O, Bože, ponekad čak i malo prašine na tijelu, ili malo polena u nosu... počnete neprestano kihati, nos vam počne curiti, oči vam postanu crvene i svrbe. Da li i vi imate ovu vrstu alergije? Ponekad ova dosadna alergija može učiniti cijeli vaš dan dosadnim. Ali ne brinite, ovo nije samo za vas. Ovo je uobičajeno stanje koje pogađa mnoge ljude. Najvažnije je da se može pravilno upravljati . Pogledajmo kako uspješno živjeti s ovom alergijom tokom dana.
Šta je tačno ova alergija?
Jednostavno rečeno, alergija je pretjerana reakcija našeg imunološkog sistema na nešto što je inače bezopasno (kao što su prašina, polen ili određena hrana). Kada ova supstanca uđe u tijelo, neke ćelije u našem tijelu oslobađaju hemikaliju koja se zove histamin .
Ova hemikalija koja se zove histamin odgovorna je za gotovo sve simptome koje vidimo tokom alergije. Uzrokuje kihanje, začepljen nos, curenje iz nosa, svrbež očiju i kože te crvenilo očiju.
Lijek koji uzimamo za alergije, antihistaminici , djeluje tako što blokira djelovanje hemikalije koja se zove histamin u tijelu. To je kao blokiranje neprijateljskih poruka u ratu.
Hajde da saznamo nešto o lijekovima za alergije.
Ako imate alergije, već imate lijekove koji su vam dostupni, ali je važno da ih malo razumijete.
Postoje dvije glavne vrste lijekova za alergiju (antihistaminici).
- Lijekovi prve generacije: Oni mogu uzrokovati pospanost i vrtoglavicu . Na primjer, lijekovi poput piritona , koje neki ljudi koriste, spadaju u ovu kategoriju.
- Lijekovi druge generacije: Manje je vjerovatno da će izazvati pospanost jer su dizajnirani da ne utiču na mozak. Cetirizin `(Cetirizine)`, feksofenadin `(Fexofenadine)` i levocetirizin `(Levocetirizine)` su neki od popularnih lijekova ove vrste.
Važno: Ponekad su generički lijekovi jeftiniji od lijekova poznatih proizvođača. Međutim, budući da oba sadrže isti aktivni sastojak, nema razlike u efikasnosti. Stoga, razgovarajte sa svojim ljekarom kako biste odabrali onaj koji vam odgovara.
Novo istraživanjeStudije pokazuju da doba dana kada uzimate lijekove može uticati na njihovu efikasnost. Još uvijek se mnogo istraživanja provodi na ovu temu. Ali možete pokušati mali eksperiment sa savjetom svog ljekara . Možete sami shvatiti da li se osjećate bolje uzimajući lijekove ujutro ili navečer.
Raspored koji kontroliše alergije tokom dana
Pogledajmo šta možete učiniti da kontrolišete alergije u različito doba dana.
Prije odlaska na spavanje (oko 23:00)
Vaša borba s alergijama počinje noć prije. Ako ste neko ko ima više simptoma alergije noću ili kada se probudite ujutro, dobra je ideja uzeti tabletu za alergiju prije spavanja . Na taj način ćete se osjećati mnogo bolje kada se probudite ujutro.
Jutro (7:00 - 10:00)
Ustanite ujutro i krećite se. To znači vježbanje . Neke studije su pokazale da redovno vježbanje može pomoći u smanjenju upale u disajnim putevima i kontroli simptoma alergije.
Ako volite vježbati na otvorenom, najbolje je to raditi rano ujutro, ako je moguće. Nivo polena je obično najniži između 4:00 i 12:00 sati , ali to može varirati ovisno o tome gdje živite. Dakle, možete koristiti aplikaciju za brojanje polena na svom telefonu kako biste saznali kada je količina polena visoka u vašem području. Ako je količina polena visoka, dobra je ideja vježbati u zatvorenom prostoru.
Uzimanje tablete za alergiju ujutro može pomoći u kontroli simptoma tokom dana. Obično je potrebno sat ili dva da tableta počne djelovati. Dakle, ako imate ideju o tome kada će se pojaviti vaš alergijski napad, možete uzeti tabletu unaprijed i biti spremni.
Tokom dana (11:00 - 14:00)
Ako lijekovi ne pomognu, možete isprobati sprejeve za nos ili ispiranje nosa. Oni smanjuju oticanje unutar nosa i smiruju ćelije koje proizvode histamin.
Zapamtite, potrebno je oko 7-10 dana da se vide puni efekti korištenja steroidnog nazalnog spreja, tako da je najefikasnije početi koristiti ove sprejeve otprilike sedmicu dana prije početka sezone alergija.
Pogledajmo neke stvari koje možemo raditi tokom dana.
| Akcija | Važne tačke |
|---|---|
| Korištenje nazalnog spreja | Prilikom prskanja u nos, lagano nagnite glavu prema dolje i usmjerite vrh spreja prema uhu s druge strane nozdrve. To će osigurati da lijek ide direktno u nos, a ne direktno niz grlo. |
| Ispiranje nosa (ispiranje fiziološkim rastvorom) | Ovo je veoma korisno za ispiranje polena i prašine koji su ušli u nos. Nikada ne pravite ovaj rastvor sa vodom iz slavine , jer može sadržavati klice. Koristite fiziološki rastvor koji možete kupiti u apoteci. |
| Dijeta | Uključite u svoju ishranu hranu bogatu vitaminom D (kao što su riba i jaja). Vitamin D pomaže imunološkom sistemu i može pomoći u kontroli alergija. |
| Pijte vodu | Pijte puno vode tokom dana. Pijenje vode pomaže u razrjeđivanju sluzi u nosu i otvaranju disajnih puteva. |
Polen je obično najviši u zraku tokom dana, posebno nakon podneva . Stoga je najbolje ograničiti boravak na otvorenom tokom tog vremena.
Veče i noć (18:00 - 22:00)
Kada se vratimo kući s posla, razumijemo potrebu da otvorimo prozore automobila i uživamo u svježem zraku. Ali ako imate alergije, najbolje je zatvoriti prozore i uključiti klima uređaj. Na taj način, manje polena izvana ulazi u vozilo.
Najvažnija stvar koju trebate uraditi nakon dolaska kući je tuširanje . Tuširanje noću je mnogo korisnije od tuširanja ujutro. Ispiranje prašine i polena koji su se nakupili na vašem tijelu, kosi i odjeći nakon cjelodnevnog hodanja prije odlaska u krevet može spriječiti da ta prašina dospije na vaš krevet i jastuk. Također je dobra navika staviti odjeću u mašinu za pranje rublja čim je skinete nakon izlaska.
Ako imate mnogo alergija tokom dana, možda ćete morati koristiti kombinaciju lijekova i spreja za nos. Ali prije toga, važno je da se konsultujete sa svojim ljekarom.
Učinite da ove stvari rade za vas.
Nije sve što je ovdje navedeno pravo za svakoga. Najvažnije je slušati svoje tijelo i odabrati ono što vam odgovara.
- Budite dosljedni: Kada odaberete vrijeme za uzimanje lijeka, stvorite naviku da ga uzimate u to vrijeme svaki dan. Ako zaboravite ujutro, stvorite naviku da ga uzimate prije spavanja navečer. Držite lijek blizu kreveta ili na mjestu gdje je lako vidljiv.
- Vodite dnevnik: Zapišite u malu bilježnicu u koje doba dana najčešće osjećate simptome, šta jedete i gdje idete. Ovo će vam pomoći da shvatite šta izaziva vaše alergije i kada je najbolje uzimati lijekove.
Ako ste isprobali sve ove stvari i lijekovi koji se mogu kupiti bez recepta ne pomažu, svakako biste trebali posjetiti ljekara. Možda će vam biti potreban agresivniji tretman, poput imunoterapije.
Poruka za ponijeti kući
- Alergije uzrokuje hemikalija zvan histamin, koju proizvodi tijelo. Lijekovi za alergije djeluju tako što blokiraju ovo djelovanje.
- Sada su dostupni novi lijekovi protiv alergije (kao što je cetirizin) koji ne izazivaju pospanost.
- Odaberite doba dana (jutro ili noć) koje vam najbolje odgovara. Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome.
- Nazalni sprejevi i ispiranje nosa fiziološkom otopinom vrlo su korisni u kontroli simptoma.
- Pranjem tijela na kraju dana i odlaskom u krevet čistim, možete ukloniti polen i prašinu unesene izvana.
- Ako redovna terapija lijekovima ne pomaže, nemojte raditi ništa što vam se radi i svakako potražite savjet ljekara.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar