Otkako vam je doktor rekao da imate bipolarni poremećaj , jeste li se osjećali kao da vam je život zaglavljen u kolotečini? Da li se ponekad osjećate kao da ovo putovanje nikada neće završiti, da nikada nećete biti "dobro"? Ovi osjećaji nisu jedinstveni za vas, već ih dijele mnogi ljudi koji žive s ovim stanjem. Ali dobra vijest je da je ovo putovanje koje se može savladati. Neće se dogoditi preko noći, ali možete napraviti male korake naprijed. Danas ćemo razgovarati o ovom putovanju oporavka i jednostavnim znakovima koje možete prepoznati kada napredujete.
Šta zapravo znači "oporavak"?
Prvo, hajde da shvatimo šta riječ "oporavak" zapravo znači. Neki ljudi misle da oporavak znači da se više nikada ne razbolimo. Ali istina je drugačija.
Jednostavno rečeno, oporavak znači provesti veći dio svog života živeći sretan život, umjesto da se borite s upravljanjem svojim bipolarnim poremećajem. To znači da imate vremena i energije da uživate u svom poslu, porodici, prijateljima i slijedite svoje strasti dok istovremeno upravljate svojim simptomima.
Važno je da oporavak nije stvar dobijanja dobro plaćenog posla o kojem sanjate, izgradnje velike kuće ili upoznavanja osobe o kojoj sanjate. Te stvari mogu biti lijepi ciljevi u životu. Ali nemaju nikakve veze s oporavkom od bipolarnog poremećaja.
Drugim riječima, osoba može vrlo dobro upravljati svojim bipolarnim poremećajem, ali može imati izazova u drugim područjima života. To je vrlo često. Razmislite o tome, bez obzira koliko je osoba dobra u kriketu, ne zna dobro kuhati, zar ne? Tako je. Nije dobro miješati uspjeh u jednom području s uspjehom u drugim područjima. Dakle, ako dobro upravljate svojim bipolarnim poremećajem, to je samo po sebi veliko postignuće.
Jednostavni znakovi da napredujete
Najvažnija stvar na putu oporavka od bipolarnog poremećaja je da stalno pravite mala poboljšanja . Nemojte se stresirati oko toga koliko će to trajati. Može potrajati godinama. Trebat će vremena. Najvažnije je fokusirati se na pravljenje malih poboljšanja svaki dan.
Ali, svi volimo vidjeti opipljive dokaze da napredujemo. To nam daje mnogo samopouzdanja i hrabrosti. Čini se lakšim nešto raditi drugi put, ne samo zbog iskustva, već zato što imamo vjeru u sebe da „ja to mogu“. To je najveća motivacija za postizanje uspjeha .
Dakle, ovo su neki jednostavni, ali vrlo moćni znakovi koji će vam pomoći da znate da li napredujete na ovom putovanju. Možda vam se ovo čini kao 'sitnice', ali su zapravo najveće pobjede.
| Jednostavan znak napretka | Zašto je to važno? |
|---|---|
| Uzimanje lijekova prema preporuci | Uzimanje lijekova koje je propisao ljekar, u pravo vrijeme i u pravoj dozi, osnova je ovog putovanja. To pokazuje da preuzimate odgovornost za svoje zdravlje. |
| Dolazak na ljekarske preglede na vrijeme | Dolazak na zakazane preglede kod ljekara ili savjetnika pokazuje vašu predanost. To potvrđuje da aktivno učestvujete u svom liječenju. |
| Lična higijena | Ovo je nešto što mnogi ljudi previđaju, ali je nevjerovatno važno. Kada ste u stanju teške depresije ili manije, čak i pranje zuba, brijanje ili oblačenje čiste odjeće može biti zastrašujući zadatak. Dakle, samo zato što možete ustati iz kreveta i uraditi ove stvari nije mali podvig. |
| Održavanje dnevne rutine | Pokušaj održavanja određene rutine, kao što je vrijeme jela i pića te vrijeme spavanja, može biti vrlo koristan u upravljanju bipolarnim poremećajem. Posjedovanje određenog obrasca u vašem životu može vam pomoći da se osjećate stabilnije. |
Vrijednost 'običnih' stvari u svakodnevnom životu
Istina je da dobar život s bipolarnim poremećajem znači nastavak obavljanja normalnih, svakodnevnih zadataka. Mnogi od tih zadataka mogu biti vrlo svakodnevni, ponekad čak i dosadni.
Uspjeh u našem društvu mjeri se velikim dostignućima. AliZa nekoga ko živi sa stanjem poput bipolarnog poremećaja, najveći uspjeh leži u obavljanju takozvanih 'normalnih', 'dosadnih' stvari iz dana u dan. Jer kada je bolest teška, obavljanje ovih malih stvari može biti najteža stvar na svijetu.
Dakle, ako možete svaki dan ustati iz kreveta, umiti lice, uzeti lijek na vrijeme i malo se potruditi, to znači da vam u ovoj bitci ide mnogo bolje nego što mislite. Budite ponosni na sebe. Kada uspijete u malim stvarima u životu, to znači da vam zaista ide dobro.
Naravno, mogu postojati dani kada je teško uraditi ove stvari. To je sasvim normalno. Nije uvijek isto. U ovakvim trenucima, važno je razgovarati sa svojim ljekarom umjesto da patite sami. Recite mu ili joj o svojoj situaciji. On ili ona možda mogu napraviti malu promjenu u vašoj terapiji ili vam dati neki drugi savjet. Zapamtite, traženje pomoći na ovom putu nije slabost, već snaga.
Poruka za ponijeti kući
- Oporavak nije nešto što se dešava preko noći, to je putovanje koje zahtijeva vrijeme. Zato krenite naprijed sa strpljenjem i predanošću.
- Pravi lijek je provoditi više vremena uživajući u životu, umjesto da se nosite s bipolarnim poremećajem.
- Jednostavne stvari poput uzimanja lijekova na vrijeme, posjeta ljekaru i održavanja lične higijene najvažniji su znaci napretka. Slavite ove male pobjede.
- Ne miješajte svoje mentalno blagostanje s novcem ili drugim vanjskim uspjesima. To dvoje je različito.
- Nemojte patiti sami u teškim vremenima. Obavezno potražite savjet od svog ljekara . Traženje pomoći je znak snage.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar