আপনার সন্তান কি একই কাজ বারবার করে? চলুন 'স্টিমিং' নিয়ে কথা বলা যাক!

আপনার সন্তান কি অনবরত হাত নাড়ায়? অথবা সে কি এক জায়গায় দাঁড়িয়ে সামনে-পিছনে দুলতে থাকে? হয়তো আপনি নিজেও একটু চিন্তিত বা ভীত হলে নখ কামড়ান। এই পুনরাবৃত্তিমূলক, কখনও কখনও অদ্ভুত আচরণগুলোকেই আমরা চিকিৎসাগতভাবে 'স্ব-উদ্দীপক আচরণ' (self-stimulating behaviors) বা '(Self-stimulating behaviors)' বলি। এর সংক্ষিপ্ত নাম হলো 'স্টিমিং' (Stimming)। এটি আসলে আমাদের মন ও শরীরের অনুভূতিগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করার একটি উপায়।

সহজ কথায় 'স্টিমিং' বলতে কী বোঝায়?

সহজ কথায়, ‘স্টিমিং’ হলো এমন এক পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ যা আমরা আমাদের আবেগ সামলাতে, মনকে শান্ত করতে বা মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে অবচেতনভাবে করে থাকি। একঘেয়ে লাগলে চুল পেঁচানো বা পা নাড়ানোর কথা ভাবুন। এগুলোও ‘স্টিমিং’-এর অন্তর্ভুক্ত। প্রকৃতপক্ষে, আমরা সবাই ছোট ছোট ‘স্টিমিং’ আচরণ করে থাকি।

কিন্তু এই আচরণগুলো প্রায়শই ‘অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার (ASD)’ এবং ‘অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD)’-এর মতো অবস্থার সাথে সম্পর্কিত। এর কারণ হলো, এই অবস্থাগুলোতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা জগৎকে খুব তীব্রভাবে অনুভব করেন, অর্থাৎ তাদের ইন্দ্রিয়গুলোর মাধ্যমে। তাই তারা সেই বর্ধিত অনুভূতিগুলোর সাথে মানিয়ে নিতে ‘স্টিমিং’ নামক একটি পদ্ধতি ব্যবহার করেন।

স্টিমিং-এর প্রধান প্রকারভেদ ও উদাহরণ

এই আচরণগুলোকে বিভিন্ন প্রকারে ভাগ করা যায়। চলুন প্রধান প্রকারগুলো দেখে নেওয়া যাক।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

'অটিজম' এবং 'স্টিমিং'-এর মধ্যে বিশেষ সংযোগ

‘স্টিমিং’ শব্দটি শুনলে অনেকেই অটিজমের কথা ভাবেন। এর একটি কারণ আছে। অটিজমে আক্রান্ত একজন শিশু বা প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি তার চারপাশের জগৎকে অত্যন্ত তীব্রভাবে অনুভব করে। উদাহরণস্বরূপ, যে শব্দ একজন সাধারণ মানুষের কাছে প্রায় শোনাই যায় না, সেটি অটিজমে আক্রান্ত ব্যক্তির কাছে খুব জোরালো মনে হতে পারে। এছাড়াও, যখন একসাথে অনেক বেশি শব্দ, গন্ধ বা দৃশ্য থাকে, তখন তাদের মস্তিষ্ক তা সামলাতে পারে না। একে ‘সেন্সরি ওভারলোড’ বা ‘সংবেদী অতিভার’ বলা হয়।

এরকম সময়ে, ‘স্টিমিং’ একটি ‘সেফটি ভালভ’-এর মতো কাজ করে। অর্থাৎ, এটি এমন একটি বিষয় যা আপনাকে সেই অতিরিক্ত উত্তেজনার চাপ থেকে মুক্তি পেতে, মনকে শান্ত করতে এবং নিরাপদ বোধ করতে সাহায্য করে।

উদাহরণস্বরূপ, অটিজমে আক্রান্ত কোনো শিশু তার পছন্দের কিছু দেখলে লাফিয়ে উঠে হাততালি দিতে পারে। এটি তাদের আনন্দ প্রকাশের একটি উপায়। ইকোলালিয়া , পাখার মতো কোনো ঘূর্ণায়মান বস্তুর দিকে একদৃষ্টিতে তাকিয়ে থাকা এবং পায়ের আঙুলের উপর ভর দিয়ে হাঁটা—এগুলোও অটিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা যায় এমন কিছু সাধারণ আচরণ।

ADHD আক্রান্ত ব্যক্তিদের কি 'স্টিমিং'-ও থাকে?

হ্যাঁ। এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যেও ‘স্টিমিং’ আচরণ দেখা যেতে পারে। কিন্তু এর কারণ সাধারণত একটু ভিন্ন হয়। যেখানে ‘অটিজম’ আক্রান্ত ব্যক্তিরা অতিরিক্ত উদ্দীপনা নিয়ন্ত্রণের জন্য ‘স্টিমিং’ ব্যবহার করেন, সেখানে ‘এডিএইচডি’ আক্রান্ত ব্যক্তিরা মনোযোগ ধরে রাখতে, একঘেয়েমি এড়াতে বা অস্থিরতা নিয়ন্ত্রণের জন্য এটি ব্যবহার করেন ।‘স্টিমিং’ ব্যবহার করা হয়। যেমন, ক্লাসে কোনো পাঠ বিরক্তিকর হলে পা নাড়ানো বা কলম দিয়ে তাতে টোকা দেওয়ার মতো কাজ করা।

আমাদের কি এই আচরণ বন্ধ করা দরকার? আমাদের কী করা উচিত?

এই প্রশ্নটি অনেক বাবা-মা করে থাকেন। "ওহ্‌ ডাক্তার, আমার বাচ্চা কি হাত নাড়ানো বন্ধ করতে পারে না? অন্যরাও তো দেখছে।"

এখানে বোঝার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, ‘স্টিমিং’ কোনো খারাপ জিনিস নয়। এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কৌশল যা একজন ব্যক্তি তার আবেগ ও অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহার করে। সুতরাং, যদি এই আচরণটি সেই ব্যক্তি বা অন্যদের কোনো ক্ষতি না করে, তবে এটি বন্ধ করার কোনো প্রয়োজন নেই । বরং, “আমার সন্তান এই সময়ে এমনটি কেন করছে?”—এই প্রশ্নটি করে এর কারণ বোঝার চেষ্টা করা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

তবে, কিছু ‘স্টিমিং’ আচরণ ক্ষতিকর হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:

• দেয়ালে মাথা ঠোকা।
• নিজেকে কামড়ানো বা আঁচড়ানো
• চুল শক্ত করে টানা

আপনার সন্তানের মধ্যে যদি এই ধরনের আত্ম-ক্ষতিকর আচরণ দেখা যায়, তবে এটি অবশ্যই উদ্বেগের বিষয়। এমন ক্ষেত্রে দেরি না করে আপনার পারিবারিক ডাক্তার বা শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে এ বিষয়ে কথা বলুন। তিনি এই আচরণের কারণ খুঁজে বের করতে এবং এটি সামাল দেওয়ার জন্য আপনাকে প্রয়োজনীয় পরামর্শ দিতে পারবেন।

নিম্নলিখিত বিষয়গুলো আপনাকে নিরীহ 'স্টিমিং' পরিচালনা বা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে:

• কারণটি বুঝুন: খেয়াল করুন কখন আপনার শিশু অস্বস্তি বোধ করতে শুরু করে। এটা কি ভিড়ের জায়গায় গেলে হয়? নাকি জোরে শব্দ শুনলে? যদি তাই হয়, তবে আপনি এই ধরনের পরিস্থিতি এড়াতে পারেন অথবা আগে থেকেই আপনার শিশুকে এর জন্য প্রস্তুত করতে পারেন।
• একটি নির্দিষ্ট রুটিন: সারাদিন একটি নির্দিষ্ট রুটিন থাকলে তা শিশুর উদ্বেগ ও ভয় কমাতে পারে। এটি ‘স্টিমিং’-এর প্রয়োজনীয়তাও কমাতে পারে।
• ‘স্টিম টয়’-এর পরিচিতি: ক্ষতিকর আচরণের পরিবর্তে, আপনি সেই শক্তি নির্গমনের জন্য একটি নিরাপদ বিকল্প দিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যে শিশু নিজের হাতে কামড় দেয়, তাকে চিবানোর জন্য বিশেষভাবে তৈরি একটি খেলনা দেওয়া যেতে পারে। যেমন, স্ট্রেস বল যা হাতে চেপে ধরা যায়। এগুলোকে ‘স্টিম টয়’ বা ‘ফিজেট টয়’-ও বলা হয়।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো এই আচরণটিকে সহানুভূতি ও সহমর্মিতার সাথে দেখা। এটা শিশুটির দোষ নয়। এটা তার সত্তারই একটি অংশ।