আপনার কি মাঝে মাঝে এমন কাশি হয় যা রাতে আপনার ঘুম ভাঙিয়ে দেয়? অথবা আপনার কি দৌড়াদৌড়ি ও খেলাধুলা করতে কষ্ট হয়? শুধু শিশুরাই নয়, প্রাপ্তবয়স্করাও এই ধরনের অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন। এর একটি কারণ হলো অ্যাজমা , বা যাকে অনেকে অ্যাজমা বলে থাকেন। চলুন আজ আমরা এই বিষয়ে বিস্তারিত এবং খুব সহজভাবে আলোচনা করি, কেমন?
অ্যাজমা আসলে কী?
সহজ কথায়, হাঁপানি হলো একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা আমাদের শ্বাসনালীকে প্রভাবিত করে। ভেবে দেখুন, আমরা যখন শ্বাস নিই, তখন ছোট ছোট নালীর মাধ্যমে বাতাস ফুসফুসে যায়, এবং শ্বাসনালী নামক সেই নালীগুলো হাঁপানি রোগীদের ক্ষেত্রে কিছুটা বেশি সংবেদনশীল হয়ে থাকে।
হাঁপানি আছে এমন ব্যক্তির শ্বাস নিতে কষ্ট হতে পারে। এর মানে হলো:
- কাশি , সম্ভবত একটানা কাশি।
- শ্বাসকষ্ট হচ্ছে ।
- বুকে একটা ভারি ভাব, যেন কেউ বুকটা চেপে ধরছে ।
- শ্বাসপ্রশ্বাসের সময় যে শব্দ হয়, তা অনেকটা দীর্ঘশ্বাসের মতো শোনায়। কেউ কেউ একে শিস দেওয়ার মতো শব্দও বলেন।
এখন আপনি হয়তো ভাবছেন এমনটা কেন হয়। এমনটা হয় কারণ হাঁপানি রোগীদের শ্বাসনালী ফুলে যায় , সংকুচিত হয়ে যায় এবং কখনও কখনও শ্লেষ্মা দ্বারা পূর্ণ হয়ে যায় । ফলে শ্বাসনালী সরু হয়ে যায়, যার কারণে শ্বাস নিতে কষ্ট হয়।
হাঁপানি একটি অত্যন্ত সাধারণ রোগ । এটি প্রজন্ম থেকে প্রজন্মান্তরেও সঞ্চারিত হতে পারে। এর অর্থ হলো, যদি বাবা-মা উভয়েরই হাঁপানি থাকে, তবে সন্তানদেরও এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। কারও কারও ক্ষেত্রে এটি খুব হালকা হতে পারে এবং তাদের দৈনন্দিন কাজকর্মে কোনো বাধা সৃষ্টি নাও করতে পারে। কিন্তু অন্যদের ক্ষেত্রে, হাঁপানি তাদের দৈনন্দিন জীবনে বড় ধরনের প্রভাব ফেলতে পারে।
কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো , সঠিক চিকিৎসা এবং রোগের যথাযথ ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরাও অন্য সবার মতো স্বাভাবিক ও সক্রিয় জীবনযাপন করতে পারেন । তাই ভয় পাওয়ার কিছু নেই!
অ্যাজমা নামক এই রোগটি কেন হয়?
অনেকেই একটি প্রশ্ন করেন, ‘আমার সন্তান বা ডাক্তারের কেন হাঁপানি হলো?’ সত্যি বলতে, এর সঠিক কারণ কী তা বলা কঠিন । বিজ্ঞানীরা এখনও এ বিষয়ে গবেষণা করছেন। তবে তাঁরা মনে করেন যে , আমাদের জিন এবং পারিপার্শ্বিক পরিবেশের কিছু উপাদানের সম্মিলিত প্রভাবে হাঁপানি হতে পারে।
বিষয়টা এভাবে ভাবুন,
- পরিবারের কারো যদি হাঁপানি থাকেযেমনটা আমি আগেও বলেছি, যদি আপনার মা, বাবা বা ভাইবোনের মতো কোনো নিকটাত্মীয়ের হাঁপানি থাকে, তাহলে আপনারও হাঁপানি হওয়ার সম্ভাবনা কিছুটা বেশি থাকে।
- আপনার যদি অন্য কোনো অ্যালার্জির সমস্যা থাকে : কিছু মানুষের একজিমা , হে ফিভার বা খাবারের অ্যালার্জি থাকে, তাই না? সেইসব মানুষের অ্যাজমা হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি থাকে। এই সবকিছুর মধ্যে একটি যোগসূত্র আছে বলে মনে হয়।
- যদি আপনার ওজন সামান্য বেশি হয় (অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা) : দেখা গেছে যে, অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের হাঁপানি হওয়ার ঝুঁকিও বেশি থাকে।
- জীবনের শুরুতে ঘটে যাওয়া কিছু ঘটনা :
- অকাল জন্ম , অর্থাৎ, নির্ধারিত সময়ের আগে জন্ম নেওয়া শিশু।
- যেসব শিশু কম ওজন নিয়ে জন্মগ্রহণ করে ।
- শৈশবে সিগারেটের ধোঁয়ার সংস্পর্শ । বাড়িতে কেউ ধূমপান করলে তা ছোট শিশুদের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর।
- মনে করা হয় যে শৈশবের কিছু ভাইরাসজনিত সংক্রমণ পরবর্তী জীবনে হাঁপানির কারণ হতে পারে।
সুতরাং, মনে হচ্ছে, এর পেছনে শুধু একটি কারণ নেই। এটি অনেকগুলো কারণের সমন্বয় হতে পারে।
হাঁপানি রোগীর শ্বাস-প্রশ্বাস প্রক্রিয়ার কী হয়?
এবার দেখা যাক, হাঁপানি রোগী শ্বাস নেওয়ার সময় শরীরের ভেতরে আসলে কী ঘটে।
সাধারণত, আমরা যখন শ্বাস গ্রহণ করি, তখন বাতাস আমাদের নাক বা মুখ দিয়ে প্রবেশ করে, প্রধান শ্বাসনালী (ট্রাকিয়া) দিয়ে ফুসফুসের ভেতরের ছোট ছোট বায়ুপথগুলোতে যায়। যখন আমরা শ্বাস ত্যাগ করি, তখন বাতাস অন্য পথ দিয়ে বেরিয়ে আসে। একজন সুস্থ মানুষের ক্ষেত্রে এটাই ঘটে।
তবে, হাঁপানি রোগীর শ্বাসনালী সবসময় একটি ছোট ক্ষতের মতো সামান্য ফোলা ও প্রদাহযুক্ত থাকে । কোনো উপসর্গ না থাকলেও এই ফোলাভাব কিছুটা পরিমাণে বিদ্যমান থাকে।
এরপর, এই শ্বাসনালীগুলো 'ট্রিগার' নামক কিছু নির্দিষ্ট জিনিসের প্রতি খুব দ্রুত সাড়া দেয় । এই ট্রিগারগুলোর কারণে আগে থেকেই সামান্য ফোলা শ্বাসনালীগুলো আরও ফুলে ওঠে, আরও সরু হয়ে যায় এবং শ্লেষ্মা দিয়ে ভরে যায় । এতে শ্বাস নেওয়া খুব কঠিন হয়ে পড়ে। শুধু তাই নয়, শ্বাসনালীর চারপাশের পেশীগুলো সংকুচিত হয়ে যায় , ফলে সরু হয়ে যাওয়া শ্বাসনালীগুলো আরও বেশি সংকুচিত হয়ে পড়ে। তখনই শ্বাস নেওয়া খুব কষ্টকর হয়ে ওঠে। আমরা একে 'অ্যাজমা অ্যাটাক' বা 'অ্যাজমা ফ্লেয়ার-আপ' বলি।
কোন কোন বিষয় হাঁপানির প্রকোপ বাড়িয়ে দেয়?
এই কারণগুলো ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। যা একজনের হাঁপানির প্রকোপ বাড়ায়, তা হয়তো অন্যজনের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নাও হতে পারে। তবে, এমন কিছু বিষয় আছে যা সাধারণভাবে হাঁপানির প্রকোপ বাড়িয়ে তুলতে পারে:
- শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণ: সর্দি ও ফ্লুর মতো অসুস্থতায় আক্রান্ত হলে হাঁপানির অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে।
- যেসব কারণে অ্যালার্জি হয়:
- পরাগরেণু
- বাড়ির ভেতরের ধুলোতে যে ধরনের ছত্রাক পাওয়া যায়
- পোষা প্রাণীর লোম এবং খুশকির মতো জিনিস।
- বায়ুতে থাকা উত্তেজক ও দূষক পদার্থ:
- সিগারেটের ধোঁয়া (এটি খুব ক্ষতিকর!)
- যানবাহন থেকে নির্গত ধোঁয়া এবং কারখানা থেকে নির্গত ধোঁয়াশার মতো জিনিস।
- আবহাওয়ার পরিবর্তন:
- ঠান্ডা, শুষ্ক বাতাস।
- অথবা অত্যন্ত গরম, আর্দ্র বাতাস।
- তীব্র আবেগ: যখন আপনি হঠাৎ উচ্চস্বরে হেসে ওঠেন, খুব কাঁদেন, অথবা প্রচণ্ড মানসিক চাপে থাকেন।
- ব্যায়াম: ব্যায়াম করলে কিছু লোকের হাঁপানির লক্ষণ বেড়ে যেতে পারে। কিন্তু তার মানে এই নয় যে ব্যায়াম ভালো নয়। ব্যায়াম করারও বিভিন্ন উপায় আছে।
তাই হাঁপানি নিয়ন্ত্রণে এই ধরনের বিষয়ে সতর্ক থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার হাঁপানি আছে কিনা তা কীভাবে বুঝবেন? এর লক্ষণগুলো কী কী?
এখন আপনি হয়তো ভাবছেন, ‘আমারও তো এই উপসর্গগুলোর কিছু কিছু আছে, আমি জানি না আমার অ্যাজমা আছে কি না।’ চলুন, অ্যাজমা রোগীদের সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গগুলো দেখে নেওয়া যাক।
যে প্রধান লক্ষণগুলো দেখা যায় তা হলো:
- কাশি: এটি সাধারণ কোনো কাশি নয়। এটি এমন কাশি হতে পারে যা বিশেষ করে রাতে বেড়ে যায় , অথবা সামান্য ক্লান্ত থাকলে, খেলাধুলা বা ব্যায়াম করলে শুরু হয় । কখনও কখনও খুব ভোরেও কাশি বেড়ে যেতে পারে।
- শ্বাসকষ্ট: দমবন্ধ হয়ে আসার অনুভূতি, যেন শ্বাস নিতে অনেক কষ্ট হচ্ছে।
- বুকে চাপ: যেন কেউ আপনার বুক চেপে ধরছে, অথবা বুকের ভেতর একটা ভারি ভাব অনুভব হয়।
- হুইজিং: এটি সেই শব্দ যা আমি আগে উল্লেখ করেছি, যা শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় বুক থেকে 'ক... ক...' বা 'ক... ক...' এর মতো শোনায়। সংকুচিত শ্বাসনালীর মধ্য দিয়ে বাতাস চলাচলে অসুবিধা হলে এই শব্দ হয়। কিন্তু সব হাঁপানির রোগী এই শব্দ শুনতে পান না, এবং এই বিষয়টি মনে রাখা জরুরি।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, কিছু লোকের ক্ষেত্রে স্বাভাবিক দিনগুলোতে, যখন তাদের হাঁপানির অবস্থা খারাপ হয় না, তখন এই লক্ষণগুলোর কোনোটিই দেখা যায় না । তাদেরকে দেখতে সম্পূর্ণ সুস্থ মনে হতে পারে।
তবে, অন্যদের ক্ষেত্রে সব সময়ই হালকা উপসর্গ থাকতে পারে । উদাহরণস্বরূপ, তাদের অনবরত কাশি হতে পারে অথবা সামান্য মানসিক চাপে থাকলে শ্বাসকষ্ট হতে পারে। তাদের হাঁপানির অবস্থা খারাপ হতে থাকলে এই উপসর্গগুলো আরও গুরুতর হয়ে উঠতে পারে।
অ্যাজমার প্রকোপ কখনও কখনও খুব সামান্য হতে পারে এবং তেমন কোনো অসুবিধা ছাড়াই চলে যেতে পারে। কিন্তু কখনও কখনও তা খুব গুরুতর, এমনকি প্রাণঘাতীও হতে পারে । অ্যাজমার কিছু প্রকোপ হঠাৎ করে শুরু হতে পারে, কিন্তু বেশিরভাগ সময় উপসর্গগুলো ধীরে ধীরে খারাপ হতে থাকে।
তাহলে, আমরা যা আলোচনা করেছি তা থেকে আমাদের কোন বিষয়গুলো মনে রাখতে হবে? (মূল বার্তা)
আমরা এখন হাঁপানি নিয়ে অনেক কথা বলেছি। এই সবকিছু থেকে, কয়েকটি বিষয় আপনার মনে দৃঢ়ভাবে গেঁথে নেওয়া প্রয়োজন।
১. হাঁপানি একটি নিয়ন্ত্রণযোগ্য অবস্থা: এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনার হাঁপানি আছে একথা বলার জন্য প্রতিশোধের ভয় পাওয়ার কোনো প্রয়োজন নেই। সঠিক চিকিৎসকের পরামর্শ, ওষুধের যথাযথ ব্যবহার এবং জীবনযাত্রায় ছোটখাটো পরিবর্তনের মাধ্যমে আপনি আপনার হাঁপানি ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারেন।
২. ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য: যদি আপনার বা আপনার পরিবারের কারো হাঁপানির উপসর্গ দেখা দিয়েছে বলে সন্দেহ হয়, তবে সঠিক রোগ নির্ণয়ের জন্য অবশ্যই একজন ডাক্তারের কাছে যান । এরপর ডাক্তার আপনাকে সঠিক চিকিৎসা পরিকল্পনা দেবেন।
৩. আপনার অ্যাজমার কারণগুলো চিহ্নিত করুন: আপনার অ্যাজমার কারণগুলো খুঁজে বের করতে কিছুটা সময় নিন। তারপর সেগুলো যথাসম্ভব এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন।
৪. নির্ধারিত ঔষধ সঠিকভাবে ব্যবহার করুন: আপনার ডাক্তারের দেওয়া ঔষধ কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা জেনে নিন, বিশেষ করে যদি আপনি ইনহেলার ব্যবহার করেন। সঠিক সময়ে এবং সঠিক মাত্রায় ঔষধটি গ্রহণ করুন। নিজে থেকে ঔষধ গ্রহণ বন্ধ করবেন না বা এর মাত্রা পরিবর্তন করবেন না।
৫. জরুরি অবস্থার জন্য প্রস্তুত থাকুন: আপনার হাঁপানি হঠাৎ বেড়ে গেলে ব্যবহারের জন্য সবসময় রিলিভার ইনহেলারের মতো কিছু হাতের কাছে রাখুন। এছাড়াও, আপনার হাঁপানি বেড়ে গেলে কী করতে হবে এবং কখন অবিলম্বে হাসপাতালে যেতে হবে, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
৬. ভয় পাবেন না, সচেতন হোন: হাঁপানি নিয়ে জীবনযাপন করা কঠিন হতে পারে, কিন্তু তা অসাধ্য নয়। সচেতনতাই শ্রেষ্ঠ অস্ত্র।
মনে রাখবেন, আপনি একা নন। বিশ্বজুড়ে লক্ষ লক্ষ মানুষ আছেন যারা হাঁপানি নিয়ে সফলভাবে জীবনযাপন করছেন। আপনিও পারবেন!
হাঁপানি, শ্বাসকষ্ট, কাশি, শ্বাসকষ্টজনিত শব্দ, শ্বাসনালীর সমস্যা, উদ্দীপক
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন