিকে সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করে দেয়, তবে হৃৎপিণ্ডের একটি অংশে রক্ত ​​সরবরাহ পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যায়, যার ফলে হার্ট অ্যাটাক হয়।

স্ট্রোক কীভাবে হয়?

হৃৎপিণ্ডের মতোই আমাদের মস্তিষ্কেরও অবিরাম রক্ত ​​সরবরাহ প্রয়োজন। এই কোলেস্টেরলের স্তর (প্লাক) মস্তিষ্কে রক্ত ​​বহনকারী ধমনীগুলোর ভেতরেও জমতে পারে, যা রক্ত ​​প্রবাহে বাধা সৃষ্টি করে। যদি মস্তিষ্কে রক্ত ​​সরবরাহকারী কোনো রক্তনালী কোনোভাবে সম্পূর্ণভাবে বন্ধ হয়ে যায়, তবে তাকে স্ট্রোক বলা হয়।

সবচেয়ে বড় সমস্যা: কোনো লক্ষণ প্রকাশ না পাওয়া!

কোলেস্টেরলের সবচেয়ে বিপজ্জনক দিকটি হলো এটি। শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা যতই বেশি হোক না কেন, আমরা তা অনুভব করি না । এতে কোনো ব্যথা, অস্বস্তি বা দৃশ্যমান লক্ষণ দেখা যায় না। আপনার এই অবস্থাটি আছে কিনা, তা নিশ্চিতভাবে জানার একমাত্র উপায় হলো রক্ত ​​পরীক্ষা করানো।

উপসর্গের অভাবে অনেকে এ বিষয়ে চিন্তিত নন।

• ব্যথা না থাকায় ওষুধ খাওয়াকে গুরুত্বপূর্ণ মনে করা হয় না। কিছু লোক ডাক্তারের দেওয়া ওষুধ কয়েকদিন খেয়ে ভাবে, "আমি এখন ভালো আছি," এবং ওষুধ খাওয়া বন্ধ করে দেয়।
• আমরা এটি স্থগিত করি , কারণ এর প্রভাব তাৎক্ষণিকভাবে দৃশ্যমান হয় না ।

কুড়ি বা ত্রিশের কোঠায় উচ্চ কোলেস্টেরলের আসল পরিণতি হয়তো পঞ্চাশ বা ষাট বছর বয়সের আগে দেখা যায় না। তাই যদি আপনি ভাবেন, “দেখা যাক কী হয়,” তাহলে হয়তো অনেক দেরি হয়ে যাবে। যে কোলেস্টেরল আজ আপনার কোনো ক্ষতি করছে না, তা রাস্তার ওপর পাতা ল্যান্ডমাইনের মতো। একদিন এটি মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।

কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন?

সুখবরটি হলো, আমরা এই নীরব শত্রু থেকে নিজেদের রক্ষা করতে পারি। একে নিয়ন্ত্রণ করার উপায় আছে। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম এবং প্রয়োজনে ডাক্তারের নির্ধারিত ওষুধ সেবনের মাধ্যমে আপনি আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

প্রথম ধাপ: ডাক্তারের পরামর্শ নিন

প্রথমেই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন এবং জিজ্ঞাসা করুন যে আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করানোর সময় হয়েছে কিনা। এটি সাধারণত খালি পেটে কোলেস্টেরল রক্ত ​​পরীক্ষার (ফাস্টিং লিপিড প্রোফাইল) মাধ্যমে করা হয়।

আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি হলে, আপনার বয়স, অন্যান্য শারীরিক অসুস্থতা (যেমন ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ) এবং অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলোর ওপর ভিত্তি করে আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কত হওয়া উচিত, তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। এছাড়াও, কত ঘন ঘন এই পরীক্ষাটি করানো উচিত, তাও জিজ্ঞাসা করুন।

চলুন দেখে নেওয়া যাক একজন সুস্থ মানুষের কী পরিমাণ মাত্রা থাকা উচিত।

যাই করুন না কেন, আপনার কোলেস্টেরলের ঝুঁকিকে কখনোই উপেক্ষা করবেন না। চিকিৎসা শুরু করতে আরও এক বছর অপেক্ষা করবেন না। আপনার হৃদয় আপনার কাছে অমূল্য। তাই আজই এ বিষয়ে ভাবুন।