সেইসব 'উত্তেজক পদার্থ' সম্পর্কে জানতে চান যা আপনার ছোট্ট শিশুর হাঁপানি বা অ্যালার্জিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে?

আপনার সন্তানের কি হাঁপানি আছে? অথবা সে কি ঘন ঘন অ্যালার্জিতে ভোগে? কখনও কখনও ছোটখাটো জিনিসও এই রোগগুলোকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। আজ আমরা এমনই কিছু বিষয় নিয়ে কথা বলব, অর্থাৎ আমাদের দৈনন্দিন জীবনে ব্যবহৃত এমন কিছু 'উত্তেজক' উপাদান যা একটি শিশুর উপসর্গগুলোকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি যদি এগুলো সঠিকভাবে শনাক্ত করতে পারেন, তবে তা আপনার সন্তানের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে আপনাকে অনেক সাহায্য করবে।

এই 'ট্রিগার'গুলো কী?

সহজ কথায়, 'ট্রিগার' হলো এমন কিছু জিনিস যা আপনার সন্তানের হাঁপানি বা অ্যালার্জির উপসর্গকে আরও বাড়িয়ে তোলে । এগুলো ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। কিছু শিশুর ধুলোয়, অন্যদের পশুর লোমে এবং কারও কারও নির্দিষ্ট কিছু খাবারে অ্যালার্জি থাকতে পারে। আপনার সন্তানের 'ট্রিগার'গুলো ঠিক কী, তা জানতে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করাই সবচেয়ে ভালো । এই বিষয়গুলো কী তা খুঁজে বের করতে সাহায্য করার জন্য তারা পরীক্ষা-নিরীক্ষা করতে পারেন এবং আপনাকে প্রশ্নও করতে পারেন।

এই বিরক্তিকর 'উত্তেজক' ব্যক্তিরা কারা?

উত্তেজক পদার্থকে উদ্দীপকও বলা হয়, এবং এগুলো এমন জিনিস যা শ্বাসকষ্টের কারণ হয় । এগুলো প্রায়শই বায়ুদূষণকারী বস্তু বা দূষক পদার্থ। যখন এগুলো কোনো শিশুর নাকে প্রবেশ করে, তখন নাক ও ফুসফুসের ভেতরের সংবেদনশীল ঝিল্লিগুলো লাল হয়ে ফুলে যেতে পারে, যার ফলে শ্বাসকষ্ট, কাশি এবং হাঁচির মতো উপসর্গ দেখা দেয়। এটা অনেকটা ছোট কাঠি দিয়ে নাকে খোঁচা দেওয়ার মতো।

ভাবুন তো, আপনার সন্তান খেলছে আর হঠাৎ তার কাশি ও শ্বাসকষ্ট শুরু হলো। হতে পারে, বাড়ির কেউ তখন এয়ার ফ্রেশনার স্প্রে করছিল, অথবা পাশের বাড়ির কেউ কাঠের চুলা জ্বালিয়েছিল। এই ধরনের জিনিসগুলোই হলো 'উত্তেজক' উপাদান।

এখানে কয়েকটি সাধারণ উত্তেজক পদার্থের প্রকারভেদ দেওয়া হলো:

• পারফিউম ও বডি স্প্রে: কিছু পারফিউমে ক্ষতিকর রাসায়নিক পদার্থ থাকে। এগুলো শিশুদের কোমল নাক ও ফুসফুসের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। শুধু যে প্রাপ্তবয়স্কদের ব্যবহৃত তীব্র গন্ধযুক্ত পারফিউম রয়েছে তাই নয়, কিছু বেবি পাউডারের তীব্র গন্ধও কিছু শিশুর জন্য কষ্টকর হতে পারে।
• অ্যারোসল স্প্রে: এর মধ্যে ডিওডোরেন্ট, এয়ার ফ্রেশনার এবং মশা তাড়ানোর স্প্রের মতো জিনিস অন্তর্ভুক্ত। এগুলোর সূক্ষ্ম কণা শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করলে সমস্যা সৃষ্টি করার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
• পরিষ্কারক পণ্য: ব্লিচিং পাউডার, টয়লেট ক্লিনার এবং গ্লাস ক্লিনারের মতো গৃহস্থালি পরিষ্কারের পণ্যগুলিতে থাকা তীব্র রাসায়নিক পদার্থ এবং গন্ধ ত্বকের অস্বস্তির কারণ হতে পারে।
• কাঠ ও তামাকের ধোঁয়া: সিগারেটের ধোঁয়া শিশুদের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর।কাঠের চুলা এবং আবর্জনা পোড়ানো থেকে সৃষ্ট ধোঁয়ার ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। এই ধোঁয়ার কণাগুলো ফুসফুসে প্রবেশ করে হাঁপানির প্রকোপ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• রঙ বা গ্যাসের গন্ধ: নতুন বাড়ি রঙ করা বা আসবাবপত্র পালিশ করার তীব্র গন্ধ এবং যানবাহন থেকে আসা পেট্রোল, ডিজেল ও কেরোসিনের গন্ধও শিশুদের অস্বস্তির কারণ হতে পারে।
• ধোঁয়াশা বা বায়ু দূষণ: এটি যানবাহনের ধোঁয়া এবং কারখানার ধোঁয়ার কারণে সৃষ্ট এক প্রকার কুয়াশার মতো অবস্থা, যা বিশেষ করে কলম্বোর মতো বড় শহরাঞ্চলে সকাল ও সন্ধ্যায় দেখা যায়। এতে অনেক ক্ষুদ্র কণা থাকে, যা শ্বাসগ্রহণের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করলে অসুস্থতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, এই 'বিরক্তিকর' উপাদানগুলো সব শিশুর উপর একইভাবে প্রভাব ফেলে না। যেখানে কিছু শিশু সামান্য পারফিউমও সহ্য করতে পারে না, সেখানে অন্য শিশুর জন্য এটি কোনো সমস্যা নাও হতে পারে। তাই , ঠিক কোন জিনিসটি আপনার শিশুকে অস্বস্তিতে ফেলছে, তা পর্যবেক্ষণ করা অত্যন্ত জরুরি।

এই 'বিরক্তিকর' বিষয়গুলো থেকে আপনি নিজেকে কীভাবে রক্ষা করতে পারেন?

আচ্ছা, এখন আমরা জানি এই 'বিরক্তিকর' জিনিসগুলো কী। তাহলে এবার দেখা যাক, কীভাবে আপনার ছোট্ট শিশুকে এগুলো থেকে রক্ষা করবেন। এই কাজগুলো কিছুটা কঠিন মনে হতে পারে, কিন্তু আপনার শিশুর জন্য এই কাজগুলো করা সার্থক হবে।

১. বাড়িতে ব্যবহৃত সুগন্ধির ব্যাপারে সতর্ক থাকুন:

• যদি আপনার সন্তানের হাঁপানি বা নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার সমস্যা ঘরের এয়ার ফ্রেশনার, যেমন ধূপকাঠি, সুগন্ধি মোমবাতি বা প্লাগ-ইন এয়ার ফ্রেশনারের কারণে বেড়ে যায় , তাহলে গন্ধহীন বা নন-অ্যারোসল ধরনের পণ্য ব্যবহার করুন। যতটা সম্ভব প্রাকৃতিক পণ্য ব্যবহার করাই সবচেয়ে ভালো। কৃত্রিম সুগন্ধি ব্যবহারের চেয়ে ঘরে ভালো বায়ু চলাচলের জন্য একটি জানালা খুলে দেওয়া অনেক বেশি ভালো হতে পারে।

২. আপনার শিশুকে তীব্র গন্ধ ও রাসায়নিক পদার্থ থেকে দূরে রাখুন:

• আপনার শিশুকে সদ্য রং করা জায়গা, তীব্র গন্ধযুক্ত পারফিউম, হেয়ার স্প্রে, জীবাণুনাশক, কড়া রাসায়নিক পরিষ্কারক এবং আঠার মতো জিনিসের কাছে আনা থেকে বিরত থাকুন। ঘর পরিষ্কার করার সময়, বিশেষ করে বাথরুম পরিষ্কার করার সময়, আপনার শিশুকে এই জিনিসগুলো থেকে দূরে রাখাই সবচেয়ে ভালো। এছাড়াও, আপনি যদি এই জিনিসগুলো ব্যবহার করেন, তবে আপনার শিশুকে ধরার আগে ভালোভাবে হাত ধুয়ে নিন।

৩. কাঠের চুলা ও এর ধোঁয়া নিয়ে সতর্ক থাকুন:

• আপনি যদি বাড়িতে কাঠের চুলা ব্যবহার করেন, তবে খেয়াল রাখবেন যেন এর ধোঁয়া ঘরে প্রবেশ না করে। কাঠের চুলা জ্বালানোর সময় রান্নাঘরের জানালাগুলো পুরোপুরি খুলে রাখুন। সম্ভব হলে, একটি 'চিমনির' মতো কিছু তৈরি করুন, যাতে শিশুটি যে ঘরে আছে সেখানে ধোঁয়ার প্রবেশ কমে যায়। হাঁপানিতে আক্রান্ত শিশুদের জন্য ফায়ারপ্লেসে কাঠ পোড়ানোও ভালো নয়।

৪. আপনার সন্তানকে এমন জায়গা থেকে দূরে রাখুন যেখানে রঙ করা এবং কাঠের কাজ করা হচ্ছে:

• যদি নতুন বাড়ি তৈরি করা হয়, অথবা বাড়িতে রং করা বা কাঠের কাজের মতো কোনো কাজ চলতে থাকে, তাহলে সেই কাজ শেষ না হওয়া পর্যন্ত আপনার সন্তানকে সেখানে নিয়ে যাবেন না।এই ধরনের জায়গা থেকে নির্গত সূক্ষ্ম ধূলিকণা এবং রঙের বাষ্প শিশুর শ্বাসতন্ত্রে প্রবেশ করে অসুস্থতা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

৫. গ্যাস স্টোভে রান্না করলে, বায়ুচলাচলের দিকে খেয়াল রাখুন:

• আপনি যদি গ্যাসের চুলায় রান্না করেন, তবে রান্নাঘরটি যেন ভালোভাবে বায়ুচলাচলযুক্ত থাকে তা নিশ্চিত করুন। সম্ভব হলে, বাতাস বাইরে বের করে দেওয়ার জন্য একটি এগজস্ট ফ্যান লাগান। গ্যাসের চুলা থেকে নির্গত কিছু ধোঁয়া কিছু শিশুর জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

৬. শিশুকে ধূমপান থেকে সম্পূর্ণরূপে রক্ষা করুন:

• বাড়িতে কেউ ধূমপান করলে, তাকে পুরোপুরি বন্ধ করতে বলুন। শিশু বাড়িতে না থাকলেও, ঘরের ভেতরে ধূমপানের ধোঁয়া জামাকাপড়, সোফা এবং কার্পেটে লেগে থাকে। একে 'থার্ড-হ্যান্ড স্মোক' বলা হয়। শিশু যখন এই জিনিসগুলো স্পর্শ করে বা এগুলো নিয়ে খেলে, তখন এই ক্ষতিকর পদার্থগুলো আবার শিশুর শরীরে প্রবেশ করতে পারে। তাই, বাড়ির ভেতরে বা শিশু আছে এমন কোনো জায়গায় ধূমপান করবেন না এবং কাউকেও তা করতে দেবেন না। এছাড়াও, শিশুকে এমন জায়গায় নিয়ে যাওয়া কমিয়ে দিন যেখানে ধোঁয়ার গন্ধ থাকতে পারে, যেমন রেস্তোরাঁ এবং পার্টি।

৭. ক্রিসমাস ট্রি নিয়েও ভাবুন:

• কিছু শিশুর ক্ষেত্রে আসল ক্রিসমাস গাছের গন্ধ ও ছত্রাক অ্যালার্জির কারণ হতে পারে বা হাঁপানির প্রকোপ বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার সন্তানের ক্ষেত্রে এমনটা মনে হলে, কৃত্রিম ক্রিসমাস গাছ ব্যবহার করাই শ্রেয়।

আরও কিছু টিপস

এই প্রধান বিষয়গুলো ছাড়াও আরও কিছু ছোটখাটো কাজ আপনি করতে পারেন।

• আপনার বাড়ি পরিষ্কার রাখুন: ধুলোও একটি বড় বিরক্তির কারণ। তাই, ধুলো দূর করার জন্য দরজা, জানালার চৌকাঠ, টেবিল এবং চেয়ারের মতো জায়গাগুলো নিয়মিত ভেজা কাপড় দিয়ে মুছে ফেলুন।
• আপনার বিছানার চাদর ও বালিশের কভার ঘন ঘন ধুয়ে ফেলুন: এগুলোতেও ধূলিকণা এবং ডাস্ট মাইট নামক পোকামাকড় বাসা বাঁধতে পারে।
• আবহাওয়া ভালো থাকলে জানালা খুলে বাতাস ঢুকতে দিন।
• এয়ার পিউরিফায়ার: সম্ভব হলে, একটি ভালো এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করলে তা বাতাসে থাকা এই ক্ষতিকর পদার্থগুলোর পরিমাণ কমাতেও সাহায্য করতে পারে। তবে, এ বিষয়ে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলা এবং পরামর্শ নেওয়া সবচেয়ে ভালো।

মনে রাখার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় (মূল বার্তা)

আপনার সন্তানের জন্য এই কাজগুলো করা মাঝে মাঝে কঠিন হতে পারে, কিন্তু মনে রাখবেন, যদি আপনি আপনার সন্তানের হাঁপানি বা অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান, তবে এই 'উত্তেজক' ও 'উত্তেজক পদার্থগুলো' শনাক্ত করা এবং সেগুলো থেকে আপনার সন্তানকে রক্ষা করা অপরিহার্য।

এই বিষয়ে আপনার ডাক্তার বা ধাত্রীর সাথে কথা বলুন। তাঁরা আপনাকে সঠিক নির্দেশনা দিতে পারবেন। তাঁরা সবকিছু ব্যাখ্যা করবেন, যেমন—কোন জিনিসগুলো শিশুর জন্য ক্ষতিকর, সেগুলো কীভাবে এড়ানো যায় এবং পরিস্থিতি হঠাৎ কঠিন হয়ে উঠলে কী করতে হবে।

আপনার সন্তানের জন্য একটি নিরাপদ ও স্বাস্থ্যকর পরিবেশ তৈরি করা আমাদের সবচেয়ে বড় দায়িত্ব। সামান্য আগ্রহ ও নিষ্ঠার মাধ্যমে আপনি অবশ্যই এমন একটি পরিবেশ তৈরি করতে পারেন, যেখানে আপনার ছোট্ট সোনামণি কোনো দুশ্চিন্তা ছাড়াই খেলতে ও হাসতে পারবে!

হাঁপানি , অ্যালার্জি, উদ্দীপক, উত্তেজক পদার্থ, শিশুদের স্বাস্থ্য, শ্বাসতন্ত্রের রোগ, হাঁপানি