দৃষ্টি প্রতিবন্ধীদের সুন্দরভাবে পোশাক পরার জন্য এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হলো!

মাঝে মাঝে সকালে ঘুম থেকে উঠে আলমারি খোলার পর আপনি ভাবেন, “আজ কী পরব?” তাই না? দৃষ্টি প্রতিবন্ধী কারো জন্য এটি আরও বড় একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। সঠিক রঙ, স্টাইল বেছে নেওয়া এবং পোশাক না বদলেই সাজগোজ করাটা বেশ কঠিন হতে পারে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে কয়েকটি ছোট কৌশলের মাধ্যমে এই কাজটি আপনার ধারণার চেয়ে অনেক সহজ হয়ে যেতে পারে? চলুন আজ এ বিষয়েই কথা বলা যাক।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

আপনি কীভাবে আপনার নিজস্ব একটি স্বতন্ত্র শৈলী বেছে নেন?

নিজের স্টাইল বেছে নেওয়া কোনো সহজ কাজ নয়। দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হলে এটি আরও বেশি কঠিন হতে পারে। রঙ মেলানো, বিভিন্ন স্টাইল বেছে নেওয়া এবং একসাথে পোশাক পরার প্রক্রিয়াটি কখনও কখনও বেশ ঝামেলার মনে হতে পারে। কিন্তু চিন্তা করবেন না, এই কাজটি সহজ করার জন্য কিছু সাধারণ কৌশল রয়েছে যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো সাহায্য চাইতে ভয় না পাওয়া । এর জন্য আপনি আপনার বিশ্বস্ত কারো সমর্থন পেতে পারেন।

প্রিয় বন্ধুর সাথে কেনাকাটা করতে যান: এমন কারো সাথে কেনাকাটা করতে যাওয়া খুব সহায়ক, যিনি আপনাকে ভালোভাবে চেনেন, যেমন আপনার প্রিয় বন্ধু, মা, বাবা বা বোন। কোন রঙ এবং স্টাইল আপনাকে মানাবে, সে বিষয়ে তারা আপনাকে সৎ মতামত দিতে পারে।
দোকানের কর্মচারীর সাহায্য নিন: আপনি পোশাকের দোকানের কোনো পুরুষ বা মহিলা কর্মচারীকে পোশাকের রঙ, ধরন এবং কাপড়ের ধরনের মতো বিষয়গুলো বর্ণনা করতে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
ফ্যাশন পরামর্শকের সাহায্য: আপনার সামর্থ্য থাকলে, আপনি একজন ফ্যাশন পরামর্শকের (স্টাইলিস্ট) সাহায্যও নিতে পারেন। তাঁরা আপনাকে আপনার শারীরিক গঠন, পছন্দ এবং জীবনধারার সঙ্গে মানানসই পোশাক বেছে নিতে সাহায্য করতে পারেন।
আগে থেকে প্রস্তুতি নিন: পোশাক কিনতে যাওয়ার আগে, আপনি যে মাপ, রং এবং শৈলী চান তার একটি ছোট তালিকা তৈরি করে নিন। এতে কাজটি অনেক সহজ হয়ে যাবে।

শুরুতে ভালো দৃষ্টিশক্তির অধিকারী কারো সাহায্য পেলে তা বেশ স্বস্তিদায়ক হতে পারে। নতুন নতুন স্টাইল সম্পর্কে জানতে এবং কোনটা আপনাকে মানায় সে সম্পর্কে ধারণা পেতে আপনার বিশ্বস্ত মানুষদের সাথে কথা বলুন। একবার নিজের স্টাইলটি চিনে ফেলতে পারলে, ভবিষ্যতে পোশাক বাছাই করা আপনার এবং যারা আপনাকে সাহায্য করে তাদের জন্য অনেক সহজ হয়ে যাবে।

আমরা কি আলমারিটা গুছিয়ে রাখব?

একবার আপনার পছন্দের স্টাইল খুঁজে নিয়ে কিছু পোশাক কিনে ফেলার পর, পরবর্তী সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি হলো সেগুলোকে আপনার আলমারিতে গুছিয়ে রাখা। যদি আপনি এই কাজটি সঠিকভাবে করতে পারেন, তাহলে অন্য কারও সাহায্য ছাড়াই প্রতিদিন সকালে সহজেই একটি পোশাক বেছে নিতে পারবেন। এই কাজটি করার জন্য আমরা তিনটি প্রধান পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারি।

কৌশল	কীভাবে এটা করতে হয়?
পোশাকের লেবেলিং	এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। ব্রেইলে তৈরি এমন লেবেল রয়েছে যা দৃষ্টিপ্রতিবন্ধীরা ব্যবহার করতে পারেন। এই লেবেলগুলিতে পোশাকের রঙ এবং ধরনের (যেমন শার্ট, প্যান্ট) মতো বিবরণ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। যেহেতু এগুলো পোশাকের ভেতরের দিকে সেলাই করে লাগানো যায়, তাই ধোয়ার পরেও এগুলো উঠে যাবে না।
স্টোরেজ সিস্টেম	পোশাকের ধরন অনুযায়ী আপনার আলমারি গুছিয়ে রাখুন। যেমন, শার্ট এক জায়গায়, প্যান্ট অন্য জায়গায় এবং শাড়ি আলাদা জায়গায় রাখুন। আপনি একই ধরনের পোশাক রঙ অনুযায়ীও আলাদা করতে পারেন। এর জন্য আপনি বিভিন্ন আকারের হ্যাঙ্গার বা বিভিন্ন মাপের বাক্স ব্যবহার করতে পারেন। তাহলে যখনই আপনার প্রয়োজন হবে, তা খুঁজে পাওয়া সহজ হবে।
পূর্বনির্ধারিত পোশাক	প্রথমদিকে এটা একটু কঠিন মনে হতে পারে, কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে এটি অনেক সহজ। ভালো দৃষ্টিশক্তির কারো সাহায্যে পোশাকের মানানসই সেট (যেমন শার্ট ও প্যান্ট, শাড়ি ও ব্লাউজ) তৈরি করুন এবং সবগুলো একই হ্যাঙ্গারে ঝুলিয়ে দিন। তারপর সেগুলোতে লেবেল লাগিয়ে দিন, যেমন "নীল শার্ট এবং কালো প্যান্ট"। এতে সকালে আপনাকে পোশাক খোঁজার জন্য তাড়াহুড়ো করতে হবে না।

এখন, কীভাবে সহজে পোশাক পরা যায়

আপনি আপনার আলমারি গুছিয়েছেন এবং জামাকাপড়ে লেবেল লাগিয়েছেন। এখন সেগুলো পরার পালা। দৃষ্টি প্রতিবন্ধী কারো জন্য সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জগুলোর মধ্যে একটি হলো সেগুলো সঠিকভাবে পরা । এর মানে হলো জামাকাপড় উল্টো করে বা সোজা করে পরতে পারা।

বেশিরভাগ পোশাকের পিছনের অংশ খুঁজে বের করার সবচেয়ে সহজ উপায় হলো ভেতরে সেলাই করা ট্যাগটি খোঁজা । এই ট্যাগটি সাধারণত পোশাকের পিছনে, গলার কাছাকাছি অংশে থাকে।

কিন্তু যদি কোনো ট্যাগ না থাকে?

কিছু পোশাকে পাশে ট্যাগ থাকতে পারে, আবার কিছু পোশাকে (বিশেষ করে টি-শার্টে) শুধু প্রিন্ট করা ট্যাগ থাকতে পারে। ঠিক তখনই আপনার আগের অর্ডারটি কাজে আসবে।

হ্যাঙ্গারে কীভাবে ঝোলাবেন:হ্যাঙ্গারে জামাকাপড় ঝোলানোর সময়, পোশাকের সামনের দিকটি সবসময় একই দিকে মুখ করে ঝোলান। এতে করে, হ্যাঙ্গার থেকে পোশাকটি নামানোর সময় আপনি বুঝতে পারবেন কোন দিকটি সামনের এবং কোন দিকটি পেছনের।
লেবেলের অবস্থান: আগে যে ব্রেইল লেবেলটির কথা বলেছিলেন, সেটি পোশাকের পেছনের মাঝখানে, যেখানে সাধারণ ট্যাগ থাকে, সেখানে সেলাই করে দিন। তাহলে, লেবেলটি স্পর্শ করলেই আপনি পোশাকটির পেছনের দিকটি শনাক্ত করতে পারবেন।

কীভাবে চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠবেন

দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা নিয়ে জীবনযাপন করা দৈনন্দিন জীবনে অনেক প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করতে পারে। কিন্তু প্রতিটি প্রতিবন্ধকতারই সমাধান আছে। পোশাক পরা, পোশাকের ধরন বেছে নেওয়া এবং আলমারি গোছানো প্রথমদিকে কিছুটা কঠিন মনে হতে পারে।

মনে রাখবেন, অভ্যস্ত হয়ে গেলে এই সবকিছুই আপনার দৈনন্দিন রুটিনের অংশ হয়ে যাবে। একবার নিজের রুটিন তৈরি করে ফেললে, কিছুদিন পর প্রয়োজনীয় সময় ও শ্রম অনেক কমে আসবে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো ধৈর্য ও ইতিবাচক মনোভাব নিয়ে এই কাজগুলো করা।

মূল বার্তা

নিজের স্টাইল বেছে নেওয়ার সময় বা পোশাক কেনার সময় কোনো বিশ্বস্ত বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা পেশাদার উপদেষ্টার সাহায্য নিতে কখনো দ্বিধা করবেন না।
একটি সুসংগঠিত আলমারি আপনার সেরা বন্ধু। পোশাকের ধরন, রঙ এবং কাপড় অনুযায়ী সাজিয়ে আপনার কাজকে আরও সহজ করে তুলুন।
পোশাকের লেবেলিং, বিশেষ করে ব্রেইল লেবেলের মতো পদ্ধতিগুলো, আপনাকে স্বাধীনভাবে পোশাক শনাক্ত করতে দারুণভাবে সাহায্য করবে।
আগে থেকে পোশাক গুছিয়ে রাখলে সকালে সময় বাঁচানো যায় এবং মানসিক চাপও কমে।
যতক্ষণ না এই সবকিছু অভ্যাসে পরিণত হয়, ততক্ষণ নিজের প্রতি ধৈর্য ধরুন। সময়ের সাথে সাথে এটি আরও অনেক সহজ একটি কাজ হয়ে উঠবে।
আপনার দৃষ্টিশক্তির দুর্বলতা বা এ সংক্রান্ত অন্য কোনো সমস্যা নিয়ে যদি কোনো উদ্বেগ থাকে, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে কখনো দ্বিধা করবেন না।