আপনার কি পেটে অস্বস্তি হচ্ছে? চলুন বমি বমি ভাব ও বমি সম্পর্কে জেনে নিই।

ওহ্‌... আমার পেটে কী হয়েছে... খিদেটা গলায় চলে আসছে... বমি করতে ইচ্ছে করছে না... এই অনুভূতিটা আপনার কাছে নিশ্চয়ই পরিচিত, তাই না? হতে পারে আপনি এমন কিছু খেয়েছেন যা আপনার পেটে সইয়নি। অথবা এটি গর্ভাবস্থার প্রাথমিক লক্ষণও হতে পারে। এই বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়া এমন একটি বিষয় যা আমরা জীবনের কোনো না কোনো সময়ে অনুভব করি। তাই চলুন, বিষয়টি ভালোভাবে জেনে নেওয়া যাক।

'বমি বমি ভাব' এবং 'বমি' কি দুটি ভিন্ন জিনিস?

হ্যাঁ। যদিও এই দুটি সম্পর্কিত, তবুও একটি সামান্য পার্থক্য রয়েছে।

• বমি বমি ভাব: সহজ কথায়, এটি হলো বমি করার মতো একটি অস্বস্তিকর অনুভূতি। মনে হয় যেন আপনার পেট মোচড় দিচ্ছে এবং গলার পেছনে কিছু একটা অস্বস্তিকর অনুভূতি হচ্ছে। কখনও কখনও আপনার মাথা ঘুরতে পারে, মুখে জল আসতে পারে এবং গিলতে অসুবিধা হতে পারে। তবে, বমি বমি ভাব মানেই সবসময় বমি হওয়া নয়।

• বমি করা: এটি এমন একটি প্রক্রিয়া যখন পাকস্থলীর ভেতরের খাবার, অর্থাৎ আমরা যা খেয়েছি বা পান করেছি, তা পাকস্থলীর পেশি থেকে সজোরে চেপে মুখের মাধ্যমে বের করে দেওয়া হয়। এটি শরীরের একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়া।

বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়ার প্রধান কারণগুলো কী কী?

এর অনেক কারণ থাকতে পারে। কিছু কারণ খুবই সামান্য, কিন্তু কখনও কখনও সেগুলো কোনো গুরুতর শারীরিক অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে। চলুন, এই কারণগুলো বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা যাক।

বাড়িতে এই অস্বস্তি কীভাবে কমানো যায়?

অনেক সময়, ডাক্তারের কাছে যাওয়ার আগে আমরা বাড়িতেই বেশ কিছু কাজ করতে পারি।

যখন আপনার বমি বমি ভাব হয়...

• অল্প পরিমাণে ঠান্ডা ও স্বচ্ছ তরল (যেমন পানি, ফলের রস) পান করুন।
• কিছু হালকা, তেলবিহীন খাবার খান। ক্রিম ক্র্যাকার্স বা রুটির মতো খাবার ভালো।
• তেলযুক্ত, অতিরিক্ত মিষ্টি বা ভাজা খাবার পুরোপুরি পরিহার করুন।
• হে ভিক্ষুগণ, খাওয়ার সময় অল্প অল্প করে খাও। একবারে বেশি না খেয়ে, কয়েকটি ছোট ছোট ভাগে খাও।
• খাওয়ার পর কুঁজো হয়ে বসবেন না। কিছুক্ষণ বসুন। আপনার মাথা পায়ের চেয়ে প্রায় ১২ ইঞ্চি উঁচুতে রাখতে পারলে সবচেয়ে ভালো হয়।
• কিছু তীব্র গন্ধ বমি বমি ভাব বাড়িয়ে দিতে পারে, তাই এই ধরনের জিনিস থেকে দূরে থাকুন।

যদি আপনার বমি হয়...

• বমি করার পরপরই শক্ত খাবার খাবেন না। আপনার পাকস্থলীকে কিছুটা বিশ্রাম দিন।
• প্রায় এক ঘণ্টা পর, অল্প অল্প করে স্বচ্ছ তরল (যেমন, পানি, কমলার রস) পান করা শুরু করুন, প্রতিবারে প্রায় এক চা চামচ করে । একবারে বেশি পান করবেন না।
• পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন এবং কঠোর পরিশ্রম পরিহার করুন।
• বমি বন্ধ হওয়ার কয়েক ঘণ্টা পর, ক্রিম ক্র্যাকারের মতো হালকা কিছু খাওয়ার চেষ্টা করুন।

পানিশূন্যতা - যা আমাদের সবচেয়ে বেশি ভয় পাওয়া উচিত!

বমি করার সবচেয়ে বড় এবং তাৎক্ষণিক বিপদ হলো পানিশূন্যতা , যা হলো শরীর থেকে পানি ও লবণের হ্রাস।

প্রাপ্তবয়স্কদের ঝুঁকি কম, কারণ তারা পানিশূন্যতার লক্ষণগুলো (মুখ শুকিয়ে যাওয়া, অতিরিক্ত তৃষ্ণা) দ্রুত চিনতে পারেন। কিন্তু ছোট শিশু ও বাচ্চাদের ক্ষেত্রে আমাদের খুব সতর্ক থাকতে হবে। তারা তাদের অস্বস্তি প্রকাশ করতে জানে না।

কীভাবে বুঝবেন যে একটি শিশুর ডিহাইড্রেশন হয়েছে?

• শুষ্ক ঠোঁট ও মুখ ।
• চোখ কোটরাগত বলে মনে হচ্ছে ।
• দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস বা নাড়ির গতি ।
• কান্নার সময় চোখে জল নেই ।
• প্রস্রাবের পরিমাণ ও সংখ্যা কমে যাওয়া (যেমন, টানা ৬-৮ ঘণ্টা প্রস্রাব না হওয়া)
• শিশুদের কপালের তালু ভেতরের দিকে দেবে যাওয়া বলে মনে হয় ।

এই লক্ষণগুলোর কোনোটি দেখা গেলে, এটি একটি জরুরি অবস্থা। অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান।

আমাদের কখন অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

যদি ঘরোয়া চিকিৎসায় একদিনের মধ্যে উপশম না হয় অথবা নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে, অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি:

আপনার এই উপসর্গগুলো থাকলে, অবিলম্বে হাসপাতালে (ETU) যান!

নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো কোনো বিপজ্জনক পরিস্থিতির ইঙ্গিত দিতে পারে। তাই, আপনার মধ্যে এর কোনোটি দেখা দিলে সময় নষ্ট না করে নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) চলে যান।

• রক্ত বমি (কালো বা লাল, কফির গুঁড়োর মতো)।
• তীব্র মাথাব্যথা ও ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া ।
• অতিরিক্ত ঘুমঘুম ভাব বা বিভ্রান্তি।
• তীব্র, অসহ্য পেটে ব্যথা ।
• বমিসহ উচ্চ জ্বর (১০১° ফারেনহাইট / ৩৮.৩° সেলসিয়াসের বেশি)।
• অতিরিক্ত দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস বা নাড়ির গতি।