আপনার কাঁধের হাড় কি বাইরের দিকে বেরিয়ে আছে? (উইংড স্ক্যাপুলা)

আপনি কি কখনো খেয়াল করেছেন যে আপনার একটি কাঁধের হাড় অন্যটির চেয়ে একটু বেশি বাইরের দিকে বেরিয়ে থাকে? কখনও কখনও কাঁধ নাড়াচাড়া করার সময় এর কারণে ব্যথা এবং আড়ষ্টতা দেখা দিতে পারে। আজ আমরা এই অবস্থাটি নিয়ে কথা বলব, যাকে ডাক্তাররা ‘উইংড স্ক্যাপুলা’ বলে থাকেন। এতে ভয় পাওয়ার কিছু নেই, একবার আপনি এটি সম্পর্কে সঠিকভাবে জেনে গেলে অনেক কিছুই পরিষ্কার হয়ে যাবে।

কাঁধের এই উঁচু হাড়টির (‘উইংড স্ক্যাপুলা’) অর্থ কী?

সহজ কথায়, আপনার পিঠের কাঁধের হাড়টি (ডাক্তাররা একে ‘স্ক্যাপুলা’ বলেন) যখন শরীরের সাথে সমতল ও সংযুক্ত না থেকে পেছন থেকে বাইরের দিকে বেরিয়ে আসে, তখন তাকে ‘উইংড স্ক্যাপুলা’ বা ‘স্ক্যাপুলার উইংগিং’ বলা হয়। এটিকে একটি পাখির ডানার মতো ভাবুন, যার পেছন থেকে কাঁধের হাড়টি বেরিয়ে আছে। এর নাম ‘উইংড’ বা ‘ডানাযুক্ত’ হওয়ার কারণ হলো, এটি দেখতে ডানার মতো।

যখন কাঁধের হাড় এভাবে স্থানচ্যুত হয়, তখন সেই পাশের কাঁধ নাড়ানো বা হাত তোলা কিছুটা কঠিন হতে পারে। আপনি ব্যথা অনুভব করতে পারেন, এমনকি আপনার হাত অসাড় হয়ে গেছে বলেও মনে হতে পারে। কল্পনা করুন, আপনি কোনো ওজন তুলতে যাচ্ছেন, আর হঠাৎ অনুভব করলেন আপনার কাঁধের ভেতরে কিছু একটা আটকে যাচ্ছে। ব্যাপারটা ঠিক এমনই হতে পারে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, যদি আপনার মনে হয় যে একটি কাঁধের হাড় অন্যটির থেকে দেখতে আলাদা, অথবা যদি এক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে আপনার কাঁধে ব্যথা, শক্তভাব বা হাত তুলতে অসুবিধা হয়, তাহলে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত । যত তাড়াতাড়ি আপনি এটি শনাক্ত করতে পারবেন, এর চিকিৎসা করা তত সহজ হবে।

সব স্থানচ্যুতিই কি গুরুতর? চলুন `(স্ক্যাপুলার ডিসকাইনেসিস)` সম্পর্কেও জেনে নিই।

স্ক্যাপুলার উইংগিং আসলে একটি বিরল অবস্থা। বেশিরভাগ সময়, আমরা এর চেয়ে কিছুটা কম স্পষ্ট কিছু দেখতে পাই, যেখানে কাঁধের হাড়টি সামান্য স্থানচ্যুত হয়। ডাক্তাররা একে স্ক্যাপুলার ডিসকাইনেসিস বলেন, যার অর্থ হলো কাঁধের হাড়টি সামান্য স্থানচ্যুত হয় এবং এর নড়াচড়ায় কিছু অনিয়ম থাকে।

আপনার যদি ‘স্ক্যাপুলার ডিসকাইনেসিস’ নামক একটি সমস্যা থাকে, তবে আপনার কাঁধের হাড় স্বাভাবিকের চেয়ে কিছুটা ভিন্ন দেখাতে পারে। হাত তুললে এটি পুরোপুরি সামনে আসে না। তবে, ‘উইংড স্ক্যাপুলা’ সমস্যার মতোই, ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যাওয়ার মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে, কিন্তু সেগুলো সাধারণত কম তীব্র হয়। আপনি আপনার কাঁধে কিছুটা দুর্বলতা অনুভব করতে পারেন, অথবা হাত তোলার সময় আপনার মনে হতে পারে যে কিছু একটা সমস্যা হচ্ছে।

এই `(উইংড স্ক্যাপুলা)` অবস্থার লক্ষণগুলো কী কী?

মূল বিষয়টি হলো, একটি কাঁধের হাড় অন্যটির চেয়ে বেশি বেরিয়ে থাকে । বেশিরভাগ মানুষ প্রথমে এটাই লক্ষ্য করে। এছাড়াও, আপনি এই ধরনের বিষয়গুলো অনুভব করতে পারেন:

• কাঁধের ব্যথা: এটি সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ। ব্যথাটি ঘাড় পর্যন্তও ছড়িয়ে পড়তে পারে।
• কাঁধ শক্ত হয়ে যাওয়া: মনে হতে পারে যেন কেউ রেঞ্চ দিয়ে আঘাত করেছে।
• হাত তুলতে অসুবিধা: ব্যথা বাড়তে পারে, বিশেষ করে মাথার উপরে হাত তোলার চেষ্টা করার সময়, অথবা হাত একেবারেই তোলা নাও যেতে পারে। একে ‘রেঞ্জ অফ মোশন’ বা ‘সঞ্চালন পরিসীমা’ হ্রাস বলা হয়।
• দুর্বলতা অনুভব করা: আপনার বাহু দুর্বল মনে হতে পারে এবং মনে হতে পারে যে আপনি কোনো কিছুই তুলতে পারবেন না।
• কাঁধ ঝাঁকানোর সময় শব্দ শোনা: আপনি একটি ‘ক্যাঁচক্যাঁচ’ শব্দ শুনতে বা অনুভব করতে পারেন, অথবা কোনো কিছু মোচড়ানোর মতো কিছু একটা অনুভব করতে পারেন।
• ঘাড়ের এক পাশ টেনে যাওয়ার মতো অনুভূতি: যখন আপনি আপনার হাত তোলেন, তখন আপনার মনে হতে পারে যে ঘাড়ের পেশীগুলো একপাশে টেনে যাচ্ছে।

আপনার মধ্যে এই লক্ষণগুলোর এক বা একাধিক থাকলে উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত।

কাঁধের হাড় কেন এভাবে বাইরের দিকে বেরিয়ে থাকে? এর কারণগুলো কী?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, এই "উইংড স্ক্যাপুলা" অবস্থাটি আপনার কাঁধের ব্লেডকে যথাস্থানে ধরে রাখা পেশী বা সেই পেশীগুলোকে নিয়ন্ত্রণকারী স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার কারণে হয়ে থাকে।

এটিকে এমন একটি ব্যবস্থা হিসেবে ভাবুন যা একসাথে কাজ করে। যখন আমরা আমাদের হাত তুলি, নামাই বা কাঁধ ঘোরাই, তখন সংশ্লিষ্ট পেশীগুলো সংকুচিত ও প্রসারিত হয় এবং একে অপরকে সাহায্য করে। এই ভারসাম্য বজায় থাকা উচিত। এখন, যদি এই পেশীগুলোকে নিয়ন্ত্রণকারী কোনো স্নায়ু বা পেশী ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তাহলে সেই ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়। তখন পেশীগুলো কাঁধের হাড়কে বুকের সাথে চেপে ধরে সোজা রাখতে পারে না।

আপনাকে আরেকটি সহজ উদাহরণ দিই: ধরুন আপনি একটি কার্ডবোর্ডের বাক্স বন্ধ করার চেষ্টা করছেন। আপনি বাক্সটির চারটি পাশ একসাথে ভাঁজ করে সুন্দরভাবে বন্ধ করতে চান। এখন কল্পনা করুন যে বাক্সটির একটি পাশ থেঁতলে গেছে বা ভেঙে গেছে। তাহলে, আপনি যদি চারটি পাশের মধ্যে একটিকে আবার লাগানোর চেষ্টাও করেন, সেটি ছিটকে বেরিয়ে আসবে, তাই না? ব্যাপারটা ঠিক এমনই। যখন কাঁধের চারপাশের এক বা একাধিক পেশী দুর্বল হয়ে পড়ে, তখন কাঁধের হাড়টি 'ছিঁড়ে বেরিয়ে আসে'।

এই অবস্থার কারণে প্রাথমিকভাবে বেশ কয়েকটি পেশী ও স্নায়ু প্রভাবিত হতে পারে:

• সেরাটাস অ্যান্টেরিয়র পেশী: এটি লং থোরাসিক নার্ভ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। এই নার্ভের ক্ষতির কারণেই সবচেয়ে বেশি উইংড স্ক্যাপুলা হয়।
• ট্র্যাপিজিয়াস পেশী: এই অবস্থাটি দেখা দিতে পারে যদি এই পেশীগুলির কোনোটি ক্ষতিগ্রস্ত হয়, অথবা যদি সেগুলিকে নিয়ন্ত্রণকারী স্পাইনাল অ্যাক্সেসরি নার্ভটি ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
• রম্বয়েড পেশী: এগুলো ডরসাল স্ক্যাপুলার স্নায়ু দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। অন্যান্য আঘাতের কারণেও এটি হতে পারে।

তাহলে, এই স্নায়ু বা পেশীগুলো কীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে?

• ক্রীড়া দুর্ঘটনা: যেসব খেলায় কাঁধের ওপর প্রচুর চাপ পড়ে, যেমন ক্রিকেট ও ভলিবল।
• পুনরাবৃত্তিমূলক চাপজনিত আঘাত: যখন আপনি একই ধরনের কাজ ক্রমাগত করতে থাকেন, উদাহরণস্বরূপ, কেউ যিনি একই পদ্ধতিতে ছবি আঁকেন বা কম্পিউটারে কাজ করেন।
• কাঁধের স্থানচ্যুতি।
• দুর্ঘটনা: যেমন গাড়ির দুর্ঘটনা, পড়ে যাওয়া।
• অস্ত্রোপচারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: কখনও কখনও, স্তনের অস্ত্রোপচারের সময়, বিশেষ করে মাস্টেকটমির ক্ষেত্রে, সংশ্লিষ্ট স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, অথবা এটি অ্যানেস্থেসিয়ার প্রতিক্রিয়াও হতে পারে।

কাদের এই অবস্থার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি?

প্রকৃত স্ক্যাপুলার উইংগিং হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে স্নায়ু বা পেশীর ক্ষতির কারণে কাঁধের হাড় উল্লেখযোগ্যভাবে বাইরের দিকে বেরিয়ে আসে, যা সাধারণত কোনো দুর্ঘটনার ফলে ঘটে থাকে। যাদের বুকের অস্ত্রোপচার, বিশেষ করে মাস্টেকটমি হয়েছে, তাদের এই ঝুঁকি বেশি থাকে।

তবে, আমি আগে যে ‘স্ক্যাপুলার ডিসকাইনেসিস’ নামক অবস্থার কথা উল্লেখ করেছি, যেখানে কাঁধের হাড় সামান্য বেঁকে যায়, তা নিম্নলিখিত কারণগুলির দ্বারা হতে পারে:

• এমন খেলাধুলা করা যা কাঁধের ওপর চাপ সৃষ্টি করে।
• শারীরিকভাবে শ্রমসাধ্য কাজ।
• সবসময় ভারী ব্যাগ বহন করা (স্কুলছাত্রছাত্রীদের এ বিষয়ে সতর্ক থাকা উচিত)।
• কুঁজো ভঙ্গি, অর্থাৎ ঝুঁকে দাঁড়ানো।
• একটি কাঁধ অন্যটির চেয়ে অনেক বেশি দুর্বল।

ডাক্তাররা এটি কীভাবে শনাক্ত করেন?

যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যান, তখন তিনি প্রথমে আপনাকে কিছু প্রশ্ন করবেন এবং আপনার পিঠ পরীক্ষা করবেন। সাধারণত, যখন আপনি দাঁড়িয়ে থাকেন, তখন অন্য কাঁধের হাড়ের সাথে তুলনা করলে এই ‘উইংড স্ক্যাপুলা’ অবস্থাটি দেখা যায়।

`(ডানাযুক্ত স্ক্যাপুলা)` এর জন্য পরীক্ষা

ডাক্তার আপনাকে বিভিন্ন নড়াচড়া করতে বলবেন এবং আপনার কাঁধের সঞ্চালন ক্ষমতা ও শক্তি পরীক্ষা করবেন। উইংড স্ক্যাপুলা নির্ণয়ের প্রধান পরীক্ষাটি হলো ওয়াল পুশআপ টেস্ট ।

এতে যা করা হয় তা হলো, আপনাকে একটি দেয়ালের দিকে মুখ করে দাঁড়াতে এবং আপনার হাতের তালু দেয়ালে রাখতে বলা হয়। তারপর, মেঝেতে ‘পুশআপ’ করার ভঙ্গিতে, আপনাকে একবারে দুই হাত দিয়ে দেয়াল থেকে দূরে সরে যেতে বলা হয়। যদি আপনার ‘উইংড স্ক্যাপুলা’ থাকে, তবে এটি করার সময় কাঁধের সেই উঁচু হাড়টি স্পষ্টভাবে দেখা যাবে।

এছাড়াও, স্ক্যাপুলার ডিসকাইনেসিস পরীক্ষা করার জন্য নিম্নলিখিত পরীক্ষাগুলো করা যেতে পারে:

• স্ক্যাপুলার অ্যাসিস্ট্যান্স টেস্ট (SAT): ডাক্তার আপনাকে আপনার হাত সোজা মাথার উপরে তুলতে বলবেন। আপনি যখন তা করবেন, তখন তিনি আপনার কাঁধের হাড়ের নিচে আলতো করে চাপ দেবেন। যদি এতে আপনার ব্যথা কমে যায় বা হাত তোলা সহজ হয়, তাহলে আপনার ডিসকাইনেসিস থাকতে পারে।
• স্ক্যাপুলার রিট্র্যাকশন টেস্ট (এসআরটি): এই পরীক্ষায়, ডাক্তার আপনার কাঁধের উপরে তাঁর হাত রাখেন এবং তাঁর কপাল দিয়ে আপনার শোল্ডার ব্লেডকে পেছনের দিকে চাপ দেন। এর মানে হলো, শোল্ডার ব্লেডটিকে তার সঠিক অবস্থানে টেনে আনা হয়। এরপর, আপনাকে আপনার হাতটি পাশের দিকে প্রসারিত করতে বলা হয়। তারপর ডাক্তার আপনার কাঁধ এবং হাতে হালকা চাপ প্রয়োগ করেন। শোল্ডার ব্লেডটি পেছনে টানার পর যদি আপনার ব্যথা কমে যায়, অথবা যদি আপনি আপনার হাতে আরও শক্তি অনুভব করেন, তবে এটিও ডিসকাইনেসিসের লক্ষণ হতে পারে।

ইমেজিং পরীক্ষা সবসময় প্রয়োজন হয় না। কিন্তু কখনও কখনও ডাক্তারের কাঁধের হাড় বা কাঁধের ভেতরের অংশ দেখার প্রয়োজন হতে পারে। এর জন্য তাঁরা নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলো ব্যবহার করতে পারেন:

• কাঁধের এক্স-রে
• `(এমআরআই)` (ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং)
• ইএমজি (ইলেকট্রোমায়োগ্রাফি) - এর মাধ্যমে পেশীর বৈদ্যুতিক কার্যকলাপ পরিমাপ করা হয়।
• নার্ভ কন্ডাকশন স্টাডি - এর মাধ্যমে স্নায়ুর মধ্য দিয়ে বার্তা চলাচলের গতি পরীক্ষা করা হয়।

`(স্ক্যাপুলার উইংগিং)` এই অবস্থার চিকিৎসা কীভাবে করা হয়?

আপনার ডাক্তার কারণের উপর ভিত্তি করে চিকিৎসার পরামর্শ দেবেন। সবচেয়ে প্রচলিত চিকিৎসাগুলো হলো:

• ব্যথা নিয়ন্ত্রণ: ব্যথা এবং ফোলা কমানোর জন্য ওষুধ দেওয়া হয়। বেশিরভাগ মানুষকে এনএসএআইডি (নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস)-এর মতো প্রেসক্রিপশন ছাড়া কেনা যায় এমন ওষুধ দেওয়া হয়। কিছু মানুষকে পেশি শিথিলকারী ওষুধও দেওয়া হতে পারে।
• ফিজিওথেরাপি (পিটি): এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একজন ফিজিওথেরাপিস্ট আপনার কাঁধের পেশী শক্তিশালী করতে এবং নমনীয়তা বাড়ানোর জন্য আপনাকে বিভিন্ন ব্যায়াম ও স্ট্রেচিং শিখিয়ে দেবেন। যদিও পিটি স্নায়ুর ক্ষতি ঠিক করতে পারে না, তবে এটি আপনার নড়াচড়ার পরিসর বাড়াতে এবং অন্যান্য উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
• সার্জারি: বেশিরভাগ মানুষের সার্জারির প্রয়োজন হয় না। তবে, যদি অন্যান্য চিকিৎসায় কাজ না হয়, যদি আপনার তীব্র ব্যথা থাকে, অথবা যদি আপনি আপনার কাঁধ একেবারেই নাড়াতে না পারেন, তাহলে সার্জারির প্রয়োজন হতে পারে। সাধারণত কোনো দুর্ঘটনার পর সার্জারির কথা বিবেচনা করা হয়। আপনার মাসল বা নার্ভ গ্রাফটিং-এর প্রয়োজন হতে পারে (এটি এমন একটি পদ্ধতি যেখানে সুস্থ টিস্যু নিয়ে ক্ষতিগ্রস্ত স্থানে প্রতিস্থাপন করা হয়)। অথবা আপনার স্ক্যাপুলার আর্থ্রোডেসিস (জয়েন্ট ফিউশন) নামক একটি পদ্ধতির প্রয়োজন হতে পারে। আপনার সার্জন আপনাকে ব্যাখ্যা করে দেবেন যে আপনার জন্য কোন সার্জারিটি সঠিক এবং এর ফলাফল কী হতে পারে।

চিকিৎসা না করালে কী হয়?

চিকিৎসা না করালে উইংড স্ক্যাপুলা আপনার কাঁধ এবং এর আশেপাশের টিস্যুগুলোর উপর অপ্রয়োজনীয় চাপ সৃষ্টি করতে পারে। যারা চিকিৎসা করান না, তাদের ফ্রোজেন শোল্ডার (অ্যাডেসিভ ক্যাপসুলাইটিস) নামক একটি অবস্থা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।

যদি স্নায়ুর ক্ষতির কারণে ‘উইংড স্ক্যাপুলা’ হয়, তাহলে সংশ্লিষ্ট পেশীগুলিতে অনুভূতি এবং নড়াচড়া করার ক্ষমতা হারানোর সম্ভাবনা থাকে। এটি শনাক্ত হতে এবং চিকিৎসা করাতে যত দেরি হয়, ঝুঁকি তত বাড়ে। তাই উপসর্গ দেখা দিলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার সুপারিশ করা হয়।

আপনার যদি "উইংড স্ক্যাপুলা" অবস্থা থাকে তবে আপনি কী আশা করতে পারেন?

অনেকেই অস্ত্রোপচার ছাড়াই এই অবস্থাটি সামলে নিতে পারেন। আপনার ডাক্তার এবং ফিজিওথেরাপিস্ট আপনার উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য চিকিৎসা খুঁজে পেতে সাহায্য করবেন। এছাড়াও, তারা আপনার কাঁধের উপর চাপ কমাতে এবং আঘাত প্রতিরোধ করতে আপনার কাজ বা কার্যকলাপ পরিবর্তনের পরামর্শ দেবেন।

`(স্ক্যাপুলার উইংগিং)` কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

এটি কতদিন স্থায়ী হবে তা কারণ এবং স্নায়ু বা পেশীর ক্ষতি হয়েছে কিনা তার উপর নির্ভর করে। আপনার কাঁধকে আগের অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে এবং স্বাভাবিক নড়াচড়ার ক্ষমতা ফিরে পেতে কয়েক মাস ফিজিওথেরাপির প্রয়োজন হতে পারে।

কিছু লোকের, বিশেষ করে যারা দুর্ঘটনার পর এই সমস্যায় আক্রান্ত হন, তাদের বেশ কয়েক বছর ধরে উপসর্গ থাকতে পারে। উইংড স্ক্যাপুলা আক্রান্ত প্রায় এক-চতুর্থাংশ মানুষ সুস্থ হওয়ার পরেও কিছুটা ব্যথা অনুভব করতে পারেন।

স্ক্যাপুলার উইংগিং কি প্রতিরোধ করা যায়?

এটি প্রায়শই অপ্রত্যাশিত দুর্ঘটনার কারণে ঘটে থাকে, তাই এটিকে সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ করা সম্ভব নাও হতে পারে।

তবে, দুর্ঘটনার ঝুঁকি কমাতে এই সাধারণ নিরাপত্তা পরামর্শগুলো মেনে চলাই শ্রেয়:

• যানবাহনে ভ্রমণের সময় সর্বদা সিট বেল্ট পরুন।
• খেলাধুলা ও অন্যান্য কার্যকলাপের সময় উপযুক্ত সুরক্ষা সরঞ্জাম পরিধান করুন।
• আপনার বাড়ি ও কর্মস্থলকে বিপদজনক হতে পারে এমন অগোছালো জিনিসপত্র থেকে মুক্ত রাখুন।
• উপর থেকে কোনো কিছু তোলার সময় সর্বদা উপযুক্ত সরঞ্জাম ব্যবহার করুন। চেয়ার বা টেবিলের উপর চড়বেন না।
• যদি আপনার হাঁটতে অসুবিধা হয় বা পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে, তাহলে লাঠির মতো কোনো কিছু ব্যবহার করুন।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

যদি আপনার এক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে কাঁধে ব্যথা, শক্তভাব বা অন্য কোনো উপসর্গ থাকে, তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

যদি আপনি আপনার কাঁধ নাড়াতে বা ব্যবহার করতে না পারেন, তাহলে অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে যান। যদি আপনার মনে হয় যে আপনার কাঁধ স্থানচ্যুত হয়েছে, তবে কখনোই জোর করে এটিকে আগের জায়গায় ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করবেন না। আপনার বাহু এবং কাঁধ যথাসম্ভব স্থির রাখুন, সেগুলোকে অবলম্বন দিন এবং অবিলম্বে হাসপাতালে যান।

আমার ডাক্তারকে কী কী প্রশ্ন করা উচিত?

• আমার ‘উইংড স্ক্যাপুলা’ কেন আছে?
• আমার কি স্নায়ু বা পেশী ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে?
• আপনি কী ধরনের চিকিৎসার পরামর্শ দেন?
• আমাকে কতদিন ফিজিওথেরাপি করতে হবে?
• আপনি কি আমাকে বলতে পারেন আমি বাড়িতে কী কী ব্যায়াম বা স্ট্রেচিং করতে পারি?

তাহলে, এখান থেকে আমরা কী শিক্ষা পেলাম?

যখন আপনি জানতে পারেন যে আপনার ‘উইংড স্ক্যাপুলা’ হয়েছে, তখন আপনার হয়তো ছোটবেলার উড়বার স্বপ্নের কথা মনে পড়ে যেতে পারে। কিন্তু বাস্তবে, আপনি সম্ভবত আপনার কাঁধের ব্যথা এবং আড়ষ্টতার কথাই বেশি ভাবছেন।

স্ক্যাপুলার উইংগিং এমন একটি অবস্থা, যা তখন ঘটে যখন আপনার কাঁধের পেশী এবং স্নায়ু আপনার শোল্ডার ব্লেডকে বুকের সাথে সঠিকভাবে ধরে রাখতে পারে না। আতঙ্কিত হবেন না। আপনার ডাক্তার আপনাকে এর কারণ এবং ব্যথা ও নড়াচড়ার অসুবিধার মতো উপসর্গগুলো কীভাবে সামলাতে হয় তা ব্যাখ্যা করতে পারবেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, উপসর্গ দেখা দিলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া। এটি আপনাকে দ্রুত সুস্থ হতে সাহায্য করবে।

কাঁধের স্থানচ্যুতি, উইংড স্ক্যাপুলা, কাঁধের ব্যথা, স্ক্যাপুলার ডিসকাইনেসিস, স্নায়ুরোগ, ফিজিওথেরাপি, কাঁধের ব্যায়াম