আপনারও কি চুল পড়ছে? চলুন চুল পড়া সম্পর্কে আরও জেনে নিই!

সকালে ঘুম থেকে উঠে কি আপনার বালিশে চুল ছড়িয়ে থাকতে দেখেন? গোসল করার সময় কি আপনার চুল ঝরে পড়ে? হয়তো আপনার চিরুনিতে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি চুল আসছে। এই বিষয়টি অনেককে সত্যিই বিরক্ত করে এবং তাদের আত্মবিশ্বাস কমিয়ে দেয়। কারও কারও জন্য, সামান্য চুল ঝরে যাওয়াও খুব দুঃখের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। আবার অন্যদের জন্য, টাক হয়ে গেলেও তা তেমন বড় কোনো ব্যাপার নয়। তবে, এই চুল পড়া যে কারও হতে পারে। তাই আসুন আজ আমরা হালকা মেজাজে এই বিষয়টি নিয়েই কথা বলি।

প্রথমে দেখা যাক, এই চুলটা কী?

সহজ কথায় বলতে গেলে, আমাদের হাতের তালু, পায়ের পাতা এবং চোখের পাতার মতো কয়েকটি জায়গা ছাড়া শরীরের প্রায় সর্বত্রই চুল বা ভেল্লাস হেয়ার রয়েছে। তবে, এর বেশিরভাগই এতটাই সূক্ষ্ম যে আমরা তা দেখতে পাই না।

চুল কেরাটিন নামক এক প্রকার প্রোটিন দিয়ে তৈরি। এগুলো আমাদের ত্বকের হেয়ার ফলিকল নামক ছোট ছোট অংশে উৎপন্ন হয়। যখন এই ফলিকলগুলো থেকে নতুন চুলের কোষ গজায়, তখন পুরনো কোষগুলো ত্বকের উপরিভাগে বেরিয়ে আসে। আপনি যে চুল দেখতে পান, তা আসলে মৃত কেরাটিন কোষের একটি শৃঙ্খল যা একে অপরের সাথে সংযুক্ত থাকে। গড়ে একজন প্রাপ্তবয়স্কের মাথায় প্রায় ১,০০,০০০ থেকে ১,৫০,০০০ চুল থাকে। প্রতিদিন প্রায় ৫০ থেকে ১০০টি চুল ঝরে যাওয়া স্বাভাবিক। তাই চিরুনিতে কয়েকটি চুল থাকলে চিন্তার কোনো কারণ নেই।

চুলের গোড়ার জীবনচক্র

ভেবে দেখুন, আমাদের প্রতিটি চুলেরই নিজস্ব জীবনচক্র রয়েছে। এটি তিনটি প্রধান পর্যায়ে বিভক্ত।

• অ্যানাজেন: এটি হলো চুল সক্রিয়ভাবে বাড়ার পর্যায়। এই পর্যায়টি দুই থেকে আট বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। যেকোনো নির্দিষ্ট সময়ে, আপনার মাথার প্রায় ৯০% চুল এই পর্যায়ে থাকে।
• ক্যাটাজেন: এটি প্রায় দুই থেকে তিন সপ্তাহের একটি সংক্ষিপ্ত সময়কাল, যে সময়ে চুলের গোড়া বাড়া বন্ধ করে দেয়।
• বিশ্রাম পর্ব (টেলোজেন): এই পর্বটি প্রায় দুই থেকে তিন মাস স্থায়ী হয়। এই পর্বের শেষে, চুলের গোড়া ঝরে যায় এবং তার জায়গায় একটি নতুন চুলের গোড়া গজাতে শুরু করে। আর এভাবেই চক্রটি আবার শুরু হয়।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই চুল বাড়ার হার ধীরে ধীরে কমে আসে।

চুল পড়ার প্রধান প্রকারগুলো কী কী?

চিকিৎসাবিজ্ঞানে চুল পড়াকে অ্যালোপেসিয়া বলা হয়। এর বিভিন্ন প্রকারভেদ রয়েছে। চলুন এর প্রধান কয়েকটি প্রকার সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

এই চুলগুলো কেন ঝরে যাচ্ছে? এর কারণগুলো কী?

ডাক্তাররা এখনও নিশ্চিতভাবে জানেন না কেন কিছু চুলের গোড়া অন্যগুলোর তুলনায় কম সময়ে বৃদ্ধি পায়, তবে চুল পড়ার পেছনে বেশ কয়েকটি প্রধান কারণ রয়েছে।

• জিন: আপনার মা এবং বাবা উভয়ের পক্ষের জিনই আপনাকে টাক পড়ার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।
• হরমোন: হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, বিশেষ করে অ্যান্ড্রোজেন নামক পুরুষ হরমোনের মাত্রার পরিবর্তন (যা নারীদের শরীরেও অল্প পরিমাণে উৎপন্ন হয়), প্রভাব ফেলতে পারে।
• মানসিক চাপ, অসুস্থতা এবং সন্তান প্রসব: যেমনটি আমরা আগে আলোচনা করেছি, এই বিষয়গুলো অস্থায়ী চুল পড়ার (টেলোজেন এফ্লুভিয়াম) কারণ হতে পারে।
• কিছু ঔষধ:কেমোথেরাপির ওষুধ, রক্ত ​​পাতলা করার ওষুধ এবং উচ্চ রক্তচাপের কিছু ওষুধের কারণে সাময়িকভাবে চুল পড়তে পারে।
• পুষ্টির অভাব: আয়রন, জিঙ্ক, বায়োটিন এবং প্রোটিনের অপর্যাপ্ত গ্রহণও চুল পড়ার অন্যতম প্রধান কারণ। ভিটামিন ডি-এর অভাবও একটি কারণ হতে পারে।
• অন্যান্য স্বাস্থ্যগত অবস্থা: থাইরয়েড রোগ, ডায়াবেটিস, লুপাসের মতো রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার রোগ এবং ছত্রাকজনিত চর্মরোগ (রিংওয়ার্ম) এর কারণেও চুল পড়তে পারে।
• চুলের জন্য ক্ষতিকর কিছু কাজ: ঘন ঘন শ্যাম্পু করা, ব্লিচিং, ডাই করা এবং পার্মিং আপনার চুলকে দুর্বল করে দিতে পারে এবং এর ফলে চুল ভেঙে যেতে পারে। অতিরিক্ত তাপ ব্যবহার করাও ভালো নয়।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনার চুল পড়ার মূল কারণ খুঁজে বের করা। কারণটি খুঁজে পেলে প্রায়শই এর চিকিৎসা করা সম্ভব হয়।

চুল পড়া কীভাবে চিনবেন? আমার কি ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

হ্যাঁ। যদি আপনার মনে হয় যে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি চুল পড়ছে, বিশেষ করে যদি মাথায় জায়গায় জায়গায় টাক পড়তে শুরু করে, তাহলে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। যত তাড়াতাড়ি কারণটি খুঁজে বের করা যাবে, এর চিকিৎসা করা তত সহজ হবে।

ডাক্তারের কাছে গেলে আপনি যে বিষয়গুলো আশা করতে পারেন, তা নিচে দেওয়া হলো:

১. রোগের ইতিহাস ও শারীরিক পরীক্ষা: আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য, আপনার পরিবারের কারও একই ধরনের সমস্যা ছিল কিনা এবং আপনি কী কী ওষুধ খাচ্ছেন, সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হবে। এরপর, আপনার মাথার খুলি যত্নসহকারে পরীক্ষা করা হবে।

২. রক্ত ​​পরীক্ষা: আয়রনের মাত্রা (সিরাম ফেরিটিন), থাইরয়েড হরমোন (টিএসএইচ) এবং ভিটামিন ডি-এর মাত্রার মতো বিষয়গুলো পরীক্ষা করার জন্য রক্ত ​​পরীক্ষা করা হতে পারে।

৩. ট্রাইকোস্কোপি: এটি এমন একটি পরীক্ষা যেখানে একটি বিশেষ ক্যামেরার মতো যন্ত্র ব্যবহার করে মাথার ত্বক এবং চুলের গোড়া বিবর্ধিত করে দেখা হয়।

৪. বায়োপসি: এটি একটি অত্যন্ত বিরল পদ্ধতি। মাথার ত্বক থেকে ত্বকের একটি ছোট অংশ নিয়ে কোনো অন্তর্নিহিত শারীরিক অসুস্থতা পরীক্ষা করার জন্য ল্যাবে পাঠানো হয়।

চিকিৎসাগুলো কী কী?

চুল পড়ার কারণের ওপর এর চিকিৎসা নির্ভর করে। কারণটির চিকিৎসা করলে প্রায়শই সমস্যাটির সমাধান হয়ে যায়।

• ওষুধগুলো:
• মিনোক্সিডিল: এটি তরল বা ফোম আকারে পাওয়া যায়। এটি সরাসরি মাথার ত্বকে প্রয়োগ করা হয়। এটি পুরুষ ও মহিলা উভয়েই ব্যবহার করতে পারেন।
• ফিনাস্টেরাইড: এটি পুরুষদের জন্য একটি বড়ি। এটি শুধুমাত্র ডাক্তারের পরামর্শেই সেবন করা উচিত।
• অন্যান্য ঔষধপত্র: অ্যালোপেসিয়া অ্যারেটার মতো অবস্থার জন্য কর্টিকোস্টেরয়েডযুক্ত ক্রিম বা ইনজেকশন দেওয়া হতে পারে। হরমোনজনিত সমস্যায় ভুগছেন এমন মহিলাদের জন্য কিছু জন্ম নিয়ন্ত্রণ পিলও দেওয়া হতে পারে।

• বিশেষ চিকিৎসা:
• পিআরপি (প্লেটলেট-রিচ প্লাজমা) চিকিৎসা: এই পদ্ধতিতে আপনার নিজের রক্ত ​​থেকে প্লাজমা আলাদা করা হয় এবং এর মধ্যে থাকা গ্রোথ ফ্যাক্টরগুলো মাথার ত্বকে ইনজেক্ট করা হয়। এটি চুলের গোড়াকে উদ্দীপিত করে এবং চুল গজাতে সাহায্য করে।
• চুল প্রতিস্থাপন: এটি একটি অস্ত্রোপচার পদ্ধতি, যেখানে শরীরের যেসব অংশে চুল ভালোভাবে গজায় (সাধারণত মাথার পেছন দিক) সেখান থেকে চুলের গোড়া নিয়ে যেসব অংশে চুল নেই সেখানে প্রতিস্থাপন করা হয়।
• আলোক চিকিৎসা: লোমকূপকে উদ্দীপিত করতে নিম্ন-স্তরের লেজার থেরাপি ব্যবহার করা হয়।

মনে রাখবেন, বাজারে উপলব্ধ প্রতিটি 'চুল গজানোর তেল' বা শ্যাম্পু থেকে অলৌকিক ফল আশা করবেন না। এমন অনেক পণ্য আছে যেগুলোর কোনো বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই। সবচেয়ে ভালো হয় একজন যোগ্যতাসম্পন্ন ডাক্তারের কাছে গিয়ে সঠিক পরামর্শ ও চিকিৎসা গ্রহণ করা।

চুল পড়া কি প্রতিরোধ করা যায়?

জিনগত প্রভাবের মতো কিছু কারণ আমরা প্রতিরোধ করতে পারি না। তবে, এমন অনেক কিছুই আছে যা আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি।

• সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন: আপনার খাদ্যতালিকায় প্রোটিন, আয়রন, জিঙ্ক এবং বায়োটিন সমৃদ্ধ খাবার (ডিম, মাছ, শাকসবজি, বাদাম) অন্তর্ভুক্ত করুন।
• আপনার চুলের প্রতি কোমল হন: এমন স্টাইল এড়িয়ে চলুন যা চুলকে শক্ত করে টেনে ধরে। চুল আঁচড়ানোর ও ধোয়ার সময় কোমল হন। ভেজা চুল আঁচড়াবেন না।
• অতিরিক্ত রাসায়নিক ও তাপ পরিহার করুন: ঘন ঘন চুল রং করা ও ব্লিচ করা কমিয়ে দিন। চুল শুকানোর জন্য আপনার ব্লো ড্রায়ারে শীতল সেটিং ব্যবহার করুন।
• মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন: যোগব্যায়াম ও ধ্যানের মতো উপায় অবলম্বন করুন। পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন।

চুল পড়া নিয়ে যদি আপনি চিন্তিত থাকেন, তবে এতে লজ্জিত হবেন না। এটা অনেকেরই হয়ে থাকে। সবচেয়ে ভালো হয় যদি আপনি একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলে এর কারণ খুঁজে বের করেন এবং সঠিক চিকিৎসা নেন।