আপনার কি ভয় হয় যে আপনার সন্তানও মাদকের দিকে ঝুঁকে পড়বে? আসুন এই মারাত্মক হুমকি (মাদক) নিয়ে কথা বলি!

আজকাল যখন আমরা আমাদের সন্তানদের কথা ভাবি, তখন সবচেয়ে বড় যে ভয়টা মাথায় আসে তা হলো এই মাদকের মহামারী। তাই না? মাঝে মাঝে এটা নিয়ে ভাবতেও খুব ভয় লাগে। তাহলে আমরা কীভাবে আমাদের সন্তানদের এর থেকে রক্ষা করব? এর সবচেয়ে ভালো এবং কার্যকর উপায় হলো ছোটবেলা থেকেই তাদের সাথে এ বিষয়ে খোলাখুলি এবং সৎভাবে কথা বলা। চলুন দেখি ঠিক কীভাবে তা করা যায়।

আমাদের সন্তানদের সাথে মাদকদ্রব্য নিয়ে কেন কথা বলা উচিত?

সহজ কথায়, আমাদের সন্তানদের কোনো বিপজ্জনক পরিস্থিতির সম্মুখীন হওয়ার আগেই যদি আমরা তাদের এই মাদকদ্রব্য ও এর বিপদ সম্পর্কে সত্যিটা শেখাই, তবে তা তাদের একটি বড় বিপদ থেকে বাঁচাতে অনেক সাহায্য করবে। তখন তারা আর সহজে মাদক গ্রহণ করবে না , কিংবা বন্ধুদের কথা শুনে নিজেদের মাথায় ভুল তথ্য ঢুকাবে না। ভেবে দেখুন, আপনিই আপনার সন্তানের সবচেয়ে বড় আদর্শ। আপনিই তার 'নায়ক'। তাই অ্যালকোহল, সিগারেট এবং মাদকদ্রব্য সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা, আপনার দৃষ্টিভঙ্গি সরাসরি প্রভাবিত করে আপনার সন্তান এগুলো সম্পর্কে কীভাবে চিন্তা করবে এবং এগুলোর প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাবে। অতএব, যখন আপনি সাধারণত আপনার সন্তানের সাথে স্বাস্থ্য, নিরাপত্তা এবং ভালো অভ্যাসের মতো বিষয় নিয়ে কথা বলেন, তখন এই মাদকদ্রব্যগুলো নিয়ে আলোচনা করাও এর একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হওয়া অত্যন্ত জরুরি।

একজন ছোট শিশুর সাথে মাদকদ্রব্য নিয়ে কীভাবে কথা বলবেন?

আপনার সন্তান যদি ৫ বা ৬ বছরের মতো ছোটও হয়, তবুও এই বিষয়ে কথা বলার অনেক সুযোগ রয়েছে। আমরা এগুলোকে বলি "শিক্ষণীয় মুহূর্ত"। ভাবুন তো, যখন আপনারা পরিবারের সবাই একসাথে টিভি দেখছেন, তখন যদি কোনো কার্টুন বা সিনেমার কোনো চরিত্রকে সিগারেট খেতে দেখেন, তাহলে ধূমপান নিয়ে কথা বলার জন্য এটাই উপযুক্ত সময়। সহজভাবে বলুন, "বাবা, ওই মামাকে দেখো, সিগারেট খাচ্ছে। তুমি কি জানো এটা তোমার শরীরের জন্য কতটা খারাপ? এতে তোমার কাশি হয় আর বুকে ব্যথা করে।" এরপর, আপনি এই গল্পটি অন্যান্য মাদকের প্রসঙ্গে নিয়ে যেতে পারেন এবং ব্যাখ্যা করতে পারেন যে সেগুলো কতটা ক্ষতিকর এবং আপনার শরীরের জন্য কতটা বিষাক্ত।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, কথা বলার সময় শান্তভাবে, খুব সদয়ভাবে এবং স্নেহের সাথে কথা বলা উচিত । এমন সহজ শব্দ ব্যবহার করুন যা শিশুটি বুঝতে পারে। বলুন, "বাবা/মেয়ে, এগুলো শরীরের জন্য ভালো না। এগুলো খেলে আমাদের শরীর অসুস্থ হয়ে পড়ে, আমরা দুর্বল হয়ে যাই এবং খেলতে পারি না।" বুঝিয়ে বলুন যে মাদকদ্রব্য খুব বিপজ্জনক জিনিস এবং এগুলো শুধু শরীরের জন্যই নয়, আমাদের মনের জন্যও অনেক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। ছোটবেলা থেকেই, যদি কেউ তাদের পরিচিত কোনো বিপজ্জনক বা অপরিচিত জিনিস দিতে চায়, তবে তাদের 'আমি এটা চাই না!' বলে প্রত্যাখ্যান করতে এবং সেখান থেকে চলে যেতে শেখান। এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ভেবে দেখুন, যদি এটি একটি খেলনা হয়, যদি কোনো অপরিচিত ব্যক্তি আপনাকে এটি দেয়, তবে এটি বলার মতোই যে, "ওহ, আমি এটা চাই না, আমার মা/বাবা না বলেছেন।"

৮-১২ বছর বয়সী শিশুর সাথে কথা বলার সময় মনে রাখার মতো বিষয়গুলো

শিশুরা যখন বড় হয়, অর্থাৎ ৮ থেকে ১২ বছর বয়সের মধ্যে, তখন তারা মাদকদ্রব্য সম্পর্কে কিছু শুনে থাকতে পারে। স্কুলে, বন্ধুদের কাছ থেকে, ক্লাসে, টিভিতে বা ইন্টারনেটে। তাই, যখন আপনি এই বিষয়ে কথা শুরু করবেন, তখন জিজ্ঞাসা করুন, ‘বাবা/মেয়ে, তুমি মাদকদ্রব্য, গাঁজা সম্পর্কে কী শুনেছ? তোমার বন্ধুরা কী বলে?’ কিন্তু জিজ্ঞাসা করার সময় , কোনো বিচারমূলক বা সন্দেহজনক ভঙ্গিতে জিজ্ঞাসা করবেন না ।'তুমি ওটা কেন জিজ্ঞেস করলে?' বা 'তোমাকে ওটা কে বলেছে?'-এর মতো প্রশ্ন করে তাকে ভয় দেখাবেন না বা সন্ত্রাসের ভান করবেন না। তাকে খুব শান্তভাবে, খোলাখুলিভাবে এবং এমনভাবে জিজ্ঞাসা করুন যেন সে তার সবচেয়ে কাছের বন্ধু। তাহলেই সে আপনাকে সত্যিটা বলতে পারবে এবং তার মনের কথা খুলে বলতে পারবে।

আপনার সন্তানকে জানান যে সে যা বলছে তা আপনি মনোযোগ দিয়ে শুনছেন । তার এটা জানা দরকার যে আপনি তার প্রশ্ন, ভয় এবং কৌতূহলের প্রতি যত্নশীল। তার প্রশ্নের উত্তর দিতে এবং সঠিক তথ্য সরবরাহ করতে আপনার কিছু গবেষণা ও পড়াশোনা করার প্রয়োজন হতে পারে। এটা ঠিক আছে, এটা গুরুত্বপূর্ণ। এই বয়সের (৮-১২ বছর বয়সী) শিশুরা সাধারণত তাদের বাবা-মায়ের সাথে সংবেদনশীল বিষয় নিয়ে খোলামেলা কথা বলতে চায় এবং তাদের এটা প্রয়োজনও হয়। তাই, এখন এ বিষয়ে কথা বললে, যখন সে আরেকটু বড় হবে, অর্থাৎ একজন তরুণ বা প্রাপ্তবয়স্ক হবে, তখন তার মনের কথা আপনার সাথে ভাগ করে নেওয়ার পথ খোলা রাখতে সাহায্য করবে।

ধরুন, যদি কোনো সংবাদপত্র বা সংবাদ প্রতিবেদনে বলা হয় যে বিখ্যাত ক্রীড়াবিদরা স্টেরয়েডের মতো নিষিদ্ধ পদার্থ ব্যবহার করতে গিয়ে ধরা পড়েছেন, তাহলে আপনি এটিকে একটি আলোচনা শুরু করার ভালো সুযোগ হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন। এর মাধ্যমে, আপনি আপনার সন্তানকে মাদকের বিপদ এবং এর ফলে সৃষ্ট খারাপ পরিণতি সম্পর্কে জানাতে পারেন। আপনি বলতে পারেন, ‘দেখো বাবা/মা, এই জিনিসগুলো নিলে কী হয়? তোমাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে এবং অনুশীলন করতে হবে, এই ধরনের শর্টকাট নেওয়া যাবে না, তাই না? এটা তোমার শরীরের জন্য ভালো নয় এবং এটি তোমার ভবিষ্যৎ নষ্ট করে দেবে।’

আপনার কিশোর-কিশোরীর সাথে মাদক নিয়ে কীভাবে কথা বলবেন

আপনার সন্তান যখন কিশোর বয়সে পদার্পণ করে, অর্থাৎ ১৩ বছর বয়সের পর, তখন তার বন্ধুদের মদ ও মাদক ব্যবহারের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। এছাড়াও, এই সময়েই তার বন্ধুরা গাড়ি চালানো শুরু করে। সে পার্টিতে যেতে এবং ভ্রমণে ঘুরতে পছন্দ করে। তাই, এই সময়ে আপনার সন্তানের সাথে শুধু তার চিন্তা ও অনুভূতি বোঝার জন্যই নয়, বরং মদ বা মাদকের প্রভাবে গাড়ি চালানোর বিপদ সম্পর্কেও স্পষ্টভাবে কথা বলা প্রয়োজন।

বাবা/মেয়ে, এটা তুমি যা ভাবছো তার চেয়েও বেশি বিপজ্জনক। একবার ভেবে দেখো, যদি তুমি বা অন্য কেউ মাতাল অবস্থায় গাড়ি চালাও, তাহলে জীবন হারানোর, গুরুতর আহত হওয়ার বা অঙ্গহানির সম্ভাবনা কতটা? শুধু তাই নয়, এর সাথে বড় ধরনের আইনি সমস্যাও রয়েছে — জেলে যাওয়া, বড় অঙ্কের জরিমানা দেওয়া এবং চাকরি না পাওয়া । এই বিষয়গুলো পরিষ্কারভাবে বুঝিয়ে বলো, কিন্তু রাগের সাথে নয়, ভালোবাসার সাথে।

বাইরে যাওয়ার সময় বা গাড়ি ব্যবহার করার সময় কোন নিয়মগুলো মেনে চলতে হবে, সে বিষয়ে আপনি আপনার সন্তানের সাথে একটি লিখিত বা মৌখিক চুক্তি করে নিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, এই বলে প্রতিশ্রুতি দিন, “যে ব্যক্তি তোমাকে নিয়ে আসার দায়িত্বে ছিল (যেমন কোনো বন্ধু), সে যদি মাঝরাতে, ১২টায় বা ২টায় বা অন্য কোনো সময়ে মদ্যপান করে বা মাদক গ্রহণ করে, তাহলে আমি কোনো প্রশ্ন ছাড়াই তোমাকে নিয়ে আসতে যাব, শুধু আমাকে একটা ফোন দিও।” এটি আপনার সন্তানের মনে আপনার প্রতি অনেক আস্থা ও নিরাপত্তা তৈরি করবে।

এই বয়সে তারা আপনাকে মাদকদ্রব্য সম্পর্কে আরও সুনির্দিষ্ট প্রশ্ন করতে পারে ।যেমন, 'গাঁজা খেলে কী হয়?', 'আইস কী?'। সেই সময়, এড়িয়ে না গিয়ে, আপনি যা জানেন এবং যা জানতে পেরেছেন তা স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করুন। শুরু থেকেই যখন আপনি এভাবে আপনার প্রত্যাশা এবং আপনার অবস্থান ব্যাখ্যা করেন, তখন শিশুটিও আপনার কাছে এসে যেকোনো বিষয়ে কথা বলতে এবং কোনো সমস্যা হলে আপনাকে জানাতে নিরাপদ বোধ করে।

আমার সন্তানদের মাদক থেকে রক্ষা করার জন্য আমি আর কী করতে পারি?

দেখুন, এই মাদকের সমস্যা যেকোনো পরিবারকে, সমাজের যেকোনো স্তরের যেকোনো ব্যক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে। এমনটা ভাববেন না যে, ‘এটা আমাদের পরিবারের সাথে ঘটবে না, আমার সন্তানের সাথে ঘটবে না।’ এটা বিপজ্জনক। কিন্তু, আপনি যদি আপনার সন্তানদের সাথে নিয়মিত কথা বলেন, যদি তাদের জীবনে জড়িত থাকেন, যদি তাদের কাছে বন্ধুর মতো হন, তাহলে আপনি তাদের এই বিপদ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারেন। এর জন্য এখানে আরও কিছু পরামর্শ দেওয়া হলো:

H3: শিশুর আগ্রহকে সমর্থন করুন

আপনার সন্তানকে তার পছন্দের শখ, খেলাধুলা বা ক্লাবে অংশ নিতে উৎসাহিত করুন। এই কার্যকলাপগুলো সামাজিক মেলামেশা, নেতৃত্বের প্রশিক্ষণ এবং আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলে । যখন একটি শিশু নিজেকে নিয়ে ভালো অনুভব করে এবং নিজেকে মূল্যবান মনে করে, তখন তার মাদকের মতো ক্ষতিকর আচরণে জড়িয়ে পড়ার সম্ভাবনা কমে যায়।

H3: আপনার সন্তানের বন্ধু এবং আড্ডার জায়গা সম্পর্কে সচেতন থাকুন।

আপনার সন্তানের বন্ধুরা কারা, তারা কেমন, তারা বেশিরভাগ সময় কোথায় আড্ডা দেয় এবং একসাথে কী করে—এইসব জানা অত্যন্ত জরুরি। কারণ যেসব শিশুর বন্ধুরা মাদকাসক্ত, তাদের নিজেদেরও মাদক গ্রহণের সম্ভাবনা বেশি থাকে । এর মানে এই নয় যে, আপনার প্রত্যেক বন্ধুকেই সন্দেহ করা উচিত। কিন্তু সতর্ক থাকা ভালো। সম্ভব হলে, আপনার সন্তানের বন্ধুদের বাড়িতে নিয়ে আসুন, তাদের সাথে কথা বলুন এবং তাদের বাবা-মায়ের সাথে পরিচিত হন।

H3: তাদেরকে 'না' বলতে শেখান এবং নিরাপদে বাড়ি ফিরতে সাহায্য করুন।

যদি কেউ আপনাকে মাদক, সিগারেট বা অ্যালকোহল দিতে চায়, তবে আপনার সন্তানকে স্পষ্টভাবে তা প্রত্যাখ্যান করতে শেখান। তাকে বলতে শেখান, “না, আমি এটা চাই না, আমি এটা নেব না, আমার বাবা-মা এটা পছন্দ করেন না।” এছাড়াও, যদি সে কখনো কোনো সমস্যায় পড়ে, এমন কোনো জায়গায় আটকে যায় যেখানে সে থাকতে পারবে না, বা সেখান থেকে চলে যাওয়ার প্রয়োজন হয়, তবে তাকে বলুন আপনাকে ফোন বা মেসেজ করতে। তাকে এই আত্মবিশ্বাস দিন যে, “আমি এসে তোমাকে নিয়ে যাব, আমি কোনো প্রশ্ন করব না, ভয় পেয়ো না।”

মনে রাখবেন: আপনার সন্তান সাহায্যের জন্য আপনাকে ডাকলে, তাকে উপদেশ দেবেন না, বকাঝকা বা তিরস্কার করবেন না। প্রথমে তাকে নিরাপদে বাড়ি নিয়ে আসুন। সে শান্ত হয়ে গেলে, শান্তভাবে ও স্নেহভরে কথা বলুন।

H3: একটি উষ্ণ, খোলামেলা পারিবারিক পরিবেশ তৈরি করুন

বাড়ির পরিবেশ যত বেশি উষ্ণ, খোলামেলা এবং স্নেহময় হবে, ততই ভালো। এর অর্থ হলো, আপনার বাড়ি এমন একটি জায়গা হওয়া উচিত যেখানে শিশুরা তাদের অনুভূতি, সমস্যা, সাফল্য এবং পরাজয় নিয়ে মন খুলে কথা বলতে পারে। তাদের ছোট ছোট সাফল্যকে প্রশংসা করুন এবং তাদের আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলুন।তখন শিশুরা তাদের সমস্যা এবং মনের ভার আপনার কাছে তুলে ধরতে এগিয়ে আসবে। যে পরিবেশে সবকিছু নিয়ে সমালোচনা, দোষারোপ ও নিন্দা করা হয়, সেখানে শিশুরা লুকানোর ও মিথ্যা বলার চেষ্টা করে।

H3: আপনার সন্তানের সাথে কথা বলাকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনের অংশ করে তুলুন।

আপনার সন্তানের সাথে কথা বলাকে আপনার দৈনন্দিন জীবনের একটি নিয়মিত অংশ করে তুলুন। ছোট ছোট প্রশ্ন করুন, যেমন, “স্কুল কেমন ছিল?”, “আজ বিশেষ কী ছিল?”, “তুমি তোমার বন্ধুদের সাথে কী করেছ?” পরিবারের সবাই মিলে একসাথে উপভোগ করার মতো কাজ করার জন্য সময় বের করুন (যেমন খাওয়া, খেলা, বই পড়া)। এটি সবার মধ্যে বন্ধনকে শক্তিশালী করে এবং খোলামেলা যোগাযোগ বজায় রাখতে সাহায্য করে। কখনও কখনও শিশুরা অন্য কোনো কাজ করতে করতে স্বচ্ছন্দভাবে কথা বলতে পছন্দ করে, যেমন—গাড়ি চালানোর সময়, একসাথে হাঁটার সময় বা বাড়ির কাজ করার সময়। সেই সময়গুলোর সদ্ব্যবহার করুন।

H3: আপনার সন্তানের কঠিন সময়ের প্রতি মনোযোগী হন।

যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার সন্তান কোনো কঠিন সময়ের মধ্যে দিয়ে যাচ্ছে অথবা তার আচরণে কোনো পরিবর্তন দেখছেন, তবে সেদিকে মনোযোগ দিন। হয়তো কোনো পরীক্ষা, বন্ধুর সাথে সমস্যা, প্রেমের সম্পর্ক বা অন্য কোনো কারণে সে মানসিক চাপে বা দুঃখে আছে। সেই সময়ে তাকে প্রয়োজনীয় সমর্থন দিন, তাকে বোঝান যে সে একা নয়, এবং প্রয়োজনে অতিরিক্ত সাহায্যের ব্যবস্থা করুন (যেমন, স্কুলের কাউন্সেলর, কোনো বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্ক, ডাক্তার)। যখন কোনো শিশু নিজেকে একা মনে করে এবং ভাবে যে তাকে কেউ বোঝে না, তখন তার মাদকের মতো কোনো খারাপ জিনিসের দিকে ঝুঁকে পড়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

H3: প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

এই ওষুধগুলো সম্পর্কে আপনার বা আপনার সন্তানের যদি আরও তথ্য বা নির্দেশনার প্রয়োজন হয় এবং কথা বলার মতো কেউ না থাকে, তাহলে আপনার পারিবারিক ডাক্তারের সাথে কথা বলুন । তিনি আপনাকে সঠিক পথ দেখাতে পারেন, পরামর্শ দিতে পারেন এবং এমনকি একজন ভালো কাউন্সেলরের সাথেও পরিচয় করিয়ে দিতে পারেন। এতে লজ্জিত বা ভীত হওয়ার কিছু নেই। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আমাদের সন্তানদের ভবিষ্যৎ নিয়ে চিন্তা করা।

পরিশেষে, মনে রাখার মতো সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো (মূল বার্তা)

আচ্ছা, আমরা এখন পর্যন্ত যা আলোচনা করেছি, তা থেকে আপনাদের কাছে এটা স্পষ্ট হওয়া উচিত যে, মাদক নামক এই মারাত্মক বিপদ থেকে আমাদের সন্তানদের রক্ষা করার জন্য বাবা-মা হিসেবে আমাদের কতটা দায়িত্বশীলভাবে, সহানুভূতির সাথে এবং ভালোবাসার সাথে কাজ করতে হবে।

• খোলামেলা যোগাযোগই মূল চাবিকাঠি । আপনার সন্তানকে সবকিছু খুলে বলে এবং কোনো রকম বিচার না করে তার কথা শুনে তার সাথে বিশ্বাস গড়ে তুলুন।
• সর্বোত্তম আদর্শ হোন । মাদক, অ্যালকোহল ও সিগারেট সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা এবং আপনি নিজে এগুলো ব্যবহার করেন কি না, তা আপনার সন্তানের ওপর ব্যাপক প্রভাব ফেলে।
• শিশুর বয়স অনুযায়ী উপযুক্ত ভঙ্গিতে কথা বলুন । একেবারে ছোট বাচ্চার সাথে যেভাবে কথা বলেন সেভাবে নয়, বরং অল্পবয়সী বাচ্চার সাথে। সহজভাবে, এমনভাবে বলুন যাতে তারা বুঝতে পারে।
• আপনার সন্তান যা বলছে তা মনোযোগ দিয়ে শুনুন । তাদের প্রশ্ন ও ভয় দূর করুন এবং তাদের জানান যে কেউ তাদের কথা শুনছে।
• আপনার সন্তানকে 'না' বলতে শেখান।এবং তাদের এই বার্তা দিন যে, তারা বিপদে পড়লে সাহায্যের জন্য আপনি আছেন—এই আত্মবিশ্বাসটুকু দিন।
• একটি স্নেহময়, ভালোবাসাপূর্ণ ও সহায়ক পারিবারিক পরিবেশ গড়ে তুলুন । তাহলে আপনার সন্তানরা আপনার সাথে সবকিছু ভাগ করে নেবে এবং তাদের বিপথে যাওয়ার সম্ভাবনাও কমে যাবে।
• প্রয়োজনে পেশাদার সাহায্য নিতে দ্বিধা করবেন না । ডাক্তার ও পরামর্শদাতারা আমাদের সাহায্য করার জন্যই আছেন।

এটা এমন কিছু নয় যা রাতারাতি করা যায়। এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী, চলমান প্রক্রিয়া। কিন্তু, আপনার প্রচেষ্টা, ভালোবাসা এবং নিষ্ঠার মাধ্যমে আপনি অবশ্যই আপনার সন্তানকে মাদকের এই বিপদ থেকে রক্ষা করতে পারবেন। চিন্তা করবেন না, আপনি একা নন, আসুন আমরা সবাই মিলে এর জন্য কাজ করি! আপনার সন্তান যেন নিরাপদ থাকে!

মাদকদ্রব্য , শিশু, পিতামাতা, যোগাযোগ, মাদকাসক্তি, নিরাপত্তা, পরামর্শদান