এই পরিবর্তনগুলো সবার ক্ষেত্রে একই সময়ে ঘটে না কেন?
এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। সবাই একরকম নয়। ভেবে দেখুন, আপনি যদি একই বাগানে একই ধরণের ফুলও লাগান, কিছু গাছ অন্যদের আগে সুন্দরভাবে ফুটবে, এবং কিছু গাছ একটু দেরিতে ফুটবে। কিন্তু শেষ পর্যন্ত, সব গাছেই ফুল ফুটবে, তাই না? আমরাও ঠিক তেমনই। প্রত্যেকের শারীরিক গঠন এবং তাদের শরীরের ভেতরের ঘড়ির সময় কিছুটা ভিন্ন। তাই, আপনার বন্ধুর চেয়ে আপনার "বয়ঃসন্ধি" আগে বা পরে হতে পারে। এটা খুবই স্বাভাবিক। বেশিরভাগ সময়, এই বয়সে আপনারা নিজেদের মধ্যে এই বিষয়গুলো নিয়েই কথা বলেন। আপনি যদি ছেলে হন, তাহলে হয়তো দুঃখ পেয়ে বলতে পারেন, "ওহ, ওর গলার স্বর বদলে গেছে, ওর দাড়ি সবে গজিয়েছে, আর আমার গলা এখনও বাচ্চাদের মতো।" আপনি যদি মেয়ে হন, তাহলে হয়তো দুঃখ ও লজ্জা পেয়ে বলতে পারেন, "ওহ, অন্য সবার তো বুক বড় হয়ে গেছে, শুধু আমারই এত দেরি হচ্ছে কেন?" কিন্তু এটা আসলে দুশ্চিন্তা বা লজ্জার বিষয় নয়। মনে রাখবেন যে প্রত্যেকের শরীরের ঘড়ি একটু ভিন্নভাবে কাজ করে।মেয়েদের বয়ঃসন্ধি
যখন একটি মেয়ে বয়ঃসন্ধিকালে প্রবেশ করে, তখন সে প্রথম যে সবচেয়ে বড় পরিবর্তনটি লক্ষ্য করে তা হলো স্তনের বিকাশ। চলুন প্রথমে সেটিই দেখা যাক।স্তনের বিকাশ কখন শুরু হয়?
সাধারণত, বেশিরভাগ মেয়েদের ১০ বা ১১ বছর বয়সে স্তন বিকশিত হতে শুরু করে। এর মানে হলো, বুকের অংশে একটি ছোট মাংসপিণ্ডের মতো অনুভূত হতে শুরু করে, যা ধীরে ধীরে বড় হয়। কিন্তু এটি সবার ক্ষেত্রে একই বয়সে ঘটে না। কিছু মেয়ের ক্ষেত্রে মাত্র ৭ বছর বয়সেই এই পরিবর্তন শুরু হতে পারে। আবার অন্যদের ক্ষেত্রে এটি ১৩ বছর বয়স পর্যন্তও হতে পারে। এই দুটি বয়সের সীমার মধ্যে যেকোনো সময় স্তন বিকশিত হওয়াটা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।তাই তোমার প্রিয় বান্ধবীর তোমার আগে স্তন বিকশিত হওয়া নিয়ে চিন্তা কোরো না, ঠিক আছে? ওর শরীরের ঘড়িটা সম্ভবত তোমার চেয়ে একটু দ্রুত চলে। এইটুকুই।
প্রথম মাসিক
একটি মেয়ের জীবনের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা হলো তার প্রথম মাসিক। আমরা সাধারণত একে 'মাসিক হওয়া' বলে থাকি। স্তন বিকশিত হতে শুরু করার প্রায় ২ থেকে আড়াই বছর পর এই মাসিক শুরু হয়।এমন কোনো নিয়ম নেই যে এটা একদম একই সময়েই ঘটতে হবে। কারো কারো ক্ষেত্রে এটা একটু আগে হতে পারে, আবার কারো ক্ষেত্রে একটু পরে। এটাও ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয় এবং এটা খুবই স্বাভাবিক। এই সময়ে শরীরে আরও অনেক পরিবর্তন ঘটে। যেমন, নিতম্বের অংশ চওড়া হয়ে যাওয়া এবং হয়তো ব্রণ দেখা দিতে শুরু করা।ছেলেদের বয়ঃসন্ধি
আচ্ছা, এবার দেখা যাক ছেলেদের ক্ষেত্রে কী হয়। ছেলেদের মধ্যে এই পরিবর্তনগুলো শুরু হওয়ার গড় বয়স প্রায় ১০ বা ১১ বছর । তবে নির্দিষ্ট করে বলতে গেলে, ৯ থেকে ১৫ বছর বয়সের মধ্যে যেকোনো সময় বয়ঃসন্ধির এই লক্ষণগুলো শুরু হওয়াটা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। তাহলে এই পরিবর্তনগুলো কী?- স্বরভঙ্গ : শৈশবের নরম, পাতলা কণ্ঠস্বর পরিবর্তিত হয়ে কিছুটা গভীর, কর্কশ ও পুরুষালি স্বর প্রকাশ পেতে শুরু করে। কখনও কখনও কণ্ঠস্বর হঠাৎ উঁচু বা নিচু হতে পারে, যা এই সময়ে স্বাভাবিক।
- দাড়ি ও শরীরের লোম বৃদ্ধি: প্রথমে গোঁফ গজাতে শুরু করে, এরপর বগলের লোম। এছাড়াও বগল, বুক এবং গোপনাঙ্গে (যৌনাঙ্গের চারপাশে) লোম গজাতে শুরু করে।
- যৌনাঙ্গের বৃদ্ধি: অণ্ডকোষ ও লিঙ্গ আকারে বৃদ্ধি পায়। এটিও বয়ঃসন্ধিকালের একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ।
- পেশীর বৃদ্ধি ও উচ্চতা বৃদ্ধি: শরীরের পেশীগুলো কিছুটা বড় ও শক্তিশালী হয়, কাঁধ চওড়া হয় এবং একটি পুরুষালি চেহারা পাওয়া যায়। এছাড়াও, এই সময়ে উচ্চতা হঠাৎ করে বাড়তে শুরু করে।
আরও 'দ্রুত' বড় হওয়ার কি কোনো উপায় নেই?
আমি জানি এটা এমন একটা সমস্যা যা আপনাদের অনেকেরই আছে। আপনারা হয়তো ভাবছেন, "আরে, তাড়াতাড়ি বড় হয়ে ওঠার, আর সবার মতো হওয়ার কি কোনো উপায় নেই?" কিন্তু সত্যিটা হলো, আপনার শরীরের এই স্বাভাবিক পরিবর্তনগুলোকে ত্বরান্বিত করার জন্য আপনি কিছুই করতে পারবেন না। সুষম খাবার খাওয়া, প্রতিদিন ব্যায়াম করা এবং রাতে ভালোভাবে ঘুমানো—এই সবই আপনার সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। আপনার অবশ্যই এই কাজগুলো করা উচিত। কিন্তু এর কোনোটিই বয়ঃসন্ধিকালের স্বাভাবিক প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করবে না।বিশেষ খাবার (যেমন, কিছু লোক বলে ‘এটা খেলে তাড়াতাড়ি দাড়ি গজাবে’), আলাদা আলাদা ভিটামিন (ডায়েটারি সাপ্লিমেন্ট), এবং বিশেষ বডি লোশন।ক্রিম কখনোই এই প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে না। এই ধরনের জিনিসের পেছনে টাকা খরচ করাটা আসলেই অপচয়।আপনার শরীর তার নিজের সময়ে, নিজের গতিতে এই পরিবর্তনগুলো শুরু করবে। একে বিশ্বাস করুন। একে সুযোগ দিন।
আমাদের কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
আমরা এইমাত্র সেই বয়সসীমাগুলো নিয়ে কথা বললাম, যেগুলোতে সাধারণত এই পরিবর্তনগুলো শুরু হয়। বেশিরভাগ সময়, আপনি যদি এই স্বাভাবিক বয়সসীমার মধ্যে থাকেন, তাহলে চিন্তার কিছু নেই। কিন্তু কখনও কখনও আপনার মনে একটু সন্দেহ জাগতে পারে, যেমন, "আমার ক্ষেত্রে এত দেরি হচ্ছে কেন?" এমন সময়ে, একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করে পরামর্শ নেওয়া ভালো। সেক্ষেত্রে, আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করে আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে কথা বলা উচিত:- যদি তুমি মেয়ে হও, তোমার বয়স ১৩ বছর এবং তোমার স্তন এখনো বিকশিত হতে শুরু করেনি, অথবা তোমার এখনো প্রথম মাসিক হয়নি।
- যদি তুমি ছেলে হও, এবং তোমার বয়স ১৫ বছর হয়ে যাওয়ার পরেও বয়ঃসন্ধির কোনো লক্ষণ (যেমন—কণ্ঠস্বরের পরিবর্তন, দাড়ি বা চুল গজানো, কিংবা যৌন অঙ্গের বিকাশ) দেখা না যায়।
- এই বয়সগুলোর চেয়ে কম হলেও, যদি আপনার শরীরের এই পরিবর্তনগুলো নিয়ে প্রচণ্ড ভয়, উদ্বেগ ও সন্দেহ থাকে , অর্থাৎ যদি আপনার ক্রমাগত মনে হয়, "আমি জানি না আমার কোনো সমস্যা হচ্ছে কি না।"
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো যা আপনার মনে রাখা দরকার
আচ্ছা, তাহলে আমরা এ পর্যন্ত যা আলোচনা করেছি তা থেকে আপনার মনে রাখার মতো সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কিছু বিষয় অবশেষে আপনাকে মনে করিয়ে দেওয়া যাক। এগুলোই হলো আপনার মূল বার্তা।- প্রত্যেকেই আলাদা, এবং তুমি বিশেষ: এই শারীরিক পরিবর্তনগুলোতে তোমার এবং তোমার বন্ধুদের মধ্যে পার্থক্য থাকাটা স্বাভাবিক। কারো সময়ের আগেই বড় হয়ে যাওয়া বা কারো একটু বেশি বয়সে পৌঁছানোতে অদ্ভুত বা অস্বাভাবিক কিছু নেই। তুমি যেমন আছো, ঠিক তেমনই অসাধারণ।
- এটা কোনো প্রতিযোগিতা নয়: জীবনকে এই প্রতিযোগিতায় পরিণত করবেন না যে কে আগে বড় হয়, কার আগে দাড়ি গজায়, কার আগে ঋতুস্রাব শুরু হয়। প্রত্যেকের শরীরেই তার নিজস্ব এক স্বতন্ত্র যাত্রা রয়েছে, সেই যাত্রাকে তার নিজের গতিতে চলতে দিন।
- ধৈর্যই সর্বোত্তম পন্থা: আপনার শরীরে এই বড় পরিবর্তনগুলো থিতু হতে সময় লাগে। এটা রাতারাতি হয় না। তাই আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে।
- সুস্থ থাকা জরুরি: ভালো ও পুষ্টিকর খাবার খান, দিনের বেলা ব্যায়াম করুন এবং রাতে পর্যাপ্ত ঘুমান। এই বিষয়গুলো আপনার সার্বিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে এবং এই পরিবর্তনগুলো ঘটাতে সাহায্য করবে।
- আতঙ্কিত হবেন না, সাহায্য চান:আপনার যদি কোনো সমস্যা, প্রশ্ন বা সন্দেহ থাকে, তবে তা মনের মধ্যে চেপে রাখবেন না। আপনার বিশ্বস্ত কোনো প্রাপ্তবয়স্কের (মা, বাবা, শিক্ষক, বড় ভাই, বোন) বা এমনকি ডাক্তারের সাথে এ বিষয়ে কথা বলতে ভয় পাবেন না। এটি আপনার জন্য অনেক বড় একটি সাহায্য হবে।
শেষ পর্যন্ত, আপনার শরীর আপনাকে ভালোবাসে। এই পরিবর্তনগুলো আনার জন্য একে প্রয়োজনীয় সময় দিন। আপনি যেমন আছেন, ঠিক তেমনই মূল্যবান, এবং আপনি অসাধারণ!
বয়ঃসন্ধি, শারীরিক পরিবর্তন, মেয়ে, ছেলে, বৃদ্ধি, যৌবন
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন