📌 মূল কথাগুলো একনজরে
- এই সপ্তাহে আপনার শিশুর ওজন প্রায় ৪৩০ থেকে ৪৬০ গ্রাম এবং দৈর্ঘ্য প্রায় ২৭-২৮ সেন্টিমিটার হয়।
- শিশুর শ্রবণশক্তি ও ত্বকের স্পর্শের অনুভূতি এখন অনেক বেশি সংবেদনশীল হয়ে ওঠে।
- ১৮ থেকে ২২ সপ্তাহের মধ্যে অ্যানোমালি স্ক্যান (Anomaly Scan) করানো অত্যন্ত জরুরি।
- শরীরের হরমোনের পরিবর্তনের কারণে পিঠের ব্যথা এবং পায়ের ফোলাভাব দেখা দিতে পারে।
- পুষ্টিকর খাবার, ডাবের পানি এবং পর্যাপ্ত বিশ্রামের মাধ্যমে সুস্থ থাকুন।
⚡ Interactive Clinical Tool
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
এই সপ্তাহে আপনার শিশুর বিকাশ কেমন হচ্ছে?
আপনার গর্ভের ছোট্ট শিশুটি এখন ধীরে ধীরে বাইরের পৃথিবী অন্বেষণ করার জন্য প্রস্তুত হচ্ছে। তার সমস্ত ইন্দ্রিয় দিন দিন বিকশিত হচ্ছে। একটু ভেবে দেখুন তো, এত অল্প বয়সে সে কত কিছু শিখছে! ছোট্ট শিশুটির আকার ও চেহারা: এই সপ্তাহের মধ্যে আপনার শিশুর দৈর্ঘ্য সাধারণত প্রায় ২৭-২৮ সেন্টিমিটার হয়। অর্থাৎ, তাকে একটি ছোট পেঁপের মতো ভাবুন। তার ওজন ৪৩০ থেকে ৪৬০ গ্রামের মধ্যে হতে পারে। যদিও শিশুটিকে এখন দেখতে একদম ছোট মানুষের মতো লাগে, তার শরীরে এখনও চর্বি কম থাকে, তাই তাকে কিছুটা রোগা দেখায়। শিশুটির ত্বক এখনও খুব পাতলা এবং লালচে। এমনকি এর ভেতরের রক্তনালীগুলোও খুব স্পষ্টভাবে দেখা যায়। আপনার শিশুর পুরো শরীর ল্যানুগো (Lanugo) নামক এক প্রকার খুব মিহি ও নরম আঁশ দিয়ে ঢাকা থাকে। এটি আপনার শিশুর কোমল ত্বককে রক্ষা করে। চিন্তা করবেন না, আপনার শিশুর জন্মের আগেই এই ল্যানুগো প্রায়শই অদৃশ্য হয়ে যায়। শিশুর ত্বক ভার্নিক্স কেসিওসা (Vernix Caseosa) নামক একটি সাদা, ঘন, ক্রিমের মতো পদার্থ দিয়েও আবৃত থাকে। শিশু যখন অ্যামনিওটিক তরলের (Amniotic Fluid) মধ্যে থাকে, তখন এটি তার ত্বককে সুরক্ষার কাজ করে। ইন্দ্রিয়সমূহের বিকাশ: * স্বাদ ও স্পর্শ: আপনার শিশুর স্বাদ কোরকগুলো এখন দারুণভাবে বিকশিত হচ্ছে। এটা কি দারুণ ব্যাপার নয়? আপনার শিশু অ্যামনিওটিক তরলের মাধ্যমে আপনার খাওয়া খাবারের স্বাদ বুঝতে পারে। এই সময়ে তার মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুপ্রান্তগুলো বেশ উন্নত হয়ে যায়, তাই সে স্পর্শ অনুভব করতে শুরু করে। গর্ভে থাকাকালীন সে নিজের মুখ স্পর্শ করে, বুড়ো আঙুল চোষে এবং নড়াচড়া নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে। * চোখ ও চোখের পাতা: শিশুর চোখ এখন সম্পূর্ণরূপে বিকশিত। চোখের পাতা এখনও শক্তভাবে বন্ধ থাকে, তবে চোখের পাতা ও ভ্রু ইতিমধ্যে গঠিত হয়ে গেছে। কয়েক দিনের মধ্যেই সে চোখ খুলতে শুরু করবে। * শোনার ক্ষমতা: এই সময়ে আপনার শিশু আপনার কণ্ঠস্বর এবং হৃদস্পন্দন খুব ভালোভাবে শুনতে পায়। শুধু তাই নয়, আপনার স্বামীর কণ্ঠস্বর, বাড়ির অন্যান্য মানুষের আওয়াজ এবং চারপাশের শব্দও সে কিছুটা শুনতে পায়। তাই আপনার শিশুর সাথে কথা বলা, গান গাওয়া এবং তাকে বই পড়ে শোনানোর জন্য এটাই সেরা সময়। এতে শিশুটি আপনার কণ্ঠস্বরে অভ্যস্ত হয়ে উঠবে, তাই না? প্রজননতন্ত্রের বিকাশ: এই সপ্তাহে আপনার শিশুর প্রজননতন্ত্রেরও বিকাশ অব্যাহত থাকে। ছেলে হলে এই সময়ে তার অণ্ডকোষ পেট থেকে অণ্ডথলিতে নেমে আসতে শুরু করে। আর যদি মেয়ে হয়, তবে তার জরায়ু ও ডিম্বাশয় সঠিক জায়গায় থাকে এবং যোনিও ইতিমধ্যে বিকশিত হয়ে যায়। এই ছোট্ট শরীরের ভেতরে যা ঘটছে, তা সত্যিই এক অলৌকিক ব্যাপার!এই সপ্তাহে একজন মা হিসেবে আপনি কেমন অনুভব করছেন?
এখন শুধু বাচ্চাই নয়, আপনার শরীরেও তো অনেক পরিবর্তন এসেছে, তাই না? আপনার পেটটাও এখন বেশ কিছুটা সামনে এগিয়ে এসেছে, আর যে-ই এটা দেখছে, সে-ই নিশ্চয়ই জিজ্ঞেস করছে, “আপনার কি বাচ্চা হচ্ছে?” এই সপ্তাহে আপনি হয়তো এমন কিছু শারীরিক পরিবর্তন অনুভব করতে পারেন: * পেট বড় হওয়া এবং ওজন বৃদ্ধি: আপনার পেট এখন বেশ দৃশ্যমান। আপনার জরায়ু নাভির কিছুটা উপরে উঠে এসেছে। এর ফলে প্রতি সপ্তাহে আপনার ২০০ থেকে ৫০০ গ্রাম পর্যন্ত ওজন বাড়তে পারে। এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, তাই এ নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। * ত্বকের পরিবর্তন: ত্বক প্রসারিত হওয়ার কারণে পেট, স্তন এবং নিতম্বের মতো জায়গায় গোলাপী বা বেগুনি রঙের দাগ (স্ট্রেচ মার্কস) দেখা যেতে পারে। এছাড়া নাভি থেকে নিচের দিকে একটি কালো রেখা (লিনিয়া নিগ্রা) দেখা যায় এবং মুখে হালকা ছোপ পড়তে পারে, যাকে গর্ভাবস্থার মাস্ক বা ক্লোয়াজমা বলে। সন্তান জন্মদানের পর এগুলো ধীরে ধীরে মিলিয়ে যায়। * পিঠের ব্যথা: পেট বড় হওয়ার সাথে সাথে শরীরের ওজনের ভারসাম্য বদলে যায়, ফলে আপনি পিঠে কিছুটা চাপ অনুভব করতে পারেন। তাই পিঠ সোজা রাখুন এবং ভারী জিনিস তোলার সময় সতর্ক থাকুন। দুই পায়ের মাঝে বালিশ রেখে ঘুমালেও বেশ উপকার পেতে পারেন। * পায়ের ফোলাভাব: কখনও কখনও পা এবং গোড়ালি সামান্য ফুলে যেতে পারে, যাকে এডিমা (Edema) বলা হয়। বেশিক্ষণ এক জায়গায় দাঁড়িয়ে থাকবেন না; বরং বসার সময় পা সামান্য উঁচু করে রাখুন। কিন্তু ফোলা যদি হঠাৎ খুব বেশি হয় অথবা মুখও ফুলে যায়, তবে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত। * ব্র্যাক্সটন হিকস সংকোচন (Braxton Hicks Contractions): আপনার পেট মাঝেমধ্যে একটু শক্ত হয়ে আসবে এবং আবার নরম হয়ে যাবে। এগুলোকে ব্র্যাক্সটন হিকস সংকোচন বলা হয়। এটা অনেকটা এমন যে, আপনার জরায়ু প্রসবের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করছে। এগুলোতে সাধারণত তীব্র ব্যথা হয় না। কিন্তু যদি এই সংকোচনগুলো একটানা বা বাড়তে থাকে, তবে ডাক্তারকে জানানো দরকার। শিশুর নড়াচড়া: এতক্ষণে আপনি সম্ভবত আপনার শিশুর নড়াচড়া বেশ ভালোভাবেই বুঝতে পারছেন। আপনার ছোট্ট সোনামণিকে তার ছোট ছোট হাত-পা নাড়তে ও মোচড়াতে অনুভব করাটা কি দারুণ আনন্দের নয়? এই নড়াচড়াগুলোর দিকে সবসময় একটু মনোযোগ দিন।গর্ভাবস্থার ২২তম সপ্তাহের শারীরিক ও মানসিক লক্ষণ এবং করণীয়
| লক্ষণ বা পরিবর্তন | এর কারণ কী? / আপনার কী করা উচিত? |
|---|---|
| পেটে ও স্তনে স্ট্রেচ মার্কস | এর কারণ কী?: দ্রুত ত্বক প্রসারিত হওয়া আপনার কী করা উচিত?: নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার বা নারিকেল তেল ব্যবহার করুন। |
| পায়ের গোড়ালি ও পায়ে হালকা ফোলাভাব | এর কারণ কী?: শরীরে তরল জমা হওয়া ও রক্তপ্রবাহ বৃদ্ধি আপনার কী করা উচিত?: বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকবেন না, বিশ্রামের সময় পা একটু উঁচুতে রাখুন। |
| পিঠে ও কোমরে হালকা ব্যথা | এর কারণ কী?: জরায়ুর বৃদ্ধি ও শরীরের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের পরিবর্তন আপনার কী করা উচিত?: সঠিক ভঙ্গিতে বসুন, পিঠ সোজা রাখুন এবং হালকা হাঁটাহাঁটি করুন। |
| মাঝেমধ্যে পেট শক্ত হওয়া (ব্র্যাক্সটন হিকস) | এর কারণ কী?: জরায়ুর পেশির প্রসবপূর্ব প্রস্তুতি বা অনুশীলন আপনার কী করা উচিত?: অবিলম্বে বিশ্রাম নিন, প্রচুর পানি পান করুন; ব্যথা বাড়লে ডাক্তার দেখান। |
এই সপ্তাহে যে বিষয়গুলো সম্পর্কে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে
এই সময়ে আপনার নিজের স্বাস্থ্যের পাশাপাশি আপনার অনাগত সন্তানের স্বাস্থ্য নিয়েও বিশেষভাবে সচেতন থাকা দরকার। একটু ভেবে দেখুন তো, আপনার একটুখানি সচেতনতাই তো আপনার সোনাগয়নার মতো সন্তানকে সুস্থ রাখবে, তাই না?খাবার ও পানীয় সম্পর্কে
আপনি যা খান, আপনার শিশুও ঠিক তাই পায়, তাই পুষ্টিকর খাবার খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। * আয়রন ও ক্যালসিয়াম: পালং শাক, সয়াবিন, লাল মাংস ও মসুর ডালের মতো আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খান, কারণ এই সময়ে রক্তাল্পতা (Anemia) হতে পারে। পাশাপাশি দুধ, পনির, টক দই ও সবুজ শাকসবজির মাধ্যমে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম গ্রহণ করুন। * প্রোটিন ও তরল: মাছ, ডিম, মুরগির মাংস এবং বাদাম শিশুর কোষের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এছাড়া দিনে অন্তত ২ থেকে ৩ লিটার পানি পান করুন। ডাবের পানি, লেবু-পানি ও তাজা ফলের রসও রাখতে পারেন খাদ্যতালিকায়। * যা বর্জন করবেন: কাঁচা মাংস, কাঁচা ডিম, আধসেদ্ধ সামুদ্রিক খাবার এবং অপাস্তুরিত দুধ বা পনির খাওয়া থেকে সম্পূর্ণ বিরত থাকুন।ব্যায়াম
গর্ভাবস্থায় হালকা ও পরিমিত ব্যায়াম করা আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য দারুণ উপকারী। আপনি নিয়মিত সকালের হালকা হাঁটা, সাঁতার কাটা বা প্রসবপূর্ব যোগব্যায়াম (Prenatal Yoga) করতে পারেন। তবে আপনি যদি নতুন করে কোনো ব্যায়াম শুরু করতে চান, তবে অবশ্যই আপনার ফ্যামিলি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ হবে।চিকিৎসা পরীক্ষা
এতদিনে নিশ্চয়ই আপনি আপনার ডাক্তারের নিয়মিত তত্ত্বাবধানে আছেন। এই সময়ে (বিশেষ করে ১৮ থেকে ২২ সপ্তাহের মধ্যে) সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষাটি হলো অ্যানোমালি স্ক্যান (Anomaly Scan)। এর মাধ্যমে শিশুর শারীরিক গঠন, মস্তিষ্কের বিকাশ এবং অঙ্গপ্রত্যঙ্গে কোনো ত্রুটি আছে কি না, তা বিশদভাবে পরীক্ষা করা হয়। আপনি যদি এখনও এটি না করিয়ে থাকেন, তবে দ্রুত আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।✔️ কী করবেন এবং ❌ কী করবেন না
- কী করবেন: প্রতিদিন নিয়ম করে সুষম ও পুষ্টিকর খাবার খান, পর্যাপ্ত পানি ও ডাবের পানি পান করুন, এবং বাম দিকে কাত হয়ে ঘুমানোর অভ্যাস করুন।
- কী করবেন: ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ক্যালসিয়াম ও আয়রন ট্যাবলেটগুলো নিয়মিত সেবন করুন।
- কী করবেন না: একসাথে অনেক ভারী জিনিস তুলবেন না বা হঠাৎ করে বড় কোনো ঝাঁকুনি লাগে এমন কাজ করবেন না।
- কী করবেন না: চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া যেকোনো ধরনের ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ, পেইনকিলার বা ভেষজ বড়ি খাওয়া থেকে সম্পূর্ণ দূরে থাকুন।
যে লক্ষণগুলোর দিকে নজর রাখতে হবে
কিছু লক্ষণ দেখা দিলে এক মুহূর্তও দেরি না করে অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এগুলোকে আমরা কোনোভাবেই অবহেলা করতে পারি না, ঠিক না? * যোনিপথে অতিরিক্ত রক্তপাত হওয়া। * যোনি থেকে হঠাৎ জলের মতো তরল বা অ্যামনিওটিক ফ্লুইড নির্গত হওয়া। * পেটে তীব্র ব্যথা কিংবা একটানা জরায়ু সংকোচন অনুভূত হওয়া। * তীব্র মাথাব্যথা বা চোখের সামনে সবকিছু ঝাপসা দেখা। * হাত, মুখ ও পা হঠাৎ করে অস্বাভাবিকভাবে ফুলে যাওয়া। * শিশুর নড়াচড়া হঠাৎ করে অনেক কমে যাওয়া বা একদম বন্ধ হয়ে যাওয়া। * জ্বর বা প্রচণ্ড ঠান্ডা লাগা।🚨 কখন দ্রুত জরুরি চিকিৎসা নেবেন (বিপদ লক্ষণ)
আপনি যদি এই বিপদ লক্ষণগুলোর কোনোটি লক্ষ্য করেন, তাহলে এক মুহূর্তও দেরি করবেন না — অবিলম্বে 999 (বাংলাদেশ) বা 112 / 108 (ভারত) নম্বরে কল করে অ্যাম্বুলেন্স ডাকুন অথবা নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে চলে যান:
- প্রচণ্ড রক্তপাত বা তলপেটে অসহ্য ও তীব্র খিঁচুনিযুক্ত ব্যথা।
- হঠাৎ করে অতিরিক্ত জল ভাঙা বা অ্যামনিওটিক থলি ফেটে যাওয়ার লক্ষণ।
- চোখে সম্পূর্ণ অন্ধকার দেখা, তীব্র মাথা ঘোরানো বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার উপক্রম হওয়া।
- শিশুর নড়াচড়া দীর্ঘ সময় ধরে একদম টের না পাওয়া।
এই সপ্তাহে বাবারা যা করতে পারেন
এই যাত্রা শুধু মায়ের একা নয়, বাবা হিসেবে এই সময়ে আপনারও একটি দারুণ ও দায়িত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে হবে। একটু ভেবে দেখুন তো, আপনাদের যৌথ সমর্থন গর্ভাবস্থাকে কত সহজ করে দেয়! * আপনার স্ত্রীকে মানসিকভাবে ও শারীরিকভাবে সবসময় সাহস জোগাতেন। তাঁর কথা মনোযোগ দিয়ে শুনুন এবং তাঁর মনের যেকোনো ভীতি দূর করতে সাহায্য করুন। * যখনই সম্ভব, ডাক্তারের কাছে তাঁর সাথে যান। এতে আপনারা দুজন মিলেই শিশু ও মায়ের স্বাস্থ্য সম্পর্কে সবকিছু জানতে পারবেন। * আপনার অনাগত শিশুর সাথে কথা বলুন। পেটে হাত রেখে আদর করুন; আপনার গভীর কণ্ঠস্বরও কিন্তু আপনার শিশুর কাছে আস্তে আস্তে পরিচিত হয়ে উঠবে। * ঘরের টুকিটাকি কাজগুলো নিজের দায়িত্বে সামলে নিন, যাতে আপনার স্ত্রী পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়ার সুযোগ পান।এই সপ্তাহের জন্য কিছু পরামর্শ
* সব সময় আরামদায়ক, সুতির ও ঢিলেঢালা পোশাক পরুন। * সঠিক দেহভঙ্গি বজায় রেখে বসার এবং ঘুমানোর চেষ্টা করুন। * দিনে অন্ততপক্ষে কিছুক্ষণ পিঠ এলিয়ে বিশ্রাম নিন। দুপুরের দিকে একটু ঘুমিয়ে নিতে পারলে শরীর চাঙ্গা থাকে। * আপনার শিশুর সাথে বন্ধন আরও গভীর করুন; পেটে হাত বুলিয়ে হালকা গান শুনুন বা ভালো বই পড়ুন।💡 মনে রাখার মতো মূল কথা
- গর্ভাবستر ২২তম সপ্তাহ হলো শিশুর অঙ্গপ্রত্যঙ্গ ও ইন্দ্রিয়গুলো পূর্ণতা পাওয়ার একটি অত্যন্ত বিশেষ সময়।
- নিয়মিত সুষম খাবার, পর্যাপ্ত পানি ও পুষ্টি আপনার শিশুর সঠিক বিকাশের মূল চাবিকাঠি।
- অ্যানোমালি স্ক্যান করিয়ে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার সোনাটি একদম সুস্থ ও স্বাভাবিক আছে।
- যেকোনো অস্বাভাবিক লক্ষণ দেখা দিলে কালবিলম্ব না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.