স্যাম-ই (এস-অ্যাডেনোসিলমিথিওনিন) কী? - চলুন, বিষয়টি সহজভাবে আলোচনা করা যাক!

আপনি হয়তো আগে স্যাম-ই (SAM-e) এর নাম শোনেননি। কিন্তু আপনি কি জানেন, এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ রাসায়নিক যৌগ যা আপনার এবং আমার শরীরের ভেতরে প্রতিদিন প্রতি সেকেন্ডে প্রাকৃতিকভাবে উৎপন্ন হয়। সহজ কথায়, এটি আমাদের শরীরের স্বাভাবিক কার্যকলাপের জন্য অপরিহার্য। আমাদের শরীর এটি প্রতিদিন, প্রতি সেকেন্ডে অবিরাম উৎপাদন করে।

SAM-e আসলে আমাদের শরীরে কী করে?

কল্পনা করুন যে আমাদের শরীর একটি বড় কোম্পানি। এই কোম্পানির প্রতিটি কাজের জন্য বার্তা পাঠাতে হয়। যে 'বার্তাবাহক' স্নায়ুকোষগুলোর মধ্যে এই বার্তাগুলো বহন করে, তাকে আমরা নিউরোট্রান্সমিটার বলি। এটা অনেকটা অফিসের সেই ব্যক্তির মতো যিনি চিঠি পৌঁছে দেন। তাই, সারা শরীর জুড়ে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া ঘটে যা এই নিউরোট্রান্সমিটারগুলো তৈরি করতে সাহায্য করে, এবং আমরা একে মিথাইলেশন বলি। SAM-e-এর প্রধান কাজ হলো এই মিথাইলেশন প্রক্রিয়ায় সাহায্য করা।

যদিও আমাদের শরীর এটি তৈরি করে, কখনও কখনও তা যথেষ্ট নাও হতে পারে। তখন কিছু লোক এটিকে সাপ্লিমেন্ট হিসেবে ব্যবহার করে। যদিও এটি আমেরিকার মতো দেশে সাপ্লিমেন্ট হিসেবে পাওয়া যায়, কিছু ইউরোপীয় দেশে এটি প্রেসক্রিপশন ড্রাগ হিসেবেও দেওয়া হয়। এর বৈজ্ঞানিক নাম হলো এস-অ্যাডেনোসাইলমিথিওনিন।

তাহলে লোকেরা SAM-e কেন ব্যবহার করে?

অনেকে প্রচলিত পাশ্চাত্য ওষুধের চেয়ে এমন কিছু ব্যবহার করতে পছন্দ করেন যা 'প্রাকৃতিক' এবং 'একটু বেশি মৃদু'। কারণ তারা মনে করেন যে, যেহেতু এটি শরীর নিজেই তৈরি করে, তাই এর কোনো বড় ধরনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হবে না। সেইসব মানুষের জন্য, স্যাম-ই (SAM-e) একটি আকর্ষণীয় বিকল্প।

SAM-e প্রধানত দুটি স্বাস্থ্যগত অবস্থার প্রসঙ্গে আলোচনা করা হয়: অস্টিওআর্থ্রাইটিস এবং বিষণ্ণতা।

অস্টিওআর্থারাইটিস

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, স্যাম-ই (SAM-e) ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে হাঁটু বা নিতম্বের অস্টিওআর্থারাইটিসের ব্যথায় । কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, ব্যথা কমাতে এবং জয়েন্টের সচলতা বাড়াতে স্যাম-ই আইবুপ্রোফেন বা সেলেকক্সিবের মতো নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (NSAIDs)-এর মতোই কার্যকর। যদিও এটি ওষুধের মতো দ্রুত কাজ নাও করতে পারে, তবে এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও কম বলে মনে করা হয় । এর কারণ হলো, স্যাম-ই শরীরের এমন কিছু রাসায়নিকের কার্যকলাপ কমাতে পারে যা প্রদাহ এবং ব্যথার কারণ।

বিষণ্ণতার জন্য

বিষণ্ণতায় আক্রান্ত কিছু মানুষের দেহে SAM-e-এর মাত্রা কম পাওয়া গেছে। কিছু বিষণ্ণতারোধী ঔষধ মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটার, যেমন সেরোটোনিন , নরএপিনেফ্রিন এবং ডোপামিনকে লক্ষ্য করে কাজ করে।গবেষকদের মতে, SAM-e উদ্দীপনাও সৃষ্টি করতে পারে।

কিন্তু এ বিষয়ে যতগুলো গবেষণা হয়েছে, তার বেশিরভাগই ছোট এবং স্বল্পমেয়াদী। তাই বিষণ্ণতার জন্য এটি কতটা কার্যকর, তা এখনও শতভাগ প্রমাণিত হয়নি। যদিও কিছু লোক বিষণ্ণতারোধী ওষুধের পাশাপাশি স্যাম-ই ব্যবহার করেন, কিন্তু এতে কোনো সুস্পষ্ট উপকারিতা দেখা যায় না।

গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, স্যাম-ই কোনো জাদুকরী সমাধান নয়। যদি আপনি এটি ব্যবহার করেন, তবে এটি একটি সামগ্রিক চিকিৎসা পরিকল্পনার অংশ হিসেবেই কেবল ব্যবহার করা উচিত। অর্থাৎ, এটি খাদ্যতালিকা ও ব্যায়ামের মতো অন্যান্য চিকিৎসার পাশাপাশি গ্রহণ করা প্রয়োজন।

এই দুটি ছাড়াও কিছু লোক ইন্ট্রাহেপাটিক কোলেস্টেসিস , আলঝেইমার রোগ , ফাইব্রোমায়ালজিয়া এবং মাইগ্রেনের মতো অবস্থার জন্যও এটি ব্যবহার করে, কিন্তু এ বিষয়ে এখনও পর্যাপ্ত গবেষণা হয়নি।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

SAM-e ব্যবহার করলে কী পরিমাণে নেওয়া উচিত?

এর জন্য কোনো নির্দিষ্ট মাত্রা নেই। রোগের ওপর নির্ভর করে এটি ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়। উদাহরণস্বরূপ, গবেষণায় দেখা গেছে যে বিষণ্ণতার জন্য প্রতিদিন ৪০০-৬০০ মিলিগ্রাম এবং অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য প্রতিদিন ৬০০-১২০০ মিলিগ্রাম (তিনটি ডোজে বিভক্ত করে) ব্যবহার করা হয়েছে।

তবে এটি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা এবং কী পরিমাণে গ্রহণ করা উচিত, সে বিষয়ে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। অস্থিরতা এবং উদ্বেগের মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমাতে আপনার ডাক্তার আপনাকে ধীরে ধীরে ওষুধের মাত্রা বাড়ানোর পরামর্শ দিতে পারেন।

এটি ব্যবহারে কি কোনো ঝুঁকি আছে?

স্যাম-ই তুলনামূলকভাবে নিরাপদ বলে মনে করা হয়, কিন্তু বেশিরভাগ গবেষণাই স্বল্পমেয়াদী হওয়ায় দীর্ঘমেয়াদে এর নিরাপত্তা সম্পর্কে খুব কম প্রমাণ রয়েছে।

পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো সাধারণত গুরুতর হয় না। সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো হলো:

যে পরিস্থিতিগুলো সম্পর্কে বিশেষভাবে সতর্ক থাকতে হবে

কিছু লোক হয়তো মনে করতে পারেন যে ডাক্তারের সাথে কথা না বলেই এগুলো গ্রহণ করা ঠিক আছে, কারণ এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া খুবই সামান্য। কিন্তু এটা একটা বড় ভুল। SAM-e গ্রহণ করা বিপজ্জনক হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি অন্য কোনো ওষুধ বা সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করে থাকেন।

আপনি যদি কোনো SAM-e সাপ্লিমেন্ট কেনেন, তবে এর গুণমান অবশ্যই যাচাই করে নেবেন। লেবেলে ইউএস ফার্মাকোপিয়া (USP) বা গুড ম্যানুফ্যাকচারিং প্র্যাকটিস (GMP)-এর মতো গুণমান সার্টিফিকেশন চিহ্নগুলো দেখে নেওয়া একটি ভালো উপায়।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী (FAQs)

• SAM-e কি চুল পড়ার কারণ?

না, SAM-e এর কারণে চুল পড়ার কোনো খবর পাওয়া যায়নি।

• ফলাফল দেখতে কত সময় লাগে?

কোনো পরিবর্তন অনুভব করতে সাধারণত কয়েক সপ্তাহ সময় লাগে।

• স্যাম-ই কি আপনাকে আরও বড় করে তোলে?

না, স্যাম-ই (SAM-e) ওজন বৃদ্ধি ঘটায় বলে বিশ্বাস করার কোনো কারণ নেই।

• স্যাম-ই কি আপনাকে ভালো বোধ করায়?

হ্যাঁ, বিষণ্ণতার ক্ষেত্রে এটি সফল হলে কিছু মানুষ মনে করেন যে তাদের শক্তি বেড়েছে। এটি একটি ভালো ও ফলপ্রসূ শক্তি হতে পারে। কিন্তু কারও কারও ক্ষেত্রে এটি উদ্বেগ বা অস্থিরতার মতোও মনে হতে পারে।

• খাবার থেকে কি স্যাম-ই (SAM-e) পাওয়া যায় না?

না, এমন কোনো খাবার নেই যাতে স্যাম-ই (SAM-e) থাকে। এটি এমন একটি জিনিস যা শরীর নিজেই তৈরি করে।