সর্দি-কাশির জন্য কি জিঙ্ক লজেন্স খাওয়া উচিত? চলুন জেনে নেওয়া যাক এই (জিঙ্ক লজেন্স) আসলে কী!

আপনার যখন সর্দি বা গলা ব্যথা হয়, তখন কি কোনো বন্ধু কখনো বলেছে, "দোস্ত, ফার্মেসি থেকে একটা জিঙ্ক লজেন্স কিনে চুষতে থাক, তাড়াতাড়ি সেরে যাবে"? অথবা হয়তো আপনি নিজেই এমনটা দেখেছেন। এখন অনেকেই এই বিষয়ে কথা বলছেন। তাহলে এই জিঙ্ক লজেন্সগুলো আসলে কী? এগুলো ব্যবহার করা কি ভালো? ঠিক কীভাবে এগুলো ব্যবহার করা উচিত? আজ আমরা এই সবকিছু নিয়ে সহজভাবে আলোচনা করব, যাতে আপনি বুঝতে পারেন।

প্রথমে দেখা যাক, জিঙ্ক কী?

সহজ কথায়, জিঙ্ক হলো একটি অত্যাবশ্যকীয় খনিজ যা আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে অপরিহার্য। জিঙ্ক আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে সঠিকভাবে কাজ করতে, ক্ষত নিরাময় করতে এবং কোষের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

এই জিঙ্ক লজেন্সগুলো এক ধরনের লজেন্স যা চুষে খাওয়া যায়। এটা অনেকটা গলা ব্যথার জন্য খাওয়া স্ট্রেপসিলের মতো। এগুলো সর্দির উপসর্গের তীব্রতা এবং অসুস্থতার সময়কাল কমাতে সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। যখন আপনি এই লজেন্সগুলো চুষেন, তখন জিঙ্ক সরাসরি গলা ও নাকে জমা হয়, যা সর্দি সৃষ্টিকারী ভাইরাসের বিস্তার কমাতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়।

এই বড়িগুলো ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারকে যে বিষয়গুলো জানাতে হবে

যদিও জিঙ্ক একটি সাপ্লিমেন্ট যা সাধারণত ফার্মেসিতে কেনা যায়, তবুও এটি ব্যবহার শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলাই সবচেয়ে নিরাপদ , বিশেষ করে যদি আপনার নিচের কোনো শারীরিক সমস্যা থেকে থাকে।

• যদি আপনার জিঙ্ক বা অন্য কোনো ওষুধ বা খাবারে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হয়: কিছু লোকের শুধু জিঙ্কেই নয়, বরং বড়ি তৈরিতে ব্যবহৃত অন্যান্য উপাদানগুলিতেও অ্যালার্জি থাকতে পারে।
• আপনি যদি গর্ভবতী হন বা গর্ভধারণের চেষ্টা করেন: গর্ভাবস্থায় কোনো কিছু ব্যবহার করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য।
• আপনি যদি স্তন্যদায়ী মা হন: কিছু জিনিস বুকের দুধের মাধ্যমে আপনার শিশুর কাছে যেতে পারে, তাই এই বিষয়েও আপনার ডাক্তারকে জানান।

এই জিঙ্ক লজেন্সটি ঠিক কীভাবে ব্যবহার করতে হয়?

এর থেকে সর্বোত্তম সুবিধা পেতে হলে, এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করার পদ্ধতি জানা জরুরি। এই ব্যাপারে অনেকেই ভুল করে থাকেন।

১. ট্যাবলেটটি মুখে রেখে সম্পূর্ণভাবে গলতে দিন: এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। ট্যাবলেটটি চিবাবেন না বা আস্ত গিলে ফেলবেন না। এটিকে মুখে রেখেই গলতে দিন। এটি আপনার গলা ও মুখে জিঙ্ককে ভালোভাবে দ্রবীভূত হতে সাহায্য করবে।

২.পেট খারাপ হলে, খাবারের সাথে এটি গ্রহণ করুন: খালি পেটে এটি গ্রহণ করলে কিছু লোকের হালকা পেট অস্বস্তি এবং বমি বমি ভাব হতে পারে। এমনটা হলে, খাবার পর এটি গ্রহণ করুন।

৩. বড়ি খাওয়ার পর ১৫ মিনিট কিছু খাবেন না বা পান করবেন না: বড়িটি গলে যাওয়ার পর, জিঙ্ককে কিছুক্ষণ আপনার গলায় থাকতে দেওয়া জরুরি। তাই অন্তত ১৫ মিনিটের জন্য জল পান করবেন না।

৪. টক জাতীয় ফল এড়িয়ে চলুন: এই বিষয়টি অনেকেই জানেন না। আপনার জিঙ্ক পিল খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে বা পরে কমলা, ট্যাঞ্জারিন এবং লেবুর মতো টক জাতীয় ফল বা ফলের রস খাবেন না। এর কারণ হলো, টক জাতীয় ফলের জিঙ্ক পিলের সাথে আবদ্ধ হয়ে শরীরে এর শোষণ কমিয়ে দিতে পারে।

৫. নির্দেশিত পরিমাণের চেয়ে বেশি ব্যবহার করবেন না: শুধুমাত্র লেবেলে দেওয়া নির্দেশনা অনুযায়ী অথবা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যবহার করুন। অতিরিক্ত জিঙ্ক গ্রহণ করলে অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।

এগুলো কি ছোট বাচ্চাদের দেওয়া যেতে পারে?

সাধারণত, চিকিৎসকের পরামর্শে এবং কিছু ক্ষেত্রে ১২ বছরের বেশি বয়সী শিশুদের এগুলো দেওয়া যেতে পারে। তবে, এ বিষয়ে আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা করা উচিত এবং শুধুমাত্র তাঁর অনুমোদন নিয়েই তা করা উচিত।

সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলো কী কী?

অন্যান্য সবকিছুর মতোই, জিঙ্ক লজেন্স কিছু মানুষের ক্ষেত্রে সামান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ঘটাতে পারে। চলুন, এগুলোকে দুটি ভাগে ভাগ করা যাক।

অন্যান্য ঔষধ যা জিঙ্কের সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে

এই বিষয়টিও খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি অন্য কোনো রোগের জন্য ওষুধ গ্রহণ করে থাকেন, তবে জিঙ্ক ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারকে জানানো উচিত। জিঙ্ক শরীরে কিছু ওষুধের শোষণ কমিয়ে দিতে পারে।

মনে রাখার মতো আরও কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

• ৭ দিনের বেশি ব্যবহার করা হলে:যদি আপনার উপসর্গের উন্নতি না হয় বা অবস্থার অবনতি ঘটে, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া একবারে ৭ দিনের বেশি জিঙ্ক ব্যবহার করবেন না।
• যদি আপনি একটি ডোজ নিতে ভুলে যান: যদি আপনি সময়মতো একটি বড়ি খেতে ভুলে যান, তাহলে মনে পড়ার সাথে সাথেই তা খেয়ে নিন। তবে, যদি আপনার পরবর্তী ডোজের সময় প্রায় হয়ে যায়, তাহলে ভুলে যাওয়া ডোজটি বাদ দিন এবং পরবর্তী ডোজটি নির্ধারিত সময়ে গ্রহণ করুন। কখনোই একবারে দুটি ডোজ খাবেন না।
• মাত্রাতিরিক্ত সেবন: যদি আপনার মনে হয় যে আপনি ধারণার চেয়ে বেশি বড়ি খেয়ে ফেলেছেন, তাহলে অবিলম্বে নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান। বিকল্পভাবে, পরামর্শের জন্য কলম্বো ন্যাশনাল হাসপাতালের ন্যাশনাল পয়জনস ইনফরমেশন সেন্টারে ফোন করুন।
• ওষুধ কীভাবে ফেলবেন: অব্যবহৃত ও মেয়াদোত্তীর্ণ বড়ি শিশু এবং পোষা প্রাণী থেকে দূরে রাখুন। যদি ময়লার ঝুড়িতে ফেলতে চান, তাহলে বড়িগুলো পাত্র থেকে বের করে ব্যবহৃত চা পাতা বা কফির গুঁড়োর মতো কিছুর সাথে মিশিয়ে একটি ব্যাগে ভরে মুখ ভালোভাবে বন্ধ করে ময়লার ঝুড়িতে ফেলে দিন।