সর্দি আসলে কী?
সহজ কথায়, সর্দি হলো গলা, নাক এবং সাইনাস সহ ঊর্ধ্ব শ্বাসনালীর একটি সংক্রমণ। এটি তখন ঘটে যখন একটি ভাইরাস আমাদের শরীরে প্রবেশ করে। এটিকে এমন একটি ছোট শত্রু হিসেবে ভাবুন যা আমাদের শরীরে হামাগুড়ি দিয়ে ঢুকে আমাদের অসুস্থ করে তোলে। একজন তরুণ-তরুণীর বছরে দুই, তিন বা চারবার সর্দি লাগাটা খুবই সাধারণ। এটি বিশ্বের সবচেয়ে সাধারণ সংক্রামক রোগ। এই কারণেই বেশিরভাগ স্কুলগামী শিশুরা স্কুলে যেতে পারে না।সর্দি-কাশির কারণগুলো কী? চলুন আসল সত্যটা জেনে নেওয়া যাক!
বেশিরভাগ সর্দি-কাশির কারণ হলো রাইনোভাইরাস নামক ভাইরাস। এগুলো হলো ক্ষুদ্র, অদৃশ্য ভাইরাস যা আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের বাতাসে বা আমরা স্পর্শ করি এমন জিনিসপত্রে পাওয়া যায়। যদি এই ভাইরাসগুলোর কোনোটি আমাদের নাক বা গলার প্রতিরক্ষামূলক ঝিল্লি ভেদ করে , তাহলে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা সক্রিয় হয়ে ওঠে। তখনই আমাদের গলা ব্যথা, মাথাব্যথা এবং নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার মতো উপসর্গ দেখা দেয়।কোনো ভুল ধারণা আছে কি?
হ্যাঁ, এরকম অনেক কারণ আছে। কিছু লোক বলে, "আরে, ঠান্ডা লাগলে তো ঠান্ডা লেগে যাবে," "ভেজা চুল নিয়ে বাইরে গেলে অসুস্থ হয়ে পড়বে," এবং "মুখ ঠিকমতো না ঢাকলে অসুস্থ হয়ে পড়বে।" কিন্তু এই কারণগুলোর কোনোটিই আসলে ঠান্ডা লাগার জন্য দায়ী নয়। ঠান্ডার সংস্পর্শে আসা এবং শরীরে ভাইরাস প্রবেশ করা দুটি ভিন্ন জিনিস।তাহলে সাধারণ সর্দি ছড়ানোর ক্ষেত্রে আসলে কোন বিষয়গুলো প্রভাব ফেলে?
ভালো প্রশ্ন! এখানে এমন কিছু বিষয় উল্লেখ করা হলো, যেগুলোর কারণে আপনার সর্দি-কাশি হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যেতে পারে:- শুষ্ক বাতাস: ঘরের ভেতরে বা বাইরে, শুষ্ক বাতাস আমাদের নাক ও গলার সুরক্ষা স্তরকে শুকিয়ে দেয়, ফলে ভাইরাসের প্রবেশ করা সহজ হয়ে যায়।
- অ্যালার্জি : যদি আপনার ধুলো এবং পরাগের মতো জিনিসে অ্যালার্জি থাকে, তবে তা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দিতে পারে এবং আপনাকে অসুস্থতার প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে।
- ঘুমের অভাব : ঠিকমতো ঘুম না হলে শরীরের শক্তি কমে যায়, ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পায়।
- মানসিক চাপ : আমরা যা ভাবি, তার চেয়েও বেশি মানসিক চাপ আমাদের শরীরকে প্রভাবিত করে। আমাদের মানসিক চাপ যত বেশি থাকে, অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনাও তত বেড়ে যায়।
- সঠিকভাবে না খাওয়া: পুষ্টিকর খাবার ও পানীয় গ্রহণ না করলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে।
- ধূমপায়ীদের আশেপাশে থাকা: কেউ ধূমপান করার সময় তার ধোঁয়ার সংস্পর্শে আসাও ভালো নয়।
- ধূমপান: ধূমপায়ীদের সর্দি-কাশি হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। এছাড়াও, সর্দি-কাশি হলে এর লক্ষণগুলো আরও গুরুতর হতে পারে, দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে এবং এমনকি তা ব্রঙ্কাইটিস বা নিউমোনিয়ায়ও পরিণত হতে পারে।
সর্দির লক্ষণগুলো কী কী? দেখুন আপনারও এই লক্ষণগুলো আছে কি না।
সর্দির প্রথম লক্ষণগুলো হলো প্রায়শই গলা ব্যথা, নাক দিয়ে পানি পড়া, নাক বন্ধ থাকা এবং হাঁচি। এছাড়াও, আপনি অনুভব করতে পারেন:- খুব ক্লান্ত লাগছে
- গলা ব্যথা
- কাশি
- মাথাব্যথা
- সামান্য জ্বর।
- শরীরের ব্যথা
- ক্ষুধা
- নাক থেকে বের হওয়া শ্লেষ্মা ঘন হয়ে হলুদ বা সবুজ রঙের হতে পারে।
ভাবুন তো, সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আপনার গলাটা একটু খসখস করছে, আর দুপুর নাগাদ নাক বন্ধ হয়ে গেছে এবং আপনার দু-তিনবার হাঁচিও হয়েছে... এটা সর্দি-কাশির শুরু হতে পারে।
সাধারণ সর্দি কি সংক্রামক? এটি কীভাবে ছড়ায়?
হ্যাঁ, সর্দি অবশ্যই সংক্রামক। আগে উল্লেখ করা রাইনোভাইরাসের মতো ভাইরাসগুলো বাতাসে থাকা ক্ষুদ্র কণা বা আমাদের স্পর্শ করা বিভিন্ন পৃষ্ঠে (যেমন দরজার হাতল, টেবিল, ফোন ইত্যাদি) ৩ ঘন্টা বা তার বেশি সময় বেঁচে থাকতে পারে। তাই, যদি আপনি ভাইরাসে আক্রান্ত কোনো ব্যক্তির স্পর্শ করা কোনো কিছু স্পর্শ করেন এবং তারপর আপনার মুখ বা নাক স্পর্শ করেন, তাহলে আপনার সর্দি লাগার সম্ভাবনা অনেক বেশি (যদি না আপনি আগে থেকেই ভাইরাসের সংস্পর্শে এসে থাকেন এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করে থাকেন)। যদি আপনার আগে থেকেই সর্দি থাকে এবং কাশি বা হাঁচির পর সাবান ও জল দিয়ে হাত না ধোন, তাহলে অন্যদের মধ্যে রোগটি ছড়িয়ে দেওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি। স্কুলে যাওয়া বা আপনার স্বাভাবিক কাজকর্ম করলে হয়তো আপনি অসুস্থ হবেন না। কিন্তু যদি আপনার বন্ধু এবং সহপাঠীরা অসুস্থ হয়ে পড়ে, তবে এটি একটি বড় কারণ হবে।সর্দি কতদিন স্থায়ী হতে পারে?
ভাইরাসের সংস্পর্শে আসার ২ থেকে ৩ দিন পর সাধারণত সর্দির লক্ষণ দেখা দেয়। লক্ষণ শুরু হওয়ার পর প্রথম ৩ থেকে ৪ দিন মানুষ সবচেয়ে বেশি সংক্রামক থাকে। তবে, তারা ৩ সপ্তাহ পর্যন্ত সংক্রামক থাকতে পারে। কিছু সর্দি দুই সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে, কিন্তু বেশিরভাগ মানুষ এক সপ্তাহের মধ্যে সুস্থ হয়ে ওঠে।সর্দি-কাশির চিকিৎসায় কী করা যেতে পারে?
সত্যি বলতে, সাধারণ সর্দির এখনও কোনো নিরাময় নেই। তবে, কিছু ওষুধ এর উপসর্গগুলো কিছুটা কমাতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু সেগুলো আপনাকে সহজে সুস্থ করে তুলবে না।চলুন ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) ওষুধ সম্পর্কে জেনে নিই।
কিছু প্রেসক্রিপশন ছাড়া সর্দি-কাশির ওষুধ পাওয়া যায়, যা আপনি ফার্মেসি থেকে কিনতে পারেন। অনেকে মনে করেন যে এগুলো উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করে। তবে, এগুলো দ্রুত রোগটি সারিয়ে তোলে না। কখনও কখনও এই ওষুধগুলোর কারণে পেট খারাপ, মাথা ঘোরা, ক্লান্তি বা অনিদ্রার মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।- আপনার নাক বন্ধ মনে হলে: নাকে কয়েক ফোঁটা লবণ পানি (স্যালাইন) দিলে আরাম পেতে পারেন।
- জ্বর ও শরীর ব্যথার জন্য: অনেক ডাক্তার প্যারাসিটামল (অ্যাসিটামিনোফেন)-এর মতো ঔষধের পরামর্শ দিয়ে থাকেন।
- সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো: আপনার সর্দি-কাশি হলে, ডাক্তারের সাথে কথা না বলে কখনোই অ্যাসপিরিন বা অ্যাসপিরিনযুক্ত কোনো ওষুধ খাবেন না। ভাইরাল জ্বরের সাথে অ্যাসপিরিন খেলে রেই সিনড্রোম (Reye syndrome) হওয়ার ঝুঁকি থাকে। এটি একটি বিরল কিন্তু অত্যন্ত বিপজ্জনক এবং প্রাণঘাতী অবস্থা, বিশেষ করে ছোট শিশুদের ক্ষেত্রে।
- অ্যান্টিহিস্টামিন বা ডিকনজেস্ট্যান্ট: এগুলো ব্যবহার করা ভালো হবে কিনা, তা আপনি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করতে পারেন, কিন্তু এগুলো যে সত্যিই কোনো পার্থক্য তৈরি করে, তার সপক্ষে খুব কম প্রমাণ রয়েছে।
সবচেয়ে ভালো হয় যদি আপনি আপনার বাবা-মাকে স্পষ্টভাবে জানিয়ে দেন যে আপনি কী কী ওষুধ খাচ্ছেন (তাঁরা ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করে নিতে পারেন)।
ব্যথা উপশমের জন্য বাড়িতে যা যা করতে পারেন।
অন্যান্য ভাইরাসের মতো, সাধারণ সর্দির জন্য দায়ী ভাইরাসটিকেও শরীরে কিছু সময় কাটাতে হয় এবং তারপর মারা যেতে হয়। কখনও কখনও এই জিনিসগুলো আপনাকে ওষুধের চেয়েও ভালো বোধ করতে সাহায্য করতে পারে:- পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন: নিজের শরীরের কথা শুনুন। রাতে ভালোভাবে ঘুমান, অথবা কাজের চাপ কমিয়ে আরাম করুন।
- পানি ও তরল পান করুন: শরীরে পানির পরিমাণ বজায় রাখা খুবই জরুরি। গরম স্যুপ, পরিজ এবং কমলার রসের মতো পানীয়গুলো এক্ষেত্রে উপকারী।
- গরম জলে স্নান করুন বা স্টিম বাথ নিন: গরম জলের স্নানের বাষ্প বন্ধ নাক ও বুকের অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করে, ফলে শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ হয়। এছাড়া, একটি পাত্রে গরম জল নিয়ে তাতে মাথা ডুবিয়ে স্টিম নেওয়াও উপকারী।
- গরম কিছু ব্যবহার করুন: শরীরের ব্যথাযুক্ত স্থানে গরম জলের বোতল বা হিটিং প্যাড লাগালে আরাম পাওয়া যেতে পারে।
- খাবার: আপনি সম্ভবত এই প্রবাদটি শুনেছেন, "জ্বর হলে খেয়ো না, সর্দি হলে খাও।" এটা নিয়ে ভাববেন না। যখন খিদে পাবে তখনই খাও। কেউ কেউ বলেন যে মুরগির স্যুপ খেলে সর্দি সেরে যায়। এর কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই, কিন্তু মানুষ ৮০০ বছরেরও বেশি সময় ধরে এটি বিশ্বাস করে আসছে।
আমাদের কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
বেশিরভাগ সময়, তরুণদের সর্দি তেমন গুরুতর কিছু নয় এবং এর জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন হয় না। তবে, নিম্নলিখিত কোনোটি ঘটলে ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভালো:- আপনার সর্দির লক্ষণ যদি এক সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়অথবা যদি এই উপসর্গগুলো প্রতি বছর একই সময়ে ধুলো, পরাগরেণু বা প্রাণীর মতো কোনো কিছুর সাথে সম্পর্কিত হয়ে দেখা দেয় (এটি অ্যালার্জি হতে পারে) ।
- সর্দি-কাশির সময় যদি আপনার শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, অথবা শ্বাস নেওয়ার সময় সাঁই সাঁই শব্দ হয় (এটি হাঁপানি হতে পারে) ।
- যদি প্রায় ৩ দিন পর আপনার উপসর্গগুলো ভালো হওয়ার পরিবর্তে আরও খারাপ হয়ে যায় (এটি স্ট্রেপ থ্রোট, সাইনুসাইটিস, ব্রঙ্কাইটিসের মতো ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণ হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি ধূমপায়ী হন)।
এই বৈশিষ্ট্যগুলোর প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিন!
আপনার যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনোটি থাকে, তবে এটি সাধারণ সর্দি-কাশির চেয়ে গুরুতর কিছু হতে পারে, অথবা অবস্থার উন্নতি না হয়ে অবনতিও হতে পারে। তাই অবশ্যই একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন:- দুই-তিন সপ্তাহের বেশি সময় ধরে থাকা কাশি।
- যদি আপনার এত বেশি বমি হয় যে আপনি কোনো খাবার বা পানীয় পেটে রাখতে পারছেন না।
- যদি আপনার মাথাব্যথা, মুখমণ্ডলের ব্যথা বা গলা ব্যথা বেড়ে যায়।
- খুব তীব্র গলা ব্যথা।
- যদি জ্বর ৩৯.৩ ডিগ্রি সেলসিয়াস (১০৩° ফারেনহাইট) বা তার বেশি হয়, অথবা যদি জ্বর ৩৮.৯ ডিগ্রি সেলসিয়াস (১০২° ফারেনহাইট) এক দিনের বেশি সময় ধরে থাকে।
- বুকে বা পেটে ব্যথা।
- যদি লসিকা গ্রন্থিগুলো ফুলে যায়।
- কানে ব্যথা।
গুরুত্বপূর্ণ: যদি আপনার ডাক্তার অ্যান্টিবায়োটিক দেন, তবে নির্ধারিত নিয়ম অনুযায়ী সম্পূর্ণ কোর্সটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত তা সেবন করুন। শুধু শরীর ভালো লাগছে বলে ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না। এমনটা করলে সংক্রমণ সেরে উঠতে বাধা পেতে পারে এবং অন্যান্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।
তুমি কি সর্দি লাগা প্রতিরোধ করতে পারো না?
আজ হোক বা কাল হোক, সবারই সর্দি-কাশি হবে। কিন্তু অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে আমরা কিছু পদক্ষেপ নিতে পারি:- নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
- সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন।
- পর্যাপ্ত ঘুমোন।
অবশেষে, আমাকে বলতেই হচ্ছে... (মূল বার্তা)
সুতরাং, সর্দি-কাশি খুবই সাধারণ একটি ব্যাপার হলেও, এটি কিছুটা অস্বস্তিকর হতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া, প্রচুর পরিমাণে জল পান করা এবং নিজের শরীরের কথা শোনা।- আপনার সর্দি-কাশি হলে, তা যেন অন্যদের মধ্যে না ছড়ায় সেদিকে খেয়াল রাখুন। হাঁচি বা কাশির সময় টিস্যু দিয়ে মুখ ঢাকুন, ব্যবহৃত টিস্যু সঠিকভাবে ফেলে দিন এবং ঘন ঘন সাবান ও পানি দিয়ে হাত ধুয়ে নিন।
- যদি আপনার মনে হয় এটি সাধারণ সর্দি-কাশির চেয়ে গুরুতর, অথবা আপনার উপসর্গগুলো আরও খারাপ হলে, অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যান।
- ধূমপান পরিহার করুন। এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সর্বতোভাবে উপকারী।
সর্দি, সাধারণ সর্দি, রাইনোভাইরাস, সর্দির চিকিৎসা, সর্দির সংক্রমণ, সর্দির লক্ষণ
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন