আপনিও কি ট্যান করতে চান? চলুন ট্যানিং নিয়ে কথা বলা যাক!

অনেকেই তাদের ত্বকে একটি সুন্দর, স্বাস্থ্যকর চেহারা, এমনকি একটি সোনালী আভা পেতে চান। কারও কারও জন্য, এই আভাটি আসে ত্বককে সূর্যের সংস্পর্শে এনে, যার ফলে ত্বক ট্যান হয় এবং কিছুটা কালো হয়ে যায়। আমরা একে 'ট্যানিং'ও বলি। সুতরাং, সূর্যের এই সংস্পর্শের ভালো এবং খারাপ উভয় দিকই রয়েছে। যদিও আমরা সূর্যালোক থেকে ভিটামিন ডি পাই, সেই রশ্মিগুলো আমাদের ত্বকের জন্য একটি বড় হুমকিও হতে পারে। তাই আজ আমরা ঠিক এই বিষয়টি নিয়েই কথা বলব।

ত্বক 'ট্যান' করার অর্থ কী?

সহজ কথায়, সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির (UV রশ্মি) সংস্পর্শে এলে আপনার ত্বক 'ট্যান' হয়, অর্থাৎ কালো হয়ে যায়। এই অতিবেগুনি রশ্মি প্রধানত দুই প্রকারের হয়। এগুলো হলো UVA এবং UVB রশ্মি।

বিষয়টি আরও ভালোভাবে বোঝার জন্য, চলুন আমাদের ত্বকের গঠনটি দেখি। কল্পনা করুন যে আমাদের ত্বক একটি তিন স্তরের কেকের মতো।

• এপিডার্মিস (E PID ermis): এটি ত্বকের সবচেয়ে উপরের স্তর যা আমরা চোখ দিয়ে দেখতে পাই।
• ডার্মিস: এটি ত্বকের দ্বিতীয় স্তর। এতে বেশিরভাগ স্নায়ু, ঘর্মগ্রন্থি এবং লোমকূপ থাকে।
• উপত্বকীয় কলা: এটি তৃতীয় এবং শেষ স্তর। এতে চর্বি কলা এবং রক্তনালীর মতো উপাদান থাকে।

আপনার ত্বক ট্যান হওয়ার বা বাদামী হয়ে যাওয়ার প্রধান কারণ হলো ইউভিএ রশ্মি । এই রশ্মি ত্বকের উপরের স্তর এপিডার্মিস ভেদ করে নিচের স্তরগুলোতে পৌঁছায়। তখন আমাদের ত্বকের ' মেলানোসাইট ' নামক এক ধরনের কোষ উদ্দীপ্ত হয়ে মেলানিন নামক একটি বাদামী রঞ্জক পদার্থ তৈরি করতে শুরু করে।

মেলানিন আসলে একটি প্রতিরক্ষামূলক ঢাল যা আমাদের শরীর ত্বককে ইউভিএ রশ্মি থেকে রক্ষা করার জন্য তৈরি করে। এটা অনেকটা রোদ থেকে বাঁচতে ছাতা ধরার মতো। আপনি যত বেশি সূর্যের সংস্পর্শে আসবেন, আপনার শরীর তত বেশি এই প্রতিরক্ষামূলক রঞ্জক, মেলানিন, তৈরি করবে। একারণেই আপনার ত্বক কালো হয়ে যায়।

ইউভিবি রশ্মির কারণেই সানবার্ন হয়। এগুলো মূলত ত্বকের শুধু উপরিভাগের স্তরকে প্রভাবিত করে।

যাদের গায়ের রঙ স্বাভাবিকভাবেই কালো, তাদের ত্বকে মেলানিনের পরিমাণ বেশি থাকে। এ কারণেই তাদের ত্বক সহজে পোড়ে না, বরং সুন্দরভাবে ট্যান হয়। কিন্তু মনে রাখবেন, আপনার গায়ের রঙ যাই হোক না কেন, সানস্ক্রিন বা অন্য কোনো সুরক্ষা ব্যবহার না করলে যে কেউই সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মির শিকার হতে পারেন।

গায়ের রঙ কালো হতে কতক্ষণ সময় লাগে?

আপনার ত্বক ট্যান হতে যে সময় লাগে তা বিভিন্ন বিষয়ের উপর নির্ভর করে।

• আপনার ত্বকের স্বাভাবিক রঙ।
• সূর্যের আলোর প্রতি আপনার ত্বক কতটা সংবেদনশীল।
• আপনার এলাকায় সূর্যরশ্মির তীব্রতা।
• আপনার অবস্থানের উচ্চতা (সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে)।
• আপনি কি সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন? যদি করে থাকেন, তাহলে সেটির এসপিএফ ( সান প্রোটেকশন ফ্যাক্টর) মান কত?

গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, ট্যান করার কোনো নিরাপদ উপায় নেই। প্রতিটি ট্যানই এক ধরনের ত্বকের ক্ষতি। আপনার ত্বক কতটা রোদ সহ্য করতে পারে, তা জানার সবচেয়ে ভালো উপায় হলো আপনার ডাক্তারের সাথে, বিশেষ করে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ট্যানিং আপনার স্বাস্থ্যের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলে?

সূর্যের আলোতে থাকার কিছু উপকারিতা রয়েছে। এটি ভিটামিন ডি সরবরাহ করে, মেজাজ ভালো রাখে এবং কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি রক্তচাপ কমাতে ও ভালো ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে। তবে, সুরক্ষা ছাড়া সূর্যের আলোতে থাকা আপনার ত্বকের জন্য খুব ক্ষতিকর হতে পারে।

দীর্ঘক্ষণ সূর্যের সংস্পর্শে থাকলে আপনার ত্বকের স্থায়ী পরিবর্তন হতে পারে। এটি আপনার ত্বকের গুরুতর ক্ষতিও করতে পারে এবং বয়সের তুলনায় ত্বককে বয়স্ক দেখাতে পারে। এটি ত্বকে কালো দাগ এবং বলিরেখা পড়ার একটি প্রধান কারণ।

ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি

এটি সবচেয়ে গুরুতর বিষয়।

• ইউভিএ রশ্মি: এর কারণে মেলানোমা নামক সবচেয়ে মারাত্মক ধরনের ত্বকের ক্যান্সার হতে পারে। এটি প্রাণঘাতীও হতে পারে। মেলানোমা ক্যান্সার প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত না হলে, তা দ্রুত সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়তে পারে এবং অন্যান্য অঙ্গকে আক্রান্ত করতে পারে।
• ইউভিবি রশ্মি: এর কারণে দুই ধরনের ত্বকের ক্যান্সার হয় , যথা বেসাল সেল কার্সিনোমা এবং স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমা । এই ক্যান্সারগুলো হলে ডাক্তাররা সাধারণত অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে ক্যান্সার কোষগুলো অপসারণ করেন। এই অস্ত্রোপচারের ফলে ত্বকে দাগ থেকে যেতে পারে।

সূর্যের রশ্মি থেকে নিজেকে কীভাবে রক্ষা করবেন?

সুখবরটি হলো, একটি ভালো সানস্ক্রিন ব্যবহার করে আপনি ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে এবং বাইরে সুরক্ষিত থাকতে পারেন। শুধু এই পরামর্শগুলো অনুসরণ করুন।

চলুন ট্যানিং বেড সম্পর্কেও জেনে নিই।

কিছু জায়গায় এমন বিশেষ ট্যানিং বেডের বিজ্ঞাপন দেওয়া হয় যা দ্রুত ত্বক ট্যান করতে পারে। কিন্তু এগুলো খুবই বিপজ্জনক। আর সূর্যের আলো থেকে যে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়, তার কোনো উপকারিতাই এগুলো থেকে পাওয়া যায় না।

এই মেশিনগুলো প্রধানত ইউভিএ রশ্মি নির্গত করে। আমরা আগেই যেমন আলোচনা করেছি, এগুলো মেলানোমা ক্যান্সারের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত। গবেষণায় দেখা গেছে, এই ট্যানিং বেডগুলো মেলানোমা ক্যান্সারের হার বাড়িয়ে দেয়, বিশেষ করে তরুণীদের মধ্যে। এছাড়াও, এগুলো ব্যবহার করলে ত্বক খুব দ্রুত বয়স্ক দেখাতে পারে।

সানলেস ট্যানার

সৌভাগ্যবশত, যারা সূর্যের সংস্পর্শে আসার ঝুঁকি ছাড়াই গায়ের রঙ তামাটে করতে চান, তাদের জন্য একটি সমাধান রয়েছে। এগুলোকে 'সানলেস ট্যানার' বলা হয়। এগুলো ক্রিম বা লোশন আকারে পাওয়া যায়। ত্বকে প্রয়োগ করা হলে, এগুলো মেলানিন তৈরি করে, যা ত্বককে বাদামী রঙ দেয়।

এই পণ্যগুলোর কয়েকটিতে ‘ডিএইচএ (ডাইহাইড্রোক্সিয়াসেটোন)’ নামক একটি রাসায়নিক থাকে। এটি ধীরে ধীরে আপনার ত্বকের উপরিভাগে দাগ ফেলে, যার ফলে সাময়িকভাবে তামাটে রঙ ধরে। এগুলো ব্যবহারের সময় সতর্ক থাকুন। উদাহরণস্বরূপ, ‘ডিএইচএ’ যুক্ত পণ্য শরীরের কিছু নির্দিষ্ট অংশে, যেমন ঠোঁটে, ব্যবহারের জন্য অনুমোদিত নয়।

যেহেতু এই সানলেস ট্যানারগুলো বিভিন্ন উপাদান দিয়ে তৈরি হয়, তাই আপনার জন্য সঠিকটি বেছে নিতে আপনাকে কিছুটা গবেষণা করতে হবে।গায়ের রঙ তামাটে করার মতো চেহারা পাওয়ার এটাই একমাত্র নিরাপদ উপায়।