আপনার মন কি এক জায়গায় স্থির থাকে না? চলুন বাইপোলার ডিসঅর্ডারের মেজাজের ওঠানামা নিয়ে আলোচনা করা যাক।

বাইপোলার ডিসঅর্ডারের সাথে আসা তীব্র মেজাজের ওঠানামা নিয়ে জীবনযাপন করা সত্যিই খুব কঠিন হতে পারে। কোনো একদিন আপনি খুব দুঃখী ও উদ্বিগ্ন বোধ করেন, মনকে এক জায়গায় স্থির রাখতে পারেন না। আমরা একে বিষণ্ণতা বলি। এই সময়ে, আপনার পছন্দের কোনো কাজই করতে ইচ্ছা নাও করতে পারে। পরের দিন, আপনি হঠাৎ খুব উত্তেজিত এবং উদ্যমী বোধ করতে পারেন। একে আমরা ম্যানিয়া বলি। এই সময়ে, আপনি অকল্পনীয়, বেপরোয়া এবং হঠকারী আচরণ করতে পারেন।

এই মেজাজের ওঠানামা সামলানোর সবচেয়ে ভালো উপায় হলো সঠিক চিকিৎসা গ্রহণ করা। তবে, এই বিষণ্ণতা এবং উন্মত্ততার পর্বগুলোকে সব সময় শতভাগ থামানো সম্ভব নাও হতে পারে। এমনকি যারা ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী সঠিকভাবে ওষুধ সেবন করেন এবং নিজেদের স্বাস্থ্যের খুব যত্ন নেন, তারাও এই মেজাজের ওঠানামার সম্মুখীন হতে পারেন। একারণেই, আপনার মেজাজ, কর্মশক্তি এবং ঘুমের ধরনে ছোটখাটো পরিবর্তনগুলো গুরুতর হওয়ার আগেই শনাক্ত করা জরুরি।

এমন কোনো নির্দিষ্ট কারণ আছে কি যা আপনার মনে এই পরিবর্তনগুলো ঘটায়?

প্রথমদিকে, এই মেজাজের ওঠানামা অনুভব করাটা কিছুটা আশ্চর্যজনক হতে পারে। আপনি হয়তো ভাববেন, "আমার সাথেই এমনটা কেন হচ্ছে?" কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, আপনি ম্যানিয়া বা বিষণ্ণতার অবস্থায় প্রবেশ করার প্রাথমিক লক্ষণগুলো বুঝতে শুরু করবেন। মেজাজের ওঠানামা ছাড়াও, নিম্নলিখিত বিষয়গুলোতে পরিবর্তন লক্ষ্য করুন:

প্রায়শই, বাইপোলার ডিসঅর্ডার হলো কোনো বিশেষ কারণ ছাড়াই মেজাজের একটি আকস্মিক পরিবর্তন । কিন্তু কখনও কখনও, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে কিছু নির্দিষ্ট জিনিস এর কারণ হচ্ছে। উদাহরণস্বরূপ, ঘুমের অভাব , আপনার দৈনন্দিন রুটিনে পরিবর্তন , বা ভিন্ন টাইম জোনে ভ্রমণের সময় জেট ল্যাগ। অনেকের ক্ষেত্রে, কর্মক্ষেত্রে চাপের সময়ে বা ছুটির দিনে (যেমন উৎসবের সময়) এই অবস্থা আরও খারাপ হয়। কিছু মানুষ ঋতুগত ধরনও লক্ষ্য করতে পারেন।

অবশ্যই, কিছু উদ্দীপক এড়ানো যায় না। যেমন, পরিবারে কারো মৃত্যু বা কোনো গুরুতর অসুস্থতা। কিন্তু আপনার ম্যানিয়া বা বিষণ্ণতার কারণগুলো যদি আপনি শনাক্ত করতে পারেন, তবে সামনের সেই সময়গুলোর জন্য আপনি প্রস্তুত হতে পারবেন। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ বা ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনার মেজাজ পরিবর্তনের সম্ভাবনা দেখা দিলে কী করবেন, তার একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন। আপনার পরিবার ও বন্ধুদের কাছে আরও সাহায্যের জন্য অনুরোধ করুন। তাদেরকে নিয়মিত আপনার খোঁজখবর নিতে বলুন।

বিপদের প্রাথমিক লক্ষণ দেখলে আতঙ্কিত না হয়ে অবিলম্বে সাহায্য নিন।এই পরিস্থিতি নিজে থেকে ভালো হয়ে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না। একটি ছোট পরিবর্তন গুরুতর সমস্যায় পরিণত হওয়ার আগেই আপনি তা থামাতে পারেন।

এই উন্মাদনা কি আসলেই ভালো কিছু?

বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত কোনো ব্যক্তি যখন বিষণ্ণ থাকেন, তখন তিনি প্রায় সবসময়ই বুঝতে পারেন যে কিছু একটা সমস্যা হয়েছে। কেউই এভাবে দুঃখী হতে চায় না।

কিন্তু ম্যানিয়া একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন পরিস্থিতি। সেই সময়ে, অনেকেই মনে করেন না যে কোনো সমস্যা আছে। তারা হয়তো তাদের মেজাজ ও ব্যক্তিত্বে পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, কিন্তু তারা মনে করেন যে এটি ভালোর জন্যই পরিবর্তন।

ম্যানিয়া এক অসাধারণ, উত্তেজনাপূর্ণ অনুভূতি হতে পারে। আপনার মনে হবে আপনি খুব উদ্যমী, সৃজনশীল এবং গুরুত্বপূর্ণ। আপনি একবারে অনেক কাজ করে ফেলতে পারেন। তাহলে সমস্যাটা কোথায়?

সমস্যাটা হলো, এই উন্মত্ততা প্রায়শই ধ্বংসাত্মক হয়ে ওঠে। কল্পনা করুন, আপনি হঠাৎ কেনাকাটা করতে গেলেন এবং ব্যাংকে থাকা আপনার সমস্ত টাকা খরচ করে ফেললেন। আপনি এমন সম্পর্কে জড়ালেন যা আপনার দাম্পত্য জীবনকে ধ্বংস করে দেয়। সবচেয়ে বিপজ্জনক বিষয় হলো, এই উন্মত্ততা আপনাকে এমন সব কাজ করতে প্ররোচিত করতে পারে যা আপনার নিজের জীবন বা অন্যদের জীবনকেও বিপন্ন করতে পারে। এছাড়াও, এই উন্মত্ততার পর প্রায়শই তীব্র বিষণ্ণতা দেখা দেয়।

উন্মত্ততার কোনো মুহূর্ত যতই ভালো লাগুক না কেন, দীর্ঘমেয়াদে আপনি যদি আপনার মেজাজ স্থিতিশীল রাখতে পারেন, তবে আপনি আরও সুখী, স্বাস্থ্যকর, কর্মক্ষম এবং সফল জীবনযাপন করতে পারবেন। এটি করার সর্বোত্তম উপায় হলো আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ রাখা এবং আপনার চিকিৎসা পরিকল্পনা অনুসরণ করা।