অ্যালার্জির যন্ত্রণায় ক্লান্ত? এখানে রইল প্রাকৃতিকভাবে স্বস্তি পাওয়ার উপায়! (অ্যালার্জি থেকে মুক্তি)

যখন শীতকাল শেষ হয়ে সুন্দর ফুল ফোটে, অথবা যখন প্রচণ্ড গরমের মৌসুম শেষ হয়ে হালকা শীতের আমেজে গাছ থেকে পাতা ঝরে পড়ে, তখন কি আপনারও প্রায়ই নাক দিয়ে জল পড়ে? আপনার কি নাক দিয়ে জল পড়ে? আপনার চোখ কি লাল হয়ে যায়, চুলকায় এবং চোখ দিয়ে জল আসে? এগুলো হলো ঋতুগত অ্যালার্জির সাধারণ লক্ষণ, যা ঋতু পরিবর্তনের সাথে সাথে আমাদের অনেকের মধ্যেই দেখা দেয়। আমরা একে 'হে ফিভার'ও বলে থাকি।

গাছ, ফুল এবং ঘাসের পরাগরেণু আমাদের নাকে প্রবেশ করলে এই সমস্যাটি শুরু হয়। অনেকে এর চিকিৎসার জন্য প্রেসক্রিপশন ছাড়া ওষুধ ব্যবহার করেন। তবে, দিন দিন আরও বেশি মানুষ প্রাকৃতিক প্রতিকারের সন্ধান করছেন। কিছু গবেষণায় এমনকি দেখা গেছে যে, এই প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলো ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, যেমন তন্দ্রাচ্ছন্নতা, ছাড়াই স্বস্তি দিতে পারে।

ভেষজ এবং পুষ্টি উপাদান যা প্রাকৃতিক উপশম নিয়ে আসে

অ্যালার্জির প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলোর মধ্যে কিছু ভেষজের একটি বিশেষ স্থান রয়েছে। এদের মধ্যে, ইউরোপে জন্মানো বাটারবার (‘পেটাসাইটিস হাইব্রিডাস’) নামক ভেষজটি আজকাল বেশ আলোচিত হচ্ছে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে, দিনে চারবার বাটারবার পিল সেবন করা প্রচলিত ওভার-দ্য-কাউন্টার অ্যান্টিহিস্টামিনের মতোই কার্যকর। এছাড়াও, এটি ঐসব ওষুধের মতো তন্দ্রাচ্ছন্নতা সৃষ্টি করে না ।

এছাড়াও, হিমায়িত শুকনো নেটেল পাতা এবং গোল্ডেনসিল থেকে তৈরি একটি টনিকও খুব উপকারী হতে পারে। এই গোল্ডেনসিল টনিকটি স্যালাইন দিয়ে নাক পরিষ্কার করার পদ্ধতির সাথে ব্যবহার করলে ফলাফল বিশেষভাবে ভালো হয়। সহজ কথায়, লবণ জল নাকের ভেতর থেকে পরাগরেণু ধুয়ে ফেলে এবং শ্লেষ্মা পাতলা করে দেয়। গোল্ডেনসিলের বৈশিষ্ট্যগুলো এই প্রক্রিয়াটিকে আরও সাহায্য করে।

ভেষজের পাশাপাশি, কিছু পুষ্টিকর সম্পূরক অ্যালার্জির উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। আঙুরের বীজের নির্যাস এবং ফ্ল্যাভোনয়েড যৌগ কোয়ারসেটিন হলো সবচেয়ে জনপ্রিয় দুটি। যদিও এগুলো প্রাকৃতিকভাবে অনেক খাবারে পাওয়া যায়, সম্পূরক হিসেবে এগুলো গ্রহণ করা, বিশেষ করে ভিটামিন সি-এর সাথে একত্রে, অ্যালার্জির উপসর্গ কমাতে খুব সহায়ক হতে পারে।

কিছু গবেষণা থেকে জানা যায় যে, কোয়ারসেটিন নামক এই যৌগটি হিস্টামিনের নিঃসরণও নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, যা অ্যালার্জির কারণ একটি রাসায়নিক।

স্বস্তি যা রান্নাঘরেই পাওয়া যায়

আপনার ওষুধের আলমারিটি একপাশে রেখে রান্নাঘরের দিকে তাকালে, সেখানেও অ্যালার্জির উপশম খুঁজে পেতে পারেন। বিশেষ করে মশলাদার খাবার এক্ষেত্রে সাহায্য করে। এর কারণ হলো, মশলাদার খাবার নাকের শ্লেষ্মা পাতলা করে দেয়, যা বন্ধ নাক পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

এক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে এমন মশলাগুলোর মধ্যে রয়েছে লাল মরিচ, আদা, মেথি এবং আমাদের রান্নাঘরে সবসময় থাকা পেঁয়াজ ও রসুন ।

আপনি যা খান তা যেমন গুরুত্বপূর্ণ, তেমনি যা খান না তাও গুরুত্বপূর্ণ!

এটা আশ্চর্যজনক যে আপনি কী খান এবং কী খান না, তা আপনার অ্যালার্জিকে প্রভাবিত করতে পারে। কিছু খাবার আমাদের কাছে একটু অস্বস্তিকর মনে হয়। এর মানে হলো, যখন আপনি সেগুলো খান, তখন আপনার পেট একটু ফুলে যেতে পারে বা পেটে সামান্য অস্বস্তি হতে পারে। আপনার খাদ্যতালিকা থেকে যেসব খাবার আপনার কাছে অস্বস্তিকর মনে হয়, সেগুলো বাদ দিয়ে আপনি আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার উপর চাপ কমাতে পারেন। এর ফলে, ঋতু পরিবর্তনের সাথে আসা অ্যালার্জির প্রভাবও কমে যেতে পারে।

বিশেষ করে, যদি আপনার র‍্যাগউইড পরাগরেণুতে অ্যালার্জি থাকে, তবে নিচের খাবারগুলো থেকে দূরে থাকাই ভালো, কারণ এই খাবারগুলো আপনার অ্যালার্জির উপসর্গকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

• তরমুজ
• কলা
• শসা
• সূর্যমুখীর বীজ
• ক্যামোমাইল চা
• ইচিনেসিয়াযুক্ত ভেষজ

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

অন্যান্য পদ্ধতি ও বিষয়গুলো অবশ্যই বিবেচনা করতে হবে।

অ্যালার্জির মৌসুমে যখন আপনি বাড়িতে আটকে থাকেন, তখন আপনার একটি এয়ার ফিল্টারেশন সিস্টেমের কথা মনে হতে পারে। তবে, গবেষণায় দেখা গেছে যে, এগুলো আপনার বাড়ির বাতাস পরিষ্কার করতে সাহায্য করলেও, অ্যালার্জির উপসর্গ একবার শুরু হয়ে গেলে তা কমানোর ক্ষেত্রে এগুলোর তেমন কোনো প্রভাব থাকে না।

যেসব দিনে পরাগরেণুর পরিমাণ বেশি থাকে, সেসব দিনে বাইরে যাওয়ার সময় একটি সাধারণ কাগজের ডাস্ট ফিল্টার মাস্ক পরা আরও ভালো বিকল্প।

এই সবকিছুর পাশাপাশি, আপনি আকুপাংচারের মাধ্যমেও স্বস্তি পেতে পারেন, যা একটি প্রাচীন চীনা চিকিৎসা পদ্ধতি। এতে শরীরের বাইরের নির্দিষ্ট কিছু বিন্দুতে উদ্দীপনা সৃষ্টি করে অভ্যন্তরীণ প্রতিক্রিয়া, বিশেষ করে অ্যালার্জির কারণ রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে নিয়ন্ত্রণ করা হয়। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এই পদ্ধতিটি কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই অ্যালার্জির উপসর্গ কমাতে পারে।

খুব গুরুত্বপূর্ণ... এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন!

যদিও প্রাকৃতিক প্রতিকার খুবই উপকারী, তবুও এগুলো ব্যবহার করার সময় কয়েকটি বিষয় আপনার অবশ্যই জেনে রাখা উচিত।

কোনো কিছু 'প্রাকৃতিক' হলেই তা 'নিরাপদ' হবে এমনটা নয়।

এমনকি আপাতদৃষ্টিতে নিরীহ কোনো জিনিসও অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করলে শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই, নির্দেশিত পরিমাণের চেয়ে বেশি ব্যবহার করবেন না।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, আপনার ডাক্তারের অনুমোদন ছাড়া আপনি আগে থেকে যে ওষুধগুলো খাচ্ছেন, সেগুলোর সাথে এই প্রাকৃতিক পণ্যগুলো কখনোই মেশাবেন না। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কোনো ওভার-দ্য-কাউন্টার অ্যালার্জির ওষুধ (যেমন অ্যালেগ্রা) বা অ্যান্টিহিস্টামিন গ্রহণ করেন, তাহলে এর সাথে অ্যান্টিহিস্টামিনযুক্ত কোনো প্রাকৃতিক পণ্যও গ্রহণ করলে আপনার শরীরে অ্যান্টিহিস্টামিনের পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে, যা বিপজ্জনক হতে পারে।

এছাড়াও, আপনার অ্যালার্জি যদি মাঝারি বা গুরুতর হয়, তবে ডাক্তারের সাথে কথা না বলে কখনোই নিজে থেকে এর চিকিৎসা করার চেষ্টা করবেন না। এমনকি যদি তা কোনো প্রাকৃতিক উপায়ও হয়, তবুও এমনটা করা বুদ্ধিমানের কাজ নয়।

অবশেষে, এই প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলো শুরু করার সেরা সময় হলো অ্যালার্জির উপসর্গ শুরু হওয়ার আগেই। সম্ভব হলে, অ্যালার্জির মৌসুম শুরু হওয়ার প্রায় তিন সপ্তাহ আগে থেকে এই চিকিৎসাগুলো শুরু করলে সবচেয়ে ভালো ফল পাওয়া যায়।