সূর্যের আলো কি আপনার ত্বকের বয়স বাড়িয়ে দেয়? চলুন ফটোএজিং সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে আপনার ত্বকে স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত বলিরেখা ও দাগ পড়ছে? আপনি হয়তো ভাবছেন, "ওহ, এটা কি শুধু আমার সাথেই হচ্ছে?" আসলে, এর প্রধান কারণ হলো আমরা অজান্তেই দীর্ঘ সময় ধরে সূর্যের আলোর সংস্পর্শে থাকি। আজ আমরা সূর্যের আলোর কারণে সৃষ্ট ত্বকের এই বার্ধক্য নিয়ে কথা বলব, যা চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় "ফটোএজিং" নামে পরিচিত।

“ফটোএজিং” কী? সহজ কথায় বলতে গেলে...

সহজ কথায়, ‘ফটোএজিং’ হলো আপনার ত্বকের অকাল বার্ধক্য। এর প্রধান কারণ হলো সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মি, বিশেষত ‘আল্ট্রাভায়োলেট এ - ইউভিএ’ এবং ‘আল্ট্রাভায়োলেট বি - ইউভিবি’-এর দীর্ঘস্থায়ী সংস্পর্শ। এই ক্ষতি শুধু সূর্যের কারণেই হয় না, বরং কৃত্রিম অতিবেগুনি রশ্মি, যেমন ‘ট্যানিং বেড’ বা ‘সান ল্যাম্প’ ব্যবহারের ফলেও হতে পারে। এই অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শে এলে তা শুধু আপনার ত্বকের বয়সই দ্রুত বাড়ায় না, বরং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকিও বৃদ্ধি করে।

(ফটোএজিং) নামক এই অবস্থাকে (সান ড্যামেজ), (সোলার ড্যামেজ), (ডার্মাটোহেলিওসিস) এবং (ফটোড্যামেজ) নামেও ডাকা হয়। যদিও এর অনেক নাম আছে, কিন্তু মূল বিষয় একই।

‘ফটোএজিং’ এবং ত্বকের স্বাভাবিক বার্ধক্যের মধ্যে পার্থক্য কী?

এটি একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন। দেখুন, আমাদের ত্বকের বয়স স্বাভাবিকভাবেই বাড়ে। আমরা একে বলি ‘কালানুক্রমিক ত্বকের বার্ধক্য’। এর মানে হলো, আপনার বয়স এবং বংশগত প্রভাবের ওপর নির্ভর করে আপনার ত্বকের পরিবর্তন ঘটে। আমরা এটা থামাতে পারি না।

তবে, ‘ফটোএজিং’ একটি ভিন্ন বিষয়। সারাজীবন ধরে অতিবেগুনি রশ্মির, বিশেষ করে সূর্যের, সংস্পর্শে আসার কারণে এটি ঘটে থাকে। এই ‘ফটোএজিং’ আপনার ত্বকের কোষের ‘ডিএনএ’-কে ক্ষতিগ্রস্ত করে, যা থেকে ক্যান্সারও হতে পারে। সবচেয়ে ভালো ব্যাপার হলো, আমরা যদি সতর্ক থাকি, তাহলে এই ‘ফটোএজিং’ অবস্থাটি উল্লেখযোগ্যভাবে কমানো সম্ভব।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

সূর্যের আলোয় ত্বকের ক্ষতি কি পূর্বাবস্থায় ফেরানো সম্ভব?

সত্যিটা হলো, একবার সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি আপনার ত্বকের কোষের ডিএনএ-র ক্ষতি করলে, সেই ক্ষতি আর পুরোপুরি সারিয়ে তোলা যায় না। কিন্তু তার মানে এই নয় যে আপনি আপনার ত্বকের চেহারা বদলাতে পারবেন না। আপনি সূর্যের কারণে হওয়া ক্ষতির লক্ষণগুলোর চিকিৎসা করতে, তা কমাতে এবং কিছুটা হলেও সারিয়ে তুলতে পারেন। বিভিন্ন চিকিৎসা বয়সের ছাপ ও বিবর্ণতা দূর করতে, বলিরেখা ও সূক্ষ্ম রেখা কমাতে, ত্বক মসৃণ করতে এবং নতুন ত্বক ও কোলাজেন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে। এই সবকিছু আপনার ত্বকের সৌন্দর্য, বর্ণ এবং গুণমান উন্নত করবে।

‘ফটোএজিং’-এর কারণে সৃষ্ট ক্ষতি কোথায় সবচেয়ে বেশি দৃশ্যমান হয়?

প্রায়শই, ‘ফটোএজিং’-এর কারণে সৃষ্ট ক্ষতি আমাদের শরীরের সবচেয়ে উন্মুক্ত অংশগুলিতেই সবচেয়ে স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান হয়। অর্থাৎ:

• তোমার মুখ
• ঘাড়
• হাতের পিছন দিক
• হাত ও পা
• বুকের উপরের অংশ

এই সূর্যের কারণে কাদের ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি?

প্রকৃতপক্ষে, যে কেউই সূর্যের আলোতে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। তবে, আপনার ঝুঁকি বেশি থাকে যদি:

• আপনার আছেআপনার গায়ের রঙ যদি খুব ফর্সা হয়।
• যদি আপনার আগে ত্বকের ক্যান্সার হয়ে থাকে, অথবা আপনার পরিবারের কারো ত্বকের ক্যান্সার হয়ে থাকে, বিশেষ করে মেলানোমার মতো গুরুতর ত্বকের ক্যান্সার।
• আপনার শরীরে যদি অনেক জন্মদাগ থাকে।
• যদি আপনার মুখে তিল থাকে এবং রোদে গেলে ত্বক লাল হয়ে যায় ও জ্বালা করে, কিন্তু আপনার ত্বক তামাটে না হয়।
• যদি আপনার চোখ নীল বা সবুজ হয়, অথবা আপনার চুল সোনালী, লাল বা হালকা বাদামী হয়।
• যদি আপনি সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে অনেক উঁচুতে কোনো এলাকায় বাস করেন বা ছুটি কাটাতে যান (বেশি উচ্চতায় অতিবেগুনি রশ্মির তীব্রতা বেশি থাকে)।
• যদি আপনি সপ্তাহের বেশিরভাগ সময় ঘরের ভেতরে কাটান, আর তারপর সপ্তাহান্তে হঠাৎ করে প্রখর রোদের সম্মুখীন হন।
• যদি আপনি ছোটবেলা থেকে, বিশেষ করে কম বয়সে, বাইরে বা ট্যানিং স্যালনে অনেক সময় কাটিয়ে থাকেন।

ভাবুন তো, আমাদের দেশে একজন কৃষক সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত মাঠে কাজ করেন, অথবা একজন জেলে সমুদ্রে মাছ ধরতে যান। তাঁরা কতটা রোদ পান? একইভাবে, কিছু ছোট শিশু সারাদিন রোদে ক্রিকেট খেলে ও অন্যান্য খেলাধুলা করে। এঁরা সবাই ঝুঁকিতে আছেন।

শ্যামবর্ণের মানুষেরাও কি ঝুঁকিতে আছেন?

সব বর্ণের ত্বকের মানুষই অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শে আসে। এই সংস্পর্শের কারণে সকলেরই ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার ঝুঁকি থাকে। তবে, যাদের গায়ের রঙ গাঢ়, তাদের ত্বকে ‘মেলানিন’ নামক বাদামী রঞ্জক পদার্থ বেশি থাকে, তাই তাদের ত্বক সহজে রোদে পোড়ে না। এই ‘মেলানিন’ রঞ্জক পদার্থটি কিছু ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মি থেকে কিছুটা সুরক্ষা প্রদান করে।

আপনার গায়ের রঙ কালো বা গাঢ় হলেও এবং ত্বক সহজে পুড়ে না গেলেও, তা ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, যার ফলে ব্যথা হতে পারে এবং এমনকি চামড়াও উঠে যেতে পারে।

যদিও ফর্সা ত্বকের মানুষের ক্ষেত্রে সূর্যের আলোর সংস্পর্শ এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকির মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে, তবে কালো ত্বকের মানুষের ক্ষেত্রে সূর্যের আলোর সংস্পর্শ এবং ত্বকের ক্যান্সারের মধ্যে কোনো স্পষ্ট যোগসূত্র নেই। তবে, কালো ত্বকের মানুষের যখন ত্বকের ক্যান্সার হয়, তখন তা হাতের তালু এবং পায়ের পাতায় হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে এবং রোগটি নির্ণয়ের সময় প্রায়শই এটি গুরুতর পর্যায়ে পৌঁছে যায়। এ বিষয়ে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

এমন কি অন্য কোনো স্বাস্থ্যগত সমস্যা আছে যা ত্বকের ক্ষতির ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়?

হ্যাঁ, কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থা এবং ওষুধ সূর্যের আলোয় আপনার ত্বকের ক্ষতির ঝুঁকি বাড়াতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:

• কিছু অটোইমিউন রোগ, যেমন সিস্টেমিক লুপাস ইরিথেমাটোসাস (এসএলই),
• যদি আপনার এমন কোনো রোগ থাকে যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দেয়, যেমন, এইচআইভি সংক্রমণ।
• যদি আপনার অঙ্গ প্রতিস্থাপন হয়ে থাকে।
• যদি আপনি রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দমনকারী ওষুধ, যেমন কর্টিকোস্টেরয়েড, বায়োলজিকস, মনোক্লোনাল অ্যান্টিবডি এবং ক্যালসিনিউরিন ইনহিবিটর গ্রহণ করে থাকেন। এই ওষুধগুলো আর্থ্রাইটিস, অ্যাজমা, রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস, সোরিয়াসিস, প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ এবং ক্যান্সারসহ বিভিন্ন রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।
• আপনি যদি নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ সেবন করেন, তবে সেগুলি আপনার ত্বককে সূর্যের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, টেট্রাসাইক্লিন এবং ফ্লুরোকুইনোলন অ্যান্টিবায়োটিক, ট্রাইসাইক্লিক অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট, অ্যান্টিফাঙ্গাল গ্রাইসিওফুলভিন®, জন্ম নিয়ন্ত্রণ পিল, কোলেস্টেরল কমানোর ওষুধ এবং আরও অনেক ওষুধ রয়েছে। আপনার সেবন করা কোনো ওষুধ আপনার ত্বককে সূর্যের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে কিনা, তা আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ।

ফটোএজিং-এর লক্ষণগুলো কী কী? কীভাবে এটি প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা যায়?

“ফটোএজিং”-এর লক্ষণগুলো সাধারণত ১৫-২০ বছর বয়সের মধ্যে শুরু হয়। এই লক্ষণগুলো হলো:

• নাক, ​​গাল এবং ঘাড়ে মাকড়সার জালের মতো দেখতে ক্ষুদ্র রক্তনালীর উপস্থিতি। একে ‘টেলানজিয়েক্টাসিয়া’ও বলা হয়।
• সূর্যের সংস্পর্শে আসা স্থানগুলোর ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা কমে যাওয়া।
• চোখ ও মুখের চারপাশে বলিরেখা ও সূক্ষ্ম রেখা দেখা দেয় এবং তা আরও গভীর হয়।
• কপালে চিন্তার রেখা স্থায়ীভাবে দৃশ্যমান থাকে।
• ত্বকের উপর লাল, খসখসে, আঁশযুক্ত ছোপ (অ্যাকটিনিক কেরাটোসিস)। এগুলো ক্যানসারের পূর্বাবস্থা।
• ঠোঁটে ঘা-এর মতো দাগের উপস্থিতি (অ্যাকটিনিক কেইলাইটিস)।
• ত্বকের রঙের পরিবর্তন। যেমন, মেলাসমা, ফ্রেকলস, সোলার লেন্টিজিনস এবং এজ স্পট।
• বাহু, পা এবং হাতের পেছনের অংশে সাদা দাগ (ইডিওপ্যাথিক গাটেট হাইপোমেলানোসিস)।
• ত্বকের অসম রঙ বা অমসৃণ উপরিভাগ।
• ত্বক পাতলা হয়ে যাওয়া।

আপনার মধ্যে এই উপসর্গগুলোর এক বা একাধিক থাকলে আতঙ্কিত হবেন না। তবে, পরামর্শের জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়াই শ্রেয়।

ফটোএজিং-এর কারণগুলো কী কী?

যেমনটি আমরা আগেই উল্লেখ করেছি, এর প্রধান কারণ হলো অতিবেগুনি (UV) রশ্মি। এই রশ্মিগুলো আপনার ত্বকের কোষের ডিএনএ-কে ক্ষতিগ্রস্ত করে। এর ফলেই ফটোএজিং এবং ত্বকের ক্যান্সার হয়। অতিবেগুনি রশ্মি দুই প্রকারের হয়:

১. ইউভিএ রশ্মি: এই ইউভি রশ্মি আপনার ত্বকের সবচেয়ে বাইরের স্তর (এপিডার্মিস) থেকে সবচেয়ে গভীর স্তর (ডার্মিস) পর্যন্ত যায়। এপিডার্মিসই আপনার ত্বককে মসৃণ ও তারুণ্যময় চেহারা দেয়। ডার্মিসেই কোলাজেন এবং ইলাস্টিন নামক প্রোটিন পাওয়া যায়। এগুলোই আপনার ত্বককে দৃঢ়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা প্রদান করে। ইউভিএ রশ্মি প্রধানত বলিরেখার মতো দীর্ঘমেয়াদী ত্বকের ক্ষতির জন্য দায়ী। এটি কিছু ত্বকের ক্যান্সারের কারণও হতে পারে। ইউভিএ রশ্মি মেলানিন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে। মেলানিন হলো এপিডার্মিসের একটি রঞ্জক পদার্থ যা অতিবেগুনি রশ্মি শোষণ করে এবং ত্বককে রক্ষা করে।

২. ইউভিবি রশ্মি: এই ইউভি রশ্মি ত্বকের সবচেয়ে বাইরের স্তর, অর্থাৎ এপিডার্মিস ভেদ করে। এর ফলে ফটোএজিং হয় এবং অ্যাকটিনিক কেরাটোসিস নামক এমন কোষের বৃদ্ধি ঘটে যা ক্যান্সারযুক্ত হতে পারে। সানবার্নের প্রধান কারণ হলো ইউভিবি রশ্মি। এটি অনেক ধরনের ত্বকের ক্যান্সারেরও কারণ।

ফটোএজিং-এর সম্ভাব্য জটিলতাগুলো কী কী?

(ফটোএজিং) অবস্থাটি উপেক্ষা করা হলে কিছু জটিলতা দেখা দিতে পারে:

• মেলানোমার মতো মারাত্মক ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।
• এমন দাগের সংখ্যা বৃদ্ধি যা ক্যান্সারে পরিণত হতে পারে, যেমন “অ্যাকটিনিক কেরাটোসিস”।
• চর্মরোগ ( রোজেসিয়া ) আরও খারাপ হচ্ছে।
• সেবোরিক কেরাটোসিস (বয়সের সাথে সৃষ্ট অ-ক্যান্সারজনিত, অমসৃণ দাগ), অ্যাকটিনিক লেন্টিজিনস (সান স্পট), অ্যাকটিনিক ইলাস্টোসিস (সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসার কারণে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস), এবং টেলানজিয়েক্টাসিয়া (মাকড়সার জালের মতো রক্তনালী)।

চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে গেলে আপনার কী প্রত্যাশা করা উচিত?

যখন আপনি একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যাবেন, তিনি আপনার একটি সম্পূর্ণ শারীরিক পরীক্ষা করবেন। তিনি আপনার শরীরের সূর্যের সংস্পর্শে আসা সমস্ত অংশ—আপনার মুখ, ঘাড়, কান, মাথা, বুক, পিঠ, বাহু, পা এবং পায়ের পাতা—যত্ন সহকারে পরীক্ষা করবেন। এমনকি ছোটখাটো পরিবর্তনও ভালোভাবে দেখার জন্য তিনি বিবর্ধক লেন্স ব্যবহার করতে পারেন। যদি কোনো সন্দেহজনক দাগ বা ক্ষত থাকে, তবে ডাক্তার পরীক্ষার জন্য সেটির একটি ছোট অংশ (বায়োপসি) নিতে পারেন।

(ফটোএজিং)-এর চিকিৎসাগুলো কী কী?

যদিও সূর্যের আলোয় হওয়া ক্ষতি (ফটোড্যামেজ) পুরোপুরি সারিয়ে তোলা সম্ভব নয়, তবুও এমন অনেক চিকিৎসা রয়েছে যা আপনার ত্বককে আরও তরুণ দেখাতে সাহায্য করতে পারে। তবে, যেকোনো চিকিৎসা শুরু করার আগে এর সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। যেসব চিকিৎসা পদ্ধতি উপলব্ধ থাকতে পারে, তার মধ্যে কয়েকটি হলো:

• রেটিনয়েড, রেটিনল: এগুলো এক ধরনের ক্রিম। ফটোএজিং-এর প্রাথমিক লক্ষণগুলোর চিকিৎসায় এগুলো দারুণ কার্যকর। এই রাসায়নিক পদার্থগুলো ত্বকের মৃত কোষ দূর করতে এবং উপরিভাগে নতুন কোষ আসার প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে। এগুলো কোলাজেন উৎপাদনকেও উদ্দীপিত করে, যা ত্বককে টানটান রাখতে সাহায্য করে। সূক্ষ্ম রেখা, বয়সের ছাপ, ত্বকের রুক্ষতা এবং বড় লোমকূপ কমাতে রেটিনয়েড খুব কার্যকর।
• ভিটামিন সি এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: এগুলো ফ্রি র‍্যাডিকেল নামক ক্ষতিকর রাসায়নিক পদার্থ থেকে ত্বকের ক্ষতি কমায়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের বার্ধক্য নিয়ন্ত্রণে, ইউভি রশ্মির ক্ষতি কমাতে এবং কোলাজেনের ভাঙন ধীর করতে সাহায্য করে।
• আলফা হাইড্রোক্সি অ্যাসিড (AHA): এটিও একটি "এক্সফোলিয়েন্ট" যা ত্বকের মৃত কোষ দূর করে। অর্থাৎ, এটি ত্বকের কোষ পুনর্নবীকরণের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।
• ত্বক ফর্সাকারী উপাদান: হাইড্রোকুইনোনের মতো ত্বক ফর্সাকারী উপাদান বাদামী দাগ, রোদে পোড়া দাগ এবং ত্বকের অসম রঙ কমাতে পারে।
• (লেজার স্কিন রিসারফেসিং):লেজার ত্বকের ক্ষতিগ্রস্ত উপরের স্তর অপসারণ করে এবং কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়। এটি ত্বকের উপরিভাগকে মসৃণ করে এবং এর রঙ সমান করে। এটি ত্বকের অসম রঙ, বয়সের ছাপ, সূর্যের আলোতে ক্ষতিগ্রস্ত ত্বক এবং সূক্ষ্ম রেখার চিকিৎসা করে। ফ্র্যাকশনাল রিসারফেসিং পদ্ধতিতে ত্বকের গভীর স্তরে লেজার রশ্মি পাঠিয়ে নতুন টিস্যুর বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করা হয়। পালসড ডাই লেজার সূক্ষ্ম রেখা এবং লালচে ভাব কমাতে পারে।
• কেমিক্যাল পিল: এতে ত্বকে ট্রাইক্লোরোঅ্যাসিটিক অ্যাসিড বা গ্লাইকোলিক অ্যাসিডের মতো একটি রাসায়নিক পদার্থ প্রয়োগ করা হয়। এই পিল ত্বকের বাইরের স্তর অপসারণ করে নতুন ত্বককে প্রকাশ করে। এটি বাদামী দাগ, অ্যাকটিনিক কেরাটোসিস এবং সূক্ষ্ম রেখার চিকিৎসা করে। এটি ত্বকের টোন এবং টেক্সচারও উন্নত করে।
• ফোটোডাইনামিক থেরাপি (পিডিটি): এই চিকিৎসায় আপনার ত্বকে একটি ওষুধ প্রয়োগ করা হয় এবং ওষুধটিকে সক্রিয় করার জন্য নীল বা লাল রঙের একটি বিশেষ আলো (ফ্লুরোসেন্ট আলো) ব্যবহার করা হয়। ফোটোডাইনামিক থেরাপি ক্যান্সার হতে পারে এমন কোষগুলোকে মেরে ফেলে, কিন্তু এটি সুস্থ কোষের কোনো ক্ষতি করে না। চিকিৎসার পর আপনার ত্বক পুড়ে যাওয়ার মতো অনুভূতি হতে পারে এবং এটি সেরে উঠতে এক বা দুই সপ্তাহ সময় লাগতে পারে।
• ক্রায়োথেরাপি: এতে তরল নাইট্রোজেন ব্যবহার করে ক্যান্সারবিহীন বয়সের দাগ এবং অ্যাকটিনিক কেরাটোসিস হিমায়িত করে দূর করা হয়। চিকিৎসা করা স্থানগুলো কালো হয়ে যায় এবং কয়েক দিন পর ঝরে পড়ে।
• ডার্মাব্রেশন: এই পদ্ধতিতে পুরনো ত্বককে চেঁছে তুলে ফেলা হয়, যার ফলে নিচের মসৃণ নতুন ত্বক বেরিয়ে আসে। এটি বলিরেখা এবং বয়সের ছাপের মতো সমস্যার জন্য উপকারী।
• ডার্মাল ফিলার: অনাবোটুলিনামটক্সিনএ - বোটক্স®, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড (যেমন বেলোটেরো®, জুভেডার্ম®, রেস্টাইলিন®, ভলুমা®), ক্যালসিয়াম হাইড্রোক্সিয়াপ্যাটাইট - রেডিয়েস® এবং পলি-এল-ল্যাকটিক অ্যাসিড - স্কাল্পট্রা®-এর মতো ডার্মাল ফিলারগুলি সূক্ষ্ম রেখার চিকিৎসা করতে এবং ঝুলে পড়া ত্বকে ভলিউম ফিরিয়ে আনতে ব্যবহৃত হয়।
• ফেসলিফ্ট, নেকলিফ্ট, ব্রোলিফ্ট বা অন্যান্য প্লাস্টিক সার্জারি: গভীর বলিরেখা, ঝুলে যাওয়া ত্বক এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে গেলে এই সার্জারিগুলো করা হয়।

মনে রাখবেন যে এই চিকিৎসাগুলোকে প্রায়শই সৌন্দর্যবর্ধক হিসেবে বিবেচনা করা হয় এবং এগুলো বীমার আওতাভুক্ত নাও হতে পারে, তাই চিকিৎসা শুরু করার আগে এ বিষয়ে ভালোভাবে খোঁজখবর নিয়ে নিন।

সূর্যের কারণে ত্বকের ক্ষতি কীভাবে প্রতিরোধ করবেন? (এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়!)

ফটোএজিং সাধারণত পুরোপুরি প্রতিরোধ করা কঠিন। এর কারণ হলো, এটি সারাজীবন ধরে সূর্যের সংস্পর্শে থাকার ফলে সৃষ্ট ক্রমবর্ধমান ক্ষতি। সূর্যকে পুরোপুরি এড়িয়ে চলা কঠিন এবং অনুচিত। তবে, আপনি অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শ সীমিত করে ত্বকের অকাল বার্ধক্যের ঝুঁকি কমাতে পারেন। মনে রাখবেন, সূর্যের কারণে হওয়া ক্ষতি কমালে ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকিও কমে যায়।

এখানে কিছু করণীয় বিষয় রয়েছে:

• প্রতিদিন ব্রড-স্পেকট্রাম ও ওয়াটার-রেজিস্ট্যান্ট সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন আপনার ত্বককে ইউভিএ এবং ইউভিবি উভয় রশ্মি থেকে রক্ষা করে। ৩০ বা তার বেশি এসপিএফ যুক্ত পণ্য ব্যবহার করুন। প্রতি দুই ঘণ্টা পর পর পুনরায় লাগান। সাঁতার কাটার বা ব্যায়াম করার আগে পুনরায় লাগান । মনে রাখবেন, গাড়ি চালানোর সময় বা এমনকি মেঘলা দিনেও আপনি ইউভি রশ্মির সংস্পর্শে আসতে পারেন। তাই, আপনার ত্বকের যে অংশগুলো পোশাক দিয়ে ঢাকা থাকে না, সেখানে সবসময় সানস্ক্রিন লাগান।
• বাইরে যাওয়ার সময় চওড়া কিনারাযুক্ত টুপি, ইউভি সুরক্ষাযুক্ত সানগ্লাস এবং হালকা ওজনের লম্বা হাতার শার্ট ও লম্বা প্যান্ট পরুন। অতিরিক্ত সুরক্ষার জন্য, আলট্রাভায়োলেট প্রোটেকশন ফ্যাক্টর (UPF) লেবেলযুক্ত পোশাক বেছে নিন।
• যে সময়ে অতিবেগুনি রশ্মি সবচেয়ে তীব্র থাকে (সাধারণত সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টা পর্যন্ত), সেই সময়টা এড়িয়ে চলুন।
• যেকোনো মূল্যে ট্যানিং পদ্ধতি পরিহার করুন। যদি আপনি ট্যানড লুক চান, তবে স্প্রে-অন ট্যানিং প্রোডাক্ট ব্যবহার করুন।

ত্বকের বার্ধক্য ধীর করার অন্য কোনো উপায় আছে কি?

হ্যাঁ, আরও অন্যান্য বিষয় আছে:

• আপনি যদি ধূমপান করেন, তবে তা বন্ধ করুন। ধূমপান ত্বকের বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে। এটি বলিরেখা সৃষ্টি করে এবং ত্বক কালো করে দেয়।
• একই মুখের অভিব্যক্তি বারবার ব্যবহার না করার ব্যাপারে সতর্ক থাকুন। বছরের পর বছর ধরে একই পেশী ব্যবহার করলে ত্বকে স্থায়ী রেখা তৈরি হতে পারে।
• স্বাস্থ্যকর খাবার খান, মদ্যপান সীমিত করুন, সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন ব্যায়াম করুন এবং পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন। ফল ও শাকসবজি সমৃদ্ধ এবং চিনি ও পরিশোধিত শর্করা কম এমন খাবার ত্বকের অকাল বার্ধক্যজনিত ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। অ্যালকোহল ত্বককে পানিশূন্য করে তোলে। ব্যায়াম রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং ত্বকের মান উন্নত করতে পারে। ঘুম আপনার শরীরকে নিজেকে সারিয়ে তোলার জন্য সময় দেয়।
• আপনার ত্বক ভালোভাবে পরিষ্কার করুন। ত্বক জোরে জোরে ঘষলে তা ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে এবং বার্ধক্য ত্বরান্বিত হতে পারে।
• ঘাম হওয়ার পর যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ত্বক ধুয়ে ফেলুন। ঘাম আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
• প্রতিদিন আপনার ত্বকে ময়েশ্চারাইজার লাগান। স্নানের তিন মিনিটের মধ্যে এটি ব্যবহার করুন। সেরামাইডযুক্ত ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন। এগুলো ত্বককে আর্দ্র রাখতে এবং আর্দ্রতা ধরে রাখার জন্য একটি প্রাকৃতিক সুরক্ষা স্তর তৈরি করতে সাহায্য করে।

এমন কোনো চিকিৎসা আছে যা বাড়িতে করা যায়, অথবা এমন কোনো ওষুধ আছে যা ফার্মেসি থেকে কেনা যায়?

ফার্মেসিতে শত শত ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) পণ্য পাওয়া যায়। তবে, যেকোনো পণ্য ব্যবহার করার আগে, ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে থাকা সেইসব উপাদান সম্পর্কে একটি প্রাথমিক ধারণা থাকা জরুরি, যা আপনার ত্বকের মান উন্নত করতে পারে। যেসব উপাদানের সাথে আপনি পরিচিত হবেন, তার মধ্যে কয়েকটি হলো রেটিনয়েড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, পেপটাইড, আলফা হাইড্রোক্সি অ্যাসিড, ইমোলিয়েন্ট এবং হিউমেক্ট্যান্ট।

বলিরেখা, বয়সের ছাপ বা সাধারণভাবে ত্বকের বার্ধক্য দূর করার ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কেও আপনি হয়তো পড়ে থাকবেন।আপনার জন্য কোন পণ্য বা উপাদান উপযুক্ত, তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করাই সবচেয়ে ভালো। অনলাইনে অনেক উপাদান নিয়ে আলোচনা করা হয়, কিন্তু সেগুলোর সবগুলোর বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা অন্য ডাক্তার এই পণ্যগুলো কীভাবে ব্যবহার করতে হবে সে বিষয়ে আপনাকে নির্দেশনা দিতে পারেন।

আমার কখন ডাক্তার বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া উচিত?

এইসব ক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শ নিন:

• ছোটবেলায় যদি আপনি অতিরিক্ত রোদের সংস্পর্শে এসে থাকেন, যার ফলে আপনার ত্বক পুড়ে গিয়ে ফোসকা পড়েছিল, তার মানে হলো আপনার ত্বকে সূর্যরশ্মির কারণে ব্যাপক ক্ষতি হয়েছে।
• যদি আপনি আপনার ত্বকের চেহারা নিয়ে সন্তুষ্ট না হন, যদি আপনার মধ্যে লজ্জার মতো কোনো অনুভূতি কাজ করে।
• আপনার ত্বকে যদি নতুন কোনো তিল চোখে পড়ে অথবা বিদ্যমান কোনো তিলের রঙ বাদামী, কালো, লাল বা সাদা হয়ে যায়, তবে এটি ত্বকের ক্যান্সারের লক্ষণ হতে পারে।
• আপনার ত্বকের কোনো দাগ থেকে যদি রক্ত ​​বের হয়।

সূর্যের ক্ষতির কারণে আমার ত্বকে সাদা দাগ হয় কেন?

এই সাদা দাগগুলোকে ‘ইডিওপ্যাথিক গাটেট হাইপোমেলানোসিস’ বলা হয়। দীর্ঘক্ষণ সূর্যের সংস্পর্শে থাকার কারণে প্রায়শই এটি হয়ে থাকে। ফর্সা ত্বকের মানুষদের মধ্যে এটি বেশি দেখা যায়, তবে বয়স বাড়ার সাথে সাথে কালো ত্বকের মানুষদের মধ্যেও এটি হতে পারে। এগুলো সাধারণত পা, হাত, পিঠের উপরের অংশ এবং মুখে দেখা যায়। সাদা দাগগুলো সাধারণত প্রথমে পায়ে, বিশেষ করে পায়ের সামনের অংশে দেখা দেয়। আপনার ত্বকে মেলানিনের পরিমাণ কমে যাওয়ার কারণে এই সাদা দাগগুলো হয়। ‘ইডিওপ্যাথিক গাটেট হাইপোমেলানোসিস’ কোনো ক্ষতিকর অবস্থা নয়। তবে, যদি আপনি এই দাগগুলোর চেহারা নিয়ে অসন্তুষ্ট হন, তাহলে উপলব্ধ কসমেটিক চিকিৎসা সম্পর্কে জানতে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।

পরিশেষে, মনে রাখার মতো বিষয়গুলো (মূল বার্তা)

বাইরে থাকা, বাগান করা, হাঁটতে যাওয়া, তাজা বাতাসে শ্বাস নেওয়া – এই সবই আমাদের জন্য খুব ভালো। কিন্তু, আপনি যদি আপনার ত্বককে যথাসম্ভব সুস্থ রাখতে চান, তাহলে বাইরে বেরোনোর ​​আগে শরীরের উন্মুক্ত সব অংশে এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি যুক্ত সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলবেন না – এমনকি মেঘলা দিনে বা শুধু দোকানে অল্প সময়ের জন্য যাওয়ার সময়েও। মনে রাখবেন, অতিবেগুনি রশ্মি, বিশেষ করে সূর্যের রশ্মি, আপনার ত্বকের বয়স দ্রুত বাড়িয়ে দিতে পারে।

আপনার ত্বকের মান, ত্বকের রঙের পরিবর্তন বা দাগছোপের পরিবর্তন নিয়ে যদি আপনি চিন্তিত হন, তবে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। বর্তমানে সূর্যের আলোতে ক্ষতিগ্রস্ত ত্বক সারিয়ে তোলার অনেক উপায় রয়েছে এবং ত্বকের ক্যান্সার প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা গেলে সহজেই তার চিকিৎসা করা সম্ভব। আপনার ত্বকের যত্ন নিন, এটি আপনার জন্য একটি অমূল্য সম্পদ!