আপনারও কি গোড়ালিতে ব্যথা হয়? চলুন জেনে নেওয়া যাক এটা আসলে কী!

সকালে ঘুম থেকে উঠে মেঝেতে পা রাখার সাথে সাথেই গোড়ালিতে যে তীব্র ব্যথা হয়, তার সাথে কি আপনি পরিচিত... অথবা অল্প দূরত্ব হাঁটার পর কিংবা কর্মক্ষেত্রে সারাদিন দাঁড়িয়ে থাকার পর যে ব্যথা অনুভব করেন? আসলে, এই গোড়ালির ব্যথা একটি খুবই সাধারণ সমস্যা যা আমাদের দেশের অনেক মানুষেরই হয়ে থাকে এবং এটি তাদের দৈনন্দিন কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটায়। তাই আজ আমরা খুব সহজ ও ভদ্রভাবে এই বিষয়ে কথা বলব, ঠিক কী কারণে এটি হয় এবং আমাদের কী করা উচিত।

এই গোড়ালির ব্যথাটা ঠিক কী?

সহজ কথায়, গোড়ালির ব্যথা হলো আপনার গোড়ালির যেকোনো জায়গায় হওয়া ব্যথা, আড়ষ্টতা বা স্পর্শকাতরতা। তবে, এটি বেশিরভাগ সময় গোড়ালির নিচে (পায়ের পাতায়) বা গোড়ালির পেছনে অনুভূত হয়। বিভিন্ন শারীরিক অবস্থার কারণে এই ব্যথা হতে পারে। এর মধ্যে প্রধান দুটি হলো ‘প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস’ এবং ‘অ্যাকিলিস টেন্ডিনাইটিস’।

এই ব্যথার কারণে হাঁটাচলা এবং দৈনন্দিন কাজকর্ম করা কঠিন হয়ে পড়তে পারে। তাই, এর সঠিক কারণ জানতে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সাধারণ অস্ত্রোপচারবিহীন চিকিৎসার মাধ্যমেই এই অবস্থাটি নিরাময় করা যায়। কিন্তু ধৈর্য ধরতে হবে এবং শরীরকে সুস্থ হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সময় দিতে হবে।

গোড়ালির ব্যথার প্রধান কারণগুলো কী কী?

গোড়ালির ব্যথার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। কখনও কখনও কোনো আঘাত ছাড়াই হঠাৎ করে ব্যথা শুরু হতে পারে। আবার কখনও কখনও ব্যথা ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে। চলুন, ব্যথার স্থান অনুযায়ী কারণগুলো দেখে নেওয়া যাক।

কাদের গোড়ালিতে ব্যথা হওয়ার ঝুঁকি বেশি?

যে কোনো কিছু যা আপনার পায়ের উপর অতিরিক্ত চাপ বা টান সৃষ্টি করে, তা গোড়ালির ব্যথার কারণ হতে পারে। আপনার হাঁটার ধরণ এবং পায়ের আকৃতির মতো বিষয়গুলোও এর উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

আপনার গোড়ালিতে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকতে পারে,

• যদি আপনার ওজন বেশি হয়।
• আপনার যদি পায়ে ও গোড়ালিতে আর্থ্রাইটিস, ফ্ল্যাট ফিট বা উঁচু খিলান থাকে।
• আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি খেলাধুলা বা ব্যায়াম করার সময় প্রচুর দৌড়ান এবং লাফান ।
• বিশেষ করে যদি আপনি দীর্ঘক্ষণ কংক্রিটের মেঝেতে দাঁড়িয়ে থাকেন ।
• যদি আপনি এমন জুতো পরেন যা আপনার পায়ে ঠিকমতো ফিট হয় না, অথবা যেগুলোতে আর্চ সাপোর্ট বা কুশনিং নেই ।

এই ব্যথার চিকিৎসা কীভাবে করবেন?

সবচেয়ে ভালো দিকটি হলো, গোড়ালির ব্যথার অনেক সমস্যাই অস্ত্রোপচারবিহীন চিকিৎসার মাধ্যমে সময়ের সাথে সাথে সারিয়ে তোলা যায়। চিকিৎসার প্রধান লক্ষ্যগুলো হলো ব্যথা ও ফোলা কমানো, পায়ের নমনীয়তা বাড়ানো এবং গোড়ালির ওপর চাপ কমানো।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, ব্যথাকে উপেক্ষা করলে সমস্যাটি আরও গুরুতর হতে পারে। তাই বিশ্রাম নেওয়া এবং সঠিক চিকিৎসা গ্রহণ করা অপরিহার্য।

নিচে কিছু সাধারণ চিকিৎসা পদ্ধতি উল্লেখ করা হলো, যেগুলোর জন্য ডাক্তাররা পরামর্শ দিতে পারেন।

কখন আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

আপনার মধ্যে এই লক্ষণগুলো দেখা দিলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

• কয়েক সপ্তাহ বিশ্রাম ও ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়ার পরেও যদি ব্যথা না কমে ।
• যদি ব্যথার কারণে স্বাভাবিকভাবে হাঁটতে বা নড়াচড়া করতে অসুবিধা হয় ।
• পায়ে বা গোড়ালিতেযদি তীব্র ফোলাভাব, শক্তভাব বা লালচে ভাব থাকে।

আপনার ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষা করবেন এবং প্রয়োজনে আপনার ব্যথার সঠিক কারণ নির্ণয় করার জন্য এক্স-রে-র মতো পরীক্ষা করবেন। খুব কম ক্ষেত্রে, নরম টিস্যুর সমস্যা খোঁজার জন্য এমআরআই বা আলট্রাসাউন্ডের প্রয়োজন হতে পারে।