আপনার গর্ভাবস্থার ২৮তম সপ্তাহ: আপনার শিশু কীভাবে বেড়ে উঠছে এবং আপনার যা জানা প্রয়োজন! (গর্ভাবস্থার ২৮তম সপ্তাহ)

হ্যালো! আপনার এখন ২৮ সপ্তাহের গর্ভাবস্থা চলছে, অর্থাৎ প্রায় সাত মাস! এর মধ্যে আপনার এবং আপনার ছোট্ট সোনাটার জীবনে কত যে পরিবর্তন এসে গেছে, তাই না? একটু ভেবে দেখুন তো, পেটের আকার এখন আগের চেয়ে বেশ বড় হয়েছে আর আপনি সারাদিন ছোট্ট পায়ে তার মৃদু লাথি বা নড়াচড়াও বেশ ভালোমতো টের পাচ্ছেন। এটা কি সত্যি এক অপূর্ব অনুভূতি নয়? চলুন, আজ খুব সহজ ভাষায় ফ্যামিলি ডাক্তারের চেম্বারের মতো বসে আলাপ করা যাক—এই ২৮ সপ্তাহে আপনার ভেতরে শিশুটি ঠিক কীভাবে বড় হচ্ছে আর আপনার নিজের শরীরের যত্নটাই বা এই মুহূর্তে ঠিক কীভাবে নেওয়া দরকার। ঠিক আছে তো?

এই সপ্তাহে আপনার শিশুর বিকাশ কেমন হচ্ছে?

আমাদের কাছে অনেক হবু মা আসেন আর জানতে চান, "ডাক্তারবাবু, ২৮ সপ্তাহে এসে আমার বাচ্চাটা আসলে কতটুকু বড় হলো?" বিশ্বাস করুন, এই সময়টা খুব দারুণ একটা পর্যায়। আপনার গর্ভের শিশুটি এখন আর ছোট্ট একটা ভ্রূণ নয়, বরং সে ধীরে ধীরে আস্ত একটা ছোট্ট মানুষ হয়ে উঠছে। সে আপনার পেটের ভেতরে চোখ খুলতে পারে, বন্ধ করতে পারে, এমনকি আলোর আভা পেলে সেটাও বুঝতে পারে! বেশ চমৎকার ব্যাপার, তাই না?

শিশুটির সঠিক ওজন ও দৈর্ঘ্য কত?

একটু কল্পনা করুন তো—আপনার শিশুর ওজন এখন প্রায় ১ কিলোগ্রাম (১০০০ গ্রাম) বা তার একটু বেশি! আমাদের হাতের ছোট পানির বোতলের কথা মনে আছে? ঠিক তার চেয়ে সামান্য ভারী। আর যদি লম্বার হিসাব করেন, তবে তার মাথা থেকে নিতম্ব পর্যন্ত উচ্চতা প্রায় ২৫ সেন্টিমিটার (প্রায় ১০ ইঞ্চি) আর পুরো পা সমেত মাপলে আরও কিছুটা বেশি। সহজ করে বললে, সে এখন সাইজে একটা মাঝারি আকৃতির মিষ্টি কুমড়োর মতো! ভাবুন তো, সে এখন আপনার পেটের ভেতরে বেশ ভালোমতো জায়গা দখল করে আছে। তাই তার নড়াচড়াও আপনি এখন আগের চেয়ে অনেক বেশি স্পষ্ট টের পান, তাই না?

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

মস্তিষ্কের অসাধারণ বিকাশ!

এই ২৮তম সপ্তাহে শিশুর মস্তিষ্কের ভেতরটা খুব দ্রুত কাজ করতে শুরু করে। ছোটবেলায় বইয়ের পাতায় মানব মস্তিষ্কের ছবি দেখেছন তো? যেখানে অনেক প্যাঁচানো ভাঁজ বা খাঁজ থাকে? এই সপ্তাহে ঠিক তেমনই মস্তিষ্কের উপরিভাগে নতুন নতুন ভাঁজ তৈরি হতে শুরু করেছে। এগুলো যত বাড়ে, মস্তিষ্কের কাজ করার ক্ষমতা এবং স্মৃতিশক্তি বা চিন্তাশক্তির জায়গা তত চওড়া হয়। এটা অনেকটা কম্পিউটারের মেমোরি আপগ্রেড করার মতো! সবচেয়ে মজার ব্যাপার হলো, সে এখন বাইরের নানা রকম আওয়াজ চিনতে পারে, এমনকি আপনার গলার আওয়াজ পেলে পেটের ভেতর থেকে ছোট্ট একটা সাড়া বা নড়াচড়াও দিতে পারে। আমরা কি কখনো ভেবেছি যে পেটের ভেতরে থেকেও সে এত কিছু বুঝতে পারে?

ত্বক তৈলাক্ত হয়ে যায়।

আরেকটি দারুণ পরিবর্তন আসে শিশুর ত্বকে। এই সময়ে তার ছোট্ট শরীরের নিচে চর্বির একটা নরম আস্তরণ বা লেয়ার জমতে শুরু করে। আচ্ছা, আপনার কি মনে প্রশ্ন জাগে যে এই চর্বির আস্তরণটার কাজ কী? খুব সহজভাবে বললে—

১. শরীরের তাপমাত্রা রক্ষা: জন্মের পর বাইরের দুনিয়ার তাপমাত্রার সাথে মানিয়ে নিতে এই চর্বি শিশুকে উষ্ণ রাখতে সাহায্য করে, ঠিক যেমন শীতকালে আমরা গায়ে কম্বল জড়িয়ে নিজেকে সুরক্ষিত রাখি।

২. শক্তির সঞ্চয়: জন্মের পর প্রথম কয়েকদিন শিশু যখন মায়ের বুকের দুধ খাওয়া শেখে, তখন এই চর্বি তার শরীরে শক্তির জোগান দেয়।

৩. সুন্দর ও মসৃণ ত্বক: এই তেলের আস্তরের কারণেই তার ত্বক দিন দিন সুন্দর ও স্নিগ্ধ হয়ে ওঠে।

পরবর্তী ডাক্তারি পরীক্ষায় কী হবে?

এখন থেকে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করার ফ্রিকোয়েন্সি বা যাওয়ার হার একটু বাড়বে। প্রতি দুই সপ্তাহে একবার করে চেম্বারে বা হাসপাতালে যাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। ডাক্তার বাবুরা এই সময়ে মূলত কী দেখেন জানেন তো? আপনার রক্তচাপ (Blood Pressure) কেমন আছে, ওজন ঠিকমতো বাড়ছে কি না, হাত-পা ফুলে যাচ্ছে কি না এবং সবচেয়ে বড় কথা—গর্ভের শিশুটির হার্টবিট বা হৃদস্পন্দন এবং তার গ্রোথ বা বৃদ্ধি কেমন চলছে, তা পরীক্ষা করে দেখেন।

বাচ্চাটা কোন দিকে আছে? মাথা নিচের দিকে? নাকি...?

স্বাভাবিক নিয়মে প্রসবের সময় শিশুরা মাথা নিচের দিকে করে জরায়ুর মুখে অবস্থান নেয়—যাতে জন্ম নেওয়ার সময় কোনো কষ্ট না হয়। কিন্তু এই ২৮ সপ্তাহে এসে অনেক মায়েদের মনেই একটা ভয় কাজ করে যে, "আমার বাচ্চা কি উল্টো হয়ে আছে?" দেখুন, এই সময়ে এসে শিশুটি পেটের ভেতরে বেশ বড় হয়ে যায় এবং সে তার ইচ্ছেমতো একটু আধটু পজিশন বদলাতে পারে। কখনো তার মাথা উপরে থাকে, কখনো বা নিচে। তাই এখনই ভয় পাওয়ার কিছু নেই।

বাচ্চা যদি ব্রিচ পজিশনে (Breech Position) থাকে, তাহলেও চিন্তা করবেন না!

আপনার ফ্যামিলি ডাক্তার বা গাইনোকোলজিস্ট যদি কখনো চেকআপের সময় বলেন যে শিশুটি এখন "ব্রিচ পজিশনে" (Breech Position) অর্থাৎ তার মাথা উপরের দিকে এবং পা বা নিতম্ব নিচের দিকে আছে, তখন কি আপনার বুকটা কেঁপে ওঠে? প্লিজ, একদম ভয় পাবেন না। কারণ—

এখনো ঢের সময় আছে: শিশুর পজিশন স্থায়ী হওয়ার জন্য সামনে আরও প্রায় দুই মাস বা আট সপ্তাহ সময় পাওয়া যায়। এর মধ্যে সে নিজে থেকেই ঘুরে যাওয়ার যথেষ্ট সুযোগ পায়।

বেশিরভাগ শিশুই নিজে থেকে ঘুরে যায়: পরিসংখ্যান বলে যে প্রায় ৯০ শতাংশ বা তারও বেশি শিশু ডেলিভারির ঠিক আগে আগে নিজে থেকেই মাথাটা নিচে নামিয়ে নেয়। আপনাকে এর জন্য আলাদা করে কোনো কসরত বা টেনশন করতে হবে না।

সিজারিয়ান সেকশনের ভাবনা: কোনো কারণে যদি শেষ পর্যন্তও শিশুটি ব্রিচ পজিশনেই থেকে যায়, তবে ডাক্তার বাবুরা তখন আপনাদের সাথে আলোচনা করে সিজারিয়ান সেকশন (Cesarean Section) বা সি-সেকশনের কথা ভাবতে পারেন। মা এবং অনাগত সন্তানের সুরক্ষাই আমাদের কাছে সবার আগে, তাই না?

তাই এখন সবচেয়ে বড় ওষুধ হলো—মনকে একদম শান্ত রাখা এবং ডাক্তারের পরামর্শ মেনে চলা। কেমন?

এই সপ্তাহে মা হিসেবে আপনি কেমন আছেন, ২৮?

বাহ! আপনি ইতিমধ্যে গربস্থার প্রায় দুই মাস পার করে ফেলেছেন। এখন তো শরীর কিছুটা ক্লান্ত লাগারই কথা। এই ২৮তম সপ্তাহে এসে সাধারণত হবু মায়েরা যে শারীরিক পরিবর্তনগুলো অনুভব করেন, তার মধ্যে রয়েছে—

পিঠে এবং কোমরের ব্যথা: পেটের সামনের অংশ ভারী হয়ে যাওয়ার কারণে আপনার শরীরের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র বদলে যায়, যার ফলে পিঠে একটা টান বা ব্যথা অনুভূত হতে পারে। একটু হালকা গরম পানির সেঁক বা ডাক্তারের পরামর্শমতো হালকা স্ট্রেচিংয়ে আরাম পাবেন।

শ্বাসকষ্ট: ক্রমবর্ধমান জরায়ু আপনার ফুসফুসের নিচে বেশ খানিকটা চাপ সৃষ্টি করে, যার ফলে সামান্য সিঁড়ি ভাঙলেই একটু হাঁপিয়ে উঠতে পারেন। এটা একদম স্বাভাবিক ব্যাপার।

ঘন ঘন প্রস্রাবের বেগ: শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে সে আপনার মূত্রাশয়ের (Bladder) ওপর চাপ দেয়, ফলে একটু পরপর ওয়াশরুমে যাওয়ার প্রয়োজন পড়ে। এই লক্ষণ দেখে আবার পানি খাওয়া কমিয়ে দেবেন না যেন!

ব্র্যাক্সটন হিকস সংকোচন (Braxton Hicks Contractions): মাঝেমধ্যে পেটের পেশিগুলো শক্ত হয়ে যাওয়ার অনুভূতি হতে পারে। এগুলো হলো আসলে আসল প্রসবের আগের একধরনের ‘মহড়া’ বা প্র্যাকটিস সংকোচন। তবে এগুলো যদি নিয়মিত বিরতিতে বারবার হতে থাকে, তবে অবশ্যই ডাক্তারকে জানাতে হবে।

ঘুমের সমস্যা বা অনিদ্রা: রাতে একটা আরামদায়ক শোয়ার পজিশন খুঁজে পাওয়া বেশ কঠিন হয়ে দাঁড়ায়, তাই না?

এই সময়ে আপনার কী করা উচিত?

এখন আপনার নিজের এবং ভেতরের ছোট্ট সোনার জন্য বেশ কিছু ছোটখাটো রুটিন মেনে চলা খুব জরুরি। চলুন দেখে নেওয়া যাক কী কী করবেন—

১. একটি পুষ্টিকর খাদ্য

আমাদের বাঙালি রান্নায় পাতে পুষ্টিকর খাবারের অভাব নেই! প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখুন প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন—মাছ, ডিম, ডাল, দুধ এবং টক দই। পাশাপাশি ফাইবার বা আঁশযুক্ত খাবার যেমন মৌসুমি শাকসবজি, লাল চালের ভাত বা আটার রুটি খান। ফ্যামিলি ডাক্তার বা গাইনি বিশেষজ্ঞ যে আয়রন, ক্যালসিয়াম ও ফলিক অ্যাসিডের ট্যাবলেটগুলো দিয়েছেন, সেগুলো নিয়ম করে প্রতিদিন খেয়ে যাবেন। আর হ্যাঁ, সারাদিন ধরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি, লেবু-পানি বা ডাবের পানি খেতে একদম ভুলবেন না যেন!

২. হালকা ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম

সকাল বা বিকলের দিকে বাড়ির আশপাশে বা ছাদে হালকা ফুরফুরে বাতাসে ৩০ মিনিট হাঁটাহাঁটি করতে পারেন। এতে শরীর সতেজ থাকে। তবে অতিরিক্ত কোনো ভারী কাজ বা ব্যায়াম করবেন না। বিশ্রামের বেলায় দুপুরবেলা অন্তত এক ঘণ্টা শুয়ে বিশ্রাম নিন। আর রাতে ঘুমানোর সময় সবসময় চেষ্টা করবেন শরীরের বাম দিক (Left Lateral Position) কাত হয়ে ঘুমাতে। এতে জরায়ুর রক্তনালীতে সঠিকভাবে রক্ত চলাচল হয় এবং শিশুর শরীরে অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়ে। কী চমৎকার ও সহজ কৌশল, তাই না?

৩. ডাক্তারি পরীক্ষা করাতে ভুলবেন না

আপনার নির্ধারিত চেকআপের তারিখগুলো কোনোভাবেই মিস করবেন না। আপনার কোনো সমস্যা থাকুক বা না থাকুক, ডাক্তারের কাছে গিয়ে রক্তচাপ, ওজন এবং আল্ট্রাসাউন্ড বা অন্যান্য জরুরি টেস্টগুলো নিয়মমতো করিয়ে নেবেন। এতে কোনো ছোটখাটো সমস্যা শুরুতেই ধরা পড়ে এবং তার সঠিক সমাধান করা যায়।

৪. কুকুরছানাটির সাথে একটি সম্পর্ক গড়ে তুলুন... মানে আপনার গর্ভের ছোট্ট সোনার সাথে!

আসলে আমরা বলতে চেয়েছি আপনার অনাগত শিশুর সাথে চমৎকার একটা মানসিক বন্ধন তৈরি করুন। এই ২৮ সপ্তাহে শিশু আপনার গলার আওয়াজ খুব পরিষ্কার শুনতে পায়। প্রতিদিন নিয়ম করে তার সাথে একটু কথা বলুন, ভালো কোনো গান বা মিষ্টি সুরে রবীন্দ্রসংগীত শোনান, অথবা পেটে স্নেহের হাত বুলিয়ে আদর করুন। দেখবেন, সে ভেতর থেকে ছোট্ট একটা লাথি দিয়ে বুঝিয়ে দিচ্ছে যে সেও আপনার কথা শুনতে পাচ্ছে! আপনার স্বামী বা পরিবারের অন্য সদস্যদেরও বলুন শিশুর সাথে কথা বলতে। এতে পারিবারিক একটা সুন্দর আমেজ তৈরি হবে।

কোন লক্ষণগুলোর দিকে খেয়াল রাখতে হবে?

গর্ভাবস্থার এই সময়টাতে নিজের শরীরের প্রতি একটু বেশি সচেতন থাকা দরকার। যদি নিচের বিপজ্জনক লক্ষণগুলোর কোনো একটিও আপনার বা আশপাশের কোনো গর্ভবতী মায়ের মধ্যে দেখতে পান, তবে এক মুহূর্তও দেরি না করে দ্রুত ব্যবস্থা নিতে হবে:

তীব্র পেটে ব্যথা অথবা তলপেটে অতিরিক্ত চাপ ও ক্র্যাম্প হওয়া।

যোনিপথ (Vagina) দিয়ে হঠাৎ রক্তপাত হওয়া কিংবা অতিরিক্ত জলীয় বা পানির মতো স্রাব নির্গত হওয়া।

সারাদিন চেষ্টা করার পরেও যদি মনে হয় শিশুটির নড়াচড়া অনেক কমে গেছে (সাধারণত দিনে অন্তত ১০ বার বা তার বেশি নড়াচড়া টের পাওয়া উচিত)।

অস্বাভাবিক তীব্র মাথাব্যথা, চোখের সামনে ঝাপসা দেখা কিংবা হঠাৎ মুখ ও হাত-পা ফুলে যাওয়া (যা প্রি-এক্লাম্পসিয়ার লক্ষণ হতে পারে)।

শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যাওয়া বা প্রচণ্ড জ্বর আসা।