আপনার ছোট্ট সোনামণির বয়স এখন এক বছর, তাই না? সময়টা নিশ্চয়ই খুব দ্রুত কেটে গেল! তাই আজ আমরা আলোচনা করব আপনার ১২ মাসের চেক-আপের সময় কী কী আশা করা যায়, কী কী আলোচনা করা উচিত এবং কীভাবে আপনার শিশুর অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করবেন। এই চেক-আপটি আপনার এবং আপনার শিশুর উভয়ের জন্যই খুব গুরুত্বপূর্ণ, তাই এই বিষয়ে সচেতন থাকা ভালো।
এই ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টে কী হয়?
আপনি যখন ডাক্তারের কাছে যান, তখন সাধারণত এই বিষয়গুলোই ঘটে থাকে। এতে চিন্তার কিছু নেই, সবকিছু আপনার এবং শিশুর ভালোর জন্যই করা হয়।
১. প্রথমে শিশুর মাপ নিন:
আপনার ডাক্তার অথবা ক্লিনিকের নার্স আপনার শিশুর ওজন, উচ্চতা এবং মাথার পরিধি সঠিকভাবে পরিমাপ করবেন। তাঁরা এই পরিমাপগুলো একটি গ্রোথ চার্টে লিপিবদ্ধ করবেন। এর মাধ্যমে আপনি দেখতে পারবেন যে, আপনার শিশু তার বয়সের জন্য উপযুক্ত গতিতে বেড়ে উঠছে কিনা এবং আগের মাসগুলোর তুলনায় তার বৃদ্ধি ঘটেছে কিনা।
২. আপনাকে প্রশ্ন করে এবং আপনার সমস্যা নিয়ে আলোচনা করে:
এরপর, ডাক্তার আপনাকে আপনার শিশু সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। আপনার শিশু সম্পর্কে যদি কোনো প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে, তবে তা জিজ্ঞাসা করার জন্য এটাই সেরা সময়। ডাক্তার আপনাকে পরামর্শ দেবেন এবং সবকিছু সম্পর্কে অবগত রাখবেন। বিশেষ করে, তিনি নিম্নলিখিত বিষয়গুলো নিয়ে আলোচনা করতে পারেন:
খাবার ও পানীয় সম্পর্কে
১২ মাস বয়সে শিশুরা সাধারণত ফর্মুলা ছেড়ে গরুর দুধ খাওয়ার জন্য প্রস্তুত হয়ে যায়। যদি আপনি তখনও বুকের দুধ খাওয়ান, তবে এক বছর পরেও যতদিন ইচ্ছা বুকের দুধ খাওয়াতে কোনো সমস্যা নেই, এবং এটি খুবই ভালো । আপনার শিশু এখন বিশেষ শিশুখাদ্য থেকে সরে আসছে এবং সাধারণ খাবারের প্রতি তার আগ্রহ বাড়তে পারে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনার শিশুকে বিভিন্ন ধরনের নরম খাবার দেওয়া, কিন্তু এমন খাবারের ব্যাপারে খুব সতর্ক থাকুন যা গলায় আটকে যেতে পারে।
মলত্যাগ সম্পর্কে
যখন আপনি আপনার শিশুকে নতুন খাবার এবং গরুর দুধ দেওয়া শুরু করেন, তখন তার মলের রঙ, ঘনত্ব এবং পরিমাণ পরিবর্তিত হতে পারে। এটা স্বাভাবিক। তবে, যদি আপনার শিশুর ডায়রিয়া হয়, কয়েকদিন পর কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয়, অথবা মলত্যাগ করতে অসুবিধা হয় , তাহলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারকে জানাবেন।
ঘুম সম্পর্কে
এক বছর বয়সী একটি শিশুর দিনে ১১ থেকে ১৪ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন হয় । এর মধ্যে দিনের বেলা এক বা দুটি ছোট ঘুমও অন্তর্ভুক্ত। কিছু শিশু সারারাত ঘুমাতে অভ্যস্ত, আবার অন্যরা রাতে একবার বা দুবার জেগে উঠতে পারে। এটিও শিশুভেদে ভিন্ন হয়।
শিশুর বিকাশ সম্পর্কে (বিকাশের গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়সমূহ)
আপনার শিশু সম্ভবত এতদিনে অনেক কিছুই করছে। ডাক্তার আপনাকে বিকাশের এই পর্যায়গুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। ১২ মাস বয়সের মধ্যে বেশিরভাগ শিশু নিম্নলিখিত কাজগুলো করতে শুরু করে:
- তারা তাদের মা ও বাবাকে 'মা' ও 'বাবা' বলে ডাকে, অথবা তাদের পছন্দের কোনো বিশেষ নামে ডাকে।
- আপনি যখন 'না' বলেন, তখন তারা তা বোঝে (আপনি বলার সময় তারা এক মুহূর্তের জন্য থেমে যায় বা তাদের কাজ থামিয়ে দেয়)।
- হাত নেড়ে 'বিদায়' বলুন।
- তারা প্যাট-এ-কেকের মতো সামাজিক খেলা পছন্দ করে।
- আপনি কোনো কিছু একটি পাত্রে রাখতে পারেন, ঠিক যেমন আপনি একটি ব্লক একটি কাপে রাখেন।
- কেউ কিছু লুকালে, তারা তা খোঁজে।
- কোনো কিছু ধরে তা ব্যবহার করে উঠে দাঁড়ানো।
- চেয়ার বা টেবিলের মতো আসবাবপত্র ধরে ধরে হাঁটা (একে ‘ক্রুজিং’ বলা হয়)।
- বৃদ্ধাঙ্গুলি ও তর্জনী ব্যবহার করে ছোট বস্তু তুলুন (চিমটার মতো করে ধরা)।
আপনার শিশুর মধ্যে যদি বিকাশের এই পর্যায়গুলোর এক বা একাধিকটি দেখা না যায়, অথবা আপনার যদি মনে হয় যে সে তার কিছু ক্ষমতা হারিয়ে ফেলছে, তাহলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে এ বিষয়ে কথা বলুন। আতঙ্কিত হবেন না, কিন্তু আপনার ডাক্তারকে জানানোটা জরুরি।
৩. সম্পূর্ণ শারীরিক পরীক্ষা:
এরপর, ডাক্তার আপনার সামনেই আপনার শিশুর পোশাক খুলে তাকে মাথা থেকে পা পর্যন্ত পরীক্ষা করবেন। এই সময়ে ত্বকের সমস্যা, শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণ এবং হৃদস্পন্দনসহ আরও অনেক কিছু পরীক্ষা করা হয়।
৪. টিকা হালনাগাদ করুন:
এই বয়সে আপনার শিশুর কিছু টিকা নেওয়া প্রয়োজন। আপনার শিশুকে গুরুতর রোগ থেকে রক্ষা করার জন্য টিকা অপরিহার্য। তাই, সময়মতো টিকা দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এক ডাক্তার থেকে অন্য ডাক্তারের টিকা দেওয়ার সময়সূচী কিছুটা ভিন্ন হতে পারে। তাই, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং পরিষ্কারভাবে জেনে নিন এবার কোন কোন টিকা দেওয়া হচ্ছে এবং পরবর্তীতে কোনগুলো দেওয়া হবে।
৫. প্রয়োজনে পরীক্ষা পরিচালনা করা:
কখনও কখনও, ডাক্তার প্রয়োজন মনে করলে শিশুর জন্য কিছু নির্দিষ্ট পরীক্ষার নির্দেশ দিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, শিশুর শরীরে সীসার মাত্রা, রক্তাল্পতা বা যক্ষ্মার মতো রোগ আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য এই পরীক্ষাগুলো করা হতে পারে।
আগামীতে (১৫তম মাস পর্যন্ত) এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন।
আচ্ছা, ডাক্তারের চেকআপ তো হয়ে গেছে, পরবর্তী চেকআপ (সাধারণত ১৫ মাস পর) পর্যন্ত আপনাকে কয়েকটি বিষয় সম্পর্কে সচেতন থাকতে হবে।
খাবার ও পানীয়ের ব্যাপারে সতর্ক থাকুন।
- আপনার শিশুকে দুই বছর বয়স পর্যন্ত সম্পূর্ণ ফ্যাটযুক্ত দুধ দিন । ডাক্তারের বিশেষ নির্দেশনা ছাড়া কম ফ্যাটযুক্ত বা ফ্যাটবিহীন দুধ দেবেন না। গরুর দুধের পরিমাণ দৈনিক প্রায় ১৬-২৪ আউন্স (৪৮০-৭২০ মিলিলিটার)-এর মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখুন।
- যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বোতলে দুধ খাওয়ানো বন্ধ করুন এবং কাপে করে খাওয়ানো শুরু করুন । আপনি যদি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান, তবে পাম্প করে বের করা দুধও কাপে করে দিতে পারেন।
- যদি আপনি ১০০% ফলের রস দেন, তবে তা কাপে করে দিন। কিন্তু দিনে ৪ আউন্স (১২০ মিলিলিটার)-এর বেশি দেবেন না। সোডা ও সফট ড্রিঙ্কসের মতো চিনিযুক্ত পানীয় একেবারেই পরিহার করুন।
- আপনার শিশুর খাদ্যতালিকায় অবশ্যই আয়রন-সমৃদ্ধ সিরিয়াল এবং আয়রন-সমৃদ্ধ খাবার (যেমন মাংস, মাছ, টোফু, মিষ্টি আলু, পালং শাক, শিম) অন্তর্ভুক্ত করুন।
- আপনার শিশুকে নিজে নিজে খেতে উৎসাহিত করুন। তাকে একটি চামচ ও একটি কাপ দিন এবং এতে অভ্যস্ত হতে দিন। প্রথমে সে পুরোটা চেটে ফেলবে এবং মেঝেতে ফেলে দেবে, কিন্তু এভাবেই সে শেখে।
- খাওয়ার বা পান করার সময়, আপনার শিশুকে হাই চেয়ার বা বুস্টার সিটে সবসময় টেবিলের দিকে মুখ করে বসান। খাওয়ার জন্য শিশুর লাফঝাঁপ করা বিপজ্জনক।
- প্রতিদিন উপযুক্ত সময়ে ৩ বেলা প্রধান খাবার এবং ২-৩ টি স্বাস্থ্যকর নাস্তা পরিবেশন করুন।
- গুরুত্বপূর্ণ: আপনার শিশু যদি স্বাভাবিকের চেয়ে কম খায় বলে মনে হয়, তবে চিন্তিত হবেন না। দ্বিতীয় বছরে আপনার শিশুর বৃদ্ধির হার প্রথম বছরের তুলনায় কিছুটা ধীর হবে, তাই তার ক্ষুধা কমে যেতে পারে। আপনার শিশু কতটা খেতে চায়, তা তাকেই ঠিক করতে দিন। এ নিয়ে আপনি যদি সত্যিই চিন্তিত হন, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- গলায় আটকে যেতে পারে এমন খাবার দেওয়া থেকে বিরত থাকুন (যেমন: আস্ত আঙুর, কিশমিশ, পপকর্ন, প্রেটজেল, চিনাবাদামের মতো বাদাম, সসেজ, হট ডগ, মাংসের বড় টুকরো, শক্ত পনির, গাজরের মতো কাঁচা সবজি এবং আপেলের মতো শক্ত ফল)। যদি দিতেই হয়, তবে সেগুলো ভালোভাবে চটকে নরম করে নিন ।
- যথাসম্ভব চিনি, লবণ ও তেল বেশি এবং পুষ্টিগুণ কম এমন জাঙ্ক ফুড দেওয়া থেকে বিরত থাকুন।
আসুন আপনাকে শিখতে সাহায্য করি।
- শিশুরা অন্যদের সাথে কাজ করলে ও খেললে সবচেয়ে ভালোভাবে শেখে। তাই প্রতিদিন আপনার শিশুর সাথে কথা বলার, গান গাওয়ার, ছবি দেখিয়ে বই পড়ার এবং একসাথে খেলার জন্য সময় বের করুন।
- চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা বলেন যে, দেড় বছরের (১৮ মাস) কম বয়সী শিশুদের টিভি দেখা (কিংবা কম্পিউটার, ট্যাবলেট, ফোনের মতো অন্য কোনো ‘স্ক্রিন টাইম’) অনুচিত। তবে, দূরে বসবাসকারী দাদা-দাদি বা নানা-নানির সঙ্গে ‘ভিডিও চ্যাটিং’ করায় কোনো সমস্যা নেই।
- বাড়িতে আপনার শিশুর খেলার জন্য একটি নিরাপদ জায়গা তৈরি করুন । তাকে হাত-পা ছড়াতে, হামাগুড়ি দিতে, স্পর্শ করতে এবং তার চারপাশ অন্বেষণ করার জন্য প্রচুর সময় দিন।
দৈনিক যত্ন ও সুরক্ষা
- একটি নরম টুথব্রাশ এবং খুব অল্প পরিমাণে (প্রায় একটি চালের দানার আকারের) টুথপেস্ট দিয়ে দিনে দুবার আপনার শিশুর দাঁত ব্রাশ করুন। প্রথম দাঁত ওঠার সাথে সাথেই, অথবা শিশুর এক বছর বয়স হওয়ার আগেই একজন দন্তচিকিৎসকের সাথে দেখা করার ব্যবস্থা করুন। দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে, আপনার ডাক্তার বা দন্তচিকিৎসক বছরে ২-৪ বার আপনার শিশুর দাঁতে ‘ফ্লুরাইড ভার্নিশ’ নামক একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রলেপ প্রয়োগ করতে পারেন।
- আপনার শিশুকে কখনো মারবেন না, চড় মারবেন না বা বকা দেবেন না । সে কোনো ভুল করলে, বলুন "না, বাবা/মেয়ে" এবং তার মনোযোগ অন্য কোনো দিকে ঘুরিয়ে দিন। প্রয়োজনে, আপনি এক বা দুই মিনিটের জন্য একটি সংক্ষিপ্ত "টাইম-আউট" (তাকে এক জায়গায় বসিয়ে রাখা) ব্যবহার করতে পারেন।
- গাড়িতে আপনার শিশুকে নিয়ে যাওয়ার সময়, কার সিট প্রস্তুতকারকের সুপারিশকৃত সর্বোচ্চ ওজন বা উচ্চতায় না পৌঁছানো পর্যন্ত তাকে পেছনের সিটে পিছনমুখী কার সিটে বসিয়ে রাখুন। এটাই তাদের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ উপায়।
- আপনার শিশুকে যতটা সম্ভব সরাসরি সূর্যের আলো থেকে দূরে রাখুন ।বাইরে গেলে শরীর ঢাকা পোশাক পরুন, টুপি পরুন এবং ছায়ায় থাকুন। যদি পোশাক ও ছায়া দিয়ে সরাসরি সূর্যের আলো আটকাতে না পারেন, তবে এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে পারেন।
- বাড়ির নিরাপত্তার বিষয়ে সচেতন থাকুন (শিশুদের জন্য নিরাপদ ব্যবস্থা):
- সিঁড়ি ও রান্নাঘরের মতো বিপজ্জনক জায়গায় শিশুদের প্রবেশ আটকাতে নিরাপত্তা গেট লাগান। পর্দা ও ব্লাইন্ড বেঁধে রাখুন যাতে শিশুরা সেগুলোতে পৌঁছাতে না পারে।
- গলায় আটকে যেতে পারে এমন ছোট খেলনা, ওষুধপত্র, পরিষ্কার করার তরল পদার্থের মতো বিষাক্ত পদার্থ, গরম জিনিস (চায়ের কাপ, ইস্ত্রি), ধারালো জিনিস (কাঁচি, ছুরি) এবং ভঙ্গুর কাঁচের জিনিসপত্র তালাবদ্ধ করে উঁচু জায়গায় রাখা উচিত, যেখানে শিশুরা সেগুলোতে পৌঁছাতে বা মুখে দিতে পারবে না।
- জরুরি টেলিফোন নম্বরগুলো সহজে চোখে পড়ে এমন জায়গায় রাখুন। বিশেষ করে, শ্রীলঙ্কার জাতীয় বিষ তথ্য কেন্দ্রের নম্বর, ১৯২৬ , মনে রাখবেন।
- ডুবে যাওয়া রোধ করতে, বাথরুমের দরজা এবং টয়লেটের ঢাকনা সব সময় বন্ধ রাখুন। সিঙ্ক বা বালতিতে জল থাকলে সতর্ক থাকুন। আপনার শিশু যখন জলের সংস্পর্শে আসে, যেমন তাকে স্নান করানোর সময়, তখন সর্বদা তার উপর নজর রাখুন।
- আপনার শিশুকে পরোক্ষ ধূমপান থেকে রক্ষা করুন । আপনার বাড়িতে কেউ ধূমপান করলে, তাকে আপনার শিশুর আশেপাশে ধূমপান করতে নিষেধ করুন। এটি শিশুর হৃদরোগ এবং ফুসফুসের রোগ হওয়ার ঝুঁকি অনেক বাড়িয়ে দেয়। ই-সিগারেটের ধোঁয়াও ক্ষতিকর।
- বাড়িতে আগ্নেয়াস্ত্র রাখবেন না। যদি রাখতেই হয়, তবে সেগুলোকে গুলিশূন্য করে, তালাবদ্ধ করে এবং শিশুদের নাগালের বাইরে রাখুন । গুলি আলাদাভাবে তালাবদ্ধ করে রাখুন। চাবিগুলো যেন শিশুদের নাগালের বাইরে থাকে, তা নিশ্চিত করুন। (এই বিষয়টি শ্রীলঙ্কার জন্য বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক না হলেও, জেনে রাখা ভালো।)
- আপনার পরিবারের জীবনযাত্রা নিয়ে যদি কোনো উদ্বেগ থাকে (যেমন, খাদ্যের অভাব, নিরাপদ বাসস্থানের অভাব, আর্থিক অসুবিধা), তবে সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না । আপনার শিশুর ভালোভাবে যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার কি কোনো জিনিসের প্রয়োজন আছে? আপনার ডাক্তার আপনাকে এমন সামাজিক সহায়তা কেন্দ্রগুলোর কথা বলতে পারেন যেখান থেকে আপনি সাহায্য পেতে পারেন, অথবা আপনাকে একজন যোগ্য সমাজকর্মীর কাছে পাঠাতে পারেন।
পরিশেষে, যা মনে রাখতে হবে (মূল বার্তা)
সুতরাং, আপনার এক বছর বয়সী শিশুর ১২ মাসের চেকআপ হলো তার বৃদ্ধি, স্বাস্থ্য ও সুরক্ষা সম্পর্কে আরও জানার এবং আপনার মনে থাকা যেকোনো প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার একটি দারুণ সুযোগ। আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার যেকোনো প্রশ্ন বা উদ্বেগ ভাগ করে নিতে ভয় বা লজ্জা পাবেন না। ডাক্তার আপনাকে সাহায্য করার জন্যই আছেন।
আপনার শিশুকে সময়মতো সঠিক টিকা দেওয়া, তাকে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ানো, তার অন্বেষণ ও শেখার জন্য বাড়িতে একটি নিরাপদ পরিবেশ তৈরি করা এবং ভালোবাসা ও ধৈর্যের সাথে তার যত্ন নেওয়া—এই সময়ে আপনি করতে পারেন এমন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলো হলো এগুলো। আমরা নিশ্চিত যে আপনি এই সমস্ত কাজ আপনার সাধ্যমতো ভালোভাবে করছেন! আপনার জন্য শুভকামনা!
[ শিশুর স্বাস্থ্য, ১২ মাসের স্বাস্থ্য পরীক্ষা, শিশুর বিকাশ, শিশুর পুষ্টি, টিকাদান, শিশুর নিরাপত্তা, বিকাশের বিভিন্ন পর্যায়]
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন