Nevjerovatna sila u našim tijelima! Sve što trebate znati o endotelu!

Jeste li se ikada zapitali koje male stvari u našem tijelu, posebno u krvnim sudovima, rade za naše zdravlje? Pa, danas ćemo razgovarati o nečemu što je toliko važno, ali o čemu možda ne pričamo mnogo. To je endotel . Iako naziv zvuči pomalo naučno, zapravo je prilično jednostavan. Hajde da o tome detaljno razgovaramo i shvatit ćete koliko je vrijedan.

Šta je endotel? Hajde da to shvatimo jednostavno.

Jednostavno rečeno, vaš endotel je vrlo tanak sloj ćelija koji oblaže unutrašnjost svih vaših krvnih i limfnih sudova . To je kao mala membrana koja oblaže unutrašnjost vodovodne cijevi. Ove ćelije nazivamo endotelnim ćelijama . Gdje se nalaze?

• U vašim arterijama .
• U tvojim venama .
• U vašim kapilarima .
• A takođe i u limfnim kapilarima .

Zamislite, endotel je ono što povezuje vašu krv sa ostatkom tijela, omogućavajući protok informacija i hranjivih tvari između njih. Stoga je endotel neophodan za svaki organ i tkivo u vašem tijelu. Endotel nije samo omotač. On je poput zauzetog radnika. On odlično obavlja posao održavanja protoka krvi i održavanja stabilnog stanja. Zato naučnici smatraju endotel endokrinim organom . U stvari, bili biste iznenađeni kada biste saznali da je ovo jedan od najvećih organa u vašem tijelu! Ako se nešto dogodi ovim malim endotelnim ćelijama, to može imati veliki utjecaj na tijelo. Jer ove ćelije odlično obavljaju posao održavanja našeg zdravlja i snage. Stoga je vrlo važno znati o ovom endotelu i njegovom radu. Tada možemo dati sve od sebe da to spriječimo.

Postoje li vrste endotela?

Da, govorimo o dvije glavne vrste. Obje su sastavljene od endotelnih ćelija, ali postoje male razlike ovisno o tome gdje se nalaze.

• Vaskularni endotel: Ovo je obloga unutar vaših krvnih sudova. Jednostavno rečeno, endotel je ono što pomaže protoku krvi.
• Limfni endotel:Ovo se nalazi u vašem limfnom sistemu. Limfni sudovi su poput mreže malih cijevi. Oni uklanjaju višak tečnosti (koju nazivamo limfom) koja se nakuplja u tkivima. Dakle, endotel ovih limfnih sudova pomaže u kretanju limfe.

Oboje je veoma važno za vaše kardiovaskularno zdravlje .

Kakav veliki posao obavlja ovaj mali endotel?

Endotelne ćelije funkcionišu različito u zavisnosti od toga gdje se nalaze u tijelu. Pogledajmo glavne funkcije endotela krvnih sudova.

Sužavanje (vazokonstrikcija) i širenje (vazodilatacija) krvnih sudova

Kada imate zdrave endotelne ćelije, one pomažu u održavanju vaših krvnih sudova širokim (otvorenim) tako da krv može teći kroz njih bez ikakvih prepreka. One također reaguju na podražaje iznutra i izvana. Na primjer, pritisak krvi na zidove vaših krvnih sudova, promjene u nivou stresa i lijekovi koje uzimate mogu uticati na ovo. One također reaguju na promjene temperature. Razmislite o tome, po hladnom vremenu , krvni sudovi u vašim udovima se sužavaju. To omogućava da više krvi dopre do vaših vitalnih organa, kako bi se održali toplim. Po vrućem vremenu , oni se šire, omogućavajući krvi da bolje cirkuliše i hladi vaše tijelo. Kada vježbate , krvni sudovi u vašim mišićima se šire, obezbjeđujući im krv i kiseonik koji su im potrebni. Dakle, bez obzira šta radite, endotel pomaže da se osigura da svaki organ i tkivo u vašem tijelu dobije pravu količinu krvi.

Kontroliše kretanje tečnosti iz krvi u tkiva

Kada je zdrav, endotel je donekle propustljiv . To jest, omogućava tekućinama da prolaze kroz njegove ćelije u tkiva. Međutim, on također djeluje kao dobra barijera . Sprečava neželjene tvari poput toksina da uđu u krv. Međutim, kod nekih bolesnih stanja, poput infekcije /sepse , endotel postaje malo propustljiviji. To omogućava ćelijama koje se bore protiv infekcije da uđu u tkiva i pomognu im u zacjeljivanju.

Sprečava nepotrebno zgrušavanje krvi (sprečava trombozu )

Tromboza je stanje u kojem se stvaraju krvni ugrušci i blokiraju protok krvi, što može dovesti do ozbiljnih komplikacija. Vaš endotel proizvodi hemikalije zvane dušikov oksid i prostaciklin . One održavaju vašu krv razrijeđenom i sprječavaju njeno zgrušavanje. U nekim bolesnim stanjima, ove supstance se ne proizvode pravilno. To povećava rizik od stvaranja krvnih ugrušaka.

Gdje se u našem tijelu nalazi ovaj endotel? Koliko je velik?

Vaš endotel je raspoređen po cijelom tijelu! Zamislite, samo endotel vaših krvnih sudovaKrvni sudovi su dugi oko 60.000 milja . Ako zamolite nekoga da vam pokaže gdje vam je srce, pokazat će vam na prsa. Ako zamolite nekoga da vam pokaže gdje vam je mozak, pokazat će vam na glavu. Ali ako zamolite nekoga da vam pokaže endotel, pokazat će vam na bilo koji dio vašeg tijela! To je ono što endotel čini tako posebnim. Endotelne ćelije oblažu unutrašnjost vaših krvnih sudova. To su ćelije koje dolaze u direktan kontakt s vašom krvlju. Pričvršćene su za bazalnu laminu . Endotel i ova bazalna lamina zajedno čine najdublji sloj zida krvnog suda, tunicu intimu . Ova tunica intima omogućava nesmetan protok krvi. Koliki je endotel? To je jedan od najvećih organa u vašem tijelu. Što se tiče površine, tijelo prosječne osobe je prekriveno njime, pokrivajući između 3.000 i 6.000 kvadratnih metara . I sadrži više od 1 trilion endotelnih ćelija ! One su sastavljene od epitelnog tkiva . Koliko su male endotelne ćelije? Ove ćelije se mogu vidjeti samo mikroskopom . Njihova prosječna veličina je:

• Dužine oko 30 do 50 mikrometara (mikrona) .
• Širina oko 10 do 30 mikrometara .
• Debljine od oko 0,1 do 10 mikrometara .

Da biste razmislili o veličini ove ćelije, zamislite vlastitu kosu. Jedna dlaka ima promjer od oko 100 mikrometara. Dakle, čak i pri svojoj maksimalnoj dužini (50 mikrometara), endotelna ćelija ima samo polovinu promjera dlake! Zato u našim tijelima možemo imati više od trilion ovih specijaliziranih ćelija.

Koja je razlika između endotela i epitela?

Oba su pokrovna tkiva, ali postoji mala razlika.

• Endotel se nalazi u kanalima koji su potpuno unutar tijela i nemaju veze s vanjskim okruženjem. Na primjer, krvni sudovi i limfni sudovi.
• Epitel se nalazi u putevima koji su povezani sa vanjskim okruženjem. Na primjer, vaš probavni sistem i respiratorni sistem .

Oba su specijalizirana za svoje funkcije. Epitel je obično zaštitniji , djelujući kao barijera prema vanjskom svijetu. Endotel je specijaliziran za opskrbu tijela krvlju i drugim tvarima.

Šta ako je endotel oštećen? To je stanje koje se naziva endotelna disfunkcija!

Endotelna disfunkcija nastaje kada vaš endotel nije u stanju pravilno obavljati svoju normalnu funkciju. To se događa kada nešto ošteti vaše endotelne ćelije. Ovo oštećenje može biti uzrokovano raznim medicinskim stanjima i životnim navikama.

Šta bi moglo biti uzrok ovoga?

• Infekcije poput COVID-19 .
• Povišen nivo šećera u krvi (hiperglikemija) .
• Visok krvni pritisak (hipertenzija) .
• Povišen nivo holesterola u krvi (hiperlipidemija) .
• Nedostatak fizičke aktivnosti.
• Pušenje i upotreba duhana .
• Teške infekcije poput sepse .

Najgora stvar koja se dešava kada je endotel oštećen je ateroskleroza.

Ateroskleroza je postepeno nakupljanje plaka unutar arterija tokom vremena. Naučnici znaju da je prva faza ateroskleroze oštećenje endotela. To je obično uzrokovano visokim nivoima LDL-a (lošeg holesterola) u krvi, pušenjem ili dugotrajnim visokim krvnim pritiskom. Kada je vaš endotel oštećen, imunološki sistem vašeg tijela se aktivira. On šalje vrstu bijelih krvnih zrnaca koja se nazivaju monociti na oštećeni zid arterije. Ovi monociti se tamo okupljaju i uzrokuju upalu unutar arterije. Zatim se dešava niz ćelijskih promjena, što na kraju dovodi do formiranja nečega što se naziva "masna pruga". Tu počinje da se formira plak. Vremenom, ovaj plak raste i sužava vašu arteriju. To smanjuje protok krvi. Ne samo to, već ovaj plak također povećava rizik od stvaranja krvnih ugrušaka. Zato su ljudi sa oštećenim endotelom izloženi većem riziku od razvoja ovih bolesti.

Koje se onda druge bolesti mogu pojaviti zbog ovog oštećenja?

• Bolest koronarnih arterija
• Srčani udar
• Ishemija miokarda (smanjena opskrba krvlju srčanog mišića)
• Periferna arterijska bolest
• Stanja slična moždanom udaru
• Tromboza ( krvni ugrušak)

Oštećenje endotela može također povećati rizik od:

• Rak
• Zarazne bolesti
• Inzulinska rezistencija
• Bolest bubrega

Kako dakle održavamo zdravlje ovog dragocjenog endotela?

Možete pomoći u održavanju zdravlja endotelnih ćelija smanjenjem količine slobodnih radikala u vašem tijelu. Slobodni radikali su nestabilni atomi. Oni oštećuju zdrave atome u tijelu. AntioksidansiAntioksidansi su supstance koje štite vaše tijelo (posebno endotel) od slobodnih radikala. Stoga je vrlo važno jesti hranu bogatu antioksidansima. Namirnice poput ove bogate su antioksidansima:

• Smeđa riža (riža s mekinjama)
• Agrumi poput limuna i naranči i njihovi sokovi
• Tamnozeleno povrće (poput špinata, kelja)
• Zobena kaša
• Crvene i žute paprike (ribji čili)
• Slatki krompir
• Paradajz i sok od paradajza
• Cjelovite žitarice

Možete pitati svog ljekara šta možete učiniti da biste dodali više antioksidansa u svoju ishranu. Vaš ljekar vas može uputiti dijetetičaru. On vam može pomoći da napravite male promjene koje je lako započeti. Na primjer, može vam preporučiti mediteransku ishranu, za koju je poznato da pomaže vašem srcu i krvnim sudovima da ostanu zdravi.

Šta povećava količinu slobodnih radikala? Kako se možemo zaštititi od njih?

Neka medicinska stanja, životne navike i toksini mogu povećati količinu slobodnih radikala u vašem tijelu. Evo nekoliko stvari na koje treba paziti:

• Zagađenje zraka.
• Neki lijekovi, pesticidi i sredstva za čišćenje u tvornicama.
• Jedenje previše šećera.
• Nedovoljno sna.
• Gojaznost .
• Dim od duhanskih proizvoda.

Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome kako se boriti protiv ovih slobodnih radikala i zaštititi svoje tijelo od njihovih štetnih učinaka. Također je važno ići na godišnje preglede i na vrijeme uzimati propisane lijekove. Razgovarajte sa svojim ljekarom o programu vježbanja koji vam odgovara kako biste ostali zdravi. Ove stvari pomažu vašem srcu i cirkulatornom sistemu da pravilno funkcionišu. I pomažu u održavanju zdravlja vašeg endotela.

Zapamtite, svako ima faktore rizika koji mogu oštetiti endotel u nekom trenutku svog života. Međutim, ove rizike možete smanjiti usvajanjem zdravog načina života i upravljanjem svojim zdravstvenim stanjima.

Konačno, najvažnije stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Dakle, sada možete vidjeti da je endotel o kojem smo danas govorili vrlo nevjerojatan i vrlo važan dio našeg tijela. To je kao da neko sjedi unutar naših krvnih sudova, tiho služeći zdravlju cijelog našeg tijela.

• Endotel je sloj ćelija koji oblaže unutrašnjost krvnih i limfnih sudova.
• Ovo obavlja mnoge važne funkcije, kao što su kontrola protoka krvi, sprječavanje zgrušavanja krvi i pomaganje tkivima u razmjeni tvari.
• Ako je endotel oštećen (endotelna disfunkcija), mogu se razviti ozbiljne bolesti poput srčanih bolesti i moždanog udara.
• Ovaj dragocjeni endotel možemo zaštititi pridržavanjem dobre prehrane, vježbanjem, izbjegavanjem pušenja i usvajanjem drugih zdravih navika.

Razgovarajte sa svojim ljekarom o zdravlju vašeg endotela, a time i o zdravlju cijelog vašeg tijela. To će vam biti od velike pomoći za zdrav život!