গর্ভাবস্থার ৩১-৩৪ সপ্তাহ: আপনার এবং আপনার শিশুর কী হচ্ছে? (গর্ভাবস্থার ৩১-৩৪ সপ্তাহ)

আপনি এখন আপনার জীবনের অন্যতম সুন্দর একটি অধ্যায়ের শেষ পর্যায়ে প্রবেশ করছেন। আপনার সন্তানকে কোলে তুলে নেওয়ার ইচ্ছা সম্ভবত দিন দিন বেড়েই চলেছে। এই শেষ কয়েক সপ্তাহে আপনার এবং আপনার সন্তানের শরীরে অনেক আশ্চর্যজনক পরিবর্তন ঘটছে। তাহলে চলুন দেখে নেওয়া যাক এই ৩১তম, ৩২তম, ৩৩তম এবং ৩৪তম সপ্তাহে আপনার ও আপনার সন্তানের কী কী ঘটছে।

৩১তম সপ্তাহ: শিশু এখন আপনার কণ্ঠস্বর চিনতে পারে!

ভাবুন তো, আপনার শিশু এখন গর্ভের ভেতর থেকেই আপনার কথা এবং আপনার শোনা গানগুলো পরিষ্কারভাবে শুনতে পায়। এটা কি অসাধারণ নয়? এই সময়ের মধ্যে শিশুর প্রায় সব প্রধান অঙ্গই বিকশিত হয়ে যায়। কিন্তু ফুসফুস এখনও পুরোপুরি বিকশিত হয়নি । এতে কিছুটা সময় লাগবে। এই সময়ে শিশুর ওজন খুব দ্রুত বাড়তে শুরু করে।

আপনার কথা বলতে গেলে, আপনার জরায়ু এখন পেটের অনেকটা জায়গা জুড়ে আছে। এতদিনে আপনার ওজন সম্ভবত ৯-১২ কিলো বেড়ে গেছে। পেট বড় হওয়ার সাথে সাথে চামড়া প্রসারিত হওয়ার কারণে যে স্ট্রেচ মার্কগুলো হয়, সেগুলো এখন একটু বেশি স্পষ্ট, বিশেষ করে নাভির চারপাশে। এটা নিয়ে চিন্তা করবেন না, বেশিরভাগ মায়ের ক্ষেত্রেই এটা স্বাভাবিক। আপনি হয়তো একটু অধৈর্য হয়ে আছেন, কারণ আর কয়েকদিনের মধ্যেই বাচ্চা ভূমিষ্ঠ হবে।

এই সপ্তাহে আপনার জন্য একটি ছোট্ট পরামর্শ: শ্বাস-প্রশ্বাস ও শিথিলকরণ ব্যায়াম অনুশীলন শুরু করুন। এটি আপনাকে প্রসবকালীন ব্যথা সামলাতে সাহায্য করবে।

৩২তম সপ্তাহ: বাচ্চাটা এখন এত বড় হয়ে গেছে যে বাড়িতে আর যথেষ্ট জায়গা নেই!

এই সপ্তাহের মধ্যে আপনার শিশুর দৈর্ঘ্য প্রায় ১৯ ইঞ্চি এবং ওজন প্রায় ৪.৫ পাউন্ড হয়ে যায়। এই সময়ে আপনার শিশু খুব দ্রুত বাড়তে থাকে। আপনার জরায়ুর ভেতরের জায়গা প্রায় পুরোটাই শিশু দখল করে নেয়। কিন্তু তার নড়াচড়া করার জন্য তখনও কিছুটা জায়গা থাকে। এই সময়ে তার ত্বকের নিচে চর্বির একটি স্তরও তৈরি হতে শুরু করে। সে চোখ খুলতে ও বন্ধ করতে এবং শ্বাস নিতেও শিখছে।

আপনার ক্ষেত্রে, এই দিনগুলিতে প্রতি সপ্তাহে প্রায় এক পাউন্ড (প্রায় ৪৫০ গ্রাম) ওজন বাড়তে পারে। এখন থেকে শেষ মাস পর্যন্ত, আপনাকে প্রতি দুই সপ্তাহে একবার ডাক্তারের কাছে যেতে হবে। শেষ মাসে, আপনাকে সপ্তাহে একবার যেতে হবে। আপনার তখনও পিঠে ব্যথা, পায়ে ব্যথা ইত্যাদি থাকতে পারে।

আপনি আপনার স্তন থেকে একটি ঘন, হলুদ তরল বের হতেও দেখতে পারেন। একে কোলোস্ট্রাম বলা হয়। এটিই আপনার শিশুর পাওয়া প্রথম দুধ এবং এটি খুব পুষ্টিকর। এ নিয়ে চিন্তিত হবেন না, এটি আপনার শিশুর জন্য দুধ তৈরির প্রস্তুতি হিসেবে আপনার শরীরের একটি প্রক্রিয়া।

এই সপ্তাহে আপনার জন্য ছোট্ট একটি পরামর্শ:আপনার পেটের আকৃতি ও আকার অন্য মায়েদের থেকে ভিন্ন হতে পারে। এটি শিশুর আকার, তার অবস্থান এবং আপনার শারীরিক গঠনের উপর নির্ভর করে। আরাম বোধ করার জন্য, প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন, বসার সময় পা সামান্য উঁচু করে রাখুন, বাম দিকে কাত হয়ে ঘুমান এবং প্রয়োজনে সাপোর্ট স্টকিংস পরুন।

৩৩তম সপ্তাহ: এই সময়েই শিশুর ওজন সবচেয়ে দ্রুত বাড়ে!

আগামী কয়েক সপ্তাহ আপনার শিশুর বিকাশের জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সময়। শেষ ৭ সপ্তাহে আপনার শিশুর ওজন তার জন্মের ওজনের অর্ধেকেরও বেশি বেড়ে যাবে। এটা কি আশ্চর্যজনক নয়? আপনার শিশুর মস্তিষ্ক এখন তার শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। গর্ভের ভেতরে জায়গা কম থাকার কারণে আপনার শিশুর নড়াচড়া কিছুটা কম হতে পারে। কিন্তু দুই ঘণ্টায় আপনার শিশুর নড়াচড়া অন্তত দশবার অনুভব করা উচিত । যদি আপনি তা অনুভব না করেন, তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে ফোন করুন। আপনার শিশু এখন হাঁটু ভাঁজ করে, চিবুক বুকে গুঁজে এবং পা আড়াআড়ি করে কুঁকড়ে থাকতে পছন্দ করবে।

এতদিনে আপনার ওজন সম্ভবত ১০ থেকে ১৩ কেজি বেড়ে গেছে। আপনার সাপ্তাহিক ওজন বৃদ্ধির অর্ধেকটাই হয় আপনার শিশুর কারণে। আপনার জরায়ু বড় হওয়ার সাথে সাথে, একবারে বেশি খাওয়ার চেয়ে অল্প অল্প করে খাওয়া সহজ হয়।

এই সপ্তাহে আপনার জন্য একটি ছোট্ট পরামর্শ: আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন এবং আপনার কোনো সমস্যা না থাকে, তবে এই সময়েও আপনার সঙ্গীর সাথে যৌন মিলন করা নিরাপদ। কিন্তু যদি আপনি অস্বস্তি বোধ করেন, তবে এ বিষয়ে তার সাথে কথা বলুন। আপনারা অন্যান্য উপায়েও আপনাদের মধ্যকার বন্ধন আরও দৃঢ় করতে পারেন, যেমন একে অপরের পিঠে হাত বুলিয়ে দেওয়া বা পায়ে মালিশ করা।

৩৪তম সপ্তাহ: শিশুটি সেই বিশেষ দিনটির জন্য প্রস্তুত হচ্ছে!

আপনার শিশুর দৈর্ঘ্য এখন প্রায় ২০ ইঞ্চি এবং ওজন প্রায় ২.৩ কিলোগ্রাম। তার শরীরে আরও চর্বি জমার কারণে তাকে আরও ভরাট দেখাচ্ছে। বেশিরভাগ সময় সে মাথা নিচের দিকে করে থাকে। কিন্তু এটি হয়তো এখনও তার চূড়ান্ত অবস্থান নয়। তার ফুসফুস ছাড়া প্রায় সব অঙ্গই এখন সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হয়েছে। তার ত্বকের লালচে ভাব কমে গেছে এবং এটি গোলাপী রঙে পরিণত হয়েছে। তার নখগুলো বেড়ে আঙুলের ডগা পর্যন্ত পৌঁছে গেছে।

আপনার ক্ষেত্রে, আপনি আপনার জরায়ু শক্ত হয়ে আসা এবং সংকুচিত হওয়া অনুভব করতে পারেন। এগুলোকে ব্র্যাক্সটন হিকস সংকোচন বলা হয়। এগুলো প্রসবের মহড়ার মতো। সবাই এটি অনুভব নাও করতে পারেন। আপনি আপনার শ্রোণীচক্র প্রসারিত হতেও অনুভব করতে পারেন, বিশেষ করে পেছনের দিকে। আপনার জরায়ু পাঁজরের উপর চাপ দেওয়ায় পাঁজরে ব্যথা হতে পারে এবং পেট প্রসারিত হওয়ার কারণে নাভি বাইরের দিকে বেরিয়ে আসতে পারে। এই সবই স্বাভাবিক।

এই সপ্তাহে আপনার জন্য একটি ছোট্ট পরামর্শ: এখনই আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর কথা ভাবতে শুরু করুন। একজন স্তন্যদান বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া, অথবা আপনার বন্ধু ও আত্মীয়দের সাথে তাদের অভিজ্ঞতা নিয়ে কথা বলা ভালো।

এই ৪ সপ্তাহের একটি সংক্ষিপ্ত সারসংক্ষেপ

আপনার মনে রাখার সুবিধার জন্য, চলুন এই চার সপ্তাহে ঘটে যাওয়া প্রধান ঘটনাগুলো একটি সারণিতে দেখে নেওয়া যাক।