আপনারও কি হাত-পা ফোলা থাকে? চলুন এই লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসাজ নিয়ে কথা বলা যাক।

আপনার কি কখনো মনে হয়েছে যে আপনার হাত, পা বা গোড়ালি ফুলে গেছে? এই ধরনের ফোলাভাব দেখা দিতে পারে, বিশেষ করে অস্ত্রোপচারের পরে, যেমন স্তন ক্যান্সারের ক্ষেত্রে। এর কারণ হলো আমাদের শরীরের লসিকা তন্ত্রে একটি ছোট প্রতিবন্ধকতা। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায়, আমরা এই ফোলাভাবকে 'লিম্ফেডিমা' বলি। আজ আমরা একটি খুব মৃদু, বিশেষ ম্যাসাজ কৌশল নিয়ে কথা বলব যা এই ধরনের সময়ে সাহায্য করতে পারে।

প্রথমত, লসিকা তন্ত্র বলতে কী বোঝায়?

আমাদের শরীরকে একটি বড় শহর হিসেবে ভাবুন। এই শহরে বর্জ্য, বিষাক্ত পদার্থ এবং অতিরিক্ত জল অপসারণের জন্য একটি আলাদা নিষ্কাশন ব্যবস্থা রয়েছে। আমাদের শরীরের 'রেচনতন্ত্র'ও অনেকটা সেরকমই। এটি আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

এই তন্ত্রটি লসিকা নালী এবং লসিকা গ্রন্থির একটি জালিকা দিয়ে গঠিত। এই তন্ত্রের প্রধান কাজ হলো আমাদের কলা থেকে অতিরিক্ত তরল, বর্জ্য পদার্থ এবং জীবাণুকে 'লসিকা' হিসেবে সংগ্রহ করা, সেগুলোকে এই লসিকা গ্রন্থিগুলোর মাধ্যমে ছেঁকে পরিষ্কার করা এবং তারপর রক্তে ফিরিয়ে দেওয়া।

তবে, অস্ত্রোপচারের সময় (বিশেষ করে ক্যান্সারের অস্ত্রোপচারের সময়) যখন একাধিক লসিকা গ্রন্থি অপসারণ করা হয়, অথবা অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতার কারণে এই তন্ত্রের প্রবাহ ব্যাহত হয়, তখন সেই লসিকা তরল এক জায়গায় আটকে যেতে পারে এবং হাত, পা ও গোড়ালির মতো জায়গায় ফুলে উঠতে শুরু করে। একেই লিম্ফেডিমা বলা হয়।

তাহলে, লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসাজ বলতে কী বোঝায়?

সহজ কথায়, এটি একটি অত্যন্ত মৃদু ও কোমল ম্যাসাজ কৌশল যা লসিকা তরলের প্রবাহকে পুনরায় সচল করতে সাহায্য করে। এটি প্রচলিত ডিপ টিস্যু ম্যাসাজের মতো নয়। এতে ডিপ টিস্যু ম্যাসাজের মতো অতটা চাপ প্রয়োগ করা হয় না।

এটি ফোলাভাব কমাতে এবং শরীরের অস্বস্তি ও ভারিভাব দূর করতে সাহায্য করে।

কোন কোন পরিস্থিতিতে এই ম্যাসাজ পদ্ধতিটি উপকারী?

চিকিৎসকেরা প্রধানত স্তন ক্যান্সারের অস্ত্রোপচারের পর সৃষ্ট লিম্ফেডিমা রোগের জন্য এই চিকিৎসা ব্যবহার করেন। তবে, এটি আরও বেশ কিছু রোগের ক্ষেত্রেও কার্যকর হতে পারে।

আমারও এটা প্রয়োজন কিনা, তা আমি কীভাবে জানব?

আপনার লসিকা তন্ত্রে কোনো প্রতিবন্ধকতা থাকলে আপনি এই উপসর্গগুলো অনুভব করতে পারেন। কিন্তু মনে রাখবেন, এই উপসর্গগুলো থাকা সত্ত্বেও সবার লসিকা ম্যাসাজের প্রয়োজন হয় না। কোনো চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।

• পেট ফাঁপা
• মস্তিষ্কের ধোঁয়াশা , মনোযোগ দিতে অসুবিধা
• দীর্ঘস্থায়ী সাইনাস সংক্রমণ
• দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি
• মাথাব্যথা
• হাত, পা ও গোড়ালি ফুলে যাওয়া
• ব্রণ, শুষ্ক ত্বকের মতো চর্মরোগ
• ঘাড়ের লিম্ফ নোড ফুলে যাওয়া (পিণ্ড)

এর সুবিধা ও ঝুঁকিগুলো কী কী?

অন্যান্য যেকোনো চিকিৎসা পদ্ধতির মতোই, এই পদ্ধতিরও সুবিধার পাশাপাশি কিছু ঝুঁকি এবং সীমাবদ্ধতা রয়েছে।

এর কি কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে?

বেশিরভাগ মানুষের কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয় না। তবে, চিকিৎসার পর কিছু মানুষের হালকা ক্লান্তি, মাথাব্যথা বা বমি বমি ভাব হতে পারে। এমনটা হলে আপনার থেরাপিস্ট এবং ডাক্তারকে জানান।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

যদি আপনার ফোলাভাব বেড়ে যায়, অর্থাৎ আপনার হাত ও পা ফুলে যায়, গাঁটগুলো শক্ত হয়ে যায়, বা পেট ফুলে ওঠে, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন ।

কখনও কখনও এই ফোলাভাব আপনার জীবনে বড় প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার হাত-পা ভারী লাগতে পারে, ক্লান্ত বোধ হতে পারে, ত্বক টানটান লাগতে পারে এবং আপনার জামাকাপড় ও গয়নাও আটকে যেতে পারে। এটিকে শুধু ফোলা ভেবে উপেক্ষা করবেন না। এর জন্য সঠিক চিকিৎসা রয়েছে। তাই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনার জন্য সেরা চিকিৎসা পরিকল্পনাটি ঠিক করুন।