আপনি কি আপনার চেহারা নিয়ে ক্রমাগত চিন্তিত থাকেন? চলুন বডি ডিসমরফিক ডিসঅর্ডার (বিডিডি) নিয়ে কথা বলা যাক!

মাঝে মাঝে আমাদের নিজেদের চেহারা নিয়ে ছোটখাটো বিষয় ভাবাটা স্বাভাবিক। কিন্তু আপনি কি কখনো নিজের চেহারার কোনো 'ত্রুটি' নিয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ভেবেছেন এবং এর জন্য প্রচণ্ড চাপ ও দুঃখ অনুভব করেছেন? অন্যরা যখন বলে 'এরকম কিছুই নেই', তখনও কি আপনার একই রকম অনুভূতি হয়? তাহলে এটি হয়তো আপনার কাছে খুব গুরুত্বপূর্ণ কোনো বিষয় নিয়ে।

বডি ডিসমরফিক ডিসঅর্ডার (বিডিডি) কী?

সহজ কথায়, বডি ডিসমরফিক ডিসঅর্ডার বা সংক্ষেপে বিডিডি হলো একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। এক্ষেত্রে যা ঘটে তা হলো, আপনি নিজের শারীরিক চেহারাকে অত্যন্ত নেতিবাচকভাবে দেখেন। আপনার চেহারা নিয়ে আপনার চিন্তা ও অনুভূতিগুলো আপনার মনকে পুরোপুরি আচ্ছন্ন করে ফেলতে পারে। পরিশেষে, বিডিডি আপনার জীবনের সুখ এবং নিজেকে নিয়ে আপনার অনুভূতির উপর ব্যাপক প্রভাব ফেলতে পারে।

আমাদের সবারই শরীরের গঠন আলাদা, তাই না? এটা স্বাভাবিক। কিন্তু বডি ডিসমরফিক ডিসঅর্ডারে (বিডিডি) আক্রান্ত কোনো ব্যক্তি মনে করেন যে তার শরীরের এক বা একাধিক বৈশিষ্ট্য 'বড় ধরনের ত্রুটি'। এই বিশ্বাসের কারণে, আপনি আপনার শরীরে কী 'ভুল' আছে বলে মনে করেন, তা নিয়ে ভাবতে এবং তা পরিবর্তন করার চেষ্টায় অনেক সময় ব্যয় করেন।

এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: এই অবস্থার (বডি ডিসমরফিক ডিসঅর্ডার) কারণে আত্ম-ক্ষতি বা আত্মহত্যার চিন্তা ও আচরণের ঝুঁকি বেড়ে যায়। আপনি যদি নিজের ক্ষতি করার কথা ভাবেন, অথবা আপনার পরিচিত কেউ ঝুঁকিতে আছে বলে সন্দেহ করেন, তাহলে অনুগ্রহ করে অবিলম্বে সাহায্য চান। অবিলম্বে একজন ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতার সাথে দেখা করুন, অথবা নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে যান। এছাড়াও আপনি শ্রীলঙ্কার 1926 সুমিত্রায়োর মতো জায়গা থেকে বিনামূল্যে কাউন্সেলিং পরিষেবা নিতে পারেন।

বডি ডিসমরফিক ডিসঅর্ডার এবং বডি ডিসমরফিয়া কি একই জিনিস?

এখন আপনার মনে প্রশ্ন জাগতে পারে যে বডি ডিসমরফিক ডিসঅর্ডার এবং বডি ডিসমরফিয়া দুটি ভিন্ন জিনিস কিনা। না, এগুলো একই অবস্থার দুটি নাম। বডি ডিসমরফিক ডিসঅর্ডার হলো এই অবস্থার প্রযুক্তিগত নাম। কিন্তু বডি ডিসমরফিয়া নামটিই বেশিরভাগ মানুষের কাছে পরিচিত।

এই অবস্থাটি (বিডিডি) কতটা সাধারণ? কাদের এটি হতে পারে?

বিডিডি কতটা সাধারণ? প্রকৃতপক্ষে, বিশেষজ্ঞরা বলেন যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় ২.৪% প্রাপ্তবয়স্ক এই সমস্যায় ভুগছেন। অন্যান্য দেশে এই হার ১.৭% থেকে ২.৯%-এর মধ্যে। যদিও আমাদের দেশে এটি কতটা সাধারণ, সে সম্পর্কে নির্দিষ্ট তথ্য খুব কমই আছে, তবে এটি এমন একটি অবস্থা যা যে কারও মধ্যে দেখা দিতে পারে।

কাদের মধ্যে বিডিডি (BDD) হওয়ার সম্ভাবনা বেশি? এটি সাধারণত অল্প বয়সে, প্রায় ১২ বা ১৩ বছর বয়সে শুরু হয়। বিডিডি-তে আক্রান্ত দুই-তৃতীয়াংশ মানুষের মধ্যে ১৮ বছর বয়সের আগেই এটি দেখা দেয়। তবে, কখনও কখনও এটি জীবনের পরবর্তী পর্যায়েও শুরু হতে পারে।

বিডিডি-র লক্ষণগুলো কী কী?

আচ্ছা, তাহলে BDD-এর লক্ষণগুলো কী কী? যেহেতু এটি আপনার নিজেকে দেখার দৃষ্টিভঙ্গি এবং নিজের চেহারা সম্পর্কে আপনার অনুভূতিকে প্রভাবিত করে, তাই এর লক্ষণগুলো বিভিন্ন রকম হতে পারে। চলুন সবচেয়ে সাধারণ কিছু লক্ষণ দেখে নেওয়া যাক:

• আপনি আপনার শরীরের অন্তত একটি জিনিস নিয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ভাবেন, যেটাকে আপনি 'ত্রুটি' বা 'খুঁত' বলে মনে করেন। অন্যরা এটাকে তেমন বড় কোনো ব্যাপার না বললেও, সম্ভবত তারা তা খেয়ালই করে না। এছাড়াও, আপনি ক্রমাগত নিজের চেহারার সাথে অন্যদের চেহারার তুলনা করেন। যেমন ধরুন, নিমালির মনে হয় তার নাকটা একটু লম্বা। সে সারাদিন এটা নিয়ে ভাবে, আয়নায় দেখে এবং তার বন্ধুদের জিজ্ঞেস করে, 'আমার নাকটা কি লম্বা লাগছে?' যদিও তার বন্ধুরা বলে, 'না, ওরকম না,' নিমালি নিশ্চিত হতে পারে না।
• আয়নায় বা জানালার মতো কোনো চকচকে পৃষ্ঠে ক্রমাগত নিজের চেহারা দেখার, কিংবা অন্যদের মতামত চাওয়ার প্রলোভন। কিছু মানুষ নিজেদের চেহারা দেখলে যে চাপ অনুভব করেন, তার কারণে ছবি তোলার জন্য পোজ দেওয়া বা আয়নায় তাকানো এড়িয়ে চলেন।
• ঘন ঘন নিজের চেহারা পরিবর্তন করা। যেমন, ত্বক ট্যান করা, ঘন ঘন চুলের স্টাইল বা পোশাক পরিবর্তন করা।
• নিজের চেহারা দেখার জন্য নিয়মিত সেলফি তোলা, অথবা নিজের চেহারার অপছন্দের অংশগুলো লুকাতে বা পরিবর্তন করতে ফটো ফিল্টার ব্যবহার করা।
• আপনার শরীরের যে অংশগুলো আপনার পছন্দ নয়, সেগুলোর জন্য অন্যরা আপনাকে দেখবে এবং বিচার করবে—এই ভয়, উপহাসের পাত্র হওয়ার ভয়, উদ্বেগের অনুভূতি। এমনকি আয়নায় নিজেদের শরীরের অপছন্দের অংশ দেখলে কিছু মানুষের প্যানিক অ্যাটাকও হয়।
• নিজের শরীর বা চেহারা নিয়ে, বিশেষ করে শরীরের যে অংশগুলো আপনার কাছে সমস্যাযুক্ত বলে মনে হয়, সেগুলো নিয়ে লজ্জিত বা বিরক্ত বোধ করা। বডি ডিসমরফিক ডিসঅর্ডার (বিডিডি)-এ আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই নিজেদের বা তাদের শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গকে বর্ণনা করার জন্য 'কুৎসিত', 'ঘৃণ্য', 'বিকৃত', 'অস্বাভাবিক', 'ত্রুটিপূর্ণ' বা 'অপ্রীতিকর'-এর মতো শব্দ ব্যবহার করেন।
• ক্ষতিকর বাধ্যতামূলক অঙ্গ পরিচর্যার আচরণ , যেমন চুল ছেঁড়া (ট্রাইকোটিলোম্যানিয়া) এবং ত্বক আঁচড়ানো (ডার্মাটিলোম্যানিয়া) । এগুলো বিডিডি থেকে আলাদা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা এবং এগুলোর জন্য ভিন্ন চিকিৎসার প্রয়োজন হয়।
• এমন পরিস্থিতি এড়িয়ে চলা যেখানে আপনার মনে হয় অন্যরা আপনার শরীরের এমন অংশ দেখে ফেলবে যা আপনি পছন্দ করেন না। এটি আপনার কাজ বা পড়াশোনায় ব্যাঘাত ঘটাতে পারে, অথবা এর কারণে আপনি সামাজিক অনুষ্ঠান ও সভা এড়িয়ে চলেন।
• নিজের চেহারার যে অংশগুলো আপনি পছন্দ করেন না, সেগুলোকে 'ঠিক' করার উদ্দেশ্যে ক্রমাগত চিকিৎসা পদ্ধতি, বিশেষ করে কসমেটিক সার্জারির সাহায্য নেওয়া।
• নিজের চেহারার কারণে নিজের ক্ষতি করার বা আত্মহত্যা করার চিন্তা আসা।

পেশী বিকৃতি

বিডিডি-র আরেকটি বিশেষ রূপ হলো মাসল ডিসমরফিয়া।এর মানে হলো, আপনার শরীরের গড়ন এবং পেশির গঠন (পুরো শরীর জুড়ে অথবা এক বা কয়েকটি নির্দিষ্ট জায়গায়) নিয়ে আপনার মনে নেতিবাচক অনুভূতি রয়েছে। আপনি প্রায়ই ভাবেন, ‘আমি বড্ড বেশি রোগা’, ‘আমার যথেষ্ট পেশি নেই’।

এই পরিস্থিতি সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি

এখন, বিডিডি-তে আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের অবস্থা সম্পর্কে বিভিন্ন স্তরের অন্তর্দৃষ্টি থাকতে পারে। 'অন্তর্দৃষ্টি' মানে হলো তারা জানেন যে তাদের চিন্তাভাবনা অযৌক্তিক এবং অবাস্তব। তবে, শুধুমাত্র এই অন্তর্দৃষ্টি থাকলেই যে রোগটির প্রভাব থেমে যায়, তা নয়। চিকিৎসকরাও রোগটি নির্ণয় করার সময় এই অন্তর্দৃষ্টি বিবেচনা করেন, কারণ এটি বিডিডি-র চিকিৎসার পদ্ধতিকে প্রভাবিত করতে পারে।

বোঝার তিনটি প্রধান স্তর রয়েছে:

• উচ্চ বা মাঝারি সচেতনতা: এর অর্থ হলো, আপনি জানেন যে আপনার শরীর সম্পর্কে আপনার যে সমালোচনা ও বিশ্বাসগুলো রয়েছে, সেগুলো অগত্যা সঠিক নয়, বা প্রায়শই সঠিক হয় না।
• আত্মসচেতনতার অভাব: এই পর্যায়ে, আপনি মনে করেন যে আপনার শরীর সম্পর্কে আপনার বিশ্বাস এবং সমালোচনাগুলো প্রায়শই সত্যি।
• বোঝার অভাব: যারা তাদের BDD অবস্থা সম্পর্কে অবগত নন, তারা প্রায়শই এমন ভ্রান্ত ধারণা পোষণ করেন যা তাদের বিশ্বাসকে আরও দৃঢ় করে। এর ফলে তারা বিশ্বাস করতে শুরু করে যে তাদের শরীর সম্পর্কে তাদের নেতিবাচক অনুভূতিগুলো ন্যায্য। ভ্রান্ত ধারণা হলো যখন কোনো বিশ্বাস ভুল হওয়ার প্রমাণ থাকা সত্ত্বেও আপনি তা আঁকড়ে ধরে থাকেন। যারা তাদের এই অবস্থা সম্পর্কে অবগত নন, তারা হয়তো বুঝতে পারেন না যে তাদের বিশ্বাসগুলো ভুল। BDD আক্রান্ত প্রায় এক-তৃতীয়াংশ মানুষের মধ্যে এই স্তরের উপলব্ধি দেখা যায়।

এই (BDD) কেন ঘটে?

বিশেষজ্ঞরা এখনও পুরোপুরি বুঝতে পারেননি যে এটি কীভাবে বা কেন ঘটে, তবে তারা ধারণা করেন যে বেশ কয়েকটি কারণ এর পেছনে অবদান রাখে:

• বংশগতি: যদি আপনার পরিবারের কোনো নিকটাত্মীয় (যেমন সন্তান, পিতামাতা বা ভাইবোন) BDD-তে আক্রান্ত হন, তবে আপনার এটিতে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা তিন থেকে আট গুণ বেশি থাকে।
• মস্তিষ্কের গঠন, রসায়ন এবং কার্যকারিতার পরিবর্তন: বিডিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মস্তিষ্কের কিছু অংশ অতিসক্রিয় হয়ে ওঠে অথবা প্রত্যাশিতভাবে কাজ করে না। এই পরিবর্তনগুলোর কারণে এই অবস্থার সাথে সম্পর্কিত চিন্তা ও কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে পড়ে।
• সাংস্কৃতিক প্রভাব এবং জনপ্রিয় গণমাধ্যম: বিভিন্ন সংস্কৃতিতে সৌন্দর্য এবং বাহ্যিক রূপের মানদণ্ড ভিন্ন ভিন্ন হয়। জনপ্রিয় গণমাধ্যম, সংস্কৃতি, অথবা উভয়ের সংমিশ্রণ আপনার (বিডিডি) চিন্তাভাবনা এবং আচরণকে প্রভাবিত করতে পারে। ভেবে দেখুন, আমাদের সমাজে কখনও কখনও 'আপনাকে শ্বেতাঙ্গ হতে হবে' এবং 'আপনাকে পাতলা হতে হবে'-এর মতো ধারণাগুলো প্রচলিত আছে, তাই না? এগুলোও এটিকে প্রভাবিত করতে পারে।
• শৈশবের নির্যাতন, অবহেলা বা উৎপীড়নের ইতিহাস: শৈশবে যদি আপনার কোনো খারাপ অভিজ্ঞতা হয়ে থাকে, তবে আপনার বিডিডি (বডি ডিসমরফিক ডিসঅর্ডার) হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এছাড়াও, অন্যদের দ্বারা উপহাস ও উৎপীড়নের শিকার হওয়া এই ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

বিডিডি-র কারণে আর কী কী জটিলতা দেখা দিতে পারে?

বিডিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা থাকার সম্ভাবনা বেশি থাকে, যার মধ্যে রয়েছে:

• উদ্বেগজনিত ব্যাধি।
• বিষণ্ণতা।
• খাওয়ার ব্যাধি।
• অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি)।
• মাদকদ্রব্য ব্যবহারজনিত ব্যাধি ( মাসল ডিসমরফিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের স্টেরয়েড ব্যবহারজনিত ব্যাধি সহ)।

এই (বিডিডি) রোগটি কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

বিডিডি নির্ণয়ের জন্য কোনো নির্দিষ্ট ডাক্তারি পরীক্ষা নেই। একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ (যেমন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ) আপনার উপসর্গ, চিন্তাভাবনা, আচরণ এবং জীবনযাত্রা নিয়ে আপনার সাথে কথা বলে বিডিডি নির্ণয় করতে পারেন। বিশেষভাবে তৈরি প্রশ্নাবলী বা চেকলিস্ট (স্ক্রিনিং টুল) ব্যবহার করে বিডিডি নির্ণয় করা হয়। তারা পরীক্ষা করে দেখেন যে আপনি এই অবস্থার মানদণ্ড পূরণ করছেন কি না।

(BDD) নির্ণয় করা কি কঠিন?

প্রায়শই, বিডিডি-তে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে উপসর্গগুলো দেখা দেওয়ার এবং রোগটির নির্ণায়ক শর্ত পূরণের মতো যথেষ্ট গুরুতর হয়ে ওঠার ১০ থেকে ১৫ বছর পর রোগটি নির্ণয় করা হয়। এর একটি কারণ হলো, তারা হয়তো বুঝতে পারেন না যে এই চিন্তা ও অনুভূতিগুলো একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ। অথবা তারা সাহায্য চাইতে খুব বেশি লজ্জিত বা ভীত বোধ করতে পারেন।

তাই, আপনি বা আপনার কোনো প্রিয়জন যদি এই লক্ষণগুলো লক্ষ্য করেন, তবে এ বিষয়ে কথা বলা এবং সাহায্য চাওয়া অত্যন্ত জরুরি। অবস্থা আরও খারাপ হওয়ার আগেই যদি এ নিয়ে কথা বলেন এবং সাহায্য নেন, তাহলে আপনি বা আপনার প্রিয়জন এর সবচেয়ে মারাত্মক প্রভাবগুলো এড়াতে পারবেন।

বিডিডি-র চিকিৎসা কীভাবে করা হয়? এটি কি নিরাময়যোগ্য?

বিডিডি সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করা যায় না। তবে, এর চিকিৎসা করা সম্ভব। অন্যান্য অনেক মানসিক রোগের মতো, বিডিডি-র চিকিৎসাও বিভিন্ন পদ্ধতির সমন্বয়ে করা হয়। প্রধান পদ্ধতিগুলো হলো:

• সাইকোথেরাপি: এটি মানসিক স্বাস্থ্য চিকিৎসার একটি পারিভাষিক শব্দ। এর মাধ্যমে আপনার অনুভূতি ও অভিজ্ঞতা নিয়ে আলোচনা করা হয় এবং আপনাকে সহায়ক চিন্তাভাবনা ও পরিস্থিতি মোকাবিলার কৌশল গড়ে তুলতে সাহায্য করা হয়। বডি ডিসমরফিক ডিসঅর্ডারের (বিডিডি) চিকিৎসার জন্য সবচেয়ে প্রচলিত দুটি পদ্ধতি হলো কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (সিবিটি) এবং ফ্যামিলি থেরাপি ।
• ঔষধপত্র: অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট হলো এক ধরনের ঔষধ যা সাধারণত বিডিডি-র চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। এই ঔষধগুলো বিডিডি-র লক্ষণগুলো নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এর ফলে আপনার চিন্তাভাবনা ও আচরণ নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হয়। এগুলো সাইকোথেরাপির মতো অন্যান্য চিকিৎসার ফলাফলকেও উন্নত করতে পারে।

এই চিকিৎসার জটিলতা বা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো কী কী?

বিডিডি (BDD) চিকিৎসার জন্য বিভিন্ন ধরনের ওষুধ রয়েছে। এগুলোর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ভিন্ন হতে পারে। তাই, আপনার কোনো জটিলতা বা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিলে ডাক্তারের সাথে কথা বলা জরুরি।

আপনার যদি (বিডিডি) থাকে তবে আপনি কী আশা করতে পারেন?

আপনার যদি বডি ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার (বিডিডি) থাকে, তবে এর প্রভাবগুলো প্রথমে সামান্য মনে হতে পারে, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে তা আরও খারাপ হতে পারে। আপনার শরীর সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তা ও অনুভূতি আপনার চিন্তাভাবনা এবং আচরণকে প্রভাবিত করে। এগুলো আরও তীব্র হয়ে উঠলে, আপনি আপনার চেহারা নিয়ে ক্রমশ বেশি মানসিক চাপে ভুগতে পারেন। এগুলো আপনার জীবনকেও প্রভাবিত করতে এবং পরিবর্তন করতে শুরু করতে পারে। এর ফলে পড়াশোনা, কাজ এবং অন্যদের সাথে মেলামেশা করা কঠিন হয়ে পড়তে পারে।

বিডিডি যত বেশি দিন ধরে চিকিৎসা ছাড়া থাকে, পরিস্থিতি সাধারণত তত খারাপ হতে থাকে। একারণেই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বডি ডিসমরফিক ডিসঅর্ডারের রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসা করানো জরুরি। প্রাথমিক রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসা বিডিডি-র লক্ষণ এবং প্রভাবগুলোকে আরও খারাপ হওয়া থেকে আটকাতে সাহায্য করতে পারে।

(বিডিডি) এটা কতক্ষণ স্থায়ী হবে?

(বিডিডি) একটি চিকিৎসাযোগ্য এবং প্রায়শই নিয়ন্ত্রণযোগ্য অবস্থা। তবে, দুর্ভাগ্যবশত, এটি সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করা যায় না এবং এটি নিজে থেকে ভালো হয় না। একবার এটি বিকশিত হলে, এটি একটি আজীবন সমস্যা হয়ে থাকতে পারে।

তবে, যখন আপনি বিডিডি-র জন্য চিকিৎসা গ্রহণ করেন, তখন আপনি একটি উপশমের পর্যায় অনুভব করতে পারেন, যেখানে আপনার উপসর্গগুলো কমে যায়, দুর্বল হয়ে পড়ে বা এমনকি পুরোপুরি চলে যায়। যদিও পুনরায় অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে, যেখানে উপসর্গগুলো ফিরে আসে এবং আরও গুরুতর হয়ে ওঠে, কার্যকর চিকিৎসা বিডিডি নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং আপনার জীবনে এর প্রভাব সীমিত করতে সাহায্য করতে পারে।

এই পরিস্থিতির ভবিষ্যৎ কী?

যেমনটি আমরা উল্লেখ করেছি, বিডিডি একটি চিকিৎসাযোগ্য অবস্থা। গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা ওষুধের মাধ্যমে চিকিৎসা গ্রহণ করেন, তাদের মধ্যে ৫০% থেকে ৮০% মানুষের উপসর্গ বা এর তীব্রতা হ্রাস পায়। তাদের পুনরায় উপসর্গ দেখা দেওয়ার সম্ভাবনাও কমে যায়।

বিশেষজ্ঞরা ওষুধের সাথে সাইকোথেরাপি গ্রহণের জোরালো পরামর্শ দেন, কারণ এটি আপনাকে এমন চিন্তাভাবনা ও মোকাবিলার কৌশল তৈরি করতে সাহায্য করে যা বিডিডি-র সাথে আসা চিন্তা ও অনুভূতিগুলোর সাথে মানিয়ে চলতে সহায়ক হতে পারে।

চিকিৎসা না করালে বডি ডিসমরফিক ডিসঅর্ডার আপনার জীবনকে মারাত্মকভাবে ব্যাহত করতে পারে। যারা চিকিৎসা গ্রহণ করেন না, সেইসব বিডিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে আত্ম-ক্ষতি এবং আত্মহত্যাও সাধারণ ঘটনা। বিডিডি আক্রান্ত প্রায় ৮০% মানুষের মনে আত্মহত্যার চিন্তা আসে। এবং বিডিডি আক্রান্ত প্রতি ৪ জনের মধ্যে ১ জন আত্মহত্যার চেষ্টা করে। বিডিডি নেই এমন ব্যক্তিদের তুলনায় বিডিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের আত্মহত্যা করার সম্ভাবনা ৪৫ গুণ বেশি। তাই, প্রাথমিক পর্যায়ে রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যাদের ১৮ বছর বয়সের আগে বিডিডি হয়।আপনার মনে যদি এই ধরনের চিন্তা আসে, তবে একা থাকবেন না। অবিলম্বে আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে কথা বলুন, অথবা একজন ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতার সাথে দেখা করুন। এছাড়াও আপনি 1926 ফ্রেন্ডস অফ শ্রীলঙ্কা-র মতো সংস্থাগুলো থেকে বিনামূল্যে কাউন্সেলিং পরিষেবা নিতে পারেন।

বিডিডি কি প্রতিরোধ করা যায়?

বডি ডিসমরফিক ডিসঅর্ডার কি কমানো বা সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ করা সম্ভব? বিশেষজ্ঞরা এখনও পুরোপুরি বুঝতে পারেননি কেন এটি হয়। তাই, বর্তমানে এটি প্রতিরোধ করার বা এর ঝুঁকি কমানোর কোনো উপায় নেই।

আমি কীভাবে নিজের যত্ন নেব?

আপনার যদি বডি ডিসমরফিক ডিসঅর্ডার (বিডিডি) থাকে, তবে নিজেকে সাহায্য করার জন্য আপনি বেশ কিছু কাজ করতে পারেন:

• চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী সঠিকভাবে আপনার ওষুধ সেবন করুন। বিডিডি-তে আক্রান্ত অনেকেই ওষুধ সেবনের পর ভালো বোধ করেন এবং তাদের উপসর্গগুলোর উন্নতি ঘটে। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা না বলে এই ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না। এমনটা করলে গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে এবং আপনার নিজের ক্ষতি করা বা আত্মহত্যা করার চিন্তা বেড়ে যেতে পারে।
• পরামর্শ অনুযায়ী আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করুন। একজন মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতার সাথে দেখা করলে তা আপনাকে এমন চিন্তাভাবনা এবং আচরণের ধরণ তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে, যা আপনাকে বিডিডি-র সাথে আসা চিন্তা ও অনুভূতিগুলির সাথে মানিয়ে নিতে সহায়তা করবে। যদিও শুধুমাত্র ওষুধ সহায়ক হতে পারে, ওষুধের পাশাপাশি নিয়মিত সাইকোথেরাপি উভয় চিকিৎসার কার্যকারিতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• কসমেটিক সার্জারি এড়িয়ে চলুন। বডি ডিসমরফিক ডিসঅর্ডারে (বিডিডি) আক্রান্ত অনেকেই মনে করেন যে তাদের চেহারা পরিবর্তনের জন্য কসমেটিক সার্জারি বা অন্যান্য পদ্ধতির প্রয়োজন। তবে, এই পদ্ধতিগুলো সাধারণত কোনো কাজে আসে না। প্রকৃতপক্ষে, সার্জারি বা অন্যান্য কসমেটিক পদ্ধতির মাধ্যমে চেহারায় পরিবর্তন আনা হলে, বিডিডি-র লক্ষণগুলো আরও খারাপ ও গুরুতর হয়ে ওঠার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এর ফলে কসমেটিক সার্জারির একটি চক্র তৈরি হতে পারে।

আমার প্রিয়জনের BDD আছে বলে সন্দেহ হলে আমি কী করতে পারি?

বিডিডি-তে আক্রান্ত একজন ব্যক্তি হয়তো বুঝতে পারেন না যে তার এই সমস্যাটি রয়েছে। এমনটা হলে, তিনি চিকিৎসকের সাহায্য নেওয়ার চেষ্টায় বাধা দিতে পারেন। আপনার প্রিয়জনের মধ্যে যদি বিডিডি-র লক্ষণ দেখা যায়, তবে আপনি এই পদক্ষেপগুলো নিতে পারেন:

• শুনুন। বডি ডিসমরফিক ডিসঅর্ডার (বিডিডি)-এ আক্রান্ত কোনো ব্যক্তি যখন আপনার কাছে মন খুলে তার অনুভূতি এবং নিজের শরীর সম্পর্কে তার বিশ্বাসগুলো নিয়ে কথা বলতে চায়, তখন প্রায়শই তারা ভীত ও নিরাপত্তাহীনতায় ভোগে এবং আপনার ওপর অগাধ বিশ্বাস রেখেই তা করে থাকে। তাদের কথা শুনলে তারা বুঝতে পারে যে তারা একা নয় এবং তারা নিজেদের সম্পর্কে যেমনই অনুভব করুক না কেন, এমন কেউ আছে যে তাদের ভালোবাসে।
• তাদের উদ্বেগগুলোকে উড়িয়ে দেবেন না। বডি ডিসমরফিক ডিসঅর্ডারে (বিডিডি) আক্রান্ত কাউকে বলবেন না, “আপনার শরীরে কোনো সমস্যা নেই।” যদিও এটি শুনতে সহায়ক মনে হতে পারে, কিন্তু এর ফলে তারা এমন অনুভব করতে পারে যে তারা আপনার সাথে কথা বলতে বা সাহায্য চাইতে পারবে না।
• বিচার বা তর্ক করবেন না।বিডিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের শরীর সম্পর্কে নিজেদের অনুভূতি ও বিশ্বাসের বিরোধী কোনো প্রমাণ বুঝতে বা বিশ্লেষণ করতে সক্ষম নাও হতে পারেন। তাদের সাথে তর্ক করলে তারা সাহায্য চাইতে বিরত থাকতে পারেন অথবা আরও বেশি বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারেন।
• তাদেরকে সাহায্য চাইতে উৎসাহিত করুন। কিছু মানুষ চিন্তিত থাকেন যে, মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা থাকলে তারা হীনমন্যতায় ভুগবেন এবং তাদের সাথে ভিন্ন আচরণ করা হবে। মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা নিয়ে ইতিবাচক ও খোলামেলাভাবে কথা বললে এই সামাজিক কলঙ্ক কমাতে সাহায্য হতে পারে। এর ফলে আপনার প্রিয়জনের পক্ষে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শকের সাথে কথা বলা সহজ হয়ে যাবে। আপনি তাদের ফোন করে অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে সাহায্য করতে পারেন, অথবা তাদের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টে যেতে পারেন।

বিডিডি-তে আক্রান্ত হতে পারেন এমন কোনো প্রিয়জনকে কীভাবে সাহায্য করবেন, সে বিষয়ে দিকনির্দেশনা দেওয়ার জন্য অনেক উৎস রয়েছে। এই সংস্থাগুলো এবং এই অবস্থাটি সম্পর্কে আরও জানার জন্য সময় দিলে, তা আপনার প্রিয়জনকে সহায়তা করার জন্য আপনাকে আরও ভালোভাবে প্রস্তুত হতে সাহায্য করতে পারে।

বিডিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা শরীরের কোন অংশগুলো নিয়ে সবচেয়ে বেশি উদ্বিগ্ন থাকেন?

যখন মানুষের বডি ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার (বিডিডি) থাকে, তখন শরীরের কিছু নির্দিষ্ট অংশ নিয়ে তারা উদ্বিগ্ন থাকে এবং তাদের মনে নেতিবাচক চিন্তা বা অনুভূতি জন্মায়। সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত অংশগুলো হলো:

• ত্বক: যদি আপনার ব্রণ বা অন্য কোনো দাগ থাকে, তাহলে আপনি বডি ডিসমরফিক ডিসঅর্ডার (বিডিডি)-এ ভুগতে পারেন, বিশেষ করে নিজের ত্বকের রঙ নিয়ে।
• মুখমণ্ডল: বিডিডি প্রায়শই মানুষের নিজেদের মুখমণ্ডল সম্পর্কে চিন্তাভাবনাকে প্রভাবিত করে। বিডিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই তাদের মুখের আকার, আকৃতি বা নির্দিষ্ট কিছু অংশ, বিশেষ করে নাক, ঠোঁট, চোখ এবং দাঁত নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন।
• পেট: বিডিডি-তে আক্রান্ত ব্যক্তিরা কখনও কখনও তাদের পেট ও উদরের আকার বা আকৃতি নিয়ে চিন্তিত থাকেন।

লিঙ্গভেদে, বিডিডি শরীরের নির্দিষ্ট কিছু অংশকে প্রভাবিত করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। উদাহরণস্বরূপ:

• চুল (বিশেষ করে মুখের এমন লোম যা আপনার আত্ম-সম্মানের সাথে মেলে না, চুল পড়া, এবং শরীরের নির্দিষ্ট কিছু অংশে চুলের পরিমাণ)।
• বুক এবং/অথবা স্তন।
• উরু, কোমর বা পাছা।
• যৌনাঙ্গ (বিশেষত লিঙ্গের আকার বা যৌনাঙ্গের সামগ্রিক চেহারা)।

(বিডিডি) এবং (ওসিডি)-এর মধ্যে কি কোনো যোগসূত্র আছে?

হ্যাঁ, বডি ডিসমরফিক ডিসঅর্ডার (বিডিডি) এবং অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি) সম্পর্কিত অবস্থা। ওসিডি এবং এর সাথে সম্পর্কিত অবস্থাগুলো মিলে মানসিক স্বাস্থ্যের একটি সম্পূর্ণ গোষ্ঠী তৈরি করে, এবং বিডিডি সেই গোষ্ঠীরই একটি অংশ। অনেক মানুষের একই সাথে ওসিডি এবং বিডিডি উভয়ই থাকতে পারে।

বডি ডিসমরফিক ডিসঅর্ডার (বিডিডি) আপনার নিজেকে দেখার দৃষ্টিভঙ্গিকে প্রভাবিত করে, যার ফলে আপনি নিজের প্রতি অন্যায় ও কঠোর বিচার করেন। যদি আপনার এই অবস্থাটি থাকে, তবে আপনার মনে হতে পারে যে আপনার চেহারায় কোনো সমস্যা আছে। এর ফলে আপনি উদ্বিগ্ন, ভীত বা বিষণ্ণ বোধ করতে পারেন, অথবা নিজের চেহারা পরিবর্তন বা ঠিক করতে চাইতে পারেন।

তবে, বিডিডি একটি শারীরিক অবস্থা যা আপনাকে আপনার আসল রূপে নিজেকে দেখতে বাধা দেয়। চিকিৎসার মাধ্যমে, আপনি এই নেতিবাচক চিন্তা ও অনুভূতিগুলোর বিরুদ্ধে কাজ করতে পারেন। এভাবে, আপনি সেগুলোকে আপনার জীবন পরিবর্তন করা থেকে আটকাতে পারবেন।

এই গল্প থেকে আমাদের যা মনে রাখা উচিত (মূল বার্তা)

আচ্ছা, তাহলে এখন আপনি আমরা যা নিয়ে কথা বলছিলাম (বডি ডিসমরফিক ডিসঅর্ডার - বিডিডি) সে সম্পর্কে আরও ভালোভাবে বুঝতে পেরেছেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে বিষয়টি মনে রাখতে হবে তা হলো , আপনি একা নন। যদি আপনার চেহারা নিয়ে ক্রমাগত, অনিয়ন্ত্রিত চিন্তা আসে যা আপনার দৈনন্দিন জীবন এবং সুখকে প্রভাবিত করছে, তবে এটিকে তুচ্ছ কিছু বলে উড়িয়ে দেবেন না।

• বিডিডি একটি মানসিক স্বাস্থ্যগত অবস্থা, কোনো দুর্বলতা নয়।
• এর চিকিৎসা আছে। সাইকোথেরাপি এবং প্রয়োজনে ওষুধের মাধ্যমে এই অবস্থাটি অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
• আপনি যত তাড়াতাড়ি সাহায্য চাইবেন, ততই ভালো। লজ্জিত বা ভীত হওয়ার কোনো প্রয়োজন নেই। একজন বিশ্বস্ত ডাক্তার, মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করুন।
• নিজের চেহারা 'ঠিক' করার জন্য কসমেটিক সার্জারির সাহায্য নেওয়া অনেক ক্ষেত্রেই কোনো সমাধান নয়, এবং এটি পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
• আপনার মনে যদি আত্মহত্যার চিন্তা আসে, তবে অবিলম্বে সাহায্য চান। আপনাকে সাহায্য করার জন্য মানুষ প্রস্তুত আছে। (যেমন: ১৯২৬ সুমিত্রায়ো)।

আপনার মূল্য আপনার বাহ্যিক রূপ দিয়ে নির্ধারিত হয় না। এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে এসে সুখী জীবন যাপন করার অধিকার আপনার আছে। এর জন্য প্রয়োজনীয় সাহায্য নিন।

শারীরিক বিকৃতি ব্যাধি, বিডিডি, শারীরিক ভাবমূর্তি, মানসিক স্বাস্থ্য, বাহ্যিক রূপ নিয়ে উদ্বেগ, কসমেটিক সার্জারি, আত্মহত্যার চিন্তা