আপনার কিশোর বা কিশোরী কি সবসময় মনমরা থাকে? এটা কি বিষণ্ণতা? (কিশোর-কিশোরীদের বিষণ্ণতা) আসুন এ বিষয়ে কথা বলি!

আপনি কি কখনো লক্ষ্য করেছেন যে আপনার কিশোর বা কিশোরী সন্তানটি সারাক্ষণ রাগান্বিত বা বিষণ্ণ থাকে এবং ভেবেছেন, "এটা কি শুধু মেজাজের পরিবর্তন নাকি এর চেয়েও গুরুতর কিছু?" আসলে, অল্প বয়সে শিশুদের মন খারাপ হওয়াটা বেশ স্বাভাবিক। এই বয়সের হরমোনগত পরিবর্তনের কারণে তাদের আবেগ যে ব্যাপকভাবে ওঠানামা করবে, তাতে অবাক হওয়ার কিছু নেই। তবে, সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রতি আটজন কিশোর-কিশোরীর মধ্যে একজন বিষণ্ণতায় ভোগে। সবচেয়ে ভালো খবর হলো, এর চিকিৎসা করা সম্ভব। তাই যদি আপনার সন্তানের মন খারাপ দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে থাকে এবং তার মধ্যে বিষণ্ণতার অন্যান্য লক্ষণও দেখা যায়, তাহলে সাহায্যের জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সময় হতে পারে।

ছোট শিশুরা কেন বিষণ্ণ হয়?

একজন তরুণ-তরুণীর বিষণ্ণ হওয়ার একাধিক কারণ থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, স্কুলে খারাপ ফলাফলের কারণে একটি শিশু নিজেকে মূল্যহীন বা অক্ষম মনে করতে পারে। এছাড়াও, সমবয়সীদের চাপ, যৌন অভিমুখিতা এবং পারিবারিক সমস্যার মতো বিষয়গুলো একটি শিশুর মনের উপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে। কখনও কখনও, পারিপার্শ্বিক চাপের কারণেও বিষণ্ণতা দেখা দিতে পারে।

এর লক্ষণগুলো কী কী?

প্রায়শই বিষণ্ণতায় ভোগা শিশুদের চিন্তাভাবনা ও আচরণে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন দেখা যায়। এর প্রধান লক্ষণ হলো, তারা কোনো কারণ ছাড়াই সারাক্ষণ মনমরা থাকে । তারা যেকোনো কিছুতে আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে পারে, সমাজ থেকে নিজেদের গুটিয়ে নিতে পারে এবং স্কুল শেষে ঘণ্টার পর ঘণ্টা নিজের ঘরে থাকতে পারে।

চলুন, নিচের সারণিটি থেকে বিষয়টি আরও স্পষ্টভাবে বুঝে নিই।

বিষণ্ণতা কি বংশগত হতে পারে?

হ্যাঁ, এটা সম্ভব। এই রোগটি, যা সাধারণত ১৫ থেকে ৩০ বছর বয়সের মধ্যে শুরু হয়, কখনও কখনও বংশগত হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, যদি পরিবারের কারও আগে বিষণ্ণতা থেকে থাকে, তবে ছোট শিশুদের এটি হওয়ার ঝুঁকি কিছুটা বেশি থাকে।

একজন ডাক্তার কীভাবে সঠিকভাবে বিষণ্ণতা নির্ণয় করেন?

বিষণ্ণতা নির্ণয়ের জন্য কোনো নির্দিষ্ট রক্ত ​​পরীক্ষা বা স্ক্যান নেই। একজন ডাক্তার শিশু, তার পরিবার ও শিক্ষকদের সাথে কথা বলে এবং মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা-নিরীক্ষার মাধ্যমে রোগ নির্ণয় করেন।

এই কথোপকথন থেকে প্রাপ্ত তথ্য বিষণ্ণতার তীব্রতা এবং আত্মহত্যার ঝুঁকি নির্ধারণ করতে ব্যবহৃত হয়। ডাক্তার এও পরীক্ষা করে দেখেন যে শিশুটির উদ্বেগ, মাদকাসক্তি বা বাইপোলার ডিসঅর্ডারের মতো অন্য কোনো মানসিক অসুস্থতা আছে কি না।

বিষণ্ণতার চিকিৎসা কী কী?

বিষণ্ণতার চিকিৎসার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। ওষুধ এবং সাইকোথেরাপি হলো প্রধান পদ্ধতি। যদি পারিবারিক কলহের কারণে কোনো শিশুর বিষণ্ণতা বেড়ে যায়, তবে ফ্যামিলি থেরাপি খুব সহায়ক হতে পারে। এছাড়াও, স্কুলে বা বন্ধুদের সাথে সমস্যা সমাধানের জন্য শিশুটির পরিবার এবং শিক্ষকদের সমর্থনের প্রয়োজন হয়। কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে, হাসপাতালের মনোরোগ বিভাগে চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।

গুরুত্বপূর্ণ: এফডিএ সতর্ক করে যে, কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ বিরল ক্ষেত্রে আত্মহত্যার চিন্তার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই, এই ওষুধগুলো শুরু করার সময় আপনার ডাক্তারের সাথে নিবিড় যোগাযোগ রাখা এবং আপনার সন্তানের উপর কড়া নজর রাখা জরুরি ।আপনার কোনো প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকলে, এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

ওষুধটা কি সত্যিই কাজ করে?

হ্যাঁ। অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে বিষণ্ণতারোধী ওষুধ উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। সম্প্রতি একটি বড় গবেষণায় মাঝারি থেকে গুরুতর বিষণ্ণতায় ভুগছে এমন ছোট শিশুদের জন্য তিনটি চিকিৎসা পদ্ধতি পর্যালোচনা করা হয়েছে:

• প্রথম পদ্ধতি: ঔষধ ব্যবহার করা। উদাহরণস্বরূপ, `(প্রোজাক)` নামক একটি ঔষধ।
• দ্বিতীয় পদ্ধতিটি হলো কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি বা সিবিটি চিকিৎসা। সহজ কথায়, এর মাধ্যমে শিশুর মনের নেতিবাচক চিন্তার ধরণগুলো শনাক্ত করা হয় এবং তাকে সেগুলো পরিবর্তন করতে সাহায্য করা হয়।
• তৃতীয় পদ্ধতি: ঔষধ এবং সিবিটি থেরাপির সমন্বয়।

১২ সপ্তাহ পর গবেষকরা দেখতে পান যে, যেসব শিশু ওষুধ ও সাইকোথেরাপি উভয়ই গ্রহণ করেছিল, তাদের তিন-চতুর্থাংশেরই উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়েছে । এটিই প্রমাণ করে যে, এই দুটি চিকিৎসার সমন্বয় কতটা কার্যকর।

আত্মহত্যার সতর্কতামূলক লক্ষণগুলো কী কী?

এই বিষয়টি আমাদের অত্যন্ত গুরুত্ব সহকারে নেওয়া প্রয়োজন। অল্প বয়সে আত্মহত্যা একটি চরম দুঃখজনক ঘটনা। পারিবারিক সমস্যা, প্রিয়জনের বিয়োগ, পড়াশোনা বা সম্পর্কের ব্যর্থতা একটি শিশুর হৃদয়ে অসহনীয় যন্ত্রণা সৃষ্টি করতে পারে। বিষণ্ণতা এই সমস্যাগুলোকে আরও প্রকট করে তুলতে পারে।

আত্মহত্যার সম্ভাব্য সতর্কতামূলক লক্ষণগুলো হলো:

• ভবিষ্যৎ নিয়ে হতাশাজনকভাবে কথা বলা।
• "কেউ আমার পরোয়া করে না"-এর মতো কথা বলে নিজের উপর থেকে আশা ছেড়ে দেওয়া।
• আপনার প্রিয় জিনিসপত্র অন্যদেরকে দিয়ে দেওয়া, বিদায়ী চিঠি লেখা।
• মানসিক স্বস্তি পেতে বা ঘুমিয়ে পড়ার জন্য মাদক বা অ্যালকোহল ব্যবহার শুরু করা।
• হিংসাত্মক আচরণ।
• আত্মহত্যা করার হুমকি।

অভিভাবক হিসেবে আমরা কী করতে পারি?

ছোট বাচ্চাদের লালন-পালন করা একটি কঠিন কাজ, কিন্তু মানসিক চাপ কমানোর বেশ কিছু উপায় রয়েছে।

• শাস্তি দেওয়ার পরিবর্তে ভালো কাজের প্রশংসা করুন: শিশুকে শাস্তি দিলে বা লজ্জিত করলে তারা নিজেদের মূল্যহীন মনে করতে পারে। এর পরিবর্তে, তারা যে ভালো কাজগুলো করে, সেগুলোর প্রতি ইতিবাচকভাবে সাড়া দিন।
• তাদেরকে ভুল করতে দিন: আমরা যদি সবসময় তাদের রক্ষা করার চেষ্টা করি, তাহলে তারা নিজেদের সামর্থ্যের ওপর আস্থা হারিয়ে ফেলতে পারে।
• আপনার সন্তানকে স্বাধীনতা দিন: তারা আপনার সব কথা মেনে চলবে, এমনটা আশা করবেন না।
• আপনার সন্তানের উপর নিজের স্বপ্ন চাপিয়ে দেবেন না।আপনার সন্তানকে এমন কোনো পথে চলতে বাধ্য করার চেষ্টা করবেন না, যে পথে আপনি নিজে চলতে পারবেন না।
• আপনার সন্তানের কথা শুনুন: যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার সন্তান বিষণ্ণতায় ভুগছে, তবে সে যা বলছে তা মনোযোগ দিয়ে শুনুন। সমস্যাটি আপনার কাছে সামান্য মনে হলেও, এটি একটি শিশুর জন্য অনেক বড় সমস্যা হতে পারে।
• যোগাযোগের পথ খোলা রাখুন: আপনার সন্তান আপনার থেকে দূরত্ব তৈরি করার চেষ্টা করলেও কথা বলা বন্ধ করবেন না। ‘এটা করো’ বলে আদেশ দেওয়ার পরিবর্তে, যদি আপনি মনোযোগ দিয়ে শোনেন, তাহলে সমস্যার কারণ খুঁজে বের করতে পারবেন।

চিকিৎসা ছাড়াই কি এটা ভালো হয়ে যাবে না?

বিষণ্ণতা এমন একটি অবস্থা যা পুনরায় দেখা দিতে পারে। একবার এটি হলে, জীবনের অন্যান্য সময়েও এর পুনরায় ফিরে আসার সম্ভাবনা থাকে। তাই, এর চিকিৎসা না করার পরিণতি খুব গুরুতর, এমনকি প্রাণঘাতীও হতে পারে। সুতরাং, যথাযথ চিকিৎসা প্রদান করা অপরিহার্য।