শীতকালে কি আপনার ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়? চলুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে আপনার ত্বকের যত্ন নেবেন (শুষ্ক ত্বকের যত্ন)।

যখন আবহাওয়া একটু ঠান্ডা ও শুষ্ক হতে শুরু করে, তখন আপনি আপনার ত্বকে পরিবর্তন অনুভব করেন, তাই না? হঠাৎ করে আপনার ত্বক শুষ্ক, খসখসে এবং কখনও কখনও চুলকানিযুক্ত হয়ে ওঠে। কারও কারও ক্ষেত্রে ত্বক ফেটে গিয়ে রক্তও বের হতে পারে। ভাবুন তো, এটা কতটা বিরক্তিকর। কেন শুধু এই ঠান্ডা, শুষ্ক ঋতুতেই আমাদের ত্বকে এমনটা হয়? চিন্তা করবেন না, আজ আমরা এর কারণগুলো নিয়ে আলোচনা করব, সেইসাথে এই অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে এবং আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে আপনি করতে পারেন এমন কিছু সহজ উপায়ও জানাব।

এই ঠান্ডা আবহাওয়ায় ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় কেন?

এর কারণটা খুবই সহজ। সহজ কথায় বলতে গেলে, ঠান্ডা বাতাসে আর্দ্রতা অর্থাৎ জলীয় বাষ্প খুব কম থাকে । শুধু বাইরেই নয়, আমাদের ব্যবহৃত হিটারের মতো যন্ত্রের কারণে ঘরের ভেতরের বাতাসও আরও শুষ্ক হয়ে যায়। তাই এই শুষ্ক বাতাস, একজন তৃষ্ণার্ত মানুষের মতো, আমাদের ত্বকের উপরিভাগ থেকে মূল্যবান আর্দ্রতা শুষে নিতে শুরু করে। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় একে 'জলীয় বাষ্পের ক্ষতি' বলা হয়। এভাবে ত্বক আর্দ্রতা হারালে তা শুষ্ক, চুলকানিযুক্ত এবং ফেটে যায়।

ঠিক যেমন জলে ভেজানো স্পঞ্জ রোদে দিলে শুকিয়ে যায়, তেমনি শুষ্ক বাতাসের কারণে আমাদের ত্বকও তার আর্দ্রতা হারায়।

গরম জলে স্নান করা কি ত্বকের জন্য সত্যিই ক্ষতিকর?

হ্যাঁ, ওই গল্পটা একদম সত্যি। আমরা সবাই ঘণ্টার পর ঘণ্টা গরম জলে শরীর ডুবিয়ে রাখতে ভালোবাসি, বিশেষ করে ঠান্ডা দিনে। যদিও এটা আমাদের শরীরের জন্য বেশ আরামদায়ক, তবে এটি আমাদের ত্বকের জন্য খুবই ক্ষতিকর হতে পারে। অতিরিক্ত গরম জল আমাদের ত্বকের প্রাকৃতিক তেল দূর করে দিতে পারে, যা ত্বককে রক্ষা করে এবং আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। এতে ত্বকের সুরক্ষাস্তর দুর্বল হয়ে পড়ে এবং ত্বক আরও শুষ্ক হয়ে যায়।

তাহলে আপনার কী করা উচিত?

• গোসলের সময় কমান: ৫ থেকে ১০ মিনিটের মধ্যে গোসল শেষ করার চেষ্টা করুন।
• পানির তাপমাত্রা কমিয়ে দিন: গরম পানির পরিবর্তে হালকা গরম পানি ব্যবহার করুন।
• সঙ্গে সঙ্গে ময়েশ্চারাইজার লাগান: গোসল শেষ করে তোয়ালে দিয়ে আলতো করে শরীর মোছার সাথে সাথেই (যখন আপনার ত্বক সামান্য ভেজা থাকবে), সারা শরীরে একটি ভালো ময়েশ্চারাইজার লাগানো আবশ্যক ।

বছরের এই সময়ের জন্য সেরা পণ্যগুলো কী কী?

সাধারণ দিনে ব্যবহৃত হালকা লোশনের চেয়ে এইরকম শুষ্ক আবহাওয়ায় কিছুটা ঘন ও তৈলাক্ত ক্রিম বা মলম ব্যবহার করা ভালো।

এমন কোনো পণ্য বেছে নিতে পারলে বিশেষভাবে ভালো হয় যাতে সিরামাইড রয়েছে। সিরামাইড হলো এক ধরনের ফ্যাটি অ্যাসিড যা প্রাকৃতিকভাবে আমাদের ত্বকে পাওয়া যায়।এক ধরনের। এগুলোর কাজ হলো ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকের সুরক্ষাপ্রাচীর পুনর্গঠন করা এবং আর্দ্রতা বেরিয়ে যাওয়া রোধ করা।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো সাবানের ব্যবহার বন্ধ করা বা সীমিত করা । সাধারণ সাবানের ক্ষারীয় প্রকৃতি ত্বক থেকে প্রাকৃতিক তেল কেড়ে নেয় এবং ত্বককে আরও বেশি শুষ্ক করে তোলে। এর পরিবর্তে, সাবানবিহীন ক্লিনজার ব্যবহার করুন। এগুলো ত্বকের জন্য খুবই কোমল এবং ত্বকের আর্দ্রতা কেড়ে নেয় না।

কেন শুধু আমার হাতগুলোই অতিরিক্ত শুষ্ক?

এটিও অনেকের জন্য একটি সমস্যা। ঘন ঘন হাত ধোয়া এবং অ্যালকোহলযুক্ত স্যানিটাইজার ব্যবহারের ফলে হাতের ত্বক দ্রুত শুষ্ক হয়ে যেতে পারে, যার কারণে হাত লাল হয়ে ফেটে যায় এবং এমনকি ‘হ্যান্ড একজিমা’ নামক একটি সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

এটি প্রতিরোধের সবচেয়ে ভালো উপায় হলো যতটা সম্ভব ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা । প্রতিবার হাত ধোয়ার পর ময়েশ্চারাইজার লাগান। ডাইমিথিকোনযুক্ত ক্রিম ব্যবহার করা সবচেয়ে ভালো। এটি আপনার হাতে দস্তানার মতো একটি সুরক্ষা স্তর তৈরি করে, যা হাতকে আরও ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।

সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য: রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনার হাতে ঘন ময়েশ্চারাইজার বা পেট্রোলিয়াম জেলির মতো কিছু লাগান, তারপর একজোড়া সুতির দস্তানা পরে ঘুমিয়ে পড়ুন। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরেই আপনি পার্থক্যটা বুঝতে পারবেন!

বছরের এই সময়টা সোরিয়াসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কীভাবে প্রভাবিত করে?

সোরিয়াসিস হলো ত্বকের কোষের দ্রুত বৃদ্ধির কারণে সৃষ্ট একটি অবস্থা। এই রোগে আক্রান্ত কিছু মানুষ সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে স্বস্তি পান। তাই, শীতকালে সূর্যের আলো কম পাওয়ার কারণে সোরিয়াসিসের প্রকোপ মাঝে মাঝে বেড়ে যেতে পারে। কিন্তু মনে রাখবেন, সূর্যের আলোর সংস্পর্শ নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি। এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলে পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে ভালো।

আপনার ত্বককে শুষ্কতা থেকে রক্ষা করার জন্য আরও কিছু পরামর্শ।

এই মূল বিষয়গুলোর পাশাপাশি, আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজির এই সহজ পরামর্শগুলো আপনার দৈনন্দিন রুটিনে যোগ করুন।

এই পরামর্শগুলো অনুসরণ করার পরেও যদি আপনার ত্বকের শুষ্কতা, চুলকানি বা ফেটে যাওয়ার অবস্থার উন্নতি না হয়, অথবা যদি মনে হয় অবস্থা আরও খারাপ হচ্ছে, তাহলে অবশ্যই একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন । কখনও কখনও এটি অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে। তাই, চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে কখনও দেরি করবেন না।