আপনার কি নিতম্বে এই ধরনের ব্যথা হয়? চলুন, হিপ ল্যাব্রাল টিয়ার নিয়ে কথা বলা যাক!

আপনি কি কখনো আপনার নিতম্বে তীব্র ব্যথা, টান বা চাপ অনুভব করেছেন? সম্ভবত হাঁটাচলা, ঝুঁকে পড়া বা ব্যায়াম করার সময় এই ব্যথা আরও বেড়ে যায়। যদি আপনার এই লক্ষণগুলো থাকে, তবে তা আপনার নিতম্বের অস্থিসন্ধির ল্যাব্রাম ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার কারণে হতে পারে। আসুন আজ এই বিষয়ে আরও বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।

হিপ ল্যাব্রাল টিয়ার বলতে কী বোঝায়?

সহজ কথায়, হিপ ল্যাব্রাল টিয়ার হলো ল্যাব্রামের একটি আঘাত, যা আপনার হিপ জয়েন্টের ভিতরে থাকা তরুণাস্থির একটি বলয়াকার অংশ। আচ্ছা, এবার চলুন দেখে নেওয়া যাক এই হিপ জয়েন্টটি কী এবং ল্যাব্রামের কাজ কী।

আমাদের শরীরের অস্থিসন্ধি হলো এমন স্থান যেখানে দুটি হাড় একে অপরের সাথে সংযুক্ত থাকে। আপনার নিতম্বের অস্থিসন্ধি হলো সেই স্থান যেখানে আপনার উরুর হাড় (ফিমার) এবং শ্রোণীচক্র (পেলভিস) সংযুক্ত হয়। আরও নির্দিষ্টভাবে বলতে গেলে, উরুর হাড়ের উপরের অংশ (ফিমোরাল হেড) একটি বলের মতো। এই বলটি নিতম্বের হাড়ের মধ্যে থাকা একটি পেয়ালার মতো কাঠামোর (অ্যাসিটাবুলাম) সাথে সংযুক্ত থাকে।

এই পেয়ালার মতো সকেট, অ্যাসিটাবুলামের চারপাশে ল্যাব্রাম নামক একটি নরম, প্রতিরক্ষামূলক তরুণাস্থি থাকে। এটি একটি ওয়াশারের মতো। এটি পেয়ালাটিকে রক্ষা করে এবং দুটি হাড়কে একে অপরের সাথে ঘষা খাওয়া থেকে বিরত রাখে। ল্যাব্রাম নিতম্বের অস্থিসন্ধির হাড়গুলোকে মসৃণভাবে নড়াচড়া করতেও সাহায্য করে এবং হাড়গুলোর মাঝের ফাঁকটি বন্ধ করে দেয়। অর্থাৎ, এটি হাড়গুলোকে একসাথে রাখতে সাহায্য করে, কিন্তু একে অপরকে সরাসরি স্পর্শ করতে দেয় না।

সুতরাং, যদি কোনো কারণে এই ল্যাব্রামটি ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তবে তাকে ল্যাব্রাম টিয়ার বলা হয়। যদি আপনার নিতম্বে কয়েক সপ্তাহ ধরে ব্যথা বা শক্তভাব থাকে, তবে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে ভালো।

নিতম্বের সন্ধিতে ল্যাব্রাম ছিঁড়ে গেলে কী কী লক্ষণ দেখা যায়?

আচ্ছা, এবার দেখা যাক ল্যাব্রাল টিয়ার হলে একজন ব্যক্তির কী কী উপসর্গ দেখা দিতে পারে। সবার ক্ষেত্রে একই উপসর্গ দেখা যায় না। তবে, সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গগুলো হলো:

• নিতম্বের ব্যথা: এই ব্যথা বিশেষ করে নিতম্ব বাঁকানো, নাড়াচাড়া করা, ব্যায়াম করা বা খেলাধুলা করার সময় হতে পারে।
• আড়ষ্টতা: কোমরে টানটান ভাব।
• খটখট বা পটপট শব্দ বা অনুভূতি: কোমর নাড়াচাড়া করার সময় আপনি ভিতরে খটখট বা পটপট শব্দ অনুভব করতে পারেন।
• অস্থিরতা: দাঁড়ানো বা চলাচলের সময় নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে কোমর পিছলে যাওয়ার অনুভূতি।

কখনও কখনও, ল্যাব্রামের ছিঁড়ে যাওয়া খুব ছোট হলে কোনো লক্ষণই প্রকাশ পায় না। মানুষ হয়তো জানতেই পারে না যে তাদের এই সমস্যাটি আছে, এবং অন্য কোনো কারণে ইমেজিং পরীক্ষা করার সময় এটি আকস্মিকভাবে ধরা পড়তে পারে।

এই ব্যথাটা ঠিক কেমন লাগে?

প্রত্যেকের ব্যথা ভিন্ন ভিন্ন রকম হয়। আপনার ল্যাব্রাম ছিঁড়ে যাওয়া কতটা গুরুতর এবং আপনার অন্য কোনো শারীরিক সমস্যা আছে কিনা, তার উপর নির্ভর করেও ব্যথার ধরন ভিন্ন হতে পারে। সাধারণত, এই ব্যথাকে এভাবে বর্ণনা করা যায়:

• একটানা ভোঁতা ব্যথা: যেন ভেতরে কিছু একটা অনবরত টনটন করছে।
• নির্দিষ্ট কিছু অবস্থান বা কার্যকলাপের সময় তীব্র এবং ছুরিকাঘাতের মতো ব্যথা: উদাহরণস্বরূপ, ব্যথাযুক্ত পাশে কাত হয়ে ঘুমানোর সময় বা ব্যায়াম করার সময় এই ধরনের ব্যথা হতে পারে।
• ব্যথাটা শরীরের গভীর থেকে আসছে বলে মনে হয়: এটা হয়তো সাধারণ খিঁচুনি বা মাংসপেশীর ব্যথার মতো নয়, বরং আরও গভীর কিছু, সম্ভবত হাড়ের ব্যথার মতো।
• ছড়িয়ে পড়া ব্যথা: হিপ ল্যাব্রাম ছিঁড়ে যাওয়ার কারণে কিছু লোকের কুঁচকি, পিঠের নিচের অংশ বা পায়েও ব্যথা হতে পারে।

ভেবে দেখুন, এই ব্যথার কারণে কখনও কখনও আপনি আপনার হাঁটার ধরণ এবং দেহভঙ্গিও বদলে ফেলতে পারেন। যখন আপনি অজান্তেই আপনার শরীরের অবস্থান পরিবর্তন করেন, তখন তা আপনার আঘাতপ্রাপ্ত নিতম্বের চারপাশের পেশী এবং অন্যান্য টিস্যুর উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

হিপ ল্যাব্রাল টিয়ারের কারণগুলো কী কী?

আচ্ছা, তাহলে ল্যাব্রাল টিয়ার কেন হয়? সহজ কথায়, যেকোনো কিছুই যা আপনার হিপ জয়েন্টের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে, তা জয়েন্টটিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং ল্যাব্রাল টিয়ার ঘটাতে পারে। এর সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলো হলো:

• ফেমোরোএসিটাবুলার ইম্পিঞ্জমেন্ট (FAI): নামটি শুনতে জটিল মনে হতে পারে, কিন্তু এর সহজ অর্থ হলো আপনার নিতম্বের অস্থিসন্ধির হাড়গুলো স্বাভাবিকভাবে সঠিকভাবে একে অপরের সাথে মেলে না। এটি অনেকটা এমন একটি দরজার চৌকাঠের মতো যা ঠিকমতো বসে না। যখন হাড়গুলো সঠিকভাবে মেলে না, তখন নিতম্বের ল্যাব্রামের উপর ক্রমাগত অতিরিক্ত চাপ পড়ে। সময়ের সাথে সাথে, এই চাপ এবং ঘর্ষণের কারণে ল্যাব্রামটি ছিঁড়ে যেতে পারে। ডাক্তাররা এই অবস্থাকে হিপ ইম্পিঞ্জমেন্টও বলে থাকেন।
• আঘাত: খেলাধুলার আঘাত, পড়ে যাওয়া এবং গাড়ি দুর্ঘটনার কারণেও হিপ ল্যাব্রাম ছিঁড়ে যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, খেলাধুলার সময় হঠাৎ পড়ে যাওয়া বা নিতম্বের ভুল মোচড়ের কারণে এই ধরনের ক্ষতি হতে পারে।
• অস্টিওআর্থ্রাইটিস: একে আমরা সাধারণত 'ক্ষয়জনিত আর্থ্রাইটিস' বলে থাকি। সময়ের সাথে সাথে দৈনন্দিন জীবনে আমাদের অস্থিসন্ধিগুলোর উপর যে স্বাভাবিক চাপ পড়ে, তার ফলেই এই অবস্থাটি সৃষ্টি হয়। যদি আপনার অস্টিওআর্থ্রাইটিস থাকে, তাহলে অস্থিসন্ধির তরুণাস্থি ক্ষয় হয়ে যেতে পারে এবং ল্যাব্রাম ছিঁড়ে যেতে পারে।

কাদের এই অবস্থার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি?

প্রকৃতপক্ষে, দুর্ঘটনা বা অন্য কোনো কারণে যে কারোই নিতম্বের অস্থিসন্ধির ল্যাব্রাম ছিঁড়ে যেতে পারে। তবে, কিছু ক্রীড়াবিদের ঝুঁকি কিছুটা বেশি থাকে কারণ তারা তাদের নিতম্বের অস্থিসন্ধির উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করেন। উদাহরণস্বরূপ:

• হকি
• নাচ
• ফুটবল (আমেরিকান ফুটবল/রাগবি)
• ফুটবল
• গল্ফ
• জিমন্যাস্টিকস

এই ধরনের খেলাধুলায় নিতম্ব ক্রমাগত বিভিন্ন দিকে দ্রুত নড়াচড়া করে, তাই আকস্মিক নড়াচড়ার কারণে ল্যাব্রাম ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি থাকে।

ডাক্তাররা কীভাবে ল্যাব্রাল টিয়ার নির্ণয় করেন?

যখন আপনি নিতম্বের ব্যথা নিয়ে ডাক্তারের কাছে যান, তখন তিনি প্রথমেই আপনার শারীরিক পরীক্ষা করবেন এবং আপনার উপসর্গগুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। আপনার কখন প্রথম ব্যথা ও অন্যান্য উপসর্গ দেখা দিতে শুরু করেছিল এবং কোন কাজ, নড়াচড়া বা ভঙ্গির কারণে সেগুলো বেড়ে যায়, সে সম্পর্কে আপনার স্পষ্ট ধারণা থাকা উচিত।

এরপর, ডাক্তার আপনাকে আপনার কোমর নাড়াতে, দাঁড়াতে, শুতে এবং হাঁটতে বলতে পারেন। এই সময়ে যদি আপনি ব্যথা অনুভব করেন, তবে কোন নড়াচড়াগুলো সবচেয়ে বেশি বেদনাদায়ক তা তাদের জানান।

অনেক সময়, নিতম্বের সন্ধি এবং এর চারপাশের টিস্যুগুলোর ছবি তোলার জন্য ডাক্তারকে কয়েকটি বিশেষ ইমেজিং পরীক্ষাও করতে হয়। এগুলোর মধ্যে রয়েছে:

• হিপ এক্স-রে
• আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যান
• চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং (এমআরআই)
• কম্পিউটেড টমোগ্রাফি (সিটি) স্ক্যান

ল্যাব্রাম ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে কিনা, ক্ষতির পরিমাণ কতটুকু এবং অন্য কোনো সমস্যা আছে কিনা, তা নিশ্চিতভাবে জানার একমাত্র উপায় হলো এই পরীক্ষাগুলো।

হিপ জয়েন্টের ল্যাব্রাম ছিঁড়ে গেলে তার চিকিৎসা কী কী?

আচ্ছা, এবার দেখা যাক এর জন্য কী কী চিকিৎসা রয়েছে। আপনার ডাক্তার এমন কিছু চিকিৎসার পরামর্শ দেবেন যা আপনার উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করবে। হিপ ল্যাব্রাম টিয়ার সম্পূর্ণভাবে সারানোর একমাত্র উপায় হলো সার্জারি। তবে, কিছু মানুষ অস্ত্রোপচারবিহীন চিকিৎসার মাধ্যমে তাদের উপসর্গগুলো সামলে নিতে পারেন।

সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত চিকিৎসাগুলো হলো:

• ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) ব্যথানাশক: ওভার-দ্য-কাউন্টার NSAID (যেমন আইবুপ্রোফেন, অ্যাসপিরিন এবং ন্যাপ্রোক্সেন) বা অ্যাসিটামিনোফেন ফোলা কমাতে এবং ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু মনে রাখবেন, ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এই ব্যথানাশকগুলো ১০ দিনের বেশি গ্রহণ করবেন না।
• কর্টিকোস্টেরয়েড: এগুলো হলো শক্তিশালী ঔষধ যা প্রদাহ কমাতে ডাক্তাররা দিয়ে থাকেন। কখনও কখনও, আপনার ডাক্তার এই কর্টিকোস্টেরয়েডগুলোর একটি সরাসরি আপনার নিতম্বের জোড়ায় ইনজেকশন হিসেবে দিতে পারেন।
• ফিজিওথেরাপি: একজন ফিজিওথেরাপিস্ট আপনার আঘাতপ্রাপ্ত নিতম্বের জোড়ের চারপাশের পেশীগুলোকে শক্তিশালী করতে এবং নমনীয়তা বাড়ানোর জন্য আপনাকে নির্দিষ্ট কিছু স্ট্রেচিং ও শক্তিশালীকরণ ব্যায়াম শিখিয়ে দেবেন। এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ চিকিৎসা।

হিপ ল্যাব্রাল টিয়ার সার্জারি

যদি আপনার গুরুতর উপসর্গ থাকে, অথবা বেশ কয়েক মাস ধরে অন্যান্য চিকিৎসায় কোনো উপকার না হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার হিপ ল্যাব্রাম টিয়ার সারানোর জন্য অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দিতে পারেন।

সার্জন সাধারণত হিপ আর্থ্রোস্কোপি নামক একটি পদ্ধতি প্রয়োগ করেন। এতে, ল্যাব্রামের ছিঁড়ে যাওয়া এবং হিপ জয়েন্টের ভেতরের অন্যান্য ক্ষতি মেরামত করার জন্য কয়েকটি ছোট ছিদ্রের মাধ্যমে একটি ক্যামেরা এবং সূক্ষ্ম যন্ত্রপাতি প্রবেশ করানো হয়। যদি আপনার পূর্বোক্ত হিপ ইমপিঞ্জমেন্ট থাকে, তবে তারা একই সাথে হাড়গুলোকে পুনরায় সারিবদ্ধ করে জয়েন্টটিকে সঠিকভাবে স্থাপন করতেও সক্ষম হতে পারেন।

হিপ আর্থ্রোস্কোপি সাধারণত বহির্বিভাগে করা হয়, অর্থাৎ আপনি একই দিনে বাড়ি ফিরে যেতে পারেন। অস্ত্রোপচারের আগে আপনার ডাক্তার বা সার্জন আপনাকে এই বিষয়টি বুঝিয়ে দেবেন।

এই ক্ষতটি কি নিজে থেকেই সেরে উঠতে পারে?

না, হিপ ল্যাব্রাল টিয়ার নিজে থেকে সেরে ওঠে না। ছিঁড়ে যাওয়া ল্যাব্রাম সারানোর একমাত্র উপায় হলো সার্জারি। কিছু ক্ষেত্রে ছেঁড়া এতটাই ছোট হয় যে তাতে কোনো ব্যথা বা অন্য কোনো উপসর্গ দেখা দেয় না। তবে, এই ধরনের ছোট ছেঁড়াও সার্জারি ছাড়া নিজে থেকে সেরে ওঠে না।

তবে, যদি আপনার গুরুতর উপসর্গ না থাকে এবং ল্যাব্রাম ছিঁড়ে যাওয়ার কারণে আপনার জীবনযাত্রা বা দৈনন্দিন কার্যকলাপ প্রভাবিত না হয়, তাহলে আপনি অস্ত্রোপচার ছাড়াই এটি নিয়ে জীবনযাপন করতে সক্ষম হতে পারেন।

ব্যথা, আড়ষ্টতা বা অন্যান্য উপসর্গকে কখনো উপেক্ষা করবেন না। যদি কয়েক সপ্তাহ বিশ্রাম এবং ঘরোয়া চিকিৎসার পরেও আপনার নিতম্বের ব্যথার উন্নতি না হয়, তাহলে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

হিপ ল্যাব্রাম টিয়ার প্রতিরোধের উপায়গুলো কী কী?

প্রকৃতপক্ষে, হিপ ল্যাব্রাল টিয়ার প্রতিরোধ করা প্রায়শই কঠিন। এর কারণ হলো, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটি আপনার হিপ জয়েন্টের স্বাভাবিক গঠন (যদি আপনার এফএআই থাকে), প্রতিরোধ করা যায় না এমন কোনো স্বাস্থ্যগত অবস্থা (যেমন অস্টিওআর্থ্রাইটিস ), অথবা অপ্রত্যাশিত আঘাতের কারণে ঘটে থাকে।

তবে, দুর্ঘটনার কারণে সৃষ্ট ক্ষতি কমানোর জন্য এই সাধারণ নিরাপত্তা পরামর্শগুলো মেনে চলা ভালো:

• আপনার বাড়ি ও কর্মস্থল এমন সব জিনিসপত্র দিয়ে ভর্তি রাখুন যা আপনার বা অন্যদের হোঁচট খাওয়ার কারণ হতে পারে।
• বাড়ির উঁচু কোনো জিনিস তোলার সময়, সবসময় কাজের জন্য উপযুক্ত সরঞ্জাম বা যন্ত্র ব্যবহার করুন। কখনোই চেয়ার, টেবিল বা কাউন্টারের উপর চড়বেন না।
• যদি আপনার হাঁটতে অসুবিধা হয় অথবা পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে, তাহলে লাঠি বা ওয়াকার ব্যবহার করুন।

খেলাধুলা বা অন্যান্য শারীরিক কার্যকলাপ করার সময়:

• প্রতিটি খেলার জন্য যথাযথ সুরক্ষামূলক সরঞ্জাম পরিধান করুন।
• শারীরিক কার্যকলাপের সময় বা পরে যদি আপনার নিতম্বে ব্যথা হয়, তবে ব্যথা উপেক্ষা করে খেলা চালিয়ে যাবেন না।
• কঠোর পরিশ্রমের পর আপনার শরীরকে বিশ্রাম ও সেরে ওঠার জন্য সময় দিন।
• খেলাধুলা বা ব্যায়াম করার আগে ভালোভাবে শরীর গরম করে নিন এবং স্ট্রেচিং করুন ।
• শারীরিক কার্যকলাপের পর শরীর ঠান্ডা করুন এবং আবার স্ট্রেচিং করুন ।

হিপ ল্যাব্রাম ছিঁড়ে গেলে কী হতে পারে?

হিপ ল্যাব্রাল টিয়ারে আক্রান্ত অনেকেই বিভিন্ন চিকিৎসার সমন্বয়ে তাদের উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। যদি আপনি ওষুধ সেবন ও ফিজিওথেরাপি করার পরেও ব্যথা বা অন্যান্য উপসর্গ অনুভব করেন, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনাকে বলে দেবেন যে আপনার অস্ত্রোপচারের কথা বিবেচনা করা উচিত কিনা।

যদিও হিপ ল্যাব্রাল টিয়ার নিজে থেকে সেরে ওঠে না, তবুও আপনাকে ক্রমাগত ব্যথা বা অস্বস্তি নিয়ে বেঁচে থাকতে হবে না। যদি আপনার মনে হয় যে আপনার উপসর্গগুলো পরিবর্তিত হচ্ছে – বিশেষ করে যদি সেগুলো আরও খারাপ হয় বা আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে বাধা সৃষ্টি করে – তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনাকে সাহায্য করতে পারবেন।

সেরে উঠতে কত সময় লাগে?

হিপ আর্থ্রোস্কোপির পর সেরে উঠতে সাধারণত চার থেকে ছয় মাস সময় লাগে। আপনার অবস্থার ওপর নির্ভর করে কতদিন লাগবে, তা আপনার সার্জনই বলে দেবেন।

আপনি যদি প্রচলিত বা অস্ত্রোপচারবিহীন চিকিৎসা গ্রহণ করেন, তবে আপনার সেরে ওঠার কোনো নির্দিষ্ট সময়সীমা নাও থাকতে পারে। এর কারণ হলো, ওষুধ এবং ফিজিওথেরাপি আসলে ছিঁড়ে যাওয়া অংশটি মেরামত করে না। তবে, আপনি যদি আপনার উপসর্গগুলো সামলে নিতে পারেন এবং দৈনন্দিন কাজকর্মে কোনো প্রভাব না ফেলে সেগুলোকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন, তাহলে আপনার হয়তো কখনোই অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হবে না।

হিপ ল্যাব্রাম ছিঁড়ে গেলে কি হাঁটা যায়?

হিপ ল্যাব্রাল টিয়ার নিয়েও বেশিরভাগ মানুষ হাঁটতে পারেন। কেউ কেউ কোনো ব্যথা অনুভব করেন না। অন্যরা হাঁটতে ও চলাফেরা করতে পারলেও, বেশ অস্বস্তি বোধ করেন।

হিপ ল্যাব্রাম টিয়ার থাকা সত্ত্বেও আপনি হাঁটতে, নড়াচড়া করতে বা ব্যায়াম করতে পারলেও, তীব্র শারীরিক কার্যকলাপ করা নিরাপদ নাও হতে পারে।কোন কোন কাজ আপনি নিরাপদে করতে পারবেন, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

নিতম্বের ব্যথা খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এর এমন কিছু কারণ থাকে যা বাড়িতে বিশ্রাম, বরফ এবং সাধারণ ব্যথানাশক ঔষধের মাধ্যমে চিকিৎসা করা যায়। তবে, যদি কয়েক সপ্তাহ পরেও আপনার নিতম্বের ব্যথা, আড়ষ্টতা এবং অন্যান্য উপসর্গগুলো নিজে থেকে ভালো না হয়, তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। এছাড়াও, ব্যথাটি যদি আবার ফিরে আসে বা বাড়তে থাকে বলে মনে হয়, তবে এটিকে উপেক্ষা করবেন না।

যেসব পরিস্থিতিতে জরুরি চিকিৎসা নেওয়া উচিত

আপনার যদি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির মধ্যে কোনোটি থাকে, তাহলে অবিলম্বে জরুরি বিভাগে যান:

• কোমর বা কুঁচকিতে তীব্র ব্যথা।
• যদি আপনি কোনো আঘাত পান, যেমন পড়ে যাওয়া বা গাড়ি দুর্ঘটনা।
• যদি আপনি আপনার কোমর বা পায়ে নড়াচড়া করতে বা কোনো ভর দিতে না পারেন।

ডাক্তারকে আমার কী কী প্রশ্ন করা উচিত?

যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যান, তখন আপনার অবস্থা সম্পর্কে স্পষ্ট ধারণা পেতে এই ধরনের প্রশ্নগুলো জিজ্ঞাসা করা ভালো:

• আমার কি হিপ ল্যাব্রাল টিয়ার হয়েছে নাকি অন্য কোনো আঘাত?
• আমাকে কী ধরনের পরীক্ষা দিতে হবে?
• আমার জন্য কোন অস্ত্রোপচারবিহীন চিকিৎসাগুলো সবচেয়ে ভালো?
• কখন আমার অস্ত্রোপচারের কথা বিবেচনা করা উচিত?
• আমার কোন কোন কার্যকলাপ বা খেলাধুলা এড়িয়ে চলা উচিত?

এই গল্প থেকে আমাদের যা মনে রাখা উচিত (মূল বার্তা)

আচ্ছা, আমরা হিপ ল্যাব্রাল টিয়ার নামক এই অবস্থাটি নিয়ে অনেক কথা বলেছি। এটি কতটা গুরুতর, তা নির্ভর করে এটি কীভাবে ঘটেছে এবং এটি আপনার নিতম্বের ব্যবহারকে কতটা প্রভাবিত করে তার উপর। কিছু টিয়ার এতটাই ছোট হয় যে আপনার যে এটি আছে, তা আপনি হয়তো জানতেই পারবেন না। একটি ছোটখাটো টিয়ারের লক্ষণগুলো আপনি ফিজিক্যাল থেরাপি বা সাধারণ ব্যথানাশক ওষুধের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হতে পারেন।

তবে, কিছু ল্যাব্রাল টিয়ার এতটাই গুরুতর হতে পারে যে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়। এই টিয়ারগুলোর কারণে তীব্র ব্যথা হতে পারে এবং চলাফেরা ও সক্রিয় থাকা কঠিন (বা অসম্ভব) হয়ে পড়ে।

শরীরের ভেতরের কোনো কিছুকে 'ছিঁড়ে গেছে' বললে ভয় পাওয়াটা স্বাভাবিক। তবে, হিপ ল্যাব্রাম ছিঁড়ে গেলে তা সামলানোর জন্য আপনার কাছে অনেকগুলো উপায় রয়েছে। আপনার ডাক্তার সম্ভবত প্রথমে কয়েক মাসের জন্য অস্ত্রোপচারবিহীন চিকিৎসার পরামর্শ দেবেন। অনেকেই তাদের উপসর্গগুলো যথেষ্ট পরিমাণে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন, যার ফলে অস্ত্রোপচার এড়ানো সম্ভব হয়। তবে, কিছুদিন পরেও যদি আপনার ব্যথা থেকে যায়, তাহলে আপনার হিপ আর্থ্রোস্কোপির প্রয়োজন হতে পারে।

আপনার অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হোক বা না হোক, আপনি কেমন অনুভব করছেন সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনাকে ব্যথা নিয়ে বেঁচে থাকতে হবে না, এবং ক্রমাগত অস্বস্তিতে থাকা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়।আপনার কেমন লাগছে এবং উপসর্গগুলো আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মকে কতটা প্রভাবিত করছে, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের কাছে সৎ থাকুন। তিনি আপনাকে আপনার স্বাভাবিক জীবনে ফিরে যেতে সাহায্য করবেন।

হিপ ল্যাব্রাল টিয়ার, হিপের ব্যথা, জয়েন্টের ব্যথা, কার্টিলেজ, আর্থ্রোস্কোপি, ফিজিক্যাল থেরাপি