আমরা সবাই জানি যে ত্বককে সুন্দর ও সুস্থ রাখতে ক্লিনজার, ময়েশ্চারাইজার এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হয়। কিন্তু ত্বকের যত্নের আরও একটি পদ্ধতি আছে যা নিয়ে আজকাল অনেকেই কথা বলছেন। সেটি হলো ফেসিয়াল স্টিমিং , বা যাকে আমরা 'ফেসিয়াল স্টিমিং' বলি। আপনি কি জানেন যে ত্বক আমাদের শরীরের সবচেয়ে বড় অঙ্গ। তাই এর যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি। চলুন দেখে নেওয়া যাক ফেসিয়াল স্টিমিং আসলেই আমাদের ত্বকের জন্য ভালো কি না।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
সহজ কথায়, ফেসিয়াল স্টিমিং কী?
নাম শুনেই বোঝা যায়, ফেসিয়াল স্টিমিং হলো গরম পানির বাষ্প দিয়ে মুখের ত্বককে স্পর্শ করার একটি প্রক্রিয়া।
কিন্তু এটা ফুটন্ত জলের পাত্রে মুখ ডুবিয়ে দেওয়ার মতো সহজ নয়। দয়া করে এমনটা করবেন না, এতে আপনার মুখ পুড়ে যেতে পারে। তবে এটি এমন একটি কাজ যা বাড়িতে খুব সহজে এবং নিরাপদে করা যায়। আপনি যদি কখনও গরম জলে স্নান করে থাকেন বা জিমে সওনা নিয়ে থাকেন, তাহলে এই অভিজ্ঞতা আপনার কাছে পরিচিত মনে হতে পারে। এই চিকিৎসা শুরু করার জন্য আপনার যা প্রয়োজন তা হলো কিছু গরম জল, একটি বড় তোয়ালে এবং প্রায় ৫-১০ মিনিট সময়।
আপনি বাড়িতে এটা কীভাবে করতে পারেন?
ফেসিয়াল স্টিমিং একটি খুব সহজ প্রক্রিয়া, যা আপনি সম্ভবত এতক্ষণে বুঝেই গেছেন। আপনি আসলে গরম জলে ভেজানো একটি তোয়ালে আপনার মুখের উপর ধরে রেখেই এটি করতে পারেন। কিন্তু সেরা ফল পেতে, এটি সঠিকভাবে কীভাবে করতে হয় তা জানা জরুরি।
কোনো বিশেষ সরঞ্জাম ছাড়াই আপনি এটি বাড়িতে বানাতে পারেন।
- জল ফোটান: কেটলি ব্যবহার করলে পরের ধাপটি আরও সহজ।
- একটি বাটিতে জল ঢালুন: ফোটানো জল একটি তাপ-প্রতিরোধী কাঁচ বা সিরামিকের বাটিতে (যেমন এটিপি রুফ বোল) ঢালুন।
- একটি বড় তোয়ালে নিন: এমন একটি তোয়ালে নিন যা আপনার মাথা এবং জলের পাত্র উভয়ই ঢাকার জন্য যথেষ্ট বড়।
- স্টিমিং শুরু করুন: আপনার মাথার পিছনে একটি তোয়ালে রাখুন এবং বাটির উপর আপনার মুখ রাখুন। বাষ্প যাতে বাইরে বেরিয়ে যেতে না পারে, সেজন্য তোয়ালেটি বাটিটিকে ঘিরে রাখতে হবে। কিন্তু মনে রাখবেন, বাটির এত কাছে যাবেন না যাতে বাষ্পে আপনার মুখ পুড়ে যায় বা ত্বকে ব্যথা হয়। এটি খুব আলতোভাবে এবং স্বাচ্ছন্দ্যে করা উচিত।
- সময়ের দিকে খেয়াল রাখুন: সবচেয়ে ভালো ফলাফলের জন্য, কমপক্ষে ৫ মিনিট (কিন্তু ২০ মিনিটের বেশি নয়) ভাপ দিন।
পানি ফোটানোর পর আপনি তাতে আপনার পছন্দের এসেনশিয়াল অয়েলের কয়েক ফোঁটা যোগ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, ল্যাভেন্ডার তেল খুব আরামদায়ক হতে পারে।
আপনি যদি এই ফেসিয়াল স্টিমিং ট্রিটমেন্টের অনুরাগী হন, তবে আপনি একটি বিশেষ ফেসিয়াল স্টিমারও কিনতে পারেন। সেক্ষেত্রে আপনাকে শুধু এতে ডিস্টিলড ওয়াটার ভরতে হবে, একটি বোতাম চাপতে হবে, বাষ্পের উপর আপনার মুখ রাখতে হবে এবং আরাম করতে হবে।
ফেসিয়াল স্টিমিংয়ের উপকারিতাগুলো কী কী?
এটি আসলে কী করে? স্টিম নিলে আপনার ত্বক একেবারে নরম হয়ে যায় এবং লোমকূপগুলো খুলে যায়। তাই আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে এটি যোগ করা একটি দারুণ ব্যাপার। চলুন এর প্রধান উপকারিতাগুলো দেখে নেওয়া যাক।
| সুবিধা | এটি ত্বকের জন্য কীভাবে উপকারী |
|---|---|
| শুদ্ধিকরণ | বাষ্প লোমকূপ খুলে দেয় এবং অবাঞ্ছিত পদার্থ, বিশেষ করে সিবাম ( যা আমাদের তৈলগ্রন্থি থেকে উৎপন্ন এক প্রকার তেল) দূর করে। যখন এই সিবাম অতিরিক্ত পরিমাণে জমে যায়, তখন ব্রণ দেখা দেয়। |
| ব্রণ প্রতিরোধ | যখন সেবাম ত্বকের কোষের ভেতরে আটকে যায়, তখন সেখানে ব্যাকটেরিয়া জন্মাতে পারে, সংক্রমিত হতে পারে এবং ব্রণের কারণ হতে পারে। স্টিমিং লোমকূপ খুলে দেয়, ফলে এই আটকে থাকা সেবাম বেরিয়ে আসে এবং ব্রণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। |
| ত্বকের আর্দ্রতা | ত্বক ভালোভাবে আর্দ্র থাকলে তার শক্তি ও স্থিতিস্থাপকতা বজায় থাকে। তেল বা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করলে ত্বককে আর্দ্র রাখতে সাহায্য হয়। কিন্তু আর্দ্রতা আসে পানি থেকে। তাই ত্বকের প্রয়োজনীয় পানি সরবরাহ করার জন্য স্টিমিং একটি চমৎকার উপায়। |
| রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি | তাপ ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। এর ফলে ত্বক আরও বেশি অক্সিজেন পায়, যা ত্বককে স্বাস্থ্যকর ও উজ্জ্বল করে তোলে। এটি কোলাজেন উৎপাদনকেও উদ্দীপিত করে।এবং ইলাস্টিন উৎপাদনও উদ্দীপিত হয়। এগুলোই বলিরেখা কমায় এবং তারুণ্য ধরে রাখে। |
| প্রসাধনীর ভালো শোষণ (পণ্যের শোষণ) | স্টিম নেওয়ার পর আপনার ত্বক টোনার, সিরাম বা ময়েশ্চারাইজার আরও ভালোভাবে শোষণ করে। কারণ সেই সময় লোমকূপগুলো খোলা থাকে, ফলে প্রসাধনী ত্বকের গভীরে প্রবেশ করে কাজ করে। |
আপনার ফলাফল আরও উন্নত করতে এই পদক্ষেপগুলো অনুসরণ করুন।
আপনি যেভাবেই স্টিম করুন না কেন, এই ধাপগুলো ক্রমানুসারে অনুসরণ করলে আরও ভালো ফল পেতে পারেন।
১. আপনার মুখ ভালোভাবে পরিষ্কার করুন: এটিই প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপ! স্টিম নেওয়ার আগে, আপনাকে মুখ থেকে সমস্ত ময়লা, ধুলো, মেকআপ এবং মৃত কোষ দূর করতে হবে। অন্যথায়, ময়লা আপনার খোলা লোমকূপের ভেতরে ঢুকে যেতে পারে।
২. এক্সট্র্যাকশন চেষ্টা করুন: এর মাধ্যমে ব্ল্যাকহেড ও হোয়াইটহেড চেপে বের করা হয়। কিন্তু এটি বাড়িতে চেষ্টা করে আপনার মুখের ক্ষতি করার ঝুঁকি নেবেন না। একজন অভিজ্ঞ বিউটিশিয়ানকে দিয়ে এটি করানোই সবচেয়ে ভালো। আপনি যদি বাড়িতে এটি করেন, তবে স্টিমিং করার পর শুধুমাত্র একটি জীবাণুমুক্ত এক্সট্র্যাকশন টুল ব্যবহার করুন।
৩. ফেস মাস্ক লাগান: স্টিম নেওয়ার পর আপনার ত্বক মেকআপ ভালোভাবে শোষণ করার জন্য প্রস্তুত থাকে। তাই আপনার পছন্দের ফেস মাস্কটি লাগানোর জন্য এটাই উপযুক্ত সময়।
৪. টোনার ব্যবহার করুন: টোনার খোলা লোমকূপ বন্ধ করতে সাহায্য করে। এটি বাইরে থেকে ময়লা প্রবেশ করতে বাধা দেয় এবং আপনার ত্বকের যত্নের ফলাফল নষ্ট হওয়া থেকে রক্ষা করে। আপনার কাছে টোনার না থাকলে, আপনি বরফ-ঠান্ডা জল দিয়ে মুখ ধুতে পারেন।
৫. ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন: সবশেষে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করলে তা আপনার ত্বকের আর্দ্রতা ও জলীয়ভাব ধরে রাখতে সাহায্য করে। তবে খেয়াল রাখবেন, ময়েশ্চারাইজারটি যেন আপনার ত্বকের ধরনের জন্য উপযুক্ত হয়।
এটার কি কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই?
আপাতদৃষ্টিতে নিরীহ মনে হলেও, ফেসিয়াল স্টিমিং সবার জন্য উপযুক্ত নয়।
যদিও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো সাধারণত সামান্য হয়, ত্বকের সমস্যায় আক্রান্ত কিছু ব্যক্তি সমস্যা অনুভব করতে পারেন।
উদাহরণস্বরূপ, রোসেসিয়া (এমন একটি অবস্থা যেখানে ত্বক লাল হয়ে যায় এবং রক্তনালী দেখা যায়), একজিমা এবং সেবোরিক ডার্মাটাইটিসের মতো সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য স্টিমিং ভালো নয়।
আপনার ত্বক যদি শুষ্ক হয়, তবে ঘন ঘন স্টিম নিলে তা আরও শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। এর কারণ হলো, অতিরিক্ত বাষ্পের সংস্পর্শে এলে ত্বক তার প্রাকৃতিক তেল হারিয়ে ফেলে, যার ফলে ত্বক শুষ্ক ও উত্তেজিত হয়ে ওঠে।
এছাড়াও, বাষ্প ত্বকের রক্তনালীকে প্রসারিত করে বলে কিছু মানুষের, বিশেষ করে যাদের ত্বক সংবেদনশীল , তাদের ত্বকে অতিরিক্ত লালচে ভাব দেখা দিতে পারে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো: আপনার যদি এই ধরনের কোনো চর্মরোগ থাকে, তাহলে ফেসিয়াল স্টিমিং করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলে পরামর্শ নিন।
প্রতিদিন মুখে ভাপ দেওয়া কি ঠিক?
সংক্ষেপে, না। প্রতিদিন এটি করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
আপনি এটি কত ঘন ঘন করবেন তা আপনার ত্বকের ধরনের ওপর নির্ভর করে নির্ধারণ করা উচিত।
- তৈলাক্ত ত্বক: যাদের ত্বক তৈলাক্ত, তারা এতে সবচেয়ে বেশি উপকৃত হন, তাই আপনি এটি সপ্তাহে দুই বা তিনবার করতে পারেন।
- শুষ্ক ত্বক: আপনার ত্বক শুষ্ক হলে, আরও শুষ্কতা রোধ করতে সপ্তাহে একবার এটি করতে পারেন।
- সংবেদনশীল ত্বক: আপনার ত্বক যদি খুব সংবেদনশীল হয়, তবে এই চিকিৎসাটি এড়িয়ে যাওয়াই ভালো।
অবশেষে, ফেসিয়াল স্টিমিং কি আবশ্যক? ঠিক তা নয়। গরম জলে স্নান করার সময় যে বাষ্প পাওয়া যায়, তা-ও আপনার ত্বকে একটি সুন্দর আভা আনার জন্য যথেষ্ট। কিন্তু আপনি যদি স্পা-এর মতো অভিজ্ঞতা চান এবং আপনার ত্বক এতে ভালোভাবে সাড়া দেয়, তবে সঠিকভাবে ও পরিমিত পরিমাণে এই ট্রিটমেন্টটি করাতে কোনো সমস্যা নেই।
মূল বার্তা
- ফেসিয়াল স্টিমিং লোমকূপ পরিষ্কার করতে এবং ত্বককে আর্দ্র করতে পারে, কিন্তু এটি সবার ত্বকের জন্য উপযুক্ত নয়।
- স্টিম নেওয়ার আগে সবসময় মুখ ভালোভাবে পরিষ্কার করে নিন।
- তাপের ব্যাপারে খুব সতর্ক থাকুন যাতে আপনার মুখ পুড়ে না যায়।
- আপনার যদি রোসেসিয়া , একজিমার মতো চর্মরোগ থাকে, অথবা ত্বক খুব সংবেদনশীল হয়, তাহলে এই চিকিৎসাটি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- প্রতিদিন মুখে ভাপ দেবেন না। আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী সপ্তাহে একবার বা দুবার এটি করুন।
- স্টিম নেওয়ার পর অবশ্যই টোনার (অথবা ঠান্ডা জল) ও ময়েশ্চারাইজার লাগাবেন।
এখনো কোনো মন্তব্য পোস্ট করা হয়নি। নিচে আপনার প্রশ্ন বা অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন।