অভিনন্দন! আপনি এখন আপনার গর্ভাবস্থার ঠিক অর্ধেক পথ, অর্থাৎ দ্বিতীয়ার্ধে রয়েছেন। এটি সত্যিই আনন্দের একটি মাইলফলক। এই সময়ে আপনার এবং আপনার গর্ভের ছোট্ট শিশুটির জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন ঘটছে। চলুন দেখি ২১ থেকে ২৫ সপ্তাহের এই সুন্দর যাত্রায় কী কী ঘটে?
সপ্তাহ ২১: যাত্রার অর্ধেক পথ!
শিশুর কী হয়? (শিশুর বিকাশ)
এই সপ্তাহে, আপনার শিশু নিজেকে উষ্ণ রাখার জন্য শরীরে চর্বি জমাতে শুরু করেছে। যদিও তার বৃদ্ধির হার আগের চেয়ে কিছুটা ধীর, তবুও তার অঙ্গপ্রত্যঙ্গগুলো ভালোভাবে পরিপক্ক হচ্ছে। তার ত্বককে শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য, ত্বকের তেল গ্রন্থিগুলো একটি মোমজাতীয় আস্তরণ তৈরি করে। একে ভার্নিক্স কেসিওসা বলা হয়। অ্যামনিওটিক তরলের মধ্যে থাকাকালীন এটিই তার ত্বককে মসৃণ রাখে।
ভাবুন তো, শিশুটির স্থায়ী দাঁত এখন উঠতে শুরু করেছে। শিশুটি ছেলে হলে, তার অণ্ডকোষ তৈরি হয়ে গেছে, কিন্তু সেগুলো এখনও পেটের ভেতরের গহ্বরে রয়েছে। এই সময়ের মধ্যে শিশুটি অনেক লাথি মারছে এবং মোচড়াচ্ছে। শিশুটির আকার এখন একটি বড় বাটারনাট স্কোয়াশের মতো, বা প্রায় ১০.৫ ইঞ্চি লম্বা ।
হবু মা কেমন আছেন? (হবু মায়ের পরিবর্তনসমূহ)
এই সপ্তাহে আপনার গর্ভাবস্থার দ্বিতীয়ার্ধ শুরু হওয়ার সাথে সাথে, আপনার পেট কিছুটা সামনের দিকে নড়তে শুরু করতে পারে। আপনি আপনার স্তন বা পেটে স্ট্রেচ মার্ক লক্ষ্য করতে পারেন। আপনার জরায়ু এখন নাভির উপরে উঠে এসেছে। এই সময়ের মধ্যে আপনার ওজন প্রায় ১০-১৪ পাউন্ড বেড়ে থাকতে পারে।
এই সপ্তাহের জন্য কিছু পরামর্শ
আপনি যদি সন্তান প্রসবকালীন ক্লাসে আগ্রহী হন, তবে একটি খুঁজে নেওয়ার জন্য এখনই সেরা সময়।
২২তম সপ্তাহ: শিশু এখন গান শুনতে পারে!
শিশুর কী হয়? (শিশুর বিকাশ)
সপ্তাহের পর সপ্তাহ ধরে শিশুর পেশীগুলো আরও শক্তিশালী হচ্ছে। চোখের পাতা ও ভ্রু এখন ভালোভাবে গজিয়েছে। চুলও দেখা যাচ্ছে। শিশুটি এখন অনেক নড়াচড়া করছে এবং বাইরের শব্দ, ছন্দ ও সঙ্গীতে সাড়া দিচ্ছে। আপনি যদি এখন শিশুটির সাথে কথা বলেন বা তাকে গান শোনান, তাহলে জন্মের পর এই শব্দগুলো তার কাছে পরিচিত মনে হবে এবং তাকে সান্ত্বনা দিতে সাহায্য করবে।
শিশুটি মেয়ে হলে তার ডিম্বাশয় ইতিমধ্যে গঠিত হয়ে গেছে। শিশুটি এখন একটি ভুট্টার মোচার মতো লম্বা, যা প্রায় ১১ ইঞ্চি ।
হবু মা কেমন আছেন? (হবু মায়ের পরিবর্তনসমূহ)
আপনার জরায়ু বড় হতে থাকে। এখন আর মর্নিং সিকনেস না থাকায় আপনি অনেক ভালো বোধ করবেন। তবে, আপনার পায়ে ও পায়ের পাতায় ক্র্যাম্প এবং গোড়ালি ও পায়ে কিছুটা ফোলাভাব থাকতে পারে। জরায়ু পেটের উপর চাপ দেওয়ার কারণে আপনার ঘন ঘন বুকজ্বালা হতে পারে। আপনার শরীর কি গরম লাগছে? এই সবই গর্ভাবস্থার হরমোনের কারণে হচ্ছে!
ওজন বাড়ার সাথে সাথে আপনার পিঠ, পা এবং পায়ের পাতায় ব্যথা হতে পারে। যদি আপনার ত্বক শুষ্ক ও চুলকানিযুক্ত মনে হয়, তবে স্তন এবং পেটে ময়েশ্চারাইজার লাগালে আরাম পাওয়া যেতে পারে।
এই সপ্তাহের জন্য কিছু পরামর্শ
পায়ের ব্যথা কমাতে ক্যালসিয়াম ও পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস দুধ পান করা এবং কমলা, আঙুর ও কলার মতো ফল খাওয়া খুব ভালো। যদি আপনার পায়ে ঝিনঝিন করে, তবে পা সোজা রেখে পায়ের আঙুলগুলো মুখের দিকে বাঁকানোর চেষ্টা করুন।
সপ্তাহ ২৩: বাচ্চার পেটে ব্যথা হচ্ছে!
শিশুর কী হয়? (শিশুর বিকাশ)
শিশুর ওজন এখনও অনেক বাড়তে বাকি, তাই তার চামড়া এখনও কুঁচকানো থাকে। শিশুর শরীরের সূক্ষ্ম লোম (যাকে ল্যানুগো বলা হয়) কখনও কখনও গাঢ় রঙের হতে পারে। আঙুল এবং পায়ের আঙুলগুলো সম্পূর্ণরূপে গঠিত হয়ে যায়। শুধু তাই নয়, তাদের এখন আঙুলের ছাপও তৈরি হয়ে যায়! শিশুটি নড়াচড়া শুরু করতে পারে এবং আপনি আপনার পেটের মধ্যে হালকা স্পন্দন অনুভব করতে পারেন। এই পর্যায়ে, চামড়া এখনও স্বচ্ছ থাকে, অর্থাৎ চামড়ার ভেতর দিয়ে দেখা যায়। শিশুটির দৈর্ঘ্য এখন একটি রোমেইন লেটুস পাতার সমান - প্রায় ১২ ইঞ্চি ।
হবু মা কেমন আছেন? (হবু মায়ের পরিবর্তনসমূহ)
এতদিনে আপনার ওজন সম্ভবত ১২-১৫ পাউন্ড বেড়ে গেছে। এই সময়ে যোনি স্রাব বেড়ে যাওয়াটা স্বাভাবিক। এগুলো সাধারণত স্বচ্ছ বা হলদেটে হয় এবং এতে হালকা গন্ধ থাকতে পারে। তবে , যদি এর রঙ বা গন্ধে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আসে, তাহলে আপনার কোনো সংক্রমণ হয়েছে কিনা তা জানতে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন ।
আপনার কি কোমরে ব্যথা হয়? প্রসবের প্রস্তুতি হিসেবে আপনার লিগামেন্টগুলো শিথিল হয়ে যাওয়ার কারণে আপনার পিঠ ও কোমরে ব্যথা হতে পারে। শুয়ে থাকলে, ম্যাসাজ নিলে বা গরম জলের বোতল ধরে রাখলে আরাম পাওয়া যেতে পারে। প্রথম ত্রৈমাসিকের তুলনায় এখন আপনার কম ঘন ঘন প্রস্রাব হতে পারে।
২৪তম সপ্তাহ: জীবনধারণের বয়স
শিশুর কী হয়? (শিশুর বিকাশ)
এই সপ্তাহটি খুব গুরুত্বপূর্ণ। কারণ এটিই সর্বনিম্ন বয়স, যে বয়সে একটি শিশু গর্ভের বাইরে বেঁচে থাকতে পারে। শিশুটি এখন শ্বেত রক্তকণিকা তৈরি করতে শুরু করেছে, যা রোগ ও সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। সে আপনার স্পর্শ বা শব্দেও সাড়া দিতে পারে। এমনকি জোরে শব্দ শুনলে সে চমকে উঠতেও পারে। শিশুটি এখন একটি আনারসের মতো লম্বা ও ভারী— প্রায় ১২.৫ ইঞ্চি লম্বা এবং ১.৫ পাউন্ড ওজনের ।
হবু মা কেমন আছেন? (হবু মায়ের পরিবর্তনসমূহ)
এই মাসে প্রতি সপ্তাহে প্রায় এক পাউন্ড ওজন বাড়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এই সপ্তাহ থেকে ২৮ সপ্তাহের মধ্যে আপনার ডাক্তার সম্ভবত গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের জন্য আপনার পরীক্ষা করবেন।এটার জন্য আপনার পরীক্ষা করা হতে পারে। সহবাসের পর আপনার কিছুটা ব্যথা হতে পারে, যা স্বাভাবিক। আপনার পেট বড় হওয়ার কারণে হাঁটার সময় আপনি কিছুটা টলমল করতে পারেন। আপনার হৃৎস্পন্দনের হারও এখন বেড়ে গেছে, কারণ আপনাকে সারা শরীরে আরও বেশি রক্ত পাম্প করতে হচ্ছে।
এই সপ্তাহের জন্য কিছু পরামর্শ
আপনার সঙ্গী আপনার পেটে কান লাগিয়ে শিশুর হৃদস্পন্দন শুনতে পারবেন। এটি একটি চমৎকার অভিজ্ঞতা হবে!
২৫তম সপ্তাহ: শিশুর হৃদস্পন্দন
শিশুর কী হয়? (শিশুর বিকাশ)
শিশুর ত্বক এখন অস্বচ্ছ। এর মানে হলো, এর ভেতর দিয়ে দেখা যায় না। শিশুর শরীরটাকে তার ত্বকের সাথে মানিয়ে নেওয়ার জন্য এখনও বড় হতে হবে, তাই ত্বকটি এখনও কুঁচকানো থাকে। স্টেথোস্কোপ দিয়ে শিশুর হৃদস্পন্দন শোনা যায়। কখনও কখনও, শিশুর অবস্থানের ওপর নির্ভর করে, অন্য কেউ তার পেটে কান পাতলেও হৃদস্পন্দন শোনা যায়।
হবু মা কেমন আছেন? (হবু মায়ের পরিবর্তনসমূহ)
আপনার জরায়ু উপরে এবং পাশে বড় হচ্ছে। এই সময়ে আপনার অর্শ হতে পারে। রক্তপ্রবাহ বৃদ্ধি, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং হজমের সমস্যার কারণে এটি হয়ে থাকে। আপনার শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে আপনি তার লাথি ও নড়াচড়া অনুভব করবেন। আপনার জরায়ু এখন প্রায় একটি ফুটবলের আকারের। গর্ভাবস্থায় আপনার স্তন আগের চেয়ে দ্রুত বিকশিত হচ্ছে।
মনে রাখবেন, এই সমস্ত অস্বস্তি সাময়িক। এই সবকিছু ঘটছে কারণ আপনার শিশু এই পৃথিবীতে আসার জন্য প্রস্তুত হচ্ছে।
| এই সময়ে সম্ভাব্য অসুবিধা | সহজ কিছু কাজ যা আপনি করতে পারেন |
|---|---|
| পায়ের পেশিতে টান | ক্যালসিয়াম ও পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান। আপনার পা সোজা রাখুন এবং পায়ের আঙুলগুলো উপরের দিকে বাঁকান। |
| বুকজ্বালা | বেশি পরিমাণে খাওয়ার পরিবর্তে অল্প অল্প করে ঘন ঘন খান। মশলাদার ও তৈলাক্ত খাবার কমিয়ে দিন। |
| পিঠের ব্যথা | সঠিক দেহভঙ্গি বজায় রাখুন। উষ্ণ জলে স্নান করুন। হালকা ব্যায়াম করুন। |
| অর্শ | কোষ্ঠকাঠিন্য এড়িয়ে চলুন। আঁশযুক্ত খাবার খান এবং প্রচুর পানি পান করুন। উষ্ণ পানিতে সিটজ বাথ নিলে আরাম পাওয়া যেতে পারে। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ ব্যবহার করবেন না। |
আপনার শরীরে কোনো পরিবর্তন বা উদ্বেগ দেখা দিলে ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভয় পাবেন না। তিনি আপনাকে প্রয়োজনীয় পরামর্শ দিতে পারবেন।
মূল বার্তা
- আপনি এখন আপনার গর্ভাবস্থার দ্বিতীয়ার্ধে আছেন। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়।
- আপনার শিশু দ্রুত বেড়ে উঠছে এবং শব্দ ও স্পর্শে সাড়া দিতে শুরু করেছে।
- পিঠ ব্যথা, পায়ে ব্যথা এবং বুকে ব্যথার মতো অস্বস্তি হওয়া সাধারণ ব্যাপার। কিন্তু আপনার যদি কোনো সন্দেহ বা উদ্বেগ থাকে, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে জানান।
- সুষম খাদ্য গ্রহণ, পর্যাপ্ত পানি পান এবং মানসিক চাপমুক্ত থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- এই সুন্দর সময়টা উপভোগ করুন এবং আপনার গর্ভে বেড়ে ওঠা ছোট্ট শিশুটির সাথে আপনার বন্ধনকে আরও দৃঢ় করুন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন