ইনসুলিন কি রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে 'শক' সৃষ্টি করে? চলুন হাইপোগ্লাইসেমিয়া সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।

আপনি কি ডায়াবেটিসের ওষুধ, বিশেষ করে ইনসুলিন ব্যবহার করেন? তাহলে আপনি নিশ্চয়ই এমন সময়ের কথা শুনেছেন যখন আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা খুব কমে যায়। চিকিৎসাবিজ্ঞানে একে হাইপোগ্লাইসেমিয়া বলা হয়। কেউ কেউ একে 'ইনসুলিন শক'ও বলেন। যদিও এটি বেশ ভীতিকর, তবে সঠিকভাবে ব্যবস্থাপনা করা গেলে এই ঝুঁকি থেকে সুরক্ষিত থাকা ততটা কঠিন নয়। আজ আমরা আলোচনা করব কেন এমনটা হয়, কীভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায় এবং জরুরি অবস্থায় কী করতে হবে।

আমাদের রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ কমে যায় কেন?

সহজ কথায়, আপনার খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম এবং ডায়াবেটিসের ওষুধের (বিশেষ করে ইনসুলিন) মধ্যে ভারসাম্যহীনতা দেখা দিলে এটি ঘটে।

বিষয়টিকে একটি দাঁড়িপাল্লার মতো ভাবুন। এর একপাশে রয়েছে আপনার ইনসুলিন এবং ওষুধ (যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়)। অপরপাশে রয়েছে আপনার খাওয়া খাবার (যা রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়)। এমনকি ব্যায়াম করার সময়েও আপনার শরীর রক্তে থাকা শর্করা ব্যবহার করে ফেলে। তাই, যদি আপনি আপনার ওষুধ না খান এবং সঠিক খাবার না খান, যদি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি কঠিন ব্যায়াম করেন, অথবা যদি ভুল সময়ে ওষুধ খান, তাহলে দাঁড়িপাল্লার ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যেতে পারে এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বিপজ্জনকভাবে কমে যেতে পারে।

চিকিৎসা না করালে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাওয়ার কারণে আপনি জ্ঞান হারাতে পারেন। গুরুতর ইনসুলিন শক একটি জরুরি চিকিৎসা পরিস্থিতি, যার জন্য অবিলম্বে চিকিৎসা প্রয়োজন।

রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাওয়া প্রতিরোধ করতে আমরা কী করতে পারি?

রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাওয়ার চিকিৎসা করার চেয়ে তা প্রতিরোধ করাই শ্রেয়। আপনি যদি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলে একটি ভালো ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনা তৈরি করেন, তবে আপনি সুস্থ থাকতে পারবেন। এক্ষেত্রে সাহায্য করার জন্য আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন।

নিয়মিত আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন।

আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা সঠিকভাবে জানার সবচেয়ে ভালো উপায় হলো ব্লাড গ্লুকোজ মিটার দিয়ে তা পরীক্ষা করা। আপনার ডাক্তার যতবার পরামর্শ দেন, ঠিক ততবারই এটি করুন। সাধারণত এই সময়গুলোই পরীক্ষা করার জন্য সবচেয়ে ভালো।

আপনার সুগারের মাত্রা নির্ধারিত সীমার বাইরে থাকলে, অবিলম্বে আপনার ডাক্তার বা ডায়াবেটিস ক্লিনিককে জানান।

ব্যায়াম করার সময় খুব সতর্ক থাকুন।

আপনি যখন সক্রিয় থাকেন, তখন আপনার শরীর শক্তির জন্য চিনি ব্যবহার করে। তাই ব্যায়ামের সময় রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাওয়া রোধ করতে, আপনাকে যা করতে হবে তা হলো:

• ব্যায়াম করার আগে হালকা কিছু খেয়ে নিন (যেমন একটি কলা, দুই-তিনটি বিস্কুট)।
• আপনার ইনসুলিনের মাত্রা পরিবর্তন করুন। কিন্তু ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরেই কেবল এটি করা উচিত।

ব্যায়াম করার আগে, ব্যায়াম চলাকালীন এবং ব্যায়ামের পরে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করলে, তা কতটা কমছে তা আপনি নিশ্চিতভাবে জানতে পারবেন। মনে রাখবেন, আপনি যদি স্বাভাবিকের চেয়ে কঠিন ব্যায়াম করেন, তবে এর প্রভাব ২৪ ঘণ্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।

ওষুধ ও খাবারের ব্যাপারে সতর্ক থাকুন।

• ওষুধের সঠিক মাত্রা গ্রহণ করুন: নির্ধারিত পরিমাণের চেয়ে বেশি ইনসুলিন নেবেন না। এবং ভুল সময়েও এটি নেবেন না। ইনসুলিন ইনজেকশন ত্বকের নিচের চর্বির স্তরে দেওয়া উচিত। যদি ভুলবশত এটি মাংসপেশিতে দেওয়া হয়, তাহলে ইনসুলিন খুব দ্রুত শোষিত হয়ে যেতে পারে এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা খুব কমে যেতে পারে।
• খাবার বাদ দেবেন না: আপনার প্রধান খাবার ও জলখাবার সঠিক সময়ে খান।
• অসুস্থতার দিনের জন্য একটি পরিকল্পনা রাখুন: শরীর খারাপ লাগলেও বা বমি হলেও, আপনার নির্ধারিত ওষুধ খাওয়া বাদ দেবেন না। এর সাথে কিছু খাওয়ার বা পান করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি কিছুই খেতে বা পান করতে না পারেন, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে ফোন করুন।
• অ্যালকোহল ব্যবহারে সতর্ক থাকুন:অ্যালকোহল আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন করে তুলতে পারে। এছাড়াও, মাতাল অবস্থায় আপনি রক্তে শর্করা কমে যাওয়ার লক্ষণগুলো হয়তো খেয়াল নাও করতে পারেন। যদি আপনি অ্যালকোহল পান করেন, তবে কখনোই খালি পেটে পান করবেন না । শুধুমাত্র খাবারের সাথেই এটি পান করুন।
• গরম জল ও ইনসুলিন: ইনসুলিন নেওয়ার পর গরম জলে স্নান করবেন না। গরমে রক্তনালী প্রসারিত হতে পারে এবং এর ফলে ইনসুলিন আরও দ্রুত শোষিত হয়। স্নান করার আগে অন্তত দেড় ঘণ্টা অপেক্ষা করুন।

আমরা কি আধুনিক প্রযুক্তির সাহায্য নিতে পারি?

• সিজিএম (কন্টিনিউয়াস গ্লুকোজ মনিটর): এটি একটি ছোট সেন্সর যা ত্বকের নিচে স্থাপন করা হয়। এটি ক্রমাগত আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণ করতে পারে এবং মাত্রা কমে গেলে আপনাকে সতর্ক করে। যাদের মধ্যে কোনো লক্ষণ প্রকাশ পায় না (হাইপোগ্লাইসেমিয়া আনঅ্যাওয়ারনেস), তাদের জন্য এটি খুবই উপকারী।
• ইনসুলিন পাম্প: এটি একটি ছোট যন্ত্র যা শরীরে লাগানো থাকে। এটি সারাদিন ধরে ধীরে ধীরে শরীরে প্রয়োজনীয় পরিমাণ ইনসুলিন সরবরাহ করতে পারে।

এগুলো আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা, তা আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।

এই পরিস্থিতি ছোট শিশুদের কীভাবে প্রভাবিত করে

ছোট শিশুদের রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাওয়া প্রতিরোধ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ । জীবনের প্রথম ৪ বছরে শিশুর মস্তিষ্কের দ্রুত বিকাশ ঘটে। এই সময়ে রক্তে শর্করার মাত্রা মারাত্মকভাবে কমে গেলে তা মস্তিষ্কের বিকাশকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।

শিশুদের বা ছোট বাচ্চাদের রক্তে শর্করার মাত্রা কমে গেলে, তারা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি কাঁদতে পারে এবং খিটখিটে হয়ে যেতে পারে । তাদের বয়স আরেকটু বেশি হলে, রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাওয়ার প্রাথমিক লক্ষণগুলো তাদের শিখিয়ে দেওয়া উচিত।

• কাঁপুনি
• ঘাম
• মনে হচ্ছে আপনার হৃদস্পন্দন দ্রুত হচ্ছে

আপনাকে শনাক্ত করতে সাহায্য করা - মেডিকেল আইডির গুরুত্ব

আপনার বা আপনার সন্তানের যদি ঘন ঘন হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি থাকে, তবে একটি মেডিকেল অ্যালার্ট ব্রেসলেট বা নেকলেস পরা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ধরুন, আপনি রাস্তায় হঠাৎ জ্ঞান হারালেন এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমে গেছে। কেউ জানে না আপনি কে বা আপনার কী রোগ হয়েছে। কিন্তু যদি আপনার কব্জিতে 'আমার ডায়াবেটিস আছে' লেখা একটি ব্রেসলেট থাকে, তাহলে সাহায্য করতে পারে এমন কেউ দ্রুত সেটি চিনতে পারবে এবং আপনাকে হাসপাতালের জরুরি চিকিৎসা কেন্দ্রে (ETU) নিয়ে যেতে পারবে।

এই ফিচারটি বর্তমান স্মার্টফোনগুলোতেও পাওয়া যায়। আপনি এমনভাবে সেট আপ করতে পারেন যাতে ফোন লক থাকা অবস্থাতেও আপনার চিকিৎসা সংক্রান্ত তথ্য (মেডিকেল আইডি) দেখা যায়। আইফোনে, হেলথ অ্যাপের "মেডিকেল আইডি" সেকশন থেকে এবং অ্যান্ড্রয়েড ফোনে, সেটিংস থেকে এটি করা যায়।