আপনার বুড়ো আঙুল কি মচকে গেছে? (বুড়ো আঙুলের মচকানো) ঘাবড়াবেন না, চলুন এ ব্যাপারে জেনে নেওয়া যাক!

দৈনন্দিন কাজকর্ম করতে গিয়ে মাঝেমধ্যে ছোটখাটো দুর্ঘটনা ঘটা স্বাভাবিক। হয়তো আপনারও হাত মচকে গেছে। বিশেষ করে বুড়ো আঙুল মচকানোর ক্ষেত্রে, ব্যথা এবং ফোলাভাব খুবই বিরক্তিকর হতে পারে, তাই না? তাই, আজ আমরা বুড়ো আঙুল মচকানো নামক এই অবস্থাটি নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করব।

বুড়ো আঙুলের মচকানো বলতে কী বোঝায়?

সহজ কথায়, বুড়ো আঙুলের মচকানো হলো আপনার বুড়ো আঙুলের লিগামেন্টের অতিরিক্ত প্রসারণ বা ছিঁড়ে যাওয়া। লিগামেন্ট হলো এমন একটি টিস্যু যা একটি অস্থিসন্ধিতে দুটি হাড়কে সংযুক্ত করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই অবস্থাটি ঘটে যখন আলনার কোলাটারাল লিগামেন্ট (UCL) ক্ষতিগ্রস্ত হয় , যা আপনার বুড়ো আঙুলের ভেতরের দিকে, মেটাকার্পোফ্যালাঞ্জিয়াল (MCP) অস্থিসন্ধির কাছে অবস্থিত। উদাহরণস্বরূপ, কল্পনা করুন, যদি আপনার বুড়ো আঙুল হঠাৎ করে আপনার হাত থেকে পিছনের দিকে বেঁকে যায়, বা অন্য কোনো অস্বাভাবিক উপায়ে মোচড় খায়, তাহলে আপনার মচকানো হতে পারে।

অন্যান্য মচকানোর মতোই, এই মচকানো সামান্য টান থেকে শুরু করে লিগামেন্টের সম্পূর্ণ ছিঁড়ে যাওয়া পর্যন্ত হতে পারে, এমনকি এটি হাড় থেকেও বিচ্ছিন্ন হয়ে যেতে পারে। এই অবস্থাকে কখনও কখনও "স্কিয়ার্স থাম্ব" বা "গেমকিপার্স থাম্ব" বলা হয়।

বুড়ো আঙুলের মচকানোর প্রকারভেদগুলো কী কী?

ডাক্তাররা এই মচকানোকে এর তীব্রতা অনুসারে শ্রেণীবদ্ধ করেন। এর তিনটি প্রধান প্রকার রয়েছে:

• গ্রেড ১: এটি সবচেয়ে মৃদু মচকানো । লিগামেন্টটি অতিরিক্ত প্রসারিত হয়, কিন্তু ছিঁড়ে যায় না।
• গ্রেড ২: এটি একটি মাঝারি ধরনের মচকানো । এক্ষেত্রে লিগামেন্টের একটি অংশ ছিঁড়ে যায়।
• গ্রেড ৩: এটি সবচেয়ে গুরুতর মচকানো । লিগামেন্ট সম্পূর্ণ ছিঁড়ে যেতে পারে বা হাড়ের সাথে তার সংযোগ থেকে বিচ্ছিন্নও হয়ে যেতে পারে। এই ধরনের গুরুতর মচকানোর জন্য অবিলম্বে চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে, এমনকি অস্ত্রোপচারেরও প্রয়োজন হতে পারে।

আমার বুড়ো আঙুলটা কি ভেঙেছে? মচকে গেছে? আমি নিশ্চিতভাবে জানব কী করে?

ভাঙা এবং মচকানো উভয় ধরনের বুড়ো আঙুলেই ব্যথা, ফোলাভাব এবং কালশিটে পড়তে পারে। তবে, এদের মধ্যে কিছু পার্থক্য রয়েছে। ভাঙা বুড়ো আঙুলে সাধারণত বেশি ব্যথা হয় এবং আঙুলটি বিকৃত বা দেখতে খারাপ হয়ে যেতে পারে। আপনি অসাড়তার মতো কিছুও অনুভব করতে পারেন।

পড়ে যাওয়ার মতো কোনো দুর্ঘটনার পর আপনার বুড়ো আঙুলে ব্যথা, ফোলাভাব বা কালশিটে পড়লে, আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত । বাইরে থেকে দেখে বোঝা কঠিন যে এটি ফ্র্যাকচার নাকি মচকানো। তাই, একজন অভিজ্ঞ ডাক্তারকে দিয়ে পরীক্ষা করানোই সবচেয়ে ভালো এবং প্রয়োজনে এক্স-রে করে ঠিক কী সমস্যা হয়েছে তা জেনে নেওয়া উচিত।

মচকানো এবং টান লাগার মধ্যে পার্থক্য কী?

যদিও উভয়ই বেদনাদায়ক, তবুও একটি সামান্য পার্থক্য রয়েছে।

• যেমনটি আমরা আগে আলোচনা করেছি, মচকানো হলো অস্থিসন্ধির হাড়গুলোকে সংযুক্তকারী লিগামেন্টের একটি আঘাত।
• স্ট্রেইন হলো পেশিতে অথবা পেশিকে অস্থির সাথে সংযোগকারী টেন্ডনে হওয়া এক ধরনের আঘাত।

আপনার বুড়ো আঙুলে ব্যথা হলে ডাক্তারের কাছে যান। তিনি আপনাকে পরীক্ষা করবেন এবং প্রয়োজনে, কোনো ফ্র্যাকচার, মচকানো বা মাংসপেশিতে টান লেগেছে কিনা তা নির্ণয় করার জন্য এক্স-রে , মাস্কুলোস্কেলিটাল আলট্রাসাউন্ড বা এমআরআই (ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং) -এর মতো পরীক্ষা করাবেন।

কাদের বুড়ো আঙুল মচকে যাওয়ার ঝুঁকি বেশি?

যেকোনো বয়সের যেকোনো ব্যক্তিরই বুড়ো আঙুলে মচকাতে পারে। তবে, কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি বেশি থাকে।

• ক্রীড়াবিদ: যারা স্কি করেন , সেইসাথে যারা বল ধরা ও ছোড়ার সাথে জড়িত খেলাধুলা করেন (যেমন বেসবল, বাস্কেটবল, ভলিবল, ফুটবল), তাদের জন্য এই ঝুঁকি বিশেষভাবে বেশি।
• পড়ে যাওয়ার উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিরা: বয়স্ক ব্যক্তিরা যারা ঘন ঘন পড়ে যান, অথবা যাদের ভারসাম্যহীনতার সমস্যা রয়েছে, তাদেরও ঝুঁকি বেশি থাকে।

প্রকৃতপক্ষে, বুড়ো আঙুলে মচকানো একটি তুলনামূলকভাবে সাধারণ আঘাত ।

বুড়ো আঙুল মচকে গেলে কী কী লক্ষণ দেখা যায়?

মচকানোর তীব্রতার উপর লক্ষণগুলো নির্ভর করে। পূর্বে আলোচিত তিনটি স্তর অনুযায়ী লক্ষণগুলো ভিন্ন ভিন্ন হয়।

গ্রেড ১ (হালকা মচকানো)

• বুড়ো আঙুলের গোড়ায় ব্যথা অথবা চাপ দিলে ব্যথা ।
• বৃদ্ধাঙ্গুলিতে বা এর গোড়ায় ফোলাভাব ।
• বৃদ্ধাঙ্গুলির গোড়ায় কালশিটে দাগ (নীলচে ভাব) দেখা যাওয়া।

কখনও কখনও, হালকা মচকানোর পর মানুষ আঘাত পাওয়ার সাথে সাথেই তেমন ব্যথা অনুভব নাও করতে পারে।

গ্রেড ২ (মাঝারি মচকানো)

• বৃদ্ধাঙ্গুলির কার্যকারিতা ও সঞ্চালনের পরিসর সীমিত ।
• বৃদ্ধাঙ্গুলির গোড়ায় তীব্র ব্যথা এবং চাপ দিলে ব্যথা ।
• বৃদ্ধাঙ্গুলিতে বা এর গোড়ায় ফোলাভাব ।
• বুড়ো আঙুলের গোড়ায় কালশিটে দাগ দেখা যাচ্ছে।

গ্রেড ৩ (গুরুতর মচকানো)

• বৃদ্ধাঙ্গুলির গোড়ায় তীব্র ব্যথা এবং চাপ দিলে ব্যথা ।
• বৃদ্ধাঙ্গুলির গাঁটে শিথিলতা বা অস্থিতিশীলতার অনুভূতি।
• বৃদ্ধাঙ্গুলি ও তর্জনীর মাঝে কোনো কিছু আঁকড়ে ধরতে অসুবিধা ।
• বৃদ্ধাঙ্গুলিতে পিণ্ডের মতো অনুভূতি। আলনার কোলাটারাল লিগামেন্ট (ইউসিএল) সম্পূর্ণ ছিঁড়ে গেলে এমনটা হতে পারে। ছেঁড়া লিগামেন্টের প্রান্তভাগ ত্বকের নিচে একটি পিণ্ডের মতো অনুভূত হতে পারে।
• বৃদ্ধাঙ্গুলিতে বা এর গোড়ায় ফোলাভাব ।
• বুড়ো আঙুলের গোড়ায় কালশিটে দাগ দেখা যাচ্ছে।

বুড়ো আঙুল মচকে যাওয়ার কারণগুলো কী কী?

বুড়ো আঙুল মচকে যাওয়ার প্রধান কারণ হলো হঠাৎ করে হওয়া কোনো জোরালো আঘাত, যার ফলে বুড়ো আঙুলটি হাত থেকে দূরে, পেছনের দিকে বেঁকে যায় বা অন্য কোনো অস্বাভাবিক দিকে মোচড় খায় । সাধারণত প্রসারিত হাত মাটিতে আঘাত করলে এমনটা ঘটে থাকে।

স্কি পোল ধরে থাকা অবস্থায় কোনো স্কিয়ারের পড়ে যাওয়াও একটি সাধারণ ঘটনা। এই কারণেই একে 'স্কিয়ার্স থাম্ব'ও বলা হয়।

কখনও কখনও, যারা দীর্ঘ সময় ধরে কোনো কিছু আঁকড়ে ধরা বা মোচড়ানোর মতো পুনরাবৃত্তিমূলক কাজে (যেমন, নির্দিষ্ট কিছু খেলাধুলা, নির্দিষ্ট কিছু পেশা) নিযুক্ত থাকেন, তাদের লিগামেন্টের ক্ষতি এবং মচকানোর সমস্যা হতে পারে। এই দীর্ঘমেয়াদী অবস্থাটি 'গেমকিপার'স থাম্ব' নামেও পরিচিত।

ডাক্তাররা কীভাবে বুড়ো আঙুলের মচকানো নির্ণয় করেন?

যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যাবেন, তখন তিনি প্রথমে আপনাকে জিজ্ঞাসা করবেন যে আঘাতটি কীভাবে ও কখন লেগেছে এবং আপনার উপসর্গগুলো কী কী । এরপর, আপনার বুড়ো আঙুলের জোড় কতটা স্থিতিশীল এবং ব্যথাটি কোথা থেকে আসছে, তা দেখার জন্য তিনি একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন। এটি মচকানো কিনা এবং এর তীব্রতা কতটা, তা নির্ধারণ করতে এটি সাহায্য করবে। পূর্বেই যেমন উল্লেখ করা হয়েছে, তিনি ইমেজিং পরীক্ষাও করাতে পারেন।

রোগ নির্ণয় পরীক্ষা

শারীরিক পরীক্ষার পর, ডাক্তার অন্যান্য আঘাত পরীক্ষা করার জন্য বা মচকানোর সঠিক তীব্রতা নির্ধারণ করার জন্য এই ধরনের পরীক্ষা করার নির্দেশ দিতে পারেন:

• এক্স-রে:
• এর মাধ্যমে হাড়ের বিস্তারিত ছবি তোলা যায়। এর সাহায্যে আপনার ব্যথা ও ফোলাভাব হাড় ভাঙার কারণে হচ্ছে কিনা, তা নির্ণয় করা সম্ভব।
• এছাড়াও, আপনি পরীক্ষা করে দেখতে পারেন যে লিগামেন্টটি টান খাচ্ছে এবং এর ফলে অ্যাভালশন ফ্র্যাকচার হচ্ছে কিনা, যা এমন একটি অবস্থা যেখানে লিগামেন্টটি হাড়ের একটি ছোট অংশসহ হাড় থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়।
• স্ট্রেস এক্স-রে: এই পদ্ধতিতে এক্স-রে করার সময় ডাক্তার আপনার আঘাতপ্রাপ্ত বুড়ো আঙুলে সামান্য চাপ প্রয়োগ করেন। এর মাধ্যমে এমসিপি জয়েন্টের স্থিতিশীলতা সম্পর্কে আরও তথ্য পাওয়া যায়। যদি এই চাপের কারণে ব্যথা হয়, তবে ডাক্তার বুড়ো আঙুলের কাছাকাছি জায়গায় একটি অবশকারী ওষুধ (অ্যানেস্থেটিক) ইনজেকশনও দিতে পারেন।

• এমআরআই (ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং):
• এমআরআই কোনো বিকিরণ ব্যবহার না করেই শরীরের ভেতরের বিস্তারিত ছবি তুলতে পারে। এর মাধ্যমে হাড়ের এমন সব খুঁটিনাটি দেখা যায় যা সাধারণ এক্স-রেতে দেখা যায় না, সেইসাথে নরম টিস্যুরও (যেমন মচকানো বা মাংসপেশীর টানের মাত্রা) বিস্তারিত তথ্য পাওয়া যায়। এই তথ্য ডাক্তারকে চিকিৎসার পরিকল্পনা করতে এবং অস্ত্রোপচার প্রয়োজন কিনা তা সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে।

• মাস্কুলোস্কেলিটাল আল্ট্রাসাউন্ড:
• এটি শব্দ তরঙ্গ ব্যবহার করে শরীরের ছবি তোলে। আপনার ডাক্তার কোনো অস্থিসন্ধির চারপাশের নরম টিস্যুগুলো দেখার জন্য আলট্রাসাউন্ড করার নির্দেশ দিতে পারেন। লিগামেন্ট আংশিকভাবে ছিঁড়েছে, সম্পূর্ণভাবে ছিঁড়েছে, বা সেখানে তরল জমছে কিনা, তা নির্ণয় করতে এটি সাহায্য করতে পারে। এর মাধ্যমে আঘাতের তীব্রতা এবং সর্বোত্তম চিকিৎসা নির্ধারণ করা সম্ভব হয়।

মচকানো বুড়ো আঙুলের চিকিৎসা কীভাবে করা হয়?

মচকানোর তীব্রতার ওপর চিকিৎসা পদ্ধতি নির্ভর করে।

মৃদু মচকানোর (গ্রেড ১) চিকিৎসা

সাধারণত PRICE পদ্ধতি (সুরক্ষা, বিশ্রাম, বরফ, চাপ, উচ্চতা) অনুসরণ করে বাড়িতেই এগুলোর চিকিৎসা করা যায়।

• সুরক্ষা: আঘাতপ্রাপ্ত স্থানটি স্থির রাখার জন্য কয়েক দিনের জন্য একটি থাম্ব স্পাইকা স্প্লিন্ট পরুন। এগুলো ফার্মেসি থেকে বা অনলাইনে কেনা যায়।
• হাতের বিশ্রাম: আঘাত পাওয়ার পর অন্তত ৪৮ ঘণ্টা আপনার আহত হাত ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। স্প্লিন্ট থাকলে এটি করা সহজ হয়। যদি স্প্লিন্ট না থাকে, তবে আপনার হাত/আঙুল এমন কোনোভাবে ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন যাতে ব্যথা হয়।
• আঙুলে বরফ লাগানো: আঘাত পাওয়ার পর যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার আঙুল এবং হাতে বরফ লাগান। এটি ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে। বরফ দিয়ে ম্যাসাজ করলে ব্যথার জায়গায় আরাম পাওয়া যায়। একটি বরফের টুকরো কাপড়ে মুড়ে দিনে কয়েকবার তিন থেকে পাঁচ মিনিটের জন্য ব্যথার জায়গায় বৃত্তাকারে ঘষুন। কখনও কখনও বরফ স্নানও সাহায্য করতে পারে - আপনার আঙুল এবং হাত তিন থেকে পাঁচ মিনিটের জন্য বরফ জলে ডুবিয়ে রাখুন। তবে, খেয়াল রাখবেন যেন এটি অতিরিক্ত না হয়ে যায়, কারণ এতে ফ্রস্টবাইট হতে পারে।
• কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ ব্যবহার: আঘাতপ্রাপ্ত বুড়ো আঙুলের গাঁটটি একটি ইলাস্টিক কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ দিয়ে মুড়িয়ে দিন। কিছু থাম্ব স্পাইকা স্প্লিন্টেও এই ইলাস্টিক বৈশিষ্ট্যটি থাকে। এটি ফোলা কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
• হাত উঁচু করে রাখা: বিশ্রামের সময়, আপনার হাত যথাসম্ভব হৃদয়ের উপরে রাখুন।
• ব্যথানাশক গ্রহণ: অ্যাসপিরিন এবং আইবুপ্রোফেনের মতো প্রেসক্রিপশন ছাড়া কেনা যায় এমন ব্যথানাশক ওষুধ ব্যথা এবং ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

যদি দুই দিন বিশ্রাম এবং এই ঘরোয়া চিকিৎসাগুলোর পরেও ব্যথা ও ফোলা না কমে, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন ।

মাঝারি মচকানোর (গ্রেড ২) চিকিৎসা

• থাম্ব স্পাইকা স্প্লিন্ট বা কাস্ট পরা: আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনার বুড়ো আঙুল সেরে না ওঠা পর্যন্ত সেটিকে স্থির রাখার জন্য একটি স্প্লিন্ট বা কাস্ট পরার পরামর্শ দেবেন। মচকানোর তীব্রতার উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার এটি খুলে ফেলতে না বলা পর্যন্ত আপনাকে এটি পরে থাকতে হতে পারে।
• আপনার বুড়ো আঙুল এবং হাতে বরফ লাগান: আঘাত পাওয়ার সাথে সাথেই যত দ্রুত সম্ভব বরফ প্রয়োগ করুন। এটি ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• ব্যথানাশক গ্রহণ: ফার্মেসি থেকে কেনা যায় এমন ব্যথানাশক ব্যবহার করুন।
• স্ট্রেচিং ব্যায়াম:অচল থাকার কারণে বৃদ্ধাঙ্গুলি শক্ত হয়ে যেতে পারে। তাই, আপনার বৃদ্ধাঙ্গুলির নড়াচড়া ফিরিয়ে আনতে ডাক্তার কিছু স্ট্রেচিং ব্যায়ামের পরামর্শ দিতে পারেন। এই ব্যায়ামগুলো কখন শুরু করতে হবে, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা মেনে চলুন।

গুরুতর মচকানোর (গ্রেড ৩) চিকিৎসা

• অস্ত্রোপচার: যখন কোনো লিগামেন্ট সম্পূর্ণ ছিঁড়ে যায়, তখন প্রায়শই অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়। বিভিন্ন ধরনের অস্ত্রোপচার পদ্ধতি রয়েছে, যেমন লিগামেন্টকে হাড়ের সাথে পুনরায় সংযুক্ত করা, অথবা বোন অ্যাঙ্কর, পিন বা স্ক্রু দিয়ে অ্যাভালশন ফ্র্যাকচার ঠিক করা।
• কাস্ট বা স্প্লিন্ট পরা: অস্ত্রোপচারের পর, আপনার বুড়ো আঙুলকে সেরে উঠতে সাহায্য করার জন্য প্রায় ৬ থেকে ১২ সপ্তাহ একটি কাস্ট বা স্প্লিন্ট পরে থাকতে হবে।
• অকুপেশনাল/ফিজিক্যাল থেরাপি: অস্ত্রোপচারের পর আপনার বুড়ো আঙুল সেরে গেলে, আপনার মেডিকেল টিম আপনাকে কিছু বিশেষ ব্যায়াম করতে বলবে, যা আপনার বুড়ো আঙুল ও হাতের শক্তি এবং নড়াচড়ার ক্ষমতা ফিরে পেতে সাহায্য করবে।

বুড়ো আঙুলে মচকালে কি হাসপাতালে যেতে হবে?

আমাদের সবারই সময়ে সময়ে ব্যথা-বেদনা হয়, কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা স্বাভাবিক নয়। যদি আপনার বুড়ো আঙুলে আঘাত লেগে থাকে এবং কয়েকদিন বিশ্রাম ও বরফ লাগানোর পরেও ব্যথা অনুভব করেন, তবে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত । তিনি সম্ভবত আরও গুরুতর কোনো আঘাত আছে কিনা তা দেখার জন্য পরীক্ষা-নিরীক্ষা করবেন, অথবা আপনার বুড়ো আঙুলকে স্থিতিশীল করার জন্য একটি স্প্লিন্ট ব্যবহারের পরামর্শ দিতে পারেন।

মচকানো বুড়ো আঙুল সারতে কত সময় লাগে?

এটি হতে যে সময় লাগে তা মচকানোর তীব্রতার উপর নির্ভর করে। একটি হালকা মচকানো (গ্রেড ১) সাধারণত চার থেকে ছয় সপ্তাহের মধ্যে সেরে যায়, তবে শুধুমাত্র যদি আপনি স্প্লিন্ট বা কাস্ট দিয়ে বুড়ো আঙুলটি স্থির রাখেন এবং এমন কার্যকলাপ এড়িয়ে চলেন যা এটিকে উত্তেজিত করতে পারে।

একটি গুরুতর মচকানো (গ্রেড ৩) পুরোপুরি সেরে উঠতে এবং আপনার বুড়ো আঙুল স্বাভাবিকভাবে ব্যবহার করতে পারার জন্য কয়েক মাস সময় লাগতে পারে। এর কারণ হলো, গুরুতর মচকানোর ক্ষেত্রে সাধারণত অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়, যার পরে স্প্লিন্টিং/কাস্টিং এবং ফিজিওথেরাপি করা হয়।

মচকানো বুড়ো আঙুলের যত্ন কীভাবে নেব?

আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা অক্ষরে অক্ষরে মেনে চলুন। যেহেতু লিগামেন্ট সেরে উঠতে সময় লাগে, তাই অন্তত এক মাসের জন্য হাত ব্যবহার হয় এমন কার্যকলাপ এবং খেলাধুলা এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন।

বুড়ো আঙুলের মচকানো কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়?

বুড়ো আঙুল মচকানো প্রতিরোধ করার জন্য আপনি কয়েকটি কাজ করতে পারেন:

• হাত ব্যবহার হয় এমন যেকোনো ব্যায়াম বা খেলাধুলা করার আগে আপনার হাত ও আঙুলের পেশিগুলো ভালোভাবে প্রসারিত করে নিন ।
• খেলাধুলা করার সময় সুরক্ষামূলক সরঞ্জাম পরিধান করুন ।
• পড়ে যাওয়া এড়াতে সমতল পৃষ্ঠে ব্যায়াম করুন ।
• এমন জুতো পরুন যা পায়ে ঠিকমতো ফিট হয় এবং জুতোর ফিতা সঠিকভাবে বাঁধা আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন। এতে ফিতা জট পাকানোর সম্ভাবনা কমে যাবে।
• স্কি করার সময়, যদি পড়ে যাওয়ার উপক্রম হয়, তাহলে আপনার স্কি পোলগুলো ছেড়ে দিন , খুব শক্ত করে ধরে থাকবেন না।
• আপনার পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকলে, লাঠি বা ওয়াকারের মতো হাঁটার সহায়ক সরঞ্জাম ব্যবহার করুন ।

বুড়ো আঙুল মচকে গেলে তার পরিণতি কী হতে পারে?

মৃদু (গ্রেড ১) এবং মাঝারি (গ্রেড ২) বুড়ো আঙুলের মচকানো, যদি যথাযথ বিশ্রাম এবং আঙুলকে স্থির রাখার মাধ্যমে চিকিৎসা করা হয়, তবে সাধারণত দীর্ঘমেয়াদী জটিলতা ছাড়াই ভালোভাবে সেরে যায়।

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে গুরুতর (গ্রেড ৩) আলনার কোলাটারাল লিগামেন্ট (ইউসিএল) মচকানোর ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচার সাধারণত সফল হয়। গ্রেড ৩ ইউসিএল মচকানোর ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচার না করা হলে সাধারণত দীর্ঘস্থায়ী অস্থিতিশীলতা দেখা দেয়।

বুড়ো আঙুলে মচকানোর ফলে কি কোনো জটিলতা দেখা দিতে পারে?

জটিলতার সম্ভাবনা মচকানোর তীব্রতা এবং ক্ষতিগ্রস্ত লিগামেন্টের উপর নির্ভর করে। বুড়ো আঙুল মচকানো থেকে যে জটিলতাগুলো দেখা দিতে পারে, তার মধ্যে কয়েকটি হলো:

• বুড়ো আঙুলে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা
• বৃদ্ধাঙ্গুলির অস্থিসন্ধির বাত ।
• বৃদ্ধাঙ্গুলির গাঁটের অস্থিতিশীলতা ।
• চিমটি দেওয়ার শক্তি হ্রাস পাওয়া ।
• অস্ত্রোপচারের কারণে স্নায়ুর ক্ষতি ।
• বৃদ্ধাঙ্গুলির অস্থিসন্ধির সঞ্চালন ক্ষমতা কমে যাওয়া ।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

যদি আপনার বুড়ো আঙুলে ব্যথা এবং জয়েন্টের অস্থিতিশীলতার মতো বুড়ো আঙুল মচকে যাওয়ার লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন ।

আপনার যদি আগে থেকেই বুড়ো আঙুলে মচকানোর সমস্যা থাকে, তবে নতুন কোনো কষ্টদায়ক উপসর্গ দেখা দিলে আপনার ডাক্তারকে জানান।

আসুন আমরা স্মরণ করি (মূল বার্তা)

আমাদের দৈনন্দিন জীবনে আমরা সবাই ছোটখাটো দুর্ঘটনা ও পড়ে যাওয়ার সম্মুখীন হতে পারি। বুড়ো আঙুল মচকানো এমনই একটি সাধারণ আঘাত। যদি আপনার বুড়ো আঙুল মচকে যায়, তবে ডাক্তারের কাছে যেতে ভয় পাবেন না। এটি একটি সাধারণ মচকানো, আরও গুরুতর কিছু, নাকি অন্য কোনো আঘাত, তা নির্ণয় করা জরুরি। এটি আপনার বুড়ো আঙুলকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনার জন্য একটি চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করতেও সাহায্য করবে। তাই, সতর্ক থাকুন!

বুড়ো আঙুলের মচকানো, লিগামেন্টের মচকানো, বুড়ো আঙুলের ব্যথা, চিকিৎসা, প্রতিরোধ, খেলাধুলার আঘাত