Da li i vi imate bol i otok oko pete? Je li to (Ahilov paratenonitis)? Hajde da razgovaramo o ovome!

Jeste li ikada osjetili bol ili nelagodu u području pete ili potkoljenice dok trčite, plešete ili čak samo hodate? Ponekad to područje može postati crveno i otečeno. To se može dogoditi i ako nosite cipele koje vam ne odgovaraju. Ovo stanje je povezano sa stanjem o kojem ćemo danas govoriti, a koje se zove "(Ahilov paratenonitis)". Ne brinite, o ovome ćemo detaljno govoriti.

Šta je "Ahilov paratenonitis"? Hajde da to shvatimo jednostavno!

Jednostavno rečeno, Ahilov paratenonitis je upala tkiva koje prekriva Ahilovu tetivu na stražnjoj strani pete.

Sada se možda pitate šta je Ahilova tetiva. Postoji snažna traka tkiva koja povezuje zadnji dio naših potkoljenica s petnom kosti (također se naziva kalkaneus). To je kao velika, snažna gumena traka. To nam pomaže da trčimo, skačemo, penjemo se i hodamo. Dakle, postoji tanak sloj tkiva oko ove Ahilove tetive. Kod Ahilovog paratenonita, ovaj sloj postaje upaljen i bolan.

Ovo stanje može nastati iznenada (akutno) ili se može razvijati postepeno i trajati dugo vremena (hronično).

Postoje i drugi nazivi za ovo, a vaš ljekar može koristiti jedan od ovih naziva:

• (Ahilov paratendinitis)
• `(Ahilov peritendinitis)`
• `(Ahilov tenosinovitis)`
• `(Ahilova tetivaginitis)`

Važno je da ako se ovo ne prepozna i ne liječi rano, stanje se može pogoršati i otežati hodanje ili trčanje. Također može oštetiti „Ahilovu tetivu“. Stoga je vrlo važno prepoznati simptome i potražiti liječenje u najranijoj fazi.

Ko ima veću vjerovatnoću da razvije paratenonitis Ahilove tetive?

Ovo je zapravo uobičajena pojava za igrače. Posebno:

• Za trkače: Ovo je uobičajeno među maratoncima.
• Za tenisere.
• Plesačima.

Budući da ovakve osobe stalno izvode pokrete koji vrše pritisak na tetivu, tkiva koja okružuju Ahilovu tetivu mogu biti oštećena.

Zamislite, moj brat Sugat u našem selu ide na trčanje svako veče. Odjednom je povećao udaljenost koju je trčao, a da se nije ni pravilno „zagrijao“. Nakon nekoliko dana, peta ga je počela boljeti i malo je otekla. Tek kada ju je pokazao doktoru, saznao je da je to „Ahilov paratenonitis“.

Također, ovo stanje se može javiti kod ljudi koji nose cipele koje im ne odgovaraju . Postoje neke cipele koje ne odgovaraju ili nemaju „potporu“. Nošenje istih također može uzrokovati ovaj problem.

Koji su simptomi ovoga? Kako to prepoznati?

Simptomi Ahilovog paratenonita su zapravo prilično slični drugim bolnim stanjima skočnog zgloba i Ahilove tetive, tako da ga ponekad može biti teško dijagnosticirati.

Ovo su uobičajeni simptomi:

• Bol: Posebno prilikom vježbanja ili prilikom buđenja ujutro.
• Otok: Zadnji dio pete, desna strana.
• Crvenilo.
• Nježnost pri dodiru.
• Tako je, osjećaj topline.
• Teškoće sa stajanjem i kretanjem.
• Čujenje ili osjećaj "pucketanja" ili "pucketanja" (krepitacije) prilikom pomicanja skočnog zgloba. Ovo je slično zvuku koji čujete prilikom hodanja po snijegu.
• Osjećaj ukočenosti u tom području, posebno ujutro.

Ovi simptomi obično počinju postepeno i pogoršavaju se vježbanjem. Ako imate ove simptome, ako potraju ili ako se pogoršaju, svakako biste trebali odmah posjetiti ljekara. Jer ako ovo stanje traje duže vrijeme, Ahilova tetiva može puknuti (ruptura tetive). U tom slučaju, stanje je malo ozbiljnije.

Zašto dobijamo ovaj `(Ahilov paratenonitis)`? Koji su uzroci?

Glavni uzrok je prekomjerni pritisak na Ahilovu tetivu i okolno tkivo (membranu) ili pretjerana upotreba.

Postoji nekoliko drugih razloga:

• Nošenje cipela koje ne odgovaraju pravilno.
• Naglo povećanje intenziteta ili trajanja vježbanja. Na primjer, nagli početak trčanja na duge staze.
• Nedovoljno zagrijavanje prije vježbanja i nedovoljno hlađenje nakon vježbanja.
• Vježbanje ili bavljenje sportom na vrlo tvrdim ili neravnim površinama.
• Deformitet ili strukturni problem u stopalima. Na primjer, ako su stopala previše ravna ("(ravna stopala)") ili ako su svodovi stopala previsoki ("(svod)").
• Nedovoljno istezanja.

Ovo se zapravo smatra uobičajenom sportskom povredom .

Kako doktor tačno dijagnosticira ovo kao "Ahilov paratenonitis"?

Paratenonitis Ahilove tetive ponekad može biti malo teško dijagnosticirati jer, kao što sam već spomenuo, njegovi simptomi su slični drugim stanjima, poput uganuća skočnog zgloba.

Kada odete kod ljekara, on ili ona će vas prvo pitati o vašim simptomima. Zatim će obaviti fizički pregled . Pregledat će vam područje prepona i pete, pomicati ih i provjeriti ima li bolova i otoka.

Ponekad vas mogu uputiti specijalisti sportske medicine ili hirurgu za stopalo i skočni zglob.

Koji se testovi rade za ovo?

Ljekar može izvršiti neke slikovne testove kako bi potvrdio dijagnozu, procijenio obim oštećenja i odredio najbolji tretman.

Oni su:

• MRI (magnetna rezonanca): Ovo vam omogućava da vrlo jasno vidite Ahilovu tetivu i okolno tkivo. Ovo je veoma korisno u određivanju tačnog obima oštećenja.
• Ultrazvučni pregled: Ovo je također dobar test za provjeru stanja tkiva.
• Rendgenski snimak: Ovim se pregledom mogu provjeriti eventualni problemi s kostima. Ponekad uzrok boli može biti nešto povezano s kostima.

Kako se liječi ovaj (Ahilov paratenonitis)?

Većinom se ovo stanje može izliječiti jednostavnim tretmanima. Glavni je tretman "(RICE)". To možete učiniti kod kuće.

`(RIŽA)` znači:

• R - Odmor: Veoma je važno odmoriti bolnu nogu. Morat ćete neko vrijeme prestati s aktivnostima poput trčanja i skakanja.
• I - Led: Nanesite led na bolno područje 15-20 minuta nekoliko puta dnevno. Ovo će smanjiti otok i bol. Nemojte nanositi led direktno na kožu, umotajte ga u krpu.
• C - Kompresija: Da biste smanjili otok, primijenite malu količinu kompresije elastičnim zavojem ili sportskom trakom. Ali nemojte je primjenjivati ​​toliko da prekine protok krvi.
• E - Podizanje: Kad god je moguće, držite bolnu nogu podignutu iznad srca. Možete staviti jastuk preko nje. To će također smanjiti otok.

Važno: Injekcije steroida se generalno ne preporučuju za probleme s tetivama, jer mogu oslabiti tetivu i povećati rizik od rupture.

Pored tretmana `(RICE)`, postoje i drugi nehirurški tretmani:

• Lijekovi protiv bolova i protuupalni lijekovi: Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), poput ibuprofena, trebaju se uzimati prema uputama vašeg ljekara.
• Fizikalna terapija: Ovo je veoma važno. Fizioterapeut će vas naučiti vježbama istezanja i jačanja kako biste ojačali i savili Ahilovu tetivu.
• Posebna obuća ili modifikacije cipela: Nosite cipele koje dobro pristaju vašem stopalu i imaju potporu za svod stopala.
• Pomoćni uređaji:Ponekad se može koristiti „podizanje pete“ (jastučić koji podiže petu), posebna čizma, „gips“ ili „ortoza“ kako bi se područje održalo nepokretnim („imobilizacija“).
• Kontrastne kupke: Naizmjenično stavljanje stopala u posudu s vrućom i hladnom vodom.
• Istezanje i masaža.
• Tretman `(Brisement)`: U ovom slučaju, fiziološka otopina i lokalni anestetik se ubrizgavaju nekoliko puta kako bi se olabavilo oštećeno tkivo. Međutim, ovo nije nešto što se radi kod svih.

Da li vam je zaista potrebna operacija?

Većini ljudi nije potrebna operacija. Međutim, ako su vaši simptomi ozbiljni, nisu se poboljšali dugo vremena ili ako drugi tretmani nisu pomogli, vaš ljekar može preporučiti operaciju za popravak Ahilove tetive.

Nakon operacije, tetivi će trebati vremena da zacijeli, tako da možda nećete moći obavljati nikakve naporne vježbe nekoliko mjeseci. Vaš hirurg će vam reći kada se možete vratiti normalnim aktivnostima.

Može li se ovaj `(Ahilov paratenonitis)` potpuno izliječiti?

Da, u većini slučajeva, ovo stanje se može potpuno izliječiti. Najvažnije je da tačno slijedite upute svog ljekara. Tada se možete brzo oporaviti i izbjeći komplikacije.

Ko će vam pomoći u ovom tretmanu?

Kada imate paratenonitis Ahilove tetive, postoji tim specijalista koji vam može pomoći:

• Podijatar
• Ortopedski hirurg za stopalo i skočni zglob (`(Ortopedski hirurg)`)
• Radni terapeut
• Fizioterapeut

Koliko će vremena trebati za oporavak? Kakvi su izgledi?

Vrijeme oporavka zavisi od vašeg općeg zdravstvenog stanja, dobi, težine povrede i tretmana koji primate. U većini slučajeva, potpuni oporavak može trajati nekoliko mjeseci.

Ako imate operaciju, oporavak može potrajati malo duže. Tačno slijedite upute svog ljekara. Pažljivo razgovarajte sa svojim ljekarom o svom stanju i mogućnostima liječenja.

Kako možete smanjiti pojavu ovog (Ahilov paratenonitis)? Kako ga možete spriječiti?

Ovo je najvažniji dio. Postoje stvari koje možemo učiniti kako bismo smanjili rizik od razvoja "(Ahilov paratenonitis)". Ovo je posebno važno za one koji se bave sportom i vježbaju.

• Dobro se istegnite: Prije vježbanja, zagrijte se i istegnite Ahilovu tetivu i mišiće lista. To će smanjiti rizik od povreda.
• Promijenite svoju rutinu vježbanja:Izbjegavajte vježbe s velikim opterećenjem koje vrše preveliki pritisak na Ahilovu tetivu, ali radite i vježbe s malim opterećenjem (npr. plivanje s trčanjem, vožnja bicikla).
• Postepeno povećavajte intenzitet vježbanja: Nemojte se previše naprezati odjednom. Postepeno povećavajte vrijeme, udaljenost i intenzitet vježbanja.
• Nosite zdrave cipele: Birajte cipele koje imaju dobru potporu za svod stopala i smanjuju pritisak na pete.
• Pravilno se trenirajte: Ako se bavite nekim sportom, pridržavajte se odgovarajućih metoda treninga za njega.

Ahilova tetiva je jedna od najjačih tetiva u našem tijelu. Međutim, kod aktivnih ljudi, tkivo oko nje može se upaliti zbog prekomjerne upotrebe. Nošenje obuće koja pravilno pristaje može pomoći. Međutim, može biti vrlo frustrirajuće kada ste dobro trenirali i pokušavate sve uraditi kako treba, a i dalje imate ovakvu bol.

Kada trebam posjetiti doktora?

Veoma je važno prepoznati i liječiti stanje (Ahilov paratenonitis) u ranoj fazi. To može otežati hodanje, trčanje i skakanje. Također, može doći do rupture (puknuća) Ahilove tetive. U tom slučaju bit će potrebna operacija.

Ako osjećate bol, otok, ukočenost ili bilo koji od simptoma koje sam ranije spomenuo u peti, iza koljena ili bilo koji od simptoma koje sam ranije spomenuo, bez odlaganja se obratite ljekaru. On ili ona će pregledati vaše stanje i ponuditi vam plan liječenja koji vam najbolje odgovara. Uz brzo i pravilno liječenje, možete se vratiti svom normalnom, aktivnom životu.

Poruka za ponijeti kući

• Ahilov paratenonitis je upala tkiva koje pokriva Ahilovu tetivu.
• Ovo se često dešava kod ljudi koji trče, plešu ili ne obuvaju obuću pravilno.
• Bol, otok, crvenilo, ukočenost i "kliktajući" zvuk u području pete su glavni simptomi.
• Mirovanje, led, kompresija i elevacija (RICE terapija) su prva linija liječenja.
• Fizikalna terapija, lijekovi protiv bolova i odgovarajuća obuća su važni.
• U većini slučajeva, operacija nije potrebna, ali se razmatra u težim slučajevima.
• Ovo se može spriječiti pravilnim zagrijavanjem prije vježbanja, nošenjem odgovarajuće obuće i postepenim povećanjem intenziteta vježbanja.
• Ako imate simptome, što prije se obratite ljekaru. Što ih prije prepoznate, brže ćete se oporaviti!

Nadam se da će vam ove informacije biti korisne. Ostanite zdravi!

Paratenonitis Ahilove tetive, bol u peti , bol u potkoljenici, sportske povrede, RICE tretman, fizikalna terapija, tendonitis