Boli li i tebe peta? Hajde da pričamo o Ahilovoj tetivi!

Jeste li ikada čuli za 'Ahilovu tetivu'? Možda ste čuli za sportiste koji su povrijedili ovaj dio noge. To je zapravo vrlo važan dio našeg tijela. Danas ćemo o tome govoriti na jednostavan način koji možete razumjeti.

Šta je Ahilova tetiva?

Jednostavno rečeno, Ahilova tetiva je snažna traka tkiva koja se nalazi na stražnjoj strani noge, odmah iznad skočnog zgloba, u području lista. Preciznije, Ahilova tetiva povezuje mišiće lista s petnom kosti (koju ljekari nazivaju i kalkaneus). Drugi medicinski naziv za ovo je kalkanealna tetiva.

Sada se možda pitate šta je "tetiva". Tetive su poput jakih, blago elastičnih traka u našem tijelu. One povezuju naše mišiće s kostima. Kada kontrahiramo mišić, tetiva koja je pričvršćena za njega povlači odgovarajuću kost, koja tada može pomicati tu kost.

Ovo ime 'Ahiles' je malo čudno, zar ne? Postoji razlog za to. Ne znam jeste li čuli za junaka po imenu 'Ahiles' iz grčke mitologije. Nije mogao biti ranjen nigdje, osim na jednom mjestu. To je bio zadnji dio pete. Zato je ova tetiva dobila ime 'Ahilova tetiva' zbog te priče. Zar nije nevjerovatno?

Šta se dešava sa Ahilovom tetivom? Zašto je ovo važno za nas?

Ahilova tetiva nam je neophodna. Jer, kao što je ranije spomenuto, to je mjesto gdje se mišić potkoljenice spaja s petnom kosti. Ova veza nam omogućava pravilno pomicanje stopala i skočnog zgloba.

Razmislite o tome na ovaj način. Stisnete mišiće lista. Šta se onda dešava? Ahilova tetiva povlači petu prema gore. Djeluje kao poluga. Ovaj proces nam omogućava da:

• Možete hodati .
• Možeš trčati .
• Možeš skočiti gore.
• Možete se popeti stepenicama .
• Možete stajati na vrhovima prstiju .

Pomoć Ahilove tetive je neophodna za sve ovo. To znači da je direktno povezana s mnogim našim svakodnevnim aktivnostima.

Gdje se tačno nalazi Ahilova tetiva?

Ovo se nalazi na stražnjoj strani noge, počevši otprilike od pola potkoljenice i spuštajući se do mjesta gdje se spaja s petnom kosti. Budući da imate dvije noge, imate i dvije Ahilove tetive, po jednu za svaku nogu.

Koliko je ovo veliko?

Ahilova tetiva kod odrasle osobe obično je dugačka oko 15 do 26 centimetara (6 do 10 inča). Iako je mala, to je najdeblja i najjača tetiva u našem tijelu! Zamislite samo, ova mala tetiva može podnijeti otprilike četiri puta veću težinu od vaše tjelesne težine! Toliko je jaka.

Od čega je napravljena Ahilova tetiva?

Ova jaka tetiva se uglavnom sastoji od dvije vrste proteina: kolagena i elastina.

• Kolagen je vrlo čest protein u našem tijelu. U stvari, oko jedne trećine ukupnih proteina u našem tijelu je kolagen! Ovaj kolagen je ono što tetivama daje snagu.
• Protein "elastin" je pomalo rastezljiv. To omogućava tetivi da se istegne, a zatim skupi i vrati u prvobitni oblik. Ovo je veoma važno kada se krećemo.

Ova tetiva se snabdijeva krvlju iz dva krvna suda u potkoljenici. Također je povezana s dva živca (suralnim živcem i tibijalnim živcem) kako bi kontrolirala i pružala osjet.

Koje su najčešće povrede Ahilove tetive?

Često čujemo o povredama Ahilove tetive kod sportista, zar ne? Ali zapravo, svako može zadobiti ove povrede. Evo nekih od najčešćih povreda:

• Tendinitis: Ovo je upala tetive ili jednostavno oticanje. Često je uzrokovano prekomjernom upotrebom.
• Ruptura ili kidanje Ahilove tetive: Ovo je ozbiljnije stanje. Tetiva se može potpuno ili djelomično pokidati. Može biti uzrokovano naglim naporom ili pogrešnim skokom.
• Burzitis pete: Burzitis nastaje kada se mala vrećica ispunjena tekućinom, nazvana bursa, nalazi između petne kosti i Ahilove tetive.
• Haglundova deformacija: Ovo je mala izbočina na stražnjoj strani petne kosti. Ova izbočina može uzrokovati bol i iritaciju Ahilove tetive.

Zamislite da ste iznenada počeli trčati ili iznenada skočili naprijed dok igrate badminton, a zatim ste čuli zvuk 'klik' iz noge i osjetili oštar bol. U takvom trenutku postoji velika vjerovatnoća da ćete pokidati (rupturirati) Ahilovu tetivu.

Kako ljekar dijagnosticira ovu vrstu poremećaja?

Ako imate bol ili otok u stražnjem dijelu noge, peti ili štitniku, svakako biste trebali posjetiti ljekara. Ljekar će slijediti nekoliko koraka kako bi dijagnosticirao ovo stanje:

1. Pregled: Doktor će pažljivo pregledati vaše stopalo, gležanj i petu. Provjerit će da li ima otoka i bolnih područja.

2. Postavljanje pitanja o simptomima: Bit će vam postavljeno mnogo pitanja, poput vrste bola koji osjećate, koliko dugo traje, u koje doba dana je najjači i jeste li pokušali nešto učiniti da pomognete. Vrlo je važno da tačno ispričate šta se dogodilo.

3. Specijalni testovi: Ponekad ljekar može izvršiti poseban test, kao što je „Thompsonov test“, ako postoji bilo kakva sumnja o tome da li je došlo do puknuća Ahilove tetive.

4. Slikovni testovi:Da bi se utvrdila tačna priroda povrede, mogu se izvršiti sljedeći testovi:

• Rendgenski snimak: Provjerite ima li problema s kostima.
• Ultrazvučni pregled: Ovo je veoma korisno za provjeru stanja tetive i da li postoji ruptura.
• `MRI skeniranje` (`magnetna rezonanca - MRI skeniranje`): Ovo može dati vrlo jasnu sliku tetive i okolnog tkiva.
• CT skeniranje (kompjuterizirana tomografija - CT skeniranje): Ponekad i ovo može biti potrebno.

Kako se liječi povreda Ahilove tetive?

Mogućnosti liječenja zavise od mnogih faktora, uključujući vrstu povrede koju imate, njen uzrok i vaš normalni nivo aktivnosti. Vaš ljekar će odrediti najbolji tretman za vas. Evo nekih uobičajeno korištenih tretmana:

• Metoda `RICE`: Mnogi ljudi su čuli za ovo.
• R - Odmor: Prvo što treba uraditi jeste da odmorite povrijeđenu nogu. Nemojte previše trčati ili skakati.
• I - Led: Nanesite led na 15-20 minuta nekoliko puta dnevno kako biste smanjili bol i otok. Nemojte nanositi led direktno na kožu, umotajte ga u krpu.
• C - Kompresija: Primijenite malu količinu kompresije elastičnim zavojem kako biste kontrolirali otok. Ali nemojte ga pritiskati previše čvrsto da ne prekine protok krvi.
• E - Elevacija: Držite nogu što je više moguće iznad nivoa srca. Možete staviti jastuk preko.

• Lijekovi:
• Da bi se smanjila bol i otok, ljekar vam može propisati lijekove protiv bolova kao što su NSAID-i (npr. ibuprofen, diklofenak) ili acetaminofen (npr. paracetamol).
• Ponekad, ako je upala jaka, ljekar može propisati lijek koji se zove „kortikosteroidi“ (možda kao injekcija). Međutim, nije dobra ideja koristiti ih redovno.

• Imobilizacija: Vaš ljekar može preporučiti ortozu ili gips za hodanje (nešto poput čizme) kako bi vam noga i skočni zglob ostali nepokretni dok tetiva ne zacijeli.

• Fizikalna terapija: Ovo je veoma važno. Fizioterapeut će vas naučiti posebnim vježbama za jačanje mišića oko Ahilove tetive i povećanje fleksibilnosti tetive.

• Ortopedski ulošci: Nekim ljudima mogu biti propisani posebni ulošci koji se stavljaju u cipele. Oni pružaju olakšanje stopalu i gležnju.

• Operacija: Većini ljudi nije potrebna operacija. Međutim, ako je tetiva potpuno pokidana ili ako drugi tretmani ne pomognu, operacija može biti potrebna za njen popravak.

Najvažnije je,Ne pokušavajte bilo kakav tretman koji želite bez konsultacije s ljekarom. To bi moglo pogoršati situaciju.

Postoje li načini da se spriječe ovakve povrede Ahilove tetive?

"Ponekad ne možemo spriječiti nesreće. Ove povrede mogu biti uzrokovane stvarima poput pada ili naglog skoka. Međutim, postoje stvari koje možemo učiniti da smanjimo rizik:"

• Nosite odgovarajuću zaštitnu opremu i odgovarajuću obuću prilikom bavljenja sportom, vježbanja ili obavljanja teškog posla.
• Nikada se ne "igrajte kroz bol". Bol je znak da nešto nije u redu. U tom trenutku, stanite i odmorite se.
• Nakon napornog vježbanja ili sporta, pružite svom tijelu dovoljno odmora i vremena za oporavak.
• Prije početka bilo kakvog sporta ili vježbanja, obavezno se pravilno „zagrijte“ i „istegnite“. Istezanje, posebno Ahilove tetive i mišića lista, smanjuje pritisak na skočni zglob. Ovo je najbolji način za sprječavanje povreda.
• " Nakon bavljenja sportom ili vježbanja, ponovo se "opustite" i istegnite. To će pomoći vašim mišićima da se brže oporave."

Možete li hodati ako vam je oštećena Ahilova tetiva?

"Mnogi ljudi mogu hodati i pomicati skočni zglob do određene mjere čak i sa pokidanom ili povrijeđenom Ahilovom tetivom. Međutim, to može biti vrlo bolno i teško."

Najvažnije je da, ako mislite da imate povredu Ahilove tetive, čak i ako možete hodati ili staviti nogu na pod, odmah posjetite ljekara.

"Što više koristite povrijeđenu nogu i opterećujete je, povreda može postati gora. Dakle, dok ne posjetite ljekara, najbolje je koristiti nešto poput štaka ili hodalice ako je moguće."

Da li Ahilova tetiva sama od sebe zarasta?

"Neke manje povrede, poput manje upale, mogu se ublažiti promjenom vrste obuće koju nosite, izbjegavanjem aktivnosti nekoliko dana i odmorom. Međutim, nemojte pretpostavljati da će svaka povreda sama od sebe zacijeliti."

"Ako osjetite bol, posebno u području gdje se nalazi Ahilova tetiva, ili ako čujete zvuk 'pucanja' i iznenada osjetite bol, ili ako znate da je nekako povrijeđena, ne gubite vrijeme i odmah se obratite ljekaru. "

Konačno, stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

"Ahilova tetiva je poput onog grčkog junaka, junaka koji čini veliku uslugu našim tijelima, pomažući nam da se krećemo cijeli dan. Dok mnogi ljudi misle da se povrede Ahilove tetive dešavaju samo sportistima, u stvarnosti svako može imati problema s ovom tetivom."

Dakle, ako osjećate bol ili nelagodu u potkoljenici, gležnju ili peti, nemojte to ignorisati. Posjetite ljekara kako biste saznali tačno šta to uzrokuje i šta učiniti povodom toga. Tada će vaša "herojska" Ahilova tetiva brzo zacijeliti i moći ćete se vratiti svojim normalnim aktivnostima.

Zapamtite, rano liječenje znači rani oporavak!

Ahilova tetiva, petna tetiva, povrede tetive, bol u peti, bol u peti, sportske povrede, tendinitis