Zamislite da čistite kuću. Odjednom ugledate pauka s mrežom u uglu sobe. Za neke ljude to nije velika stvar, uzmu metlu i pometu je. Ali da li iznenada osjetite nedostatak daha, lupanje u grudima, znojite se i tijelo vam je hladno? Da li osjećate potrebu da pobjegnete odatle? Tada imate više od pukog straha od pauka. Ovo stanje nazivamo 'fobijom'. Danas govorimo o ovom ekstremnom strahu od pauka, odnosno arahnofobiji.
Jesu li 'strah' i 'fobija' dvije različite stvari?
Da, postoji velika razlika između ta dva. Strah je normalan. Svi pokušavamo izbjegavati stvari koje nam stvaraju nelagodu. Ali fobija je izuzetno intenzivan i iracionalan strah od nečega ili situacije. Jednostavno rečeno, vaš strah je stotinama hiljada puta veći od stvarne štete koju stvar koje se bojite može uzrokovati.
Fobija je zdravstveni problem koji se javlja kada vas strah od pauka sprečava u obavljanju svakodnevnih aktivnosti. Može ometati vaš posao, uticati na vaše odnose s porodicom i prijateljima i smanjiti vaše samopouzdanje. Na primjer, možete izbjegavati porodične izlete, planinarenje u šumi ili igranje napolju jer se bojite pauka.
Kako se 'pokreće' arahnofobija?
Postoji nekoliko stvari koje mogu uzrokovati iznenadnu pojavu ovog neodoljivog straha. Pogledajmo koje su to.
| Okidači | Opis |
|---|---|
| Vidjeti | Vidjeti pravog pauka ili paukovu mrežu. Ponekad se ovaj strah može pojaviti čak i nakon gledanja slike. |
| Razmišljanje | Strah se može pojaviti kada pomislite na pauke, ili čak prije nego što odete negdje gdje bi pauk mogao biti prisutan. |
| Razgovor | Ovaj strah i nelagoda mogu se pojaviti i kada se govori o paucima ili paukovim mrežama. |
Kako se osjeća ovaj strah? Koji su simptomi?
Za nekoga ko ima arahnofobiju, simptomi koje doživljava kada vidi ili pomisli na pauke vrlo su slični onima koje doživljava tokom anksioznosti ili napada panike. Ove simptome možemo podijeliti u dvije glavne kategorije.
| Fizički simptomi | Promjene u ponašanju |
|---|---|
| - Znojenje ili drhtanje - Stezanje u grudima ili ubrzan rad srca - Otežano disanje - Osjećaj hladnoće ili crvenilo lica - Osjećaj kao da vam je grlo stegnuto - Neugodnost u želucu (osjećaj kao da vam se želudac okreće) - Vrtoglavica ili nesvjestica - Suha usta | - Izbjegavanje mjesta gdje se mogu nalaziti pauci - Izbjegavanje društvenih situacija zbog straha - Vrištanje, trčanje ili plakanje pri pogledu na pauka - Smrznuti se zbog straha - (u slučaju male djece) plač i opiranje, čvrsto se držeći za roditelje |
Najvažnije je da ovaj strah vrši veliki pritisak na vaš um. Također, otežava vam jasno razmišljanje i bilo šta poduzimati. Ponekad čak možete ležati budni noću razmišljajući o ovim paucima.
Zašto neki ljudi imaju tako ekstremni strah?
Iako nije moguće tačno reći zašto je to slučaj, istraživači vjeruju u nekoliko stvari.
- Traumatično iskustvo u prošlosti: Možda ste se kao dijete jako uplašili pauka ili ste se možda susreli sa zastrašujućim incidentom u kojem je učestvovao pauk.
- Učenje od roditelja: Strah od pauka ste možda naslijedili od majke ili oca. Ono što vidimo kao djeca može imati dubok utjecaj na naš um.
- Porodična historija: Ako neko u vašoj porodici ima anksiozne poremećaje, veća je vjerovatnoća da ćete razviti ovu vrstu fobije.
- Funkcija mozga: Naučno gledano, vjeruje se da je to zbog prekomjerne stimulacije amigdale , dijela našeg mozga, kada se suočimo sa strahom.
Kako doktor odlučuje da je ovo fobija?
Ako imate arahnofobiju, znate da se bojite pauka. I također znate da vam taj strah ometa život. Kada odete kod ljekara, on će pokušati utvrditi da li je to normalan strah ili fobija. Fobija može značajno uticati na vaš svakodnevni život.
Doktore, možda će vam biti postavljena sljedeća pitanja:
- Koliko je jak tvoj strah?
- Koliko dugo traje ovaj strah? (Ako je prošlo više od 6 mjeseci, trebali biste biti zabrinuti.)
- Kako je ovaj strah uticao na vaš svakodnevni život?
- Da li se ovaj strah javlja čim vidite pauka?
- Mislite li da je vaš strah zapravo veći od potencijalne štete od pauka?
Uzimajući sve ovo u obzir, ako je ovo stanje glavni stresor i poremećaj u vašem životu, on zaključuje da se radi o arahnofobiji.
Koji su tretmani za ovo stanje?
Dobra vijest je da je arahnofobija vrlo izlječivo stanje . Postoje dvije glavne metode liječenja koje se koriste za ovo. To su psihoterapija.
Psihoterapija
1. Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT): Ova metoda vam pomaže da promijenite misli, osjećaje i ponašanja koja uzrokuju vaš strah. Terapeut će razgovarati s vama, identificirati iracionalne misli o paucima, izazvati ih i naučiti vas da razmišljate realnije. Također će vas naučiti načinima da smirite svoj um i tijelo kada se osjećate uplašeno.
2. Terapija izlaganjem: Ovo je vjerovatno najefikasniji tretman za fobije. Uključuje postepeno izlaganje paucima pod nadzorom terapeuta u sigurnom i kontroliranom okruženju.
- Prvo, rečeno vam je da razmislite o paucima.
- Zatim ću vam pokazati sliku pauka.
- Onda će ti možda pokazati video.
- Na kraju, kada uspijete kontrolirati svoj strah, možete im čak i iz daljine pokazati pauka u boci.
Kako postepeno vježbate suočavanje sa svojim strahom na ovaj način, vaš mozak uči da pauci nisu toliko strašni koliko mislite.
Da li koristite lijekove?
Obično ne postoji lijek za "izlječenje" fobije. Međutim, vaš ljekar vam može propisati neke lijekove na kratak vremenski period kako bi pomogao u kontroli pretjerane anksioznosti i panike uzrokovane vašim strahom od pauka. Oni se obično daju u kombinaciji s psihoterapijom. Za ovo se mogu koristiti lijekovi iz klasa "benzodiazepini" i "SSRI".
Važno: Ove lijekove treba uzimati samo po preporuci ljekara.
Trebam li posjetiti doktora?
Ako zbog straha od pauka osjećate bilo koji od sljedećih simptoma, vrlo je važno da se obratite ljekaru za savjet.
- Imate li poteškoća u obavljanju svakodnevnih zadataka (posao, kućni poslovi)?
- Niste mogli putovati s porodicom ili prijateljima ili prisustvovati nekom događaju ?
- Da li vam se misli o paucima stalno motaju po glavi ?
- Ne možete li spavati noću zbog ovog straha?
Ako je vaš odgovor na ova pitanja "da", nemojte više čekati. Ovo nije vaša krivica. Ovo je stanje koje se najbolje može kontrolisati liječenjem.
Poruka za ponijeti kući
- Arahnofobija nije samo normalan strah od pauka. To je pretjeran i iracionalan strah koji može ozbiljno utjecati na vaš život.
- Za ovo postoje jasni fizički i bihevioralni simptomi.
- Ovo nije vaša slabost. Ovo je medicinsko stanje koje se može vrlo uspješno liječiti liječenjem.
- Psihoterapijske metode poput terapije izloženosti i kognitivno-bihevioralne terapije (KBT) su posebno učinkovite.
- Ne dozvolite da vas strahovi spriječe da uživate u životu. Potražite savjet od kvalificiranog ljekara ili psihijatra. Oni su spremni da vam pomognu.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar