সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আপনার কি মাঝে মাঝে ঘন ঘন হাঁচি আসে? আপনার কি চোখ চুলকাতে শুরু করে এবং নাক দিয়ে অনবরত জল পড়তে থাকে? আপনার কি মনে হয় নাক বন্ধ হয়ে আছে এবং শ্বাস নিতে কিছুটা কষ্ট হচ্ছে? এগুলো শুধু সাধারণ সর্দি-কাশি নয়। এগুলো হতে পারে " মৌসুমী অ্যালার্জি", যা বছরের নির্দিষ্ট সময়ে দেখা দেয় এবং আপনাকে খুব অস্বস্তিতে ফেলে। যদিও অনেকেই এতে ভোগেন, কিন্তু এ বিষয়ে সচেতন থাকলে এই বিরক্তিকর অবস্থা থেকে আমরা অনেকটাই স্বস্তি পেতে পারি।
এমনটা শুধু আমার সাথেই কেন হচ্ছে? অ্যালার্জির কারণগুলো (অ্যালার্জেন) কী কী?
সহজ কথায়, আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা পরাগরেণুর মতো নিরীহ কোনো বস্তুকে বড় শত্রু ভেবে ভুল করে এবং তার বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করে। এই লড়াইয়ের ফলে হাঁচি, চোখে চুলকানি এবং নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার মতো উপসর্গ দেখা দেয়। অ্যালার্জির কারণ এই জিনিসগুলোকেই আমরা অ্যালার্জেন বলি।
শ্রীলঙ্কায় প্রধানত দুই ধরনের অ্যালার্জেন রয়েছে যা আমাদেরকে প্রভাবিত করে।
১. পরাগরেণু: এগুলো হলো খুব সূক্ষ্ম কণা যা গাছ, ফুল এবং ঘাসের মাধ্যমে বাতাসে বাহিত হয়। রৌদ্রোজ্জ্বল ও বাতাসযুক্ত দিনে এই পরাগরেণুর পরিমাণ বিশেষভাবে বেশি থাকে। কিছু নির্দিষ্ট গাছে ফুল ফোটার সময় এর পরিমাণ আরও বাড়তে পারে।
২. ছত্রাক: এগুলো সাধারণত উচ্চ আর্দ্রতাযুক্ত স্থানে জন্মায়। এই ছত্রাকের রেণু বাগানে জমা পাতার স্তূপ, খড় এবং স্যাঁতসেঁতে দেয়ালের মতো জায়গায় সবচেয়ে বেশি পরিমাণে পাওয়া যায়। বাইরে, বিশেষ করে বৃষ্টির পর ছত্রাকের সংখ্যা বৃদ্ধি পায়।
সাধারণত, বর্ষার পর পরিবেশে আর্দ্রতা বেড়ে যাওয়ার কারণে পরাগরেণু এবং ছত্রাক উভয়েরই পরিমাণ বাড়তে পারে। তাই এই সময়ে আপনার অ্যালার্জির লক্ষণগুলো বেড়ে গেলে অবাক হবেন না।
অ্যালার্জি থেকে সুরক্ষিত থাকতে বাড়িতে যা যা করতে পারেন
অ্যালার্জির ওষুধ খাওয়ার আগে, এই অ্যালার্জেনগুলোর সংস্পর্শ যতটা সম্ভব কমিয়ে আনাই ভালো। আপনি এই সহজ বিষয়গুলো চেষ্টা করে দেখতে পারেন এবং নিজেই পার্থক্যটা বুঝতে পারবেন।
| কী করতে হবে | এতে কী সুবিধা আছে? |
|---|---|
| বাইরে কাজ করার সময় মাস্ক পরুন। | আপনি যখন বাগান পরিষ্কার করেন এবং ঝরে পড়া পাতা ঝাড়ু দেন, তখন পরিবেশে জমা হওয়া পরাগরেণু ও ছত্রাকের পরিমাণ কমে যায়। |
| বাড়ি ফিরে এসো, শরীর ধুয়ে পোশাক বদলাও। | সারাদিন বাইরে থাকার পর যখন আপনি বাড়ি ফেরেন, তখন আপনার জামাকাপড় ও চুলে পরাগরেণু লেগে থাকতে পারে। যখন আপনি স্নান করে নিজেকে পরিষ্কার করেন, তখন সেই পরাগরেণু আপনার বালিশ ও বিছানায় লাগা থেকে প্রতিরোধ করা যায়। |
| জানালাগুলো বন্ধ রাখুন। | জানালা বন্ধ রাখলে, বিশেষ করে সকালে এবং বাতাসযুক্ত দিনে, আপনার বাড়িতে পরাগরেণু প্রবেশ করা কমাতে সাহায্য হতে পারে। আপনি যদি এসি ব্যবহার করেন, তবে নিয়মিত ফিল্টারটি পরিষ্কার করুন। সম্ভব হলে, একটি HEPA (হাই-এফিশিয়েন্সি পার্টিকুলেট এয়ার) ফিল্টার ব্যবহার করুন। এগুলো এমনকি সবচেয়ে সূক্ষ্ম পরাগরেণু কণাগুলোকেও ছেঁকে ফেলে। |
| বাইরে যাওয়ার সময় সানগ্লাস পরুন। | এর ফলে সরাসরি আপনার চোখে পরাগরেণু যাওয়ার পরিমাণ অনেকটাই কমে যায়। চোখে চুলকানি হলে এটি একটি ভালো সমাধান। |
| আপনার ব্যায়ামের সময় পরিবর্তন করুন। | সাধারণত সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে পরাগরেণুর ঘনত্ব সবচেয়ে বেশি থাকে। তাই ব্যায়াম করলে, খুব সকালে বা সন্ধ্যায় করাই ভালো। |
| পোষা প্রাণীদের যত্ন নিন। | আপনার কুকুর বা বিড়াল বাইরে খেলাধুলা করে বাড়ি ফেরার পর তাদের লোমে পরাগরেণু লেগে থাকতে পারে। যদি সেদিন পরাগরেণুর পরিমাণ বেশি থাকে, তবে বাড়ি আনার আগে তাদের জল দিয়ে ধুয়ে নেওয়া ভালো। |
সঠিক চিকিৎসা পদ্ধতি কী?
যদি আপনি ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে আপনার উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন, তবে আপনার অবশ্যই প্রাথমিক স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। তিনি আপনার উপসর্গগুলো পরীক্ষা করবেন এবং প্রয়োজনে আপনাকে একজন অ্যালার্জি বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাবেন। কখনোই নিজের ইচ্ছায় দোকান থেকে কেনা ওষুধ খাবেন না।
এখানে কিছু চিকিৎসার কথা বলা হলো যা ডাক্তার পরামর্শ দিতে পারেন:
নাকের স্প্রে
এগুলো প্রায়শই প্রথম চিকিৎসা হিসেবে ব্যবহৃত হয়। এগুলোতে কর্টিকোস্টেরয়েড নামক এক ধরনের ঔষধ থাকে। এগুলো ‘ফ্লোনেজ, ন্যাসোনেক্স’-এর মতো ব্র্যান্ড নামে পাওয়া যায়। এই স্প্রেগুলো নাকের ভেতরের ফোলাভাব এবং প্রদাহ কমিয়ে কাজ করে। ডাক্তাররা সাধারণত অ্যালার্জির মৌসুম শুরু হওয়ার আগে থেকেই প্রতিদিন এগুলো ব্যবহার করার পরামর্শ দেন।
মুখে খাওয়ার অ্যান্টিহিস্টামিন
এই বড়িগুলো হিস্টামিন নামক একটি রাসায়নিকের উৎপাদন রোধ করে, যা আমাদের শরীরে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। অ্যালেগ্রা, ক্ল্যারিটিনের মতো কিছু বড়ি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কেনা যায়, আবার জাইরটেক, ক্ল্যারিনেক্সের মতো অন্যগুলোর জন্য প্রেসক্রিপশনের প্রয়োজন হয়। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনো কিছুই ব্যবহার করবেন না। কখনও কখনও এই বড়িগুলোর সাথে নাকের স্প্রেও প্রেসক্রাইব করা হয়।
চোখের ড্রপ
আপনার চোখে চুলকানি, চোখ লাল হওয়া এবং চোখ দিয়ে জল পড়ার মতো উপসর্গ থাকলে, আপনার ডাক্তার এর জন্য বিশেষ চোখের ড্রপ লিখে দেবেন।
অন্যান্য চিকিৎসা
- সিঙ্গুলার: এটি এমন একটি ঔষধ যা হাঁপানির চিকিৎসাতেও ব্যবহৃত হয়। এটি লিউকোট্রিন নামক পদার্থকে অবরুদ্ধ করে, যা অ্যালার্জির উপসর্গ সৃষ্টি করে।
- নাসিকা ধৌতকরণ: স্যালাইনের মতো কোনো দ্রবণ দিয়ে আপনার নাকের ভেতরটা ধুয়ে ফেললে তা পরাগরেণু ও অন্যান্য ময়লা দূর করতে এবং স্বস্তি দিতে সাহায্য করে। এটি করার সঠিক পদ্ধতি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
- ইমিউনোথেরাপি: একে 'অ্যালার্জি শট'ও বলা হয় এবং এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী সমাধান। এতে সময়ের সাথে সাথে আপনার শরীরে খুব অল্প পরিমাণে অ্যালার্জেন ইনজেক্ট করা হয়। সময়ের সাথে সাথে, আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা এতে অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং প্রতিক্রিয়া করা বন্ধ করে দেয়। এই চিকিৎসাটি তিন থেকে পাঁচ বছর পর্যন্ত স্থায়ী হয়।
- সাবলিঙ্গুয়াল থেরাপি: এটি উপরে উল্লিখিত চিকিৎসার মতোই, তবে ইনজেকশনের পরিবর্তে অ্যালার্জেনযুক্ত একটি ছোট ট্যাবলেট জিহ্বার নিচে রাখা হয়। এটি এমন একটি পদ্ধতি যা এখনও বিকাশের পর্যায়ে রয়েছে।
কিছু নির্দিষ্ট খাবার কি অ্যালার্জি বাড়াতে পারে?
হ্যাঁ, এই বিষয়টি অনেকেই জানেন না। যদি আপনার নির্দিষ্ট ধরণের পরাগরেণুতে অ্যালার্জি থাকে, তবে সেই পরাগরেণুর মতো প্রোটিনযুক্ত অন্যান্য খাবার খেলে আপনার অ্যালার্জির উপসর্গ বেড়ে যেতে পারে। একে ওরাল অ্যালার্জি সিনড্রোম বলা হয়।
উদাহরণস্বরূপ, যাদের নির্দিষ্ট ধরণের পরাগরেণুতে অ্যালার্জি আছে, তারা কলা, শসা, তরমুজ, সূর্যমুখীর বীজ এবং ক্যামোমাইল চায়ের মতো জিনিস খাওয়ার সময় মুখ, ঠোঁট এবং জিহ্বায় চুলকানি বা সামান্য ফোলাভাব অনুভব করতে পারেন। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে কোনো নির্দিষ্ট খাবার খাওয়ার পরে আপনার সাথে এমনটা ঘটছে, তবে আপনার ডাক্তারকেও সে বিষয়ে জানান।
মূল বার্তা
- মাঝে মাঝে অ্যালার্জি হওয়া খুবই সাধারণ একটি ব্যাপার। এ নিয়ে ভয় পাবেন না।
- আপনার অ্যালার্জি পরাগরেণু, ধূলিকণা, নাকি ছত্রাকের কারণে হচ্ছে, তা বোঝার চেষ্টা করুন।
- বাইরে থেকে ফিরে এসে শরীর ধোয়া, পোশাক বদলানো এবং জানালা বন্ধ করার মতো সাধারণ কাজগুলোও দারুণ স্বস্তি দিতে পারে।
- চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো অ্যালার্জির ওষুধ ব্যবহার করবেন না। উচ্চ রক্তচাপ আছে এমন ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে কিছু ওষুধ (বিশেষ করে নাক বন্ধের ডিকনজেস্ট্যান্ট) ব্যবহার করা উচিত নয়।
- আপনার অ্যালার্জি যদি অনিয়ন্ত্রিত বা গুরুতর হয়, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন