Vrijeme u našoj zemlji je trenutno vrlo nepredvidivo, zar ne? Obilne kiše dolaze iznenada, uzrokujući poplave i klizišta. Drugi put dolaze nepodnošljive vrućine i suše. Kada vidite ovakve stvari na televiziji, čitate o njima u novinama ili se sami suočite s njima, osjećate li veliki teret, tjeskobu i bespomoćnost? Osjećate li strah za budućnost, za budućnost naše djece? Ako se tako osjećate, niste sami. Danas govorimo o ovom osjećaju.
Šta je eko-anksioznost?
Jednostavno rečeno, eko-anksioznost je intenzivan strah, tuga, ljutnja i bespomoćnost koju osjećamo zbog uništavanja naše okoline, odnosno klimatskih promjena i njihovih utjecaja. Trenutno nije medicinski klasificirana mentalna bolest. Ali je stvarno stanje koje ljudi doživljavaju i koje utječe na njihovo mentalno zdravlje.
Američko psihološko udruženje prvi put je upotrijebilo ovaj termin 2017. godine kako bi podiglo svijest o ovom problemu, budući da može pogoršati postojeća mentalna stanja (poput anksioznosti ili depresije) ili čak stvoriti novi stres.
Zamislite, kakvi osjećaji nam se javljaju kada vidimo uništavanje šuma, gubljenje staništa životinja (gubitak biodiverziteta) i zagađenje rijeka i potoka? Kombinacija ovih osjećaja dovodi do stanja koje se naziva eko- anksioznost .
Normalno je da osjećate ove emocije. Nije iznenađujuće da se neko ko je osjetljiv na ono što se dešava u svijetu tako osjeća. Važno je shvatiti da niste sami.
Tri načina na koje klimatske promjene utiču na naš um
Klimatske promjene mogu na ovaj ili onaj način uticati na naše mentalno zdravlje. To se može dogoditi na tri glavna načina.
1. Neposredni uticaji
Ove stvari se dešavaju kada se direktno suočite s prirodnom katastrofom. Zamislite nekoga ko je izgubio dom i usjeve u poplavi. Ili nekoga ko je izgubio prijatelja ili komšiju u klizištu. Psihološki stres koji nastaje nakon takvog traumatičnog događaja je veoma visok.
- Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP): Ponavljajuća i zastrašujuća sjećanja na događaj.
- Teška anksioznost i depresija: Strah od budućnosti, nedostatak radosti ni u čemu.
- Okretanje drogama ili alkoholu: Nesposobni da podnesu bol, osoba se može okrenuti pogrešnim stvarima.
- Suicidalne misli: Neki ljudi mogu biti toliko preplavljeni ovim pritiskom da postanu depresivni u vezi sa životom.
2. Postepeni uticaji
Ovo je nešto što polako, malo po malo, uzima danak našim umovima. Iako nije riječ o velikoj katastrofi, ovo je hronični stres koji nastaje zbog stalnog razmišljanja o promjenama u okolini.
- Porast temperature: Neugodan osjećaj zbog vrućine koja se povećava iz dana u dan.
- Porast nivoa mora: Neko ko živi pored mora može uvijek imati strah od pitanja "Hoće li naši domovi ikada otići u more?"
- Promjena obrazaca padavina: Poljoprivrednici se suočavaju s ekonomskim problemima i psihološkim stresom kako se obrasci padavina mijenjaju, a usjevi postaju neplodni.
Ove stvari mogu uzrokovati stvari poput stalnog umora, letargije , razdražljivosti i glavobolja.
3. Indirektni uticaji
To se dešava zbog emocija koje osjećate kada saznate o stvarima koje se dešavaju u svijetu, čak i ako direktno ne doživite vremensku katastrofu. Na primjer, tuga i bespomoćnost koje osjećate kada čujete o šumskom požaru u drugoj zemlji, uništenju amazonske prašume ili šteti na šumama poput Sinharaje u našoj zemlji. To može promijeniti način na koji vidite svijet i budućnost.
Kako ovo utiče na djecu?
Djeca su osjetljivija na ovo nego odrasli. Njihov mozak se još uvijek razvija, pa im je teško podnijeti ovu vrstu stresa. Stalna briga o vremenu može imati dugoročne posljedice na njihovo mentalno zdravlje. Važno je da mi kao roditelji budemo svjesni ovoga.
Ako sumnjate da vaše dijete ima ovu vrstu stresa, obratite pažnju na ove simptome.
| Promjena u ponašanju djeteta | Malo više o ovome |
|---|---|
| Mokrenje u krevet | Ako dijete koje ranije nije imalo takvu naviku iznenada počne mokriti u krevet noću, to može biti znak stresa. |
| Ne govori | Ako dijete koje je prije dobro pričalo odjednom postane tiho ili ne može govoriti, to je također znak straha. |
| Pretjerani strah od vremenskih prilika | Ako se previše bojite čak i malo kiše ili vjetra, ili ako se uznemirite kada gledate vremensku prognozu na televiziji, obratite pažnju na to. |
| Razočarana priroda | Ako pesimistično govorite o budućnosti i svijetu, ako kažete stvari poput "sve je gotovo", trebali biste to shvatiti ozbiljno. |
Kako se nosite s ovom anksioznošću?
Teško je živjeti s ovim osjećajima, ali možemo se nositi s njima.
1. Biti spreman
Neizvjesnost je najveći uzrok anksioznosti, tako da priprema za hitne slučajeve može pružiti veliki osjećaj olakšanja i kontrole.
- Napravite komplet za hitne slučajeve:
- Hrana bez konzervansa (poput keksa, konzervirane ribe) i nekoliko boca čiste vode.
- Svjetiljka i dodatne baterije.
- Osnovni lijekovi koji su potrebni vama ili vašoj porodici. Ako imate svakodnevne lijekove, poput onih za dijabetes ili krvni pritisak, nabavite nove prije nego što udari oluja ili poplava.
- Nešto poput knjige ili igračke za ublažavanje stresa.
- Napravite plan evakuacije: Ako morate napustiti svoj dom u hitnom slučaju, unaprijed razgovarajte sa porodicom gdje i kako ćete ići. Učiniti to čim vam službenici kažu da se evakuirate može pomoći u sprječavanju nepotrebnog stresa.
2. Recite šta mislite.
Ovo je najvažnije. Ne potiskuj svoja osjećanja u sebi.
- Razgovarajte s nekim kome vjerujete: Razgovarajte sa svojim mužem/ženom, najboljim prijateljem, roditeljem, bratom/sestrom. Podijelite svoje strahove i brige.
- Potražite stručnu pomoć: Ako ova anksioznost utiče na vaš svakodnevni život i preplavljuje vas do te mjere da ne možete ništa učiniti, svakako se obratite svom ljekaru i razgovarajte o tome. Savjetovanje ili terapija vam mogu pomoći da naučite zdrave mehanizme suočavanja s ovim osjećajima.
Zapamtite, traženje pomoći u vezi s mentalnim zdravljem nije znak slabosti. To je nešto što radi jaka, samostalna osoba.
Poruka za ponijeti kući
- Normalno je osjećati strah, tugu i anksioznost (eko-anksioznost) zbog klimatskih promjena. Mnogi ljudi širom svijeta doživljavaju ovaj osjećaj.
- Nemojte zadržavati ova osjećanja za sebe i patiti. Razgovarajte o tome s nekim kome vjerujete.
- Čak i mala pripremljenost za hitne slučajeve (pribor za hitne slučajeve, plan evakuacije) može uveliko smanjiti opterećenje vašeg uma.
- Ako primijetite promjenu u ponašanju vašeg djeteta, obratite pažnju na to. Potrebna im je vaša podrška.
- Ako je ova anksioznost nepodnošljiva i utiče na vaše svakodnevne aktivnosti, ne oklijevajte da posjetite svog ljekara. Traženje stručne pomoći je neophodno za zdrav život.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar