⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
নির্যাতন বলতে ঠিক কী বোঝায়?
সহজ কথায়, নির্যাতন হলো যখন কেউ ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে শারীরিকভাবে, মানসিকভাবে, যৌনগতভাবে ক্ষতি করে অথবা আপনার প্রতি অবহেলা করে। এটি বিভিন্ন উপায়ে ঘটতে পারে। চলুন প্রধান উপায়গুলো দেখে নেওয়া যাক।১. শারীরিক নির্যাতন
এর মানে হলো কেউ আপনাকে শারীরিকভাবে আঘাত করছে। কল্পনা করুন...- তারা তোমাকে মারধর করে এবং বাজে পরামর্শ দেয়।
- জোরে ধাক্কা দিয়ে, মাটিতে ছুঁড়ে ফেলা।
- কোনো কিছু দিয়ে আঘাত করা (বেল্ট, লাঠি)।
- আমার ভেতরে কিছু একটা জ্বলছে।
- তোমার হাত-পা বাঁধা হচ্ছে।
২. মানসিক বা মনস্তাত্ত্বিক নির্যাতন
এটি এমন একটি বিষয় যা মনে প্রচণ্ড যন্ত্রণা দেয়, যদিও এর কারণে শরীরে কোনো দৃশ্যমান আঘাত হয় না।- তোমাকে অনবরত বকাঝকা ও ধমক দেওয়া হচ্ছে।
- তারা এমনভাবে আপনাকে অপমান করে যাতে আপনার অনুভূতিতে আঘাত লাগে এবং অন্যদের সামনে আপনাকে হেয় করে কথা বলে।
- তারা সবসময় বলে, "তুমি একটা অকেজো," "তুমি কোনো কিছুই করতে পারো না।"
- আপনাকে ভয় দেখানো হচ্ছে এবং হুমকি দেওয়া হচ্ছে।
- তারা তোমাকে তোমার পছন্দের কাজগুলো করতে দেয় না, তারা তোমাকে তোমার বন্ধুদের সাথে কথা বলতে দেয় না।
- তারা তোমাকে উপেক্ষা করেই চলেছে।
৩. যৌন নির্যাতন
এই বিষয়টি নিয়ে কথা বলা সবচেয়ে কঠিন, কিন্তু এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যৌন নির্যাতন হলো যখন কেউ আপনার অনুমতি ছাড়া আপনাকে স্পর্শ করে, আপনাকে যৌন উত্তেজক কিছু দেখাতে বাধ্য করে, অথবা আপনাকে যৌন কাজ করতে বাধ্য করে।- তারা তোমার গোপনাঙ্গ স্পর্শ করে ও দেখে।
- তারা তোমাকে অশোভনভাবে চুম্বন ও আলিঙ্গন করে।
- তারা আপনাকে যৌন উত্তেজক ছবি ও ভিডিও দেখতে বলে।
- তারা আমাদের যৌনতা নিয়ে কথা বলতে বাধ্য করে।
- তুমি তোমার শরীরকে এমনভাবে ব্যবহার করছ যা তুমি বোঝো না এবং পছন্দও করো না।
৪. অবহেলা
এর মানে হলো, যার আপনার যত্ন নেওয়ার কথা, তিনি আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলো দিচ্ছেন না।- তারা তোমাকে ঠিকমতো খেতে বা পান করতে দেবে না।
- তারা তোমাকে পরার জন্য পরিষ্কার জামাকাপড় দেয় না।
- অসুস্থ হলে আপনি ডাক্তারের কাছে যান না।
- তারা তাদের স্কুলে পাঠায় না, তাদের পড়াশোনায় সাহায্য করে না।
- তারা তোমাকে সুরক্ষা দেয় না, বিপজ্জনক জায়গায় একা ফেলে রাখে।
মনে রাখবেন, নির্যাতনকারী আপনার পরিচিত কেউ হতে পারে। সে পরিবারের সদস্য, আত্মীয়, বন্ধু, শিক্ষক বা এমনকি একজন সম্পূর্ণ অপরিচিত ব্যক্তিও হতে পারে। যেই এটা করুক না কেন, এটা অন্যায়।
এটা কখনোই তোমার দোষ নয়!
আপনাকে এই বিষয়টি মনে রাখতে হবে। নির্যাতনের শিকার হওয়াটা কখনোই, কোনোভাবেই আপনার দোষ নয়। কখনো কখনো যে ব্যক্তি আপনার ওপর নির্যাতন চালাচ্ছে, সে হয়তো বলতে পারে, “এটা তোমার দোষ।” অথবা, “তুমি এটা না করলে আমি এটা করতাম না।” এগুলো মিথ্যা কথা।- তুমি যা-ই পরো না কেন,
- তুমি যা-ই বলো,
- তুমি যেখানেই যাও,
- তুমি যাই করো না কেন,
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →আপনি এই ব্যাপারে কাকে বলতে পারেন? (একজন বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্ক)
আপনি যদি এমন কোনো পরিস্থিতির মধ্যে দিয়ে যান, তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো এ নিয়ে কথা বলা। আপনার বিশ্বস্ত কোনো প্রাপ্তবয়স্ককে বলুন। সেই ব্যক্তি আপনাকে সাহায্য করবে। ভেবে দেখুন, আপনি কাকে বিশ্বাস করেন?- মা, বাবা বা পরিবারের অন্য কোনো সদস্য: আপনার বাবা-মা, বড় ভাই, বোন, দাদি বা নানা বা দাদুর মতো কেউ।
- আত্মীয়: আপনার ঘনিষ্ঠ কোনো খালা বা মামা।
- বন্ধুর অভিভাবক: আপনার বিশ্বস্ত কোনো বন্ধুর মা বা বাবা।
- শিক্ষক বা বিদ্যালয় পরামর্শদাতা: আপনার স্কুলের একজন শিক্ষক, অধ্যক্ষ, স্যার/ম্যাডাম, অথবা বিদ্যালয় পরামর্শদাতা।
- ডাক্তার বা নার্স: যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যান, তখন আপনি সেই ব্যক্তিকে বলতে পারেন।
- ধর্মীয় নেতা: মন্দিরের পুরোহিত, গির্জার ফাদার বা সিস্টারের মতো কেউ।
- আমার তোমাকে কিছু বলার আছে।
- আমার তোমার সাথে কিছুক্ষণ কথা বলা দরকার।
- আমার সাহায্য প্রয়োজন।
আশেপাশে কোনো বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্ক না থাকলে কী হবে? অথবা আপনি কি তাদের বলতে ভয় পাচ্ছেন?
কখনও কখনও আপনার আশেপাশে বিশ্বাসযোগ্য কোনো প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি নাও থাকতে পারে। অথবা পরিবারের কেউ যদি আপনার ওপর নির্যাতন করে, তবে আপনি হয়তো অন্যদের বলতে ভয় পান। কিন্তু আপনি একা নন। সাহায্য পাওয়ার আরও অনেক উপায় আছে।জরুরি কল এবং হেল্পলাইন
শ্রীলঙ্কায় এমন বিশেষ সংস্থা ও ফোন নম্বর রয়েছে যা এই ধরনের সময়ে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। আপনি ব্যক্তিগতভাবে এগুলিতে ফোন করে সাহায্য চাইতে পারেন।- জাতীয় শিশু সুরক্ষা কর্তৃপক্ষ (এনসিপিএ): টেলিফোন নম্বর ১৯২৯।শিশু নির্যাতন সংক্রান্ত বিষয়ে এটিই প্রধান সরকারি সংস্থা। আপনি দিনের যেকোনো সময় এই নম্বরে ফোন করতে পারেন। তারা আপনার কথা শুনবে এবং আপনার প্রয়োজনীয় সাহায্য প্রদান করবে।
- পুলিশের জরুরি নম্বর: ১১৯। আপনি যদি কোনো দুর্ঘটনায় পড়েন বা জরুরি সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তাহলে এই নম্বরে ফোন করুন।
- উইমেন ইন নিড (WIN): ফোন নম্বর ০১১২৬৭১৪১১। এই সংস্থাটি সহিংসতার শিকার নারী ও শিশুদের সাহায্য করে।
- বন্ধুরা : ফোন নম্বর ০১১২৬৯২৯০৯, ০১১২৬৯৬৬৬৬। যদি আপনার মন খারাপ থাকে, দুঃখ হয় এবং কথা বলার মতো কেউ না থাকে, তাহলে আপনি এই লোকগুলোকে ফোন করতে পারেন। তারা আপনার কথা শুনবে এবং আপনার প্রয়োজনীয় নির্দেশনা দেবে।
আপনি যদি তাৎক্ষণিক বিপদে পড়েন তাহলে কী করবেন?
আপনি যেখানে আছেন সেখানে যদি মনে করেন যে আপনি গুরুতর বিপদে আছেন, তাহলে আপনাকে অবিলম্বে ব্যবস্থা নিতে হবে। ১. সম্ভব হলে, একটি নিরাপদ স্থানে চলে যান। অর্থাৎ, যে ব্যক্তি আপনার উপর নির্যাতন করছে তার কাছ থেকে দূরে সরে যান। ২. একটি জরুরি নম্বরে ফোন করুন। শ্রীলঙ্কায় এই নম্বরটি হলো ১১৯ (পুলিশ)। ৩. ফোন করার সময় , আপনার নাম (শুধু প্রথম নাম বললেই যথেষ্ট) এবং আপনার সঠিক অবস্থান জানান। এর ফলে তারা দ্রুত আপনার কাছে এসে আপনাকে সাহায্য করতে পারবে।- উদাহরণস্বরূপ: "নমস্কার, আমি [আপনার নাম]। আমি [আপনার ঠিকানা বা চিহ্ন]-এ আছি। আমি একটি দুর্ঘটনায় পড়েছি। দয়া করে সাহায্য করুন!"
গুরুত্বপূর্ণ: সম্ভব হলে, এই কাজগুলো এমনভাবে করুন যাতে আপনাকে হয়রানি করা ব্যক্তিটি তা দেখতে না পায়। আপনার নিরাপত্তাই সর্বাগ্রে।
অনলাইনেও সতর্ক থাকুন (অনলাইন নিরাপত্তা)
আজকাল আমরা ইন্টারনেট এবং সোশ্যাল মিডিয়ায় অনেক সময় কাটাই, তাই না? দৈনন্দিন জীবনের মতোই অনলাইনেও আমরা উৎপীড়নের শিকার হতে পারি। একে আমরা ‘সাইবারবুলিং’-ও বলি।- যদি কেউ আপনাকে খারাপ বার্তা পাঠায়,
- যদি আপনার ছবি আপনার অনুমতি ছাড়া পোস্ট করা হয়,
- আপনি যদি অনলাইনে এমন কিছু করেন যা আপনাকে ভয় পাইয়ে দেয়,
- যদি আপনার কাছে অনুপযুক্ত ছবি চাওয়া হয়,
মনে রাখবেন, সাহায্য সবসময় পাওয়া যায়!
আমরা জানি, এই ধরনের বিষয় নিয়ে কথা বলা সহজ নয়। আপনার ভয়, লজ্জা বা দুঃখ লাগতে পারে। কিন্তু এই সবকিছুর মধ্যে দিয়ে আপনাকে একা যেতে হবে না।- এমন মানুষ আছেন যারা আপনার কথা শুনতে চান, আপনাকে বিশ্বাস করেন এবং সাহায্য করেন।
- সহিংসতা থেকে মুক্ত হয়ে নিরাপদে বসবাস করার আপনার সম্পূর্ণ অধিকার আছে।
- মুখ খোলাটাই প্রথম পদক্ষেপ। এটা একটা অনেক বড় পদক্ষেপ।
পরিশেষে, এই বিষয়টি মনে রাখবেন (মূল বার্তা)।
আচ্ছা, তাহলে আজ আমরা যা আলোচনা করেছি তা থেকে আপনার মনে রাখার মতো কিছু বিষয় পর্যালোচনা করা যাক:- নির্যাতন অন্যায়। যে-ই করুক বা যেভাবে করা হোক, তা অন্যায়।
- এটা কখনোই তোমার দোষ নয়। তোমাকে কোনো কিছুর জন্য দায়ী হতে হবে না।
- আপনি একা নন। এমন মানুষ আছেন যারা আপনাকে সাহায্য করতে পারেন এবং সাহায্য করতে চান।
- একজন বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনার বাবা-মা, কোনো আত্মীয়, শিক্ষক বা ডাক্তার হতে পারেন।
- যদি এমন কোনো ব্যক্তি না থাকে, অথবা আপনি মুখ খুলতে ভয় পান, তাহলে 1929 (জাতীয় শিশু সুরক্ষা কর্তৃপক্ষ)-এর মতো কোনো হেল্পলাইনে ফোন করুন।
- আপনি যদি তাৎক্ষণিক বিপদে থাকেন, তাহলে ১১৯ নম্বরে ফোন করুন।
- মুক্ত হওয়ার জন্য মুখ খোলা হলো আপনার নেওয়া প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। আমরা প্রার্থনা করি, আপনি যেন তা করার শক্তি খুঁজে পান।
শিশু নির্যাতন, সহিংসতা, সাহায্য প্রার্থনা, নিরাপত্তা, শ্রীলঙ্কার জরুরি হটলাইন, এনসিপিএ ১৯২৯, মানসিক স্বাস্থ্য
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.