Da li vrijeme pogoršava vašu astmu? Hajde da razgovaramo o ovome!

Imate li astmu? Ili možda neko u vašoj porodici, možda čak i vaš najbolji prijatelj, ima ovo stanje. Zapravo, ova astma ponekad može biti malo dosadna, zar ne? Vrlo je neugodno kada iznenada imate poteškoća s disanjem, kada osjećate kao da vam se prsa stežu. Ono o čemu mnogi ljudi vjerovatno ni ne razmišljaju je da vrijeme oko nas, bilo da je sunčano, kišovito ili hladno, također može utjecati na našu astmu. Dakle, danas ćemo govoriti o odnosu između ovog vremena i astme, kako ono utječe na nas i šta bismo trebali učiniti u takvoj situaciji.

Da, vrijeme može uticati na astmu!

Jednostavno rečeno, da. Kod nekih ljudi s astmom, vremenski uslovi i nagle promjene vremena mogu izazvati simptome astme ili uzrokovati pogoršanje astme . Možda ste primijetili da se kod neke djece astma pogoršava u određeno doba godine. Kod drugih, nagla promjena vremena, poput velike oluje, također može uzrokovati pogoršanje astme.

Zamislite ovo, imate prijateljicu, recimo da se zove Nimali. Nimali ima astmu . Primijetila je da joj je nekim danima, posebno hladnijim jutrima, malo teško disati. Kaže da je tih dana steže u grudima. Ovo je jedan primjer onoga što nazivamo utjecajem vremena na astmu.

Koji vremenski uslovi pogoršavaju astmu?

Sada pogledajmo glavne vremenske uslove koji otežavaju život osobama s astmom i pogoršavaju astmu.

Hladan, suh zrak

Ovo je jedan od najčešćih uzroka astme. Kada udišemo hladan, suh zrak, naši disajni putevi ili prolazi za disanje se isušuju i sužavaju, što znači da se blokiraju. To može dovesti do poteškoća s disanjem i kašlja. Ovo može biti veliki problem, posebno za one koji se bave sportom zimi i one koji imaju astmu izazvanu vježbanjem . To je zato što kada trčite ili skačete na hladan dan, hladan zrak juri u vaše tijelo.

Topao, vlažan zrak

Ne samo hladan, već je za neke ljude i vruć, vlažan zrak loš za astmu. Može otežati i disanje. Također, u nekim područjima, visoka temperatura, sunčeva svjetlost i razne stvari poput dima i prašine u zraku (nazivamo ih zagađivačima) kombiniraju se i stvaraju plin koji se naziva ozon pri tlu . To nije ozonski omotač na nebu koji nas štiti od sunčevih zraka. To je štetan plin koji se formira pri tlu. Vrlo je štetan za ljude s astmom i može biti jaka iritacija. Slično tome, dim od šumskih požara također može otežati disanje ljudima s astmom.

Vlažno i vjetrovito vrijeme

Kišni dani, što znači vlažno vrijeme , kao i vjetrovito vrijeme, mogu utjecati na astmu. Kako to znate? Plijesan može rasti zbog vlažnog vremena.Rast plijesni se povećava. Ova plijesan je vrsta male gljivice i kada su njene spore u zraku, mogu povećati vjerovatnoću da obolimo od astme ako ih udišemo. Također, kada su jaki vjetrovi, ne samo ove spore plijesni, već i stvari poput polena se raznose daleko u zrak. To su također glavni alergeni koji pogoršavaju astmu.

Kako da tačno znam da li vremenske prilike utiču na moju astmu?

Mislite li da vrijeme može utjecati na vašu astmu? Ako sumnjate na to, najbolje je razgovarati sa svojim ljekarom o tome. On ili ona vam mogu pomoći. Ljekari obično preporučuju vođenje "dnevnika simptoma i okidača astme" u tu svrhu. Vrlo je jednostavno. Sve što trebate učiniti je zapisati dane kada vam se astma pogoršava, kakvo je bilo vrijeme, šta ste radili, šta ste jeli i šta ste pili. Vremenom ćete početi shvaćati koje stvari i vremenski uslovi izazivaju vašu astmu. To je kao da ste detektiv i pokušavate shvatiti šta uzrokuje vašu astmu.

Na primjer, možete bilježiti vrijeme (hladno, vruće, kišovito, vjetrovito) svako jutro, popodne i veče, simptome astme ( kratkoća daha , kašalj, stezanje u prsima) i lijekove koje uzimate. Nakon otprilike mjesec dana, trebali biste vidjeti dobar obrazac.

Također, ako mislite da se vaša astma pogoršava zbog polena, plijesni ili drugih alergena, pitajte svog ljekara o testiranju na alergije . Ovaj test vam može pomoći da saznate na šta ste tačno alergični. Tada vam može biti lakše da se klonite tih stvari.

Isprobajte ove savjete za upravljanje vremenskim utjecajima

U redu, sada da vidimo šta možemo učiniti da upravljamo ili poboljšamo stanje ako je kvalitet vazduha ili vremenske prilike ono što utiče na vašu astmu.

• Budite u toku s vremenskom prognozom: Mnoge vremenske prognoze sada uključuju informacije koje mogu utjecati na vašu astmu, kao što su količina polena i kvalitet zraka. Stoga je važno biti svjestan ovih informacija prije nego što započnete dan.

• Ograničite aktivnosti na otvorenom danima koji vam ne odgovaraju: Danima kada je vjerovatnoća da će se pojaviti okidači astme, poput dana s puno polena, pokušajte ograničiti aktivnosti na otvorenom poput igranja i vježbanja. Alternativno, odaberite doba dana koje će najmanje vjerovatno izazvati vašu astmu.

• Pokrijte usta i nos tokom hladnih dana:Ako vas hladan vjetar tjera da se više znojite, nosite šal ili mekani šal koji pokriva usta i nos kada izlazite vani tokom vrlo hladnih dana. To će zagrijati zrak koji udišete i pomoći mu da udiše vlagu.

• Držite prozore zatvorene što je više moguće: Držite prozore zatvorene, posebno tokom sezone polena i plijesni . Ovo je posebno važno kada spavate noću, jer će pomoći u smanjenju količine štetnih materija koje ulaze u vaš dom.

• Dobro je koristiti klima uređaj tokom vrućih dana: Korištenje klima uređaja tokom veoma vrućih dana ne samo da vas hladi, već i suši vazduh i pomaže u filtriranju stvari poput prašine i polena, pročišćavajući vazduh koji udišete. Ali, takođe je dobra ideja očistiti filter klima uređaja u to vreme.

• Uvijek držite uz sebe lijek za brzo olakšanje: Ovo je najvažnije. Uvijek držite uz sebe inhalator za brzo olakšanje ili lijek koji vam je propisao ljekar. Ovo je neophodno koristiti u slučaju iznenadnog napada astme. To je kao vaš spasilac.

Konačno, najvažnije stvari koje treba zapamtiti

Dakle, vjerovatno razumijete da i vrijeme može donekle uticati na našu astmu.

Najvažnije je da sarađujete sa svojim ljekarom kako biste kontrolisali svoju astmu .

Zapamtite:

• Tačno utvrdite šta izaziva vašu astmu ili šta je pogoršava. Taj dnevnik simptoma o kojem smo pričali će vam biti veoma koristan za to.
• Budite svjesni vremenskih promjena i planirajte svoje dnevne aktivnosti u skladu s tim.
• Uvijek imajte sa sobom propisane lijekove, posebno lijekove za brzo olakšanje , i znajte kako ih pravilno koristiti.
• Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica, čak i ako se radi o sitnicama, nikada se ne ustručavajte pitati svog ljekara.

Život s astmom ponekad može biti izazovan. Ali uz pravilno razumijevanje, planiranje i slijeđenje savjeta vašeg ljekara, možete upravljati svojim stanjem i živjeti ugodnim životom. Niste sami, svi smo uz vas!

---

Astma, vrijeme, otežano disanje, respiratorne bolesti, okidači astme, alergije