Zar i ti ne vidiš brojeve? Hajde da naučimo o aritmofobiji!

Osjećate li ponekad malu mučninu ili strah kada radite matematiku ili vidite nešto s puno brojeva? Za neke ljude to nije samo manja smetnja, već nešto mnogo veće. U stvari, neki ljudi se mogu toliko bojati brojeva da ih ne mogu vidjeti ili čak pogledati. Danas ćemo govoriti o ovom neobičnom strahu od brojeva, koji se naziva aritmofobija .

Dakle, šta je aritmofobija?

Jednostavno rečeno, aritmofobija je ekstremni, abnormalni strah od brojeva. To nije samo odbojnost prema brojevima, već nešto dublje. Neki ljudi mogu imati ovaj strah od svih brojeva, odnosno bilo kojeg broja od 1, 2, 3. Drugi ga mogu imati samo za nekoliko specifičnih brojeva. Na primjer, neki ljudi se uplaše kada vide broj trinaest, dok ga drugi mogu imati za bilo koji drugi broj. Drugi naziv za ovo je numerofobija .

Trenutno, aritmofobija nije službeno navedena kao poremećaj u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje (DSM-5) Američkog udruženja psihijatara. Međutim, mnogi ljekari i psiholozi smatraju je specifičnom fobijom . Kao i kod drugih specifičnih fobija, poput straha od visine, straha od životinja i straha od brojeva, ljudi često znaju da je ovaj strah iracionalan, odnosno da je to nepotreban strah. Međutim, ljudi koji imaju aritmofobiju teško kontroliraju i upravljaju svojim simptomima. To nije njihova krivica, to je priroda stanja.

Zašto se neki ljudi plaše posebnih brojeva?

Vjerovatno ste čuli da se neki ljudi boje posebnih brojeva, misleći da donose nesreću? Ponekad strah od određenog broja može biti povezan s vjerskim uvjerenjima ili naslijeđenim praznovjerjima. Evo nekoliko primjera:

• Četiri (4): U nekim azijskim zemljama poput Japana, Kine i Vijetnama, broj četiri se smatra nesretnim brojem . To je zato što riječ za 'četiri' i riječ za 'smrt' zvuče vrlo slično u tim jezicima (homofon). Kao rezultat toga, broj četiri se rijetko viđa u liftovima, brojevima hotelskih soba, pa čak i u serijskim brojevima nekih proizvoda u nekim azijskim zemljama.
• Trinaest (13): Ovaj abnormalni strah od broja trinaest naziva se Triskaidekafobija . Može se povezati s kršćanstvom ili drugim zapadnim kulturama. Na primjer, prema kršćanskoj tradiciji, Juda, koji je izdao Isusa, bio je trinaesti gost na Posljednjoj večeri. Slično tome, Loki, bog nestašluka u nordijskoj mitologiji, također se od strane nekih smatra trinaestim bogom u panteonu. Iz tog razloga, ljudi se posebno boje petka 13.Možda ga se bojite kao nesretnog dana. To se zove paraskevidekatriafobija .
• Šeststo šezdeset šest (666): Strah od broja 666 (također poznat kao Heksakosioihexekontaheksafobija - nije li to dugačak naziv?) je široko rasprostranjen strah u zapadnim kulturama. U Bibliji, Knjiga Otkrivenja spominje 666 kao "broj zvijeri". Vjerovatno ste vidjeli ovaj broj u mnogim horor filmovima i pričama o sudnjem danu, bilo kao znak zla ili kao znak kraja svijeta.

Šta uzrokuje ovu aritmofobiju?

Često je teško pronaći jasan, jedinstven uzrok aritmofobije, rekavši "evo zašto". Međutim, postoji nekoliko faktora koji mogu doprinijeti razvoju ovog stanja. Pogledajmo koji su to:

• Genetski faktori: Ako jedan od vaših roditelja ili neki drugi član porodice ima anksiozni poremećaj, možete biti izloženi nešto većem riziku od razvoja ove vrste fobije. To znači da može postojati i genetski utjecaj.
• Drugi problemi mentalnog zdravlja: Aritmofobija se može javiti i kod osoba s drugim mentalnim zdravstvenim stanjima, kao što je generalizirani anksiozni poremećaj (GAD) . To znači da jedno mentalno stanje može otvoriti vrata drugom.
• Traumatska iskustva ili trauma povezana s brojevima: Ovo je nešto što može pogoditi mnoge ljude. Zamislite, kada ste bili dijete, nastavnici su vas grdili kada niste mogli tačno odgovoriti na času matematike, druga djeca su vam se rugala ili ste bili kažnjavani zbog brojeva. Na primjer, zamislite da je, kada ste bili dijete, Nimali plakala svaki put kada biste otišli do table na času matematike jer niste mogli izračunati. Nastavnik bi vas grdio, a druga djeca bi se smijala. Nije ni čudo da kada neko ko ima takvo iskustvo odraste, osjeća strah i anksioznost kada vidi brojeve i mora izračunati. Takva traumatična iskustva (traume) mogu razviti ovu fobiju.

Koji su simptomi aritmofobije?

Glavni simptom aritmofobije je ekstremni strah od gledanja, razmišljanja o brojevima ili rada s njima. Ovo nije samo blagi strah, već vrlo intenzivan strah koji je teško podnijeti. Kod nekih ljudi, ovaj strah se može javiti pri razmišljanju o bilo kojem broju. Kod drugih, ovaj strah može biti povezan samo s nekoliko specifičnih brojeva.

Bilo koja vrsta ekstremne anksioznosti ili specifične fobije može uzrokovati neugodne fizičke simptome. To je kao da imate grčeve u stomaku prije ispita, ali ozbiljnije. Možete iskusiti stvari poput:

• Osjećaj hladnoće, ponekad drhtanje.
• Vrtoglavica i omaglica, moguća čak i nesvjestica.
• Prekomjerno znojenje (hiperhidroza) - znojenje bez ikakvog razloga.
• Lupanje srca - Može se osjećati kao da će vam grudi iskočiti.
• Mučnina, osjećaj kao da ćete povraćati.
• Otežano disanje, osjećaj gušenja (dispneja) - gotovo kao da ne možete disati.
• Drhtanje tijela, drhtanje udova.
• Uznemiren želudac ili probavne smetnje (dispepsija).

Ovi simptomi nekim ljudima otežavaju čak i obavljanje svakodnevnih zadataka.

Kako doktori ovo prepoznaju?

Ako mislite da imate ozbiljan strah od brojeva, najbolje je da o tome razgovarate s ljekarom. Vaš ljekar će vam postaviti nekoliko pitanja kako bi utvrdio da li imate fobiju od brojeva. Ponekad vaši fizički simptomi mogu biti povezani s nekim drugim mentalnim zdravstvenim stanjem ili fizičkom bolešću, pa će vaš ljekar uzeti u obzir sve ove faktore.

Doktor vas može pitati stvari poput:

• Da li je ova anksioznost ili strah trajao šest mjeseci ili duže ?
• Da li izbjegavate razmišljanje o brojevima, gledanje u brojeve ili mjesta s brojevima koliko god je to moguće? Na primjer, izbjegavate računovodstvene knjige i ne želite gledati račune.
• Da li odmah osjetite veliki strah, pritisak i nepodnošljivu nelagodu kada pomislite da morate obaviti zadatak koji uključuje brojeve?
• Da li vas više hvata panika nego stvarna prijetnja od brojeva? To jest, da li se jako plašite čak i najmanje stvari?
• Da li su vam ovi simptomi ometali svakodnevne aktivnosti, posao, studije ili porodični život?

Upravo kroz ovakva pitanja doktor može zaista razumjeti vaše stanje.

Koji su tretmani za ovo? Ne brinite, postoji pomoć!

Dobra vijest je da postoje tretmani za aritmofobiju. Ne morate patiti samo od ovog straha. Liječenje aritmofobije može uključivati ​​različite pristupe. Možete isprobati sljedeće:

• Terapija izlaganja: Ovo je često jedan od glavnih i najefikasnijih tretmana za fobije. Istraživanja pokazuju da ovaj tretman, kada se provodi prema uputama ljekara, značajno smanjuje simptome kod mnogih ljudi. Terapija izlaganja uključuje postepeno, postepeno i u kontroliranom, sigurnom okruženju, izlaganje stvari koje se bojite, a to su brojevi. Prvo, možete zamisliti sebe kako radite nešto što uključuje brojeve. Zatim, možda gledajte slike brojeva, pa rješavajte jednostavne matematičke probleme i postepeno se naviknite da to zapravo radite. Ovo je kao da nekoga ko se boji vode upoznate s vodom.
• Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT):Ovo uključuje razgovor sa obučenim terapeutom. Naučite identificirati negativne, iracionalne i nekorisne misli koje imate o brojevima. Zatim se vaš mozak trenira da te misli zamijeni realističnijim, racionalnijim mislima (KBT). Jednostavno rečeno, pomaže vam da promijenite način na koji razmišljate.
• Hipnoterapija: Ovo uključuje fokusiranje uma na nešto, a zatim njegovo opuštanje uz pomoć vođa. Obučeni terapeut će fokusirati vaš um tako intenzivno da privremeno izgubite svu svijest o svojoj okolini. U ovom stanju dubokog transa, vjeruje se da bolje reagujete na sugestije i tretmane. Neke studije su pokazale da hipnoterapija može povećati uspjeh napada panike.
• Lijekovi: Ako imate težak anksiozni poremećaj, vaš ljekar vam može propisati lijekove. Različiti lijekovi protiv anksioznosti ili antidepresivi mogu pomoći u smanjenju simptoma anksioznosti ili depresije, posebno ako vam ometaju svakodnevni život. Ali zapamtite, lijekovi nisu potpuni lijek za aritmofobiju. Oni samo pomažu u kontroli simptoma i često se koriste u kombinaciji s terapijom.

Može li se aritmofobija spriječiti?

Nažalost, ne postoji univerzalno rješenje za sprječavanje aritmofobije. Razlozi za njenu pojavu su složeni. Međutim, zdrav način života i održavanje dobrog mentalnog zdravlja mogu uveliko doprinijeti smanjenju rizika od razvoja stanja poput aritmofobije i učestalosti simptoma. Možete pokušati sljedeće:

• Pijte puno vode i ne dozvolite da vam tijelo dehidrira.
• Jedite hranjivu, uravnoteženu prehranu.
• Ograničite unos kofeina (poput čaja i kafe) i alkohola, jer mogu povećati anksioznost.
• Dobro upravljajte stresom. Pronađite načine za suočavanje s njim koji vam odgovaraju. (npr. vježbanje, hobiji, meditacija)
• Spavajte barem sedam do osam sati dobro svake noći.

Kako prevazići ovaj strah? Ili ga upravljati?

Za neke ljude, kombinacija terapije i, ako je potrebno, lijekova na recept može im pomoći da potpuno prevaziđu aritmofobiju. Kod drugih se simptomi mogu dobro kontrolisati dugoročno i mogu voditi normalan život.

Da biste smanjili intenzitet simptoma anksioznosti i učestalost njihove pojave, možete dodati sljedeće stvari u svoj svakodnevni život:

• Redovno vježbajte. Hodanje od oko 30 minuta dnevno je također dobro.
• Vježbajte vježbe dubokog disanja. One su veoma korisne za smirivanje uma.
• Naučite tehnike svjesne pažnje ili meditacije. One vam mogu pomoći da smanjite stres i živite u sadašnjem trenutku.
• Razgovarajte o svojim osjećajima s prijateljima, porodicom ili terapeutom. Dijeljenje osjećaja može biti veliko olakšanje.

Kakvi su izgledi za ljude s aritmofobijom?

Uz liječenje, mnogi ljudi s aritmofobijom žive visokokvalitetnim i uspješnim životima . Kod nekih ljudi, nakon liječenja, simptomi se poboljšavaju do te mjere da više ne ometaju njihov svakodnevni život. Sposobni su raditi s brojevima, obavljati proračune i raditi stvari bez straha.

Međutim, ako se ne liječi, aritmofobija može ozbiljno ometati sposobnost osobe da obavlja matematičke zadatke. Na primjer, osoba koja se boji svih brojeva može imati poteškoća u pronalaženju određenih poslova. Također može imati poteškoća s plaćanjem računa, upravljanjem novcem i kreiranjem budžeta u svakodnevnom životu. Zato je toliko važno potražiti pomoć.

Šta trebam pitati svog doktora?

Ako mislite da imate ovo stanje, najbolje je da se obratite ljekaru. On može saslušati vaše brige i pronaći najbolje rješenje za vas. Možete pitati svog ljekara stvari poput:

• Koji je najvjerovatniji razlog moje aritmofobije?
• Koje su mogućnosti liječenja za specifične fobije poput ove? Koja vrsta liječenja je najbolja za mene?
• Šta mogu sam/a učiniti da upravljam simptomima anksioznosti?
• Hoću li moći potpuno prevladati svoj strah od brojeva? Koliko će vremena trebati?

Pored ovih pitanja, ne bojte se pitati doktora sve što vam je na umu.

Konačno, stvari koje trebate zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Aritmofobija je ekstremni strah od brojeva. To nije samo averzija, već stanje koje može utjecati na vaš život. Iako nije službeno priznata kao glavna dijagnoza (DSM-5), mnogi ljudi je smatraju specifičnom fobijom. Neki ljudi se mogu bojati svih brojeva ili samo nekoliko specifičnih brojeva. Ponekad je ovaj strah povezan i sa praznovjerjem. Ako ste imali neugodna iskustva s brojevima, na primjer, ako su vas kao dijete zadirkivali zbog slabosti u brojevima, veća je vjerojatnost da ćete razviti aritmofobiju.

Ovo stanje može uzrokovati simptome anksioznosti i fizičku nelagodu, stoga je važno razgovarati s ljekarom o mogućnostima liječenja. Zapamtite, niste sami i postoji pomoć. Uz pravi tretman i podršku, i vi možete prevladati ovo stanje. Ne bojte se, krenite naprijed.

`Strah od brojeva, Aritmofobija, Numerofobija, Mentalno zdravlje, Anksioznost, Fobija