থেরাপি কীভাবে আপনার ADHD আক্রান্ত শিশুকে সাহায্য করতে পারে? আসুন এ বিষয়ে কথা বলি!

ডাক্তার কি আপনাকে বলেছেন যে আপনার সন্তানের এডিএইচডি (অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার) আছে? এমনটা হলে কিছুটা ভয় ও দুশ্চিন্তা হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু চিন্তা করবেন না। এডিএইচডি এমন একটি অবস্থা যা সঠিকভাবে সামলানো গেলে আপনার সন্তানের সাফল্যে কোনো বাধা সৃষ্টি করে না। এর একটি গুরুত্বপূর্ণ চিকিৎসা হলো থেরাপি। আজ আমরা আলোচনা করব, এই থেরাপি কীভাবে আপনার সন্তানকে সাহায্য করতে পারে।

ADHD আক্রান্ত শিশুর জন্য এই থেরাপিটি কী?

সহজ কথায়, ‘থেরাপি’ হলো একটি বিশেষ প্রশিক্ষণ যা ‘এডিএইচডি’ আক্রান্ত শিশুদের তাদের দৈনন্দিন কাজকর্ম, পড়াশোনা এবং অন্যদের সাথে সম্পর্ক আরও ভালোভাবে সামলাতে সাহায্য করে। এতে শিশুটি একজন থেরাপিস্টের সাথে নিয়মিত দেখা করে এবং কথা বলার মাধ্যমে বিভিন্ন জিনিস শেখে। এটিকে এমনভাবে ভাবুন যেন একটি শিশু নতুন কিছু শিখতে কোনো ক্লাসে গেছে। কিন্তু এই ক্লাসটি একটু ভিন্ন। এখানে শিশুটি শেখে কীভাবে মনোযোগ দিতে হয়, কীভাবে শুনতে হয় এবং অন্যান্য এমন সব বিষয় যা ‘এডিএইচডি’র কারণে সৃষ্ট অসুবিধাগুলো কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে।

এডিএইচডি আক্রান্ত কিছু শিশুর অকুপেশনাল থেরাপি নামক আরেকটি বিশেষ চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে। এটি সুন্দরভাবে লেখা এবং ভারসাম্য উন্নত করার মতো বিষয়গুলিতে সাহায্য করে। কারণ কখনও কখনও, এডিএইচডি বা শেখার অক্ষমতা এই বিষয়গুলিতে কিছু অসুবিধা সৃষ্টি করতে পারে।

আমাদের সন্তানের এডিএইচডি-র জন্য থেরাপি কেন প্রয়োজন?

এখন আপনি হয়তো ভাবছেন, ‘আমার সন্তানের এই ধরনের থেরাপির প্রয়োজন কেন?’ আসলে, এর ফলে শিশুটির অনেক উপকার হয়। এডিএইচডি (ADHD) আক্রান্ত শিশুদের স্কুলের পড়াশোনা এবং বাড়ির কাজ সফলভাবে সম্পন্ন করতে এই থেরাপিটি দারুণ সহায়ক। দেখুন এই বিষয়গুলো কতটা গুরুত্বপূর্ণ:

• গোছানো থাকতে অভ্যস্ত হয়: শিশু তার বই, খেলনা ও পড়াশোনা গুছিয়ে রাখতে এবং দিনের পরিকল্পনা করতে শেখে।
• তুমি পড়াশোনায় আরও ভালোভাবে মনোযোগ দিতে পারবে: এটি তোমাকে ক্লাসে পড়াশোনায় মনোযোগ দিতে এবং বাড়ির কাজ সঠিকভাবে সম্পন্ন করতে সাহায্য করে।
• শোনা এবং নির্দেশনা অনুসরণ করা: শিশুরা শুনতে এবং সেই অনুযায়ী কাজ করতে শেখে। এটি বিদ্যালয়ে এবং বাড়িতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
• আপনি অন্যদের সাথে ভালোভাবে মিশতে পারেন: এটি আপনাকে বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সুসম্পর্ক বজায় রাখতে সাহায্য করে।
• তারা নিজেদের পালা আসার জন্য অপেক্ষা করার সময় ধৈর্য ধরতে শেখে: এই ধৈর্য গুরুত্বপূর্ণ, তা খেলার সময়ই হোক বা লাইনে অপেক্ষা করার সময়ই হোক।
• আপনি চিৎকার-চেঁচামেচি না করে, কথায় আপনার দুঃখ ও রাগ প্রকাশ করতে শেখেন: আপনি আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সেগুলোকে সঠিকভাবে প্রকাশ করতে শেখেন। এতে অনেক অপ্রয়োজনীয় সমস্যা কমে যায়।
• আমি ধৈর্য ধরতে শিখছি।
• এটি আপনাকে কাজ করার আগে ভাবতে সাহায্য করে: এটি আপনাকে তাড়াহুড়ো না করে ভেবেচিন্তে সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করে।

শুধু তাই নয়, কিছু শিশুকে ‘এডিএইচডি’-র কারণে সৃষ্ট মানসিক সমস্যাগুলোর সাথেও লড়াই করতে হয়। ভেবে দেখুন, যখন ‘এডিএইচডি’-তে আক্রান্ত কোনো শিশুকে ক্রমাগত সমালোচনা করা হয় এবং সে কোনো কাজ সঠিকভাবে করতে পারে না, তখন সে নিজের প্রতি হতাশ হয়ে পড়তে পারে এবং আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলতে পারে। তার মনে ‘আমি এটা করতে পারব না’, ‘আমি অকেজো’—এর মতো চিন্তা আসতে পারে। এছাড়াও, ‘এডিএইচডি’-র কারণে প্রায়শই দুঃখ, উদ্বেগ, রাগ এবং হতাশার মতো অনুভূতিগুলো দেখা দিতে পারে।

সুতরাং, এই থেরাপিতে শিশুটি এই অনুভূতিগুলোর সাথে মানিয়ে নিতে শেখে। যখন শিশুটি এডিএইচডি মোকাবেলার উপায়গুলো শিখে ফেলে, তখন সে সফলভাবে তার কাজ করতে সক্ষম হয়। তখন সে নিজের সম্পর্কে ভালো অনুভব করে এবং তার আত্মবিশ্বাস বাড়ে। শিশুটি সুখী ও আত্মবিশ্বাসী হতে শুরু করে।

এই ‘এডিএইচডি (থেরাপি)’-তে শিশু বইয়ের পাঠের মতো শেখে না, বরং বিভিন্ন কার্যকলাপ, খেলাধুলা এবং অনুশীলনের মাধ্যমে শেখে। থেরাপিস্ট শিশুটির সাথে কাজ করেন এবং বিভিন্ন কার্যকলাপের মাধ্যমে তাকে তার প্রয়োজনীয় বিষয়গুলো শেখান, যেমন—কীভাবে মনোযোগ ধরে রাখতে হয়, পড়াশোনার ভালো অভ্যাস ইত্যাদি। এই সবকিছুই করা হয় শিশুটিকে উৎসাহিত করে এবং তার প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদানের মাধ্যমে।

এই ADHD থেরাপিতে ঠিক কী হয়?

প্রথমে, থেরাপিস্ট আপনার এবং আপনার বাবা-মায়ের সাথে দেখা করে এডিএইচডি (ADHD) নিয়ে আপনার উদ্বেগগুলো নিয়ে আলোচনা করবেন। তারপর, আপনারা একসাথে থেরাপির মাধ্যমে কী কী উন্নতি করতে চান, তার জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন।

তারপর, থেরাপি সেশনে, আপনি এবং থেরাপিস্ট এই ধরনের কাজগুলো করেন:

কথা বলা

থেরাপিস্টরা শিশুদের তাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে শেখান। শিশুটি চিৎকার বা চেঁচামেচি না করে, কথার মাধ্যমে তার দুঃখ, রাগ এবং আনন্দ প্রকাশ করতে শেখে। যখন তারা এভাবে কথা বলে এবং অন্যের কথা শোনে, তখন শিশুটি বুঝতে পারে যে এমন কেউ আছে যে তাকে বোঝে। তখন তাদের নতুন কিছু শেখার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। এছাড়াও, এই কথোপকথনের মাধ্যমে শিশুটি অন্যদের কথা শুনতে এবং মনোযোগী হতে শেখে।

খেলা

থেরাপিস্টরা শিশুদের গুরুত্বপূর্ণ বিষয় শেখানোর জন্য নানা ধরনের খেলা ব্যবহার করেন। উদাহরণস্বরূপ, শিশুরা তাদের পালা আসার জন্য অপেক্ষা করা, নিয়ম মেনে চলা এবং জয়-পরাজয়কে কীভাবে সামলাতে হয় , সে সম্পর্কে শেখে। এগুলো শিশুদের ধীরে ধীরে এবং আত্মনিয়ন্ত্রণের সাথে কাজ করতেও সাহায্য করে।

বিভিন্ন কার্যক্রম (শিক্ষামূলক কার্যক্রম)

থেরাপিস্টরা শিশুদের আবেগ, স্কুলের কাজ গুছিয়ে নেওয়া, পড়াশোনার কৌশল এবং অন্যদের বোঝার উপায় শেখানোর জন্য বিভিন্ন ধরনের পাঠ ও কার্যকলাপ ব্যবহার করেন। ওয়ার্কশিটের মতো কার্যকলাপ ব্যবহারের মাধ্যমে এই পাঠগুলোকে আরও মজাদার করে তোলা হয়।

নতুন দক্ষতা অনুশীলন করা

থেরাপিস্ট শিশুটিকে নতুন নতুন জিনিস শেখান, যেমন , মননশীল শ্বাসপ্রশ্বাস।এই ধরনের জিনিস শেখানো যেতে পারে। এই বিষয়গুলো মনোযোগ বাড়াতে এবং মন ও শরীরকে শান্ত করতে সাহায্য করে। থেরাপিস্টরাও শিশুদেরকে তাদের শেখা বিষয়গুলো অনুশীলন করতে সাহায্য করেন।

সমস্যা সমাধান

থেরাপিস্ট আপনাকে এডিএইচডি-র কারণে স্কুল ও বাড়িতে সৃষ্ট সমস্যাগুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। তিনি আপনার সাথে সেই সমস্যাগুলো সমাধানের উপায় নিয়ে আলোচনা করবেন এবং আপনাকে নিজেই সেগুলোর সমাধান খুঁজে পেতে সাহায্য করবেন।

এই থেরাপিটি কতদিন ধরে করা উচিত?

আপনার কতদিন থেরাপি প্রয়োজন হবে তা আপনার লক্ষ্যের উপর নির্ভর করবে। সাধারণত, থেরাপিস্ট কয়েক মাস ধরে সপ্তাহে একবার আপনার সাথে দেখা করবেন। এরপর, আপনি আপনার ইচ্ছামতো যতবার খুশি থেরাপিস্টের কাছে ফিরে আসতে পারেন।

এ ব্যাপারে আপনি আপনার পক্ষ থেকে কীভাবে সাহায্য করতে পারেন? (বাবা-মা ও সন্তান উভয়ের জন্য)

এডিএইচডি থাকাটা কোনো শিশুর দোষ নয়। তবে, থেরাপির সাহায্যে আপনার সন্তানকে এই পর্যায়টি পার করতে সাহায্য করার জন্য আপনি অনেক কিছুই করতে পারেন। একজন অভিভাবক হিসেবে, আপনিও এই যাত্রাপথে আপনার সন্তানকে সাহায্য করতে পারেন। কীভাবে তা করবেন, তা নিচে দেওয়া হলো:

• যা শিখছেন তা ভালোভাবে অনুশীলন করুন: থেরাপিতে শিশু অনেক মূল্যবান জিনিস শেখে। নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমেই এই বিষয়গুলো দিনে দিনে উন্নত হয়। শিশুকে বাড়িতে সেই কাজগুলো করতে উৎসাহিত করুন।
• নিজের/আপনার সন্তানের উপর বিশ্বাস রাখুন: আপনাকে বা আপনার সন্তানকে প্রথমে বিশ্বাস করতে হবে যে এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুরা তাদের মনোযোগ, আত্মনিয়ন্ত্রণ এবং আচরণের উন্নতি করতে পারে। 'আমি পারব' এই অনুভূতিটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
• সাহায্য চান: এমন অনেক মানুষ আছেন যারা আপনাকে বা আপনার সন্তানকে সাহায্য করতে ইচ্ছুক। প্রয়োজনের সময় বাবা-মা, শিক্ষক এবং থেরাপিস্টদের কাছে সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না।
• যে কাজগুলোতে আপনি বা আপনার সন্তান পারদর্শী, সেগুলো করুন: হতে পারে আপনি বা আপনার সন্তান খেলাধুলা, সঙ্গীত, ছবি আঁকা, বই পড়া বা কিছু তৈরি করতে পারদর্শী। হতে পারে আপনি বা আপনার সন্তান রসিক, সৃজনশীল, প্রতিভাবান বা দয়ালু। আপনার বা আপনার সন্তানের সেরা প্রতিভা ও গুণাবলীগুলো নিয়ে ভাবুন। প্রতিদিন সেগুলোর মধ্যে অন্তত একটিকে কাজে লাগানোর চেষ্টা করুন।
• নিজের বা আপনার সন্তানের ভালো যত্ন নিন: খেলাধুলা, দৌড়ঝাঁপ এবং আনন্দ করার জন্য সময় বের করুন, যাতে শরীর সচল থাকে। এতে আপনার বা আপনার সন্তানের শক্তি ভালোভাবে কাজে লাগবে। ফলে স্কুলের পড়াশোনায় মনোযোগ দেওয়া সহজ হবে।

গুরুত্বপূর্ণ: এডিএইচডি কোনো শিশুর দুর্বলতা নয়। এটি কেবল তাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতার একটি সামান্য পরিবর্তন। ঠিক যেমন কারো চশমার প্রয়োজন হয়, তেমনি এডিএইচডি আক্রান্ত একটি শিশুরও কিছু কিছু বিষয়ে সামান্য সাহায্য বা ভিন্ন ধরনের প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হতে পারে।

অবশেষে, মনে রাখার মতো কয়েকটি বিষয়।

তাই, এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুর জন্য থেরাপি একটি অত্যন্ত মূল্যবান চিকিৎসা। এটি শিশুর দৈনন্দিন জীবন, শেখার ক্ষমতা এবং সামাজিক মেলামেশার ক্ষেত্রে ব্যাপক উন্নতি ঘটাতে পারে। মনে রাখবেন, প্রতিটি শিশুই আলাদা এবং তাদের নিজস্ব অনন্য প্রতিভা রয়েছে।এডিএইচডি সঠিকভাবে সামলানো গেলে, আপনার সন্তানের পক্ষে তার সর্বোচ্চ সামর্থ্য দিয়ে বিশ্ব জয় করার পথে কোনো বাধাই থাকে না। ধৈর্য, ​​ভালোবাসা এবং সঠিক দিকনির্দেশনাই হলো একটি শিশুকে দেওয়ার মতো সেরা জিনিস। আপনার সন্তানের এডিএইচডি যাত্রাপথে প্রয়োজনীয় ডাক্তারি পরামর্শ এবং থেরাপিউটিক সহায়তা নিতে কখনো দ্বিধা করবেন না। সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে!

এডিএইচডি , থেরাপি, শিশু, সিংহলি, শ্রীলঙ্কা, মানসিক স্বাস্থ্য, আচরণ, মনোযোগের ঘাটতি অতিসক্রিয়তা ব্যাধি